自宅で簡単にできる運動&ダイエット

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ふくらはぎ

ふくらはぎ

両足を前後に開き前の足の膝を曲げ、両手を膝にのせます。
背筋を伸ばしたまま、上体をゆっくり前に倒し、ふくらはぎを伸ばします。
かかとを床から離さないようにし、つま先はまっすぐ前に向けます。
同様に反対も行います。

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