[メタホおやじのダイエット] カテゴリの記事
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24年4月の平均体重は‥やばい‥
令和６年５月７日（火）４連休明けです。あまりやる気が起きない週明けに、この時期にしては本降りの雨の朝です。正社員の方々よりも３０分遅い非正規雇用社員のおいらです。クルマ通勤なんですが、アスファルトが敷いてある駐車場はすでに満車で、いつも土のグラウンドに駐車してます。ですから、今日のような雨の日は、もう大変です。こんな感じでドロドロになります。洗車する気も起きません。夕方、ばあちゃんが暮らす施設から電話連絡。「リハパン（大人用おむつです）がなくなりましたので、持ってきてください。」ということで、急遽１時間の時間休暇を取得して、ドラッグストアにリハパンを買い、施設に向かいました。施設についたところで、リハパンのサイズを間違えていたことに気づきました。あわてて購入したドラッグストアに引き返して交換してもらってから、また、施設に出向きました。最近は、歳のせいでしょうね、こういうミステイクが増えています。ミステイクといえばこちらもミステイクです。４月の体重です。なんと、94.95キロ。いかんです、ほんとミステイクです。頑張って早く93キロ台に落とさないといけません。ここ一年の体重の推移です。２３年 ４月 94.73キロ（前月比 プラス 1.27キロ）２３年 ５月 94.51キロ（前月比 マイナス 0.22キロ）２３年 ６月 93.96キロ（前月比 マイナス 0.55キロ）２３年 ７月 93.34キロ（前月比 マイナス 0.62キロ）２３年 ８月 92.91キロ（前月比 マイナス 0.45キロ）２３年 ９月 92.83キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１０月 93.38キロ（前月比 プラス 0.55キロ）２３年１１月 93.30キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１２月 93.82キロ（前月比 プラス 0.52キロ）２４年 １月 94.39キロ（前月比 プラス 0.57キロ）２４年 ２月 94.91キロ（前月比 プラス 0.52キロ）２４年 ３月 94.91キロ（前月比 増減なし）２４年 ４月 94.95キロ（前月比 プラス 0.04キロ）平均体重では、禁玉出生依頼の最重を更新してしまいました。ほんとマジでやばいです。５月も、バーベキューや餃子パーティやうな丼で、大変なスタートになっています。これから頑張らないと、95キロ超になってしまいます‥。近所の公園の片隅の花壇に、春の花が咲いていました。植栽が見事です。花に対する愛情がある人がお世話されているのでしょうね。さて、今夜のドラゴンズは、昨夜のお返しで、金満球団に０－２で完封負け。ほんと、グランパスよりも点が取れないドラゴンズです。オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ブラック KRD-608T2-BK [スマホ管理機能あり]
2024.05.07
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2024年3月の体重は‥いよいよ９５キロ台？
令和６年４月４日（木）いよいよ春らしくなってきました。この日は、勤務後は、駅前にクルマを置いて歩いて帰宅。クルマは残業で遅くなる息子が乗って帰ってきます。帰り道で見た夕焼け。きれいでした。明日も、いい天気になりそうです。公園の枝垂桜。満開です。さて、３月の平均体重がやばいことになっています。２月と同じ最重の94.91キロです。２月の時には、３月になったら痩せるぞ、と言っていたのですが‥。ここ一年の体重の推移です。２３年 ２月 93.99キロ（前月比 マイナス 0.07キロ）２３年 ３月 93.46キロ（前月比 マイナス 0.47キロ）２３年 ４月 94.73キロ（前月比 プラス 1.27キロ）２３年 ５月 94.51キロ（前月比 マイナス 0.22キロ）２３年 ６月 93.96キロ（前月比 マイナス 0.55キロ）２３年 ７月 93.34キロ（前月比 マイナス 0.62キロ）２３年 ８月 92.91キロ（前月比 マイナス 0.45キロ）２３年 ９月 92.83キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１０月 93.38キロ（前月比 プラス 0.55キロ）２３年１１月 93.30キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１２月 93.82キロ（前月比 プラス 0.52キロ）２４年 １月 94.39キロ（前月比 プラス 0.57キロ）２４年 ２月 94.91キロ（前月比 プラス 0.52キロ）そして、３月は奇しくも２月と同じ94.91キロ（前月比 ゼロ）４月は少しでも歩こうと思います。今夜のように、駅前から歩く、駅までクルマで行き、そこから職場まで歩く、など工夫をしたいな。さて、今夜も夕食当番です。鶏肉とニン茎のカシューナッツ炒め。塩だれで作ってみましたが、まずまずの味に仕上がり、奥さんからも美味しいと言ってもらえました。【エントリーで2倍pt(4/5まで)】 オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ブラック KRD-608T2-BK [スマホ管理機能あり]【石川県産 米 10kg】令和5年産穂のこころ白米10kg（5kg×2）送料無料 農家直送 白米 オリジナルブレンド米★グルメ大賞7度受賞 高糖度サンふじ家庭用 5キロ常温便送料無料【ご注文順に順次発送中！】産地直送当店一番人気品種 おいしい 旬の恵み りんご Proもぎたて Apple 甘い 青森県産 ふじ フルーツ 15訳あり 健康 コールドプレス スムージーにも 冬果物【全品P2倍 4/4 20時〜4/5限定】【ママ割エントリーP2倍】送料無料 キリン 氷結 無糖 レモン 7％ 350ml×48本 2ケース チューハイ サワー 無糖レモン レモンサワー KIRIN YF あす楽
2024.04.04
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世界緑内障週間でした
令和６年３月１５日（金）この日は、ブロ友さんのように、歯科・眼科・内科とお医者さんのハシゴの日です。最初に、朝一番、９時に歯科。先日の続き、今日は、右下の虫歯の治療。冠をかぶせた歯が、冠の中で虫歯になっているということで、冠を外して虫歯の部分を削るという治療です。すでに神経が抜かれている歯なので痛くなかったですね。次回の予約は、２週間後。若さまに世代交代して、ますます人気が出てきた歯科です。そのまま、ばあちゃんの入居の候補のケア付き住宅へ出向いて入居相談。老健に入院中のばあちゃんのケアプランを見てもらい、その施設で生活できるか判断する、とのことです。入居できるといいな。でも、入居が決まったら、その準備も色々と大変です。カーテンは、防炎のもので、サイズはおそらく、オーダーでの注文になりそう、と。結構なお金がかかりそうです。入居したら、毎月の費用は、食事代を含めて、約２５０ラーです。ばあちゃんの年金では、なんとか払えますが、おいらの年金額では、払うことは難しいです。亡くなったじいちゃんも、年金額は多かったです。若くなるにつれて、年金はどんどん少なくなってます。その後は、キクチメガネへ、メガネの修理。ボルトが折れてしまいました。キクチメガネでは、この程度の修理はメンテナンスとして無料で対応してくれます。おいらは、もう４５年以上、キクチメガネ一筋です。午後からは、眼科、というか、眼の検査です。今週は、世界緑内障週間ということで、眼の無料検診を予約しました。毎年、人間ドックで検査してもらうのですが、今年度は人間ドックの受診をしていないので、眼科検診だけしてもらえるのは、ありがたいです。眼圧、眼底血管などの検査です。結果は一週間後に自宅に通知してくれるそうです。今日は暖かい一日でした。多治見駅北の親水公園です。ぼ～っとベンチに座りながら、ビールを飲んでいたいなぁ。その後は、かかりつけの内科医へ。１月の血液検査の結果を教えてもらいました。中性脂肪 268、ガンマ 178 とこちらは、ずっと前から高いです。それよりも、主治医が心配していたのは、糖尿の進み具合のHbAlcという項目。6.3と、わずか0.1ですが、基準値を超えてしまいました。主治医からは、この値が上昇するようなら、治療をしましょう、と。痩せないといけません。さて、昨夜の修道院のライトアップです。グリーンのライトアップは、世界緑内障週間とのタイアップだったのでしょうか。
2024.03.15
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５０歳過ぎたら小太りでいこう
令和６年３月１３日（水）昨日は、久しぶりに緊急案件対応で、午後２時半に会社を出発。意外と込み入った案件で、帰社したのが午前０時半。アラ還おやじには、ハードな一日でした。体重計では、94.80キロ、前日比マイナス1.65キロと１日でガクンと体重が落ちました。さて、ネタ切れです。松本某の記事を読むために買った週刊誌にこんな記事が出ていました。「５０歳を過ぎたらダイエットしてはいけない」という本があるようです。確かに、高血圧や糖尿病を防ぐためにダイエットは必要かもしれませんが、そのダイエットにより体力が落ちて、癌にかかった時に手術ができなくなってしまったり、高血圧や糖尿病などの成人病以外の病気にかかりやすくなってしまったりしたら、本末転倒かと。あくまでダイエットは、健康を得るための手段にすぎません。ダイエットを目的にしてはいかん、ということです。どうする？おいら‥さて、ネタ切れのもう一題。インクのチップスです。プリンターのインク、純正品が高いのでインクのチップスから購入しています。純正品はブラックのケースですが、チップスのインクは透明のケースに入っています。使い終わると、こんなようにカラになります。純正品やリサイクル製品と比べても、かなり安くなります。印刷具合も、おいらの眼にはどう違うかわからないレベルです。50歳を過ぎたらダイエットしてはいけない メタボの嘘と肥満パラドックスの真実 [ 灰本 元 ]↓純正品CANON キヤノン BCI-381+380/5MP 純正 インクタンク BCI-381+BCI-380 5色マルチパック 標準容量 BCI3813805MP↓インクのチップスキヤノン BCI-381XL+380XL/5MP BCI-381 BCI-380 純正標準サイズの約1.5倍 5色セット 顔料ブラック付 互換インク 内容：BCI-381XLBK BCI-381XLC BCI-381XLM BCI-381XLY BCI-380XLPGBK 機種：TS8430 PIXUS TS8230 TS8130 TS7330 TS6330 TS6230 など↓リサイクル品【推奨品】エコリカ ECI-C381-5P エコリカインク CANON BCI-381+380 5MP リサイクル 標準容量 5色パック ECIC3815P
2024.03.13
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２４年２月の体重は‥
令和６年３月１日（金）この日は、オフ。午前中は、歯医者で右上部の歯の治療。次回は、左下奥歯、冠をかぶせてある歯の中が傷んでいたので、冠ごと外しての治療になる、とか。痛そうです。その足で、馴染みの床屋さんへ。物価が上がるのに、散髪代は値上げが難しい、とお店の兄ちゃんがぼやくことしきりです。さて、今日から３月。心を入れ替えてダイエットに邁進したいと思います。ということで、まず、現状の把握です。２月の体重は、94.91キロ！月間平均体重では、過去最重量かと。昨年のからの月間平均体重の推移です。２３年 １月 94.06キロ２３年 ２月 93.99キロ（前月比 マイナス 0.07キロ）２３年 ３月 93.46キロ（前月比 マイナス 0.47キロ）２３年 ４月 94.73キロ（前月比 プラス 1.27キロ）２３年 ５月 94.51キロ（前月比 マイナス 0.22キロ）２３年 ６月 93.96キロ（前月比 マイナス 0.55キロ）２３年 ７月 93.34キロ（前月比 マイナス 0.62キロ）２３年 ８月 92.91キロ（前月比 マイナス 0.45キロ）２３年 ９月 92.83キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１０月 93.38キロ（前月比 プラス 0.55キロ）２３年１１月 93.30キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１２月 93.82キロ（前月比 プラス 0.52キロ）２４年 １月 94.39キロ（前月比 プラス 0.57キロ）そこに、２４年２月 94.91キロ（前月比 プラス 0.52キロ）３か月連続で、毎月500グラム増えて、１１月との比較で、プラス1.61キロの増加です。ほんと、なんとかしないと、３ケタになってしまいます。さて、奥さんからバレンタインデーにトレーナーをプレゼントしてもらってました。着てみました。ゆったりとしたいいサイズです。タグを見ると‥なんと、４Lです。確かにＬＬ（ＸＬ）では、少しきつく感じることの多いおいらですが、３Ｌをとばして、いきなり４Ｌはあんまりじゃない？と奥さんに言ったら、「３Ｌには、いいな、と思うトレーナーがないのよ。文句があるなら、痩せてから言ってちょうだい。」と怒られました。確かに、デブになると、洋服の選択肢がどんどん狭くなります。ユニクロでは、店頭に置いてあるズボンは、すべてウエストサイズが小さくて試着できません（爆）。よし、本気になってやせよう！↓体重のグラフは、この体重計で測定しデータをスマホのアプリに飛ばして作成したものです。【在庫有】★送料無料★ 50g単位 体重計 アプリで管理 【オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-255T】［スマホで管理 最速4秒 体脂肪計 代謝 内臓脂肪］
2024.03.01
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生まれて初めて、９６キロを超えてしまいました（汗）
令和６年２月１３日（火）今週は、勤務は３日間だけです。頑張っていきまっしょい。さて、今年に入って、体重の増加具合に拍車がかかっております。家では気をつけているのですが、伊豆に帰省したり、今回の東京のお泊りのような時に、それ以前の数週間の地道なダイエット効果を、わずか数日で吹き飛ばすだけではなく、プラスアルファの結果となります。今回の２日間だけの東京滞在でも‥。前夜の懇親会は、あまり食べなかった‥つもりなんですが。そういえば、立食パーティで、料理もたっぷりあり、ピザとかパスタもあったような‥。あ、やっぱりありましたね～。このパスタは、後半に出てきたので、かなり残ってました。ＳＤＧ’ｓが大事です。食品ロスを減らさないといけません。何杯もおかわりした記憶がよみがえってきました‥。その後も、ラストオーダーまで、ワインも飲み続けました‥。だから、〆ラーを食べることができなかったんですね。帰りの新幹線です。本当は新幹線に乗る前にラーメンを食べたかったのですが、東京駅のラーメン店、長蛇の列だったのでパス。三連休の真ん中の日曜日、午後７時発の広島行きです。指定席に乗りましたが、満席に近い状態です。トイレなどのあるデッキ付近では、席がとれずに床に座っている乗客もいるぐらいでした。新横浜を出たところで、夕食です。ビール１缶目は、カレーカツサンドをアテにいただきました。ビール２杯目は、大き目のおにぎり１個をアテに。ビール２缶でガマンしました。まあ、名古屋駅に到着したら、もう１杯いただきましたが。アテは、きしめんです。お腹が爆発するように、七味をたっぷりかけたのですが、不発でした‥。家についてから、缶チューハイで飲み直しました‥。ということで、昨夜の計量では、生まれて初めて９６キロを超えてしまいました。振り返ってみると、当然の結果です。デブに不思議なデブなし、です。東京土産です。これらも食べ過ぎるといかんです‥。崎陽軒 真空パック シュウマイ シウマイ 15個入（15個×1箱） 横浜名物 お取り寄せ お返し 結婚祝い ギフト お供え カンブリア宮殿で放映 贈答品 パーティー 2023 帰省暮★送料無料 翌日配送可能★ 崎陽軒 シウマイ 60個 (15個入り×4箱) 横浜 キヨウケン 真空パック シュウマイ 焼売 横浜名物 崎陽軒のシウマイ 崎陽軒シウマイ ギフト 内祝クッキー ラングドシャ｜東京ばな奈クッキーサンド しかも、チョコはみ出してる 16枚入｜ギフト スイーツ お菓子 スイーツ 詰め合わせ プレゼント 洋菓子 個包装 内祝い 焼き菓子 お祝い お返し お取り寄せ 誕生日 手土産くすのき 皇居外苑 きんつば 4個入り ※包装不可
2024.02.13
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麻酔なしでの虫歯の治療‥
令和６年２月６日（火）この日は、午後から、半休取得。民生児童委員協議会の月例会に出席のためです。お昼は、家に寄って、昨夜の残りの豚汁に、チンしたうどんを突っ込んで、けんちん汁風うどん。朝食の残りの目玉焼きものっけました。うどん麺が２８円。節約には、家で食べるに限ります。その後、急いで、月例会の会場へ。来年度の民生児童委員必携をいただきました。こども家庭庁が発足し、児童委員活動も、大切になってきますね。月例会終了後に、歯医者さんに通院。先日の歯石除去の際に、虫歯が数か所見つかったので、その治療でした。まずは、口腔内のレントゲン撮影。いかつい機械に頭を固定し、顔面を中心にぐるりと小型カメラが一周してレントゲン撮影。すぐにレントゲンが治療する椅子の前のモニターに映ります。若い歯医者さん、そのレントゲンを見ながら、「う～ん」とうなってます。「虫歯ができた歯、レントゲンで見る限り、神経はもう死んでますから、痛くないと思いますから、麻酔なしで治療して見ます。痛かったら、言ってください、麻酔をしますから。」先生、痛い目にあわないと、麻酔してくれないのですかぁ、と言いたかったのですが、がまんです。そもそも歯の治療中で大きく口を開けたままの状態で「痛い」とは言えません。治療中にも先生は、「痛くありませんか」と聞いてくれますが、おいらはうなずくこともできず、どうしたらいいんですか（笑）。見立てのいい先生です。治療に伴う痛みもなく今日の治療は終了。予約も一杯埋まっているので、次回の治療は３月になりました。その後、久しぶりに、多治見駅までお散歩です。多治見駅近くの商業ビル内をブラブラと回りました。空いているスペースで、こんな企画がありました。家で落ち着いて勉強できない受験生には、ありがたい企画ですね。右側のスペースで、数人の高校生が勉強していました。がんばれよ～。夕焼けがきれいです。明日も晴れるかな？晩ご飯は、おいらも一品を作りました。八宝菜です。これをご飯にかけたら、中華飯になるので便利です。【対象商品限定★最大3万円オフクーポン配布中】mouse F4-I7I01 [ Windows 11 ] 14型 Core i7-1260P 16GB メモリ 256GB SSD ノートパソコン 新品 マウスコンピューター PC おすすめ ※2023/4/27より後継機種★高糖度サンふじ王林 詰合せ家庭用 5キロ常温便送料無料【ご注文順に順次発送中！】Apple1箱で2つの味わい毎日のフルーツに青森りんご 15りんごの本場青森県から産地直送 内部品質保証おいしい 訳あり 健康 コールドプレス スムージーにも 甘い 贈り物
2024.02.06
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最重量記録更新か？
2024年2月5日（月）さあ、新しい一週間が始まります。がんばっていきまっしょい！といきたいところですが、この日は、奥さんも次男も早く出勤。おいらが目を覚ました午前８時は、家には誰もおらず。危うく遅刻するところでした。帰宅して体重を図ったら、なんと、95.65キロ。禁玉生涯での最高記録に並んだと思います。伊豆に帰省すると太るんです。なんでかな‥。お酒、好きなだけ飲んでるからか？それとも、やっぱり、３食に加えて、ラーメン食べているからかな‥。伊東で食べたラーメンです。やっぱり、夜にフラフラと花月に行ってしまいました。バリ辛ニンニクげんこつラーメン、970円です。背脂たっぷり、カロリー高そうです。スープは、味仙の台湾ラーメン並の辛さですから、辛いのが苦手な人は、気をつけてください。モチモチの中太麺、こってりスープに合います。ラーメンによるカロリー摂取量を減らす対策として、辛味を増やすことをチョイス。無料の激辛壺ニラもやしを入れました。これで、翌日は、きっちりお腹が爆発して、カロリーが身につく前に排出できると思ったのですが‥。うまくいきませんでした。★高糖度サンふじ王林 詰合せ家庭用 5キロ常温便送料無料【ご注文順に順次発送中！】Apple1箱で2つの味わい毎日のフルーツに青森りんご 15りんごの本場青森県から産地直送 内部品質保証おいしい 訳あり 健康 コールドプレス スムージーにも 甘い 贈り物
2024.02.05
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２４年１月の体重は‥‥‥
令和６年２月３日（土）木曜日の夜から、ばあちゃんの家に帰省しています。午前中は、布団を干したり、階段の清掃など。午後は、押し入れの服の処分など。ばあちゃん、じいちゃんの服をまだしまってあって、昨日、どうするの？と聞いたら、「捨ててちょうだい」と。７年間も、タンスのこやしになっていました。午後３時過ぎに、伊豆を出発して、多治見を目指しました。さて、１月の体重です。なんと、94.39キロ！お正月の暴飲暴食と、月末に宴会が続いた影響が顕著です。前月が、93.82キロでしたので、前月比プラス 0.57キロ！昨年同月比でも、プラス0.33キロです。(参考）昨年の体重の推移です。２３年 １月 94.06キロ２３年 ２月 93.99キロ（前月比 マイナス 0.07キロ）２３年 ３月 93.46キロ（前月比 マイナス 0.47キロ）２３年 ４月 94.73キロ（前月比 プラス 1.27キロ）２３年 ５月 94.51キロ（前月比 マイナス 0.22キロ）２３年 ６月 93.96キロ（前月比 マイナス 0.55キロ）２３年 ７月 93.34キロ（前月比 マイナス 0.62キロ）２３年 ８月 92.91キロ（前月比 マイナス 0.45キロ）２３年 ９月 92.83キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１０月 93.38キロ（前月比 プラス 0.55キロ）２３年１１月 93.30キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１２月 93.82キロ（前月比 プラス 0.52キロ）１１月との比較で、1.09キロの増です。近所に２４時間使えるジムができました。月額11ラーの使用料です。使ってみようか、真剣に悩んでいます。さて、この日は節分です。帰宅して早々、こんなぶっとい恵方巻を渡されました。奥さんの手作り、具だくさんです。一本全部食べないといかんようです。鰯の丸干しも、食べないといかんようです。鰯の丸干しは、お酒がないと食べられない、と言ったら、お茶でいいでしょ、と言われてしまいました。ダイエットは、明日からにしましょう。アジアカップサッカー、今日は地上波の中継あり。後半から観戦。前半は１－０で勝っていたのですが、後半に逆転されて負けてしまいました。スピードのあるあの選手が欠場したのが痛かった‥のか、みんな動きに精彩がなく、試合のペースも相手側の方が抑えていて、負けるべくして負けた試合だったと思います。一から出直しです。【即出荷】オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-255T ■送料無料・代引手数料無料■［アプリ スマホ 体重計 50g単位 記録 Bluetooth 強化ガラス］【2/5(月)限定 抽選で最大100%ポイントバック 要エントリー】≪あす楽対応≫日産化学 ラウンドアップAL3 2L
2024.02.03
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２３年１２月の平均体重は‥やばいです‥
２３年１月３日（水）昨夜、伊豆から帰省して、今年初めての体重測定。結果は、95.25キロ！やっぱり、伊豆に帰省しての暴飲暴食の結果が出ています。９５キロオーバーからのスタートになった２０２３年です。さて、１２月の平均体重はどうだったかというと‥93.82キロ！前月比、プラス0.52キロ！！95キロをオーバーしているのは、伊豆に帰省してからのものです。課題は、伊豆での暴飲暴食をガマンすることです。昨年の体重の推移です。２３年 １月 94.06キロ２３年 ２月 93.99キロ（前月比 マイナス 0.07キロ）２３年 ３月 93.46キロ（前月比 マイナス 0.47キロ）２３年 ４月 94.73キロ（前月比 プラス 1.27キロ）２３年 ５月 94.51キロ（前月比 マイナス 0.22キロ）２３年 ６月 93.96キロ（前月比 マイナス 0.55キロ）２３年 ７月 93.34キロ（前月比 マイナス 0.62キロ）２３年 ８月 92.91キロ（前月比 マイナス 0.45キロ）２３年 ９月 92.83キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１０月 93.38キロ（前月比 プラス 0.55キロ）２３年１１月 93.30キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１２月 93.82キロ（前月比 プラス 0.52キロ）う～ん、９月までは小幅ながらも減少していたのですが、再々就職してからは、増加傾向となり、結局、昨年は一年かけても、ほとんど体重の変動はありませんでした、というか、痩せることができませんでした（涙）。２４年は、２キロは痩せたいです‥。ダイエットに向けて、まず、心がけるのは、家での深酒をやめること。無糖のチューハイを飲んでいるのですが、やっぱりアルコールはカロリーがあるから駄目でしょうね。あとは、運動量も少なくなっている（毎日の歩数が、前職の時は、９０００歩ぐらいありましたが、今は、５０００歩前後になっています。）ので、もう少し歩いたりして、活動量を増やしたいな。そして、最後は、ラーメン。これはなんともならないのですが、極力、杯数が少なくなるように努力したい‥です。オムロン 公式 体組成計 HBF-255T-W HBF-255T-BK HBF-255T-R KRD-603T2-W KRD-603T2-BK カラダスキャン 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 ヘルスメーター
2024.01.03
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不健康診断（人間ドックとも言います）、受診不可！
令和５年１２月１５日（金）２か月前から、この日は、不健康診断（人間ドック）の予定日でした。おいら、今年の３月末に退職したのですが、前の職場の健康保険を任意継続して、１年分の保険料、約700ラーを一括して納付したので、この１年間は、前の職場の健康保険組合の組合員として色々と受診できると思っていました。ところが、１０月に前の職場と同業なのですが、やや小さい会社に非常勤として就職しました。非常勤で給料が安いので、健康保険の掛け金も安いかったので、二重に加入していました。というのも、任意継続は１年間前払いしているので、その会員としての権利が続くのだと思っていましたから。ところが、日本の法律では、新しく健康保険の資格を取得したら、以前の資格は喪失することになるようです。ということで、ダブルで健康保険証を持っていることが前の職場の知るところとなり、今回の人間ドックは受診できなくなりました。もっとも、全額自費なら人間ドックは受診できるのですが、総額７０ラーもします。新しく加入した健康保険組合は、人間ドック受診の助成制度はありません。ということで、今年は不健康診断は受診できず残念です。数年後、あの時に自腹ででも人間ドックを受診していたら、手遅れにならなくてすんだのに‥（涙）、なんてことはないと思うのですが。色々な思い出のある人間ドックも、これで終止符を打ちます。歳を取りました。昨夜は、久しぶりの前方後円墳皿でカレーです。おいら、やっぱりご飯は左側がいいですね～。【13～17限定！クーポン利用で10%OFF】チェーンソー 充電式 電動チェーンソー 家庭用 コードレス 4寸 6寸小型 ミニチェーンソー 小型電動のこぎり 電動ノコギリ ハンディ チェーンソー 片手 軽量 強力 木工切断 枝切り 園芸設備 庭木 伐採 電動工具【本体のみ】本日限定10%OFF サンふじ 訳あり 葉とらず りんご 訳あり 減農薬 長野県産 5キロ レビューを書いたら200円クーポン鳥取県産 紅ズワイガニ A級品 約2.5kg 6〜9杯 【茹で】姿 ボイル カニ 蟹味噌たっぷり 酒の肴 日本海 山陰 産直 国産 境港 べにずわい蟹 ベニズワイガニ かにみそ カニみそ 茹で蟹 訳あり お得セット クール便 6匹 9匹 紅ズワイガニ【着日指定不可】【冷蔵】直送
2023.12.15
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２３年１１月の平均体重は‥
令和５年１２月１日（金）今日から、１２月、師走です。泣いても、大泣きしても、今年は残り１か月です。さて、バタバタしてブログを更新する時間がありません。１１月の体重をアップして、お茶を濁します。退職した４月からの月間平均体重の推移です。２３年 ４月 94.73キロ（前月比 プラス 1.27キロ）２３年 ５月 94.51キロ（前月比 マイナス 0.22キロ）２３年 ６月 93.96キロ（前月比 マイナス 0.55キロ）２３年 ７月 93.34キロ（前月比 マイナス 0.62キロ）２３年 ８月 92.91キロ（前月比 マイナス 0.45キロ）２３年 ９月 92.83キロ（前月比 マイナス 0.08キロ）２３年１０月 93.38キロ（前月比 プラス 0.55キロ）１１月は、93.30キロ。前月比 マイナス0.08キロ１１月下旬に伊豆に３日間滞在して、プラス２キロ以上、体重も９５キロを超えた時はどうなることか、と思いましたが、１週間で９３キロまで戻りました。１２月は、９２キロ台に戻りたいと思います。１１月は、スマホを替えたので、１１月４日からの分しか記録が引き継げていません。１１月１日から３日までの分を含めると、９２キロ台が出たのじゃないかな‥。オムロンの体重計のデータをアプリで管理してます。このアプリデータ、クラウドに保存すれば、前のスマホのデータも引き継げるということを最近知りました。前のデータは、全部消えました。でも、このブログでアップしていたのが、バックアップデータになってましたので、体重推移はわかります。2020年９月以降から、ずんずんと体重が増加しちゃったんです。おそらく、2020年6月ごろは、９０キロを切っていたのではないでしょうか。１２月半ばに、例年どおり、不健康診断（人間ドックともいいます。）を予約しました。どんな数字が出るか、今から楽しみです（ウソ）。オムロン 公式 体組成計 HBF-255T-W HBF-255T-BK HBF-255T-R KRD-603T2-W KRD-603T2-BK カラダスキャン 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 ヘルスメーター
2023.12.01
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インフルエンザの予防接種料金、今年も６ラー ＆ タイヤ交換
令和５年１１月１８日（土）この日は、午前中はかかりつけのクリニックへ。高血圧・高尿酸のお薬を処方してもらうのと、インフルエンザのワクチン接種です。インフルエンザのワクチン、去年と同じく今年も６ラーでした。６５歳になる来年は、もう少し安くなるようです。９月に採血されており、その結果です。肝臓系では、ガンマが３０７と久しぶりに３００を超えました。今回ＡＳＴも初めて、５０を超えてます。だいぶ、肝臓が傷んできたようです。採血時は９月。再就職前なので、酒量が多かったころだから‥と言い訳です。それよりも主治医が問題だ、と指摘したのは、糖尿です。HbAlcが基準値の6.2を超えました。死んだオヤジも糖尿病で、インシュリンの注射を毎日、自分で打っていました。主治医が一言。「体重をセーブしてください。」それができれば、苦労しないのですが‥。やっぱりラーメンの影響が大きいでしょうね。おいらは、命を削りながらラーメンを食べてます。さて、毎年の不健康診断（人間ドック）を予約しました。１２月半ばです。節制せずにありのままの姿で受診予定です。帰宅して、お昼の準備。奥さんがお仕事ですので。モヤシとカルビの炒め物と茄子のソテー。カルビはご飯にのっけてカルビ丼です。急に冷えてきました。当地も雪の心配が出てきました。奥さんから、早めにスノータイヤに交換してほしい、とのオーダーです。はい、喜んで。軽自動車ですから、作業は楽です。油圧ジャッキとトルクレンチは、欠かせません。軽自動車はタイヤも軽く、ボルトも４本（プリウスとか普通乗用車は５本ですね。）なので、４０分ほどで作業終了です。プリウスアルファと長女のハスラー、あと２台の交換作業が待ってます。☆11/20~5%OFFクーポン☆【送料無料】 トルクレンチ タイヤ交換 プレセット型 レンチ 車 調整範囲:28～210N・m ソケット 収納ケース 12.7mm ee316油圧ジャッキ 2t 【 専用 ジャッキ ケース 付属 】 フロアジャッキ ガレージジャッキ 油圧 スタッドレスタイヤ ガレージ フロア 自動車 整備 修理 メンテナンス タイヤ オイル ホイール 交換 ホイル交換 最高位 29cm 送料無料
2023.11.18
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２０２３年１０月の平均体重は‥
令和５年１１月２日（木）この日は、午前中は、とある自治体の民生児童委員協議会に招かれて、「地域を繋ぐ子ども食堂」というお話をさせていただきました。「子どもの貧困」が社会で見つけ、子どもの貧困対策の法整備が行われてから１０年。子ども食堂も、かつては貧困対策の一環で論じられることが多かったのですが、その枠を超えて、こども食堂はどんどん社会のニーズを先取りして、変化していることや、地域の多世代交流の場としてコミュニティの活性化につながっている、という内容で、お話をさせていただきました。おいらの次には、その自治体で最初に子ども食堂を開設された方の実践報告。こども食堂に限らず、外国籍の子どもたちの日本語塾の支援など、幅広く活動されていることの報告でした。午後からは、仕事が入っています。急いで職場に出勤しました。時間がありません。短い距離ですが、特急を使っての移動です。この日のお昼は、おにぎり。特急電車の車内でいただきました。さて、１０月が終わりました。１０月の平均体重です。いかん、いかん。３か月ぶりにリバウンドです。９月は、92.83キロでしたので、プラス550グラムです。伊豆に２回帰省して、不摂生に飲んで食べたことと、月後半にガッツリ系のラーメンを立て続けに食べたことが影響しているのかと思います。１１月は、天高く馬肥える秋、本番。気をつけないといけません。↓今回の体重グラフは、こちらの体重計を利用してのものです。【11/5限定 エントリー＆抽選で最大100％ポイント還元】体重計 体組成計 オムロン カラダスキャン Bluetooth搭載 アプリで管理 ステップオン式 50g単位測定 約4秒測定 体重 体脂肪 内臓脂肪 BMI 前回値表示機能 前回と比較しやすい 健康管理 OMRON HBF-255T-BK ブラック
2023.11.02
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「太ったね」と、何度言われたことか‥
令和５年１０月３１日（火）おいらが４０年在職していた会社は、何回か組織のスクラップ＆ビルドがありました。おいらが退職した時に属した営業部は、いわば「分家」。９月には「分家」のＯＢ会があったのですが、この日は「本家」のＯＢ会でした。さすが、本家、参加人数も分家のＯＢ会の３倍近く。おいらは、仕事があって、遅れての参加。受付も、テーブル２つ。以前は、当日会費徴収だったのですが、今年から事前に銀行振込みだったので、受付では、出席のチェックと資料、そして着座テーブル席の確認のみでした。最初は、総会。４年ぶりの開催ですので、４年分の会計報告と、新役員の紹介。その後は、懇親会です。参加者は、最高齢で９０歳ぐらいでしょうか。おいらは若い方の部類です。在職時にお世話になった先輩社員に挨拶。ビールを注いで回りました。１０年ぶりぐらいに会う先輩も多く、口々に、「太ったね～。」「ボリュームアップしたね。」「大人物になってきたね。」と言われてしまいました。この１０年の間に、１０キロ近く太りましたから、仕方がありません。来年のＯＢ会は、スリムになって出席しようと、硬く決意したおいらです。高齢者が多いので、料理の量も少な目かと。それでも食べきれない、と言う人が多くいました。メインは、フィレステーキ。柔らかいお肉です。ということで、午後８時前にお開き。固い決意の下、〆のラーメンを食べずに帰宅したおいらです。体重計 体組成計 オムロン カラダスキャン Bluetooth搭載 アプリで管理 ステップオン式 50g単位測定 約4秒測定 体重 体脂肪 内臓脂肪 BMI 前回値表示機能 前回と比較しやすい 健康管理 OMRON HBF-255T-BK ブラック 新生活湯快リゾートプレミアム 恵那峡温泉 恵那峡国際ホテル
2023.10.31
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デブに不思議なデブなし
令和５年１０月３０日（月）新しい１週間が始まりました。ところで、ここ２週間は、ごっつい麺のラーメンばかり食べていました。ごっつい麺のラーメンは、ハイカロリーです。岐阜とん太の味噌野菜ラーメン、しゃち福の汁あり担々麺、碧天のスタミナラーメンその他にも、清水ＰＡのがっつりラーメン、らぁめん花月のブラックも。これで体重が増えないわけがありません。やば～。９３キロ台後半までリバウンドしてしまいました。やっぱり、ラーメンを食べると、太るなぁ。毎日のお弁当は、小盛りにしてもらっているのですが、焼け石に水。歩き回られている亮さん（ハンデ１０キロ）、nkucchanさん（ハンデ３０キロ）には、１０月は完敗です。勝ちに不思議な勝ちあり。負けに不思議な負けなし。野村克也さんの至言です。おいら的には、デブに不思議なデブなし、だと思ってます。渋温泉 いかり屋旅館
2023.10.30
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９月の平均体重 ＆ 久しぶりに生垣の剪定
令和５年１０月２日（月）前夜は、きちんと布団に入って寝たのですが、さすがにタオルケットだけでは寒くて、夜中の３時ごろに目が覚めました。窓を閉め忘れたのだろうか、と思ったのですが、窓はきちんと閉まっていました。これまで暑い日が続いていたので、ようやく平年並みに戻っただけかもしれませんが、一気に冬になった気分です。さて、９月の平均体重です。オムロンの体重計で測定したデータを、アプリを入れたスマホに送信。そのデータで体重の推移をグラフで見ることができる優れものです。８月が92.91キロでしたから、わずか70グラムの減です。なんとか９３キロを切っていますが、右肩下がりにはなっていません。原因は、はっきりしています。伊豆に帰省すると、ついつい夜中に一人だけになるので、飲み過ぎてしまいますし、アテも買いすぎてしまいます。９３キロを超えた日は、いずれも帰省した時のものです。そして、奥さんが仕事に復帰したので、テクテク散歩も自然消滅。運動量が激減してます。なんとか、もう少し減らしたいなぁ。この日は、奥さんから前々から言われていた生垣のヒバの木の剪定に、取りかかりました。こちらに引っ越してきて、フェンスの前が何もないので、小さなヒバの木を並べて植えて、そのままにしていたら、好き放題、勝手放題に枝を伸ばしてしまい、みっともないし、日が当たらないからなんとかしてよ、と奥さんからのオーダーです。これまでの炎天下では、全部はできず、中間の数本は前に剪定したのですが、一番日当たりがよくて大きく育った木の剪定が残っていました。高さを２メートルぐらいに揃えるために、伸びすぎた木はどんどん切ります。でも、生木はなかなかうまく切れませんねぇ。１時間半ほどで、半分ほど切り終えました。それなりの量の枝を落としました。少し休憩してから、残った木の剪定。全部で３時間の作業です。切り取った枝は、水曜日に工場に搬入予定です。百日草に、カラスアゲハがやってきていました。さて、午後２時から、ジャニーズ事務所の記者会見の中継を見てしまいました。ミーハーなオヤジです。性被害にあった方々への損害賠償をするために、ジャニーズ事務所は、「smile up」という名称に変更して存続、タレントのマネジメント業務を切り離して設立する新会社に移管、新会社の名前は公募する、というのが大筋の発表内容ですね。関ジャニのように、「ジャニーズ」や関連する名称のついたグループ名は、変更するようです。ところで、新会社の名前は公募する、とのことですが、ジャニーズファンが「ジャニーズ」という名称で沢山応募したら、どうなるんでしょうね‥。夕方から、肩、腰、腿など全身が筋肉痛。情けない‥。木を切る程度の作業でここまで体が傷むとは‥。もっと、体を鍛えないと、あっという間に筋肉が落ちてしまいます。枝の選定作業で体を動かしました。期待した今夜の体重は、９３キロ台。がっかりだよ！体重計 体組成計 オムロン カラダスキャン Bluetooth搭載 アプリで管理 ステップオン式 50g単位測定 約4秒測定 体重 体脂肪 内臓脂肪 BMI 前回値表示機能 前回と比較しやすい 健康管理 OMRON HBF-255T-BK ブラック 新生活ノベルティ付 【5年保証】 エースジーン ビジネスリュック ビジネス リュック ace.GENE GADGETABLE CB ガジェタブル 2WAY ビジネスバッグ ブリーフケース B4 通勤 メンズ グッドデザイン賞受賞 62363
2023.10.02
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バンチャのキッチンカー ＆ 服用薬
令和５年９月１１日（月）この日は、朝から雨模様です。先週開催したＯＢ会の残務などを少しこなしながら、ゴロゴロしておりました。還暦過ぎのおいら、毎日飲んでいる薬があります。それがなくなりかけたので、夕方にかかりつけ医に行きました。もう２０年以上、診ていただいているクリニックです。受診は、およそ２か月に１回、毎回薬を２か月分処方してもらっています。特定保健指導（メタボ指導）の一環でしょうか、受診の都度、体重と血圧測定です。体重は、１月ごろと比べて、３キロ以上減少。あと、５キロ痩せて、８０キロ台にしたいなぁ。昨年来、血液検査をしていない、ということで、採血もされました。今日、処方されたお薬です。血圧を下げるロサルタンＫ、尿酸を抑えるフェブキソスタット。これは毎朝１錠ずつ服用。それと、夏バテ気味なんで‥と言ったら、アリナミンＦを60日分処方してくれました。ビタミン剤の投与については、長期に漫然とした投与はできないことになっています。おいらも、疲れた時に処方してもらっています。と言っても、年がら年中、疲れていますが。デパスは、抗不安用のお薬。実は、このお薬は、耳鳴りに困っていた時に処方されました。抗不安用、催眠作用がある、というのは、後で知りました。耳鳴りの原因がストレスにある、という見立てでしょうか。デパスのような向精神薬は、３０日分までしか処方できないとのことです。依存性があるかどうか、わかりませんが、３日に１回ぐらい、なかなか眠りにつけない時に、服用してます。耳鳴りは、ずっと続いています。いつも人間ドックでは、難聴気味という診断を受けます。診察料と調剤分の自己負担は、合計で約８ラーです。これ以上、薬が増えないといいのですが。さて、奥さんが夕方、お仕事だったので、おいらが夕食当番。いよいよ専業主夫業が本格化しそうです。まあ、求職活動も並行して行っているおいらですけど。八宝菜とニラ玉、大根おろし（エノキのビン詰め、シラス）です。このほかには、中華スープを作りました。ニラ玉の玉子、中華調味料を入れ過ぎて、かなり辛くなってしまいました。失敗作です。さて、昨日、ショッピングモールに行くと、こんなキッチンカーが出ていました。禁玉一家が毎年、何かがあると外食しているアジアンキッチンバンチャのキッチンカーです。チキンカレーとナンで、580円。１ラーを切ります。これはコスパがいいですね。買わずに帰宅して、バンチャのキッチンカーが出ていた、と奥さんに伝えたら、どうして買ってきてくれないの！と怒られました。インクのチップス 楽天市場店
2023.09.11
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８月の平均体重＆吉野家の冷凍「牛丼の具」は、かなりいけます！
令和５年９月１日（金）今日から、９月です。ドラッグストアに買い物に行ったら、バスクリンは、青い色になるクール系は全部撤去されていました。まだまだ暑い日が続くので、クールバスクリン使いたいのですけど‥。さて、８月の平均体重です。７月が93.34キロだったので、マイナス430グラム。２か月連続で減少し、ようやく93キロを切りました。暑い日が続いて、汗で出たのでしょうか。天高く馬肥ゆる秋、気をつけないとリバウンドしてしまいます。さて、ばあちゃんが一人暮らしを始めて６年めの夏。ばあちゃんは、施設暮らしになりました。在宅での生活も、コロナが流行して、買い物などの外出はほとんどなかったようです。食料品は、生協の宅配で購入していたようで、いつも冷凍庫は、一杯になっていました。７月下旬から、ばあちゃんは入院。冷凍食品もしばらく食べる人もいないので、賞味期限が迫っているものは、順次持ち帰りました。そんな中の１品です。吉野家の牛丼の具です。冷凍になっています。時々、新聞の広告などで出ていますが、ばあちゃんも買っていたようです。４袋で１パックの包装です。電子レンジでチンすることもできますが、おいらは湯せんの方が好きです。紅ショウガは、別売りのものです。七味も、吉野家のものではありませんが、牛丼はお店で食べる牛丼に、かなり近い味に仕上がってます。これは、リピありですね。でも買ったばあちゃんは、一袋も食べてません。吉野家 牛丼の具10食 00555オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2023.09.01
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７月は、暑かったので、少し痩せました‥
令和５年８月１日（火）この日は、夜に、学区の福祉協議会の会議。１時間足らずで終了。暑い日が続きます。日中は、エアコンをかけて、子ども食堂関係の事務。昨年度、ご寄付をいただいた方へのお礼状の作成や通信の印刷などなど。無給の仕事ばかり溜まっています。そろそろ９月に開催される前の職場のＯＢ会の準備もしなくちゃいけません。さて、７月の体重です。93.34キロです。６月の平均が、93.96キロでしたので、620グラム痩せました。出歩く機会が減り、ラーメンを控えているせいかもしれません。この暑さで、水分が出ているからかもしれませんが‥。プライムビデオとか録画したテレビを見ながら、夜更かししてしまうことが増えました。お酒は飲みますが、アテは控えるようにしています。今夜は、毎週日曜日に放送している「アストリッドとラファエロ 文書係の事件簿」を観ています。シーズン３が始まりました。これは、面白いドラマです。プライムビデオでは、特捜部Ｑをついつい見てしまいます。サンデー毎日で、どんどん、小原庄助化していくおいらです。
2023.08.02
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二病息災
令和５年７月１５日（土）今日から、世間は三連休です。サンデー毎日のおいらは、関係ありませんが‥。午前中は、かかりつけのクリニックを受診。高血圧と高尿酸のお薬をもらってきました。痛風発作を起こしたのが、平成２１年の夏。もう１０年以上、飲み続けてます。おかげさまで、平成２１年に発作が起きてからは、発作なしです。高血圧の薬も、同じぐらい飲み続けています。クリニックでの血圧測定では、80-134でした。まだ上が１３０を超えてます。主治医からは、あと１０キロ痩せたら、薬をやめることも検討できるのだがなぁ‥と言われています。無病息災といいますが、一つぐらい病気を抱えていた方が、健康に留意して長生きできるという一病息災のほうが、よいという話を聞いたことがあります。おいらは、高血圧と高尿酸で、二病息災です。高脂血症と肝機能異常とメタボを入れると五病息災ですが、薬を飲んで治療しているのは、二つだけですから、二病息災。お昼は、おいらが当番。クリニックの帰りに、スーパーでお惣菜の天ぷらを買ってきました。汁をぶっかけての冷やし蕎麦です。大根おろしをのっけました。汁はいい感じでしたが、蕎麦がいけません。３人前２４０グラム、税別１００円で買った乾麺の蕎麦を６分半茹でましたが、パサパサです。美味しくない。やっぱり少し高くても、乾麺ではなく、生麺の蕎麦の方が美味しいと思います。夕食後は、こども食堂関係の事務をしながら、都市対抗野球の中継を観戦。岐阜代表、大垣市の西濃運輸 VS 熊本ホンダ です。ローカルの岐阜放送が完全中継。７回まで同点のいい試合でしたが、８回に先発投手が交代したとたん、ホンダの猛攻で試合が決着しました。終了後、奥さんから、ばあちゃんの家の生垣の剪定だけでなく、わが家の庭木の剪定のオーダー。長男が幼稚園の頃に琵琶の身を食べて出てきた種を植えたら、庭に生えてしまった琵琶の木。かなり大きくなり、隣家の境界を超えて成長。ということで、夕方は、実家に続いて、またまた選定作業。今週、４日目ですね。伸び放題だった琵琶の木に加え、木蓮、紫陽花などの枝も、バッサリと切りました。ただ、切った枝の処理に困ります。親方さんのように軽トラがあれば、焼却工場に持ち込めるのですが。これを細かく、ゴミ袋に入るように切らないといけません。汗びっしょりになりました。少し痩せたかな‥。夕食は、超大きなホッケの干物に、ニラ玉。奥さんが、トウモロコシを入れた炊き込みご飯を作ってくれました。飛騨高山温泉 宝生閣
2023.07.16
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ダイエットの努力は、たった一杯のラーメンで吹き飛びます！
令和５年６月５日（水）実は、前日は、子ども食堂関連の打合せがあり、名古屋まで出向いていました。ミーティング終了後、暑いから飲みましょう、ということで飲み会になりました。会場は、ちくさターミナルビル地下の鉄板ダイニング「天」です。この「天」でも、原則として第４日曜日の１１：３０～１３：００まで、「たいようこども食堂」という子ども食堂を開催しています。お近くのブロ友さん、お孫ちゃんを連れて行かれてはいかがでしょうか。さて、そのビルの地下の様子です。こちらから見ると、突き当りが「天」になります。「天」に行くまでに並ぶお店も、のん兵衛さんが好きそうな雰囲気のお店ばかりかと。釧路の赤横には、店数では負けますけど‥。さて、この日は、気の置けないメンバーばかりだったので、もう、写メなんか撮らなくて無礼講です。それでも、少しは、撮影しましたけど。チーズオムレツ。こういうレトロなオムレツは、オジサン好みです。こちらは鉄板のふわとろチーズ焼き（だったかな？）。２時間の飲み放題コースだったのですが、延長に延長を重ねてしまって、お店を出たのが午後１０時半を回っていました。ひさしぶりに、ビールをしっかり飲んだ夜でした。多治見には、１１時過ぎに到着。飲んだ後の〆ラーの魔力にどう抗（あらが）うかが、メタボ退治には重要です。あらま、まだ、多治見駅前の居酒屋「本町ロマンス」が営業してます‥。でも、おいらは、寄らずにまっすぐに帰るんだ！きっと帰るぞ！たぶん帰るぞ！席が空いてないと思うから帰るぞ！あ、カウンターに席が空いてるじゃん‥心が弱いオヤジだなぁ‥。気がついたら、カウンターに座っていました。ロマンスでは、夏の間は、お手拭きは、このように１枚の「板」で出てきます。濡らしたお手拭きを、冷凍して一枚の板になってます。これを汗が出た首筋とかにあてると、超きもちいい～！食べたいのは、この中華そば一択です。以前の値段は１ラー＝６００円でしたが、物価高騰の波の影響で、750円になってました。見た目は、前と全く同じの中華そばです。ほんと、飲み会の後に食べる〆ラーのスタンダードになってます。欲を言えば、もう少しチャーシューが大きくて、柔らかいと言うことなしなんですけど。石原製麺の麺です。中太のストレート麺。ずずっと食べる至福の時間。７月に入り、６月よりも１キロは確実に痩せてました。でも〆ラーを食べた今朝の体重は、あっという間のリバウンドです。やっぱり、ラーメンを辞めないと、健全な体は手に入らないのかな‥。飛騨高山温泉 宝生閣
2023.07.06
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令和５年6月の体重は‥、ようやく９３キロ台に戻りました‥
令和５年７月２日（日）昨夜は、夕食後、午後９時前にいつものようにリビングで寝オチしてしまいました。海釣りの出発が午前２時半だったので、ほぼ徹夜状態に加えて、海釣りの疲れなどもあったかと思います。午前４時半に目が覚めました。ブログ記事を更新したり、ブロ友さんのところにコメントを書いたりしていたら、たちまち午前６時。昨夜は手つかずだった雨具を洗浄して竿にかけたり、クーラーボックスを洗ったりしてました。釣りは、帰ってきてからも色々とやることがありますね。午前８時開店のスーパーの朝市へ買い出し。１パック158円の玉子を買ってきました。この日の朝のお客さんは、主夫生活に入った４月ころと比べると、かなり減っているように感じました。このスーパーの入り口上のシェード内の鉄筋に、つばめが巣を作っていました。可愛い雛が、親燕の帰りを待っているようです。この日の最高気温予想は、名古屋で３４度。暑くなりそうです。ということで、奥さんからテクテク散歩は午前中に行きましょう、と。はい、喜んで。いつも家の近くの散歩道ですが、この日はセラミックパークMINOまでクルマで行き、その敷地にある散策路を歩くことにしました。階段以外、ほとんど舗装をしていない自然豊かな散策路です。木陰のコースが多く、日傘不用なので、奥さんにも喜ばれました。散策路から、本館に入り、建物を抜けてまた散策路に戻り、展望台を目指しました。その階段が、ここまで急だったか！と絶望的になりました‥。奥さん、さっさと行ってしまいますし‥。でも、苦労して登った展望台から見た多治見市街と周りの山々のパノラマ絵は、なかなかのものでした。この写真の真ん中左側にある黒くて高いビルが昨年できた多治見駅隣接のタワービルです。散策路を約１時間半歩きましたが、出会った人はゼロ。セラミックパークＭＩＮＯには、皆さん、陶芸美術品を身に来られることが多いですから、散策路までは足を伸ばさないのでしょうね‥。シデコブシの群生地もあり、自然豊かな穴場の散策路だと思いました。汗びっしょりになり、帰宅。体重計でチェックすると、91.55キロ。今年、一番少ない体重ですね。前夜が、92.95キロだったので、マイナス1.2キロ。汗だけでここまで体重が減るのは、夜、どんだけ飲んでいるのかってことですね。ちなみに、91.55キロを記録した後、昼食と夕食＆晩酌をしたら、93.20キロまでリバウンドしてましたが‥。さて、令和５年６月度の体重です。オムロンの体重計から、スマホに測定結果を送信し、データの表をスクショしてブログにアップしています。ようやく９３キロ台に戻りましたって、わずか４０グラム切っているだけじゃん、なんて言わないでください。５月が94.51キロでしたから、550グラム減量しています。月中の体重増加は、明らかにばあちゃん家に帰省した時に、ぐうたら生活をしていた反動です。このヤマを無くせば、体重はもっと落ちると思います。７月は、9３キロ台前半にもっていきたいな。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2023.07.03
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2023年５月も、９４キロ台。痩せません‥。親知らずの腫れ‥痛いです。
令和５年６月６日（火）先週の土曜日から、歯痛に悩まされています。右下の奥歯、いわゆる親知らずのあたりがかなり痛いので、６時間ごとに、鎮痛剤を飲んでなんとかしのいでいました。午後、歯科医を受診。親知らず周囲の歯肉が腫れる智歯周囲炎という診断でした。親知らずを抜けばいいようですが、歯肉が腫れている、膿があるような状態の時に抜くと、抜歯後の予後があまりよくないので、腫れがひいてから抜きましょう、ということで、今日は抜歯せずに腫れているところに抗生剤の注入の措置。再来週の受診を予約。その時に抜歯です。いやだなぁ‥。夜は、校区の福祉協議会の会議です。広報誌の内容確認のほか、外出が困難になっている高齢者への移動支援サービスの取組みなどの検討。先進自治体では、地域住民が主体となって、買い物などへ高齢者を連れ出す取り組みも行われているようです。さて、５月の体重です。テクテク散歩もやっているのですが、体重が減りません。このグラフは、オムロンの体重計で測定したデータを、スマホにインストールしたアプリに移すと、日・週・月ごとにデータを表にすることができます。でも、痩せません‥。平均体重が、94.51キロ。４月が94.73キロでしたから、220グラム落ちましたが、いけません‥。ほとんど９４キロラインを超えてしまっています。え？夜中に、こっそりと起きて、お酒を飲んで、ポテチでも食べながら、テレビでプライムビデオを観ているんじゃないの？ですか‥。う～ん、どうしてわかったのですか？先週末は、久しぶりにバックドラフトを見てしまいました。はい、缶ビールは３本空けました‥。ポテチも一袋、空けてしまいました（最近のポテチは、袋が小さくなり、すぐに食べ尽きてしまいます。）。いかんなぁ、と思いつつも、週に数回、こんなことをやってしまいます。なんとかならんのか‥。ドラゴンズ、交流戦は、そこそこの成績。オリックスとソフトバンクという２強に３勝3敗の五分。リーグ戦の最下位に比べたら、かなりいい成績です。今夜も、２対１というロースコアで勝ちました。ドラゴンズが勝つには、相手チームの得点を２点以内に抑えることが条件かな。投手陣に支えられています。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2023.06.07
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令和５年４月度の体重は、大きくリバウンド！
令和５年５月２日（火）ゴールデンウィークの谷間の平日。ですけど、サンデー毎日のおいらには、関係ありません。午前中は、以前の職場からの照会が２件。きちんと引継ぎができなかったので、わからないことだらけでしょうね。ごめんなさい。他にも、子ども食堂関係の調整が数件あり、お昼を迎えました。昼は、２５円のうどん玉（小麦粉が高騰しているのに、この毎日、この価格って、すごいなぁと思いますが）を使って、鶏南蛮うどん。さて、４月の体重が、大変なことになってしまいました。おいらが使っているオムロンの体重計は、毎日のデータをバックアップします。そのデータをスマホのアプリに送信すると、こういう表にして平均体重を週・月・年単位で計算してくれます。３月が93.46キロだったのに、４月は、なんとプラス1.27キロ！月の半分以上、95キロを超えてます。ばあちゃんのところに帰省すると、だいたいプラス１キロ。飲んで寝るだけの生活ですから。ここで、少し飲食をセーブしないといかんですね。サンデー毎日のだらけた生活で、こんな体重になっちまいました。思い当たる一番の原因は、昼食をしっかりと食べるようになったこと。リーマン生活のころは、リンゴ食がメインだったのに対して、お昼は、作りやすい麺類をしっかり食べるようになってしまいました。そういえば、先日も、お昼に用事があってでかけたら、お昼はうどんになってしまいました（って、自分で選んだんですけど。）。多治見市のながせ商店街にある街中食堂の「竹の子」です。のれんがボロボロですけど、これがいい味を出しているのでしょう。ドアが一見自動ドアのように見えますが、手動です。のれんに書かれている看板メニュー「味噌煮込みうどん玉子入り」を注文。グラグラに煮立った鍋で出てきました。麺は山本屋ほど硬くなく、食べやすい手打ち麺。暑くなっても、味噌煮込みうどんが無性に食べたくなることがあります。この日は、夜に学区の福祉協議会の会合でした。テクテクと歩いていくことにしました。夕焼けがきれいです。明日も晴れそうです。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2023.05.03
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痩せない！
令和５年４月２２日（土）主夫生活を始めてから、曜日の感覚がなくなってきてます。次男が遅く起きてきたのをみて、あ、今日は土曜日か、と気づくおいらです。この日は、午前中はゴロゴロ。九州の親方さんからも警告されていましたが、アマゾンプライムビデオを未明まで観てしまいました。トム・クルーズ主演の「ジャック・リーチャー」。アメリカ映画でよくある軍と関連企業との秘密から、事件に巻き込まれる主人公です。この手の映画は、見始めると途中で止めることができません。終わったら、午前４時をまわっていました。そのまま寝オチ。こんな生活をしていたら、いけません。午前中、奥さんは職場へ出勤。抗がん剤治療の副反応も落ち着いてきたので、そろそろ短時間勤務で復職してはどうか、という相談があったとのこと。来週の月曜日に、１クール３回目の抗がん剤の投与があります。その副反応の状況をみて、復職は考える、とのことです。家のことは、おいらにまかせてください！と、胸を張って言えないおいらですが‥。お昼当番は、きちんとしないと、何のための主夫生活かわかりません。気温も高くなってきたので、こつぜんと冷やし中華が浮かびました。スーパーに買い出しに行きましたが、冷やし中華はまだありません。確かにまだ４月ですからね。冷やし中華、始めました～、というのはＧＷ後でしょうか。ということで、お昼は、ころうどん（冷たいかけうどんを、こちらではころうどん、と言います）。買ってきた天ぷらを添えました。昼食後、午後１時半過ぎに、天井の張り替え（＝散髪）に出向きました。いつもお土産で買って帰る中華亭です。営業中は、大きな赤ちょうちんが掛かるのですが、もう降りてました。さすが、人気店です。もう売り切れだったのですね。床屋さんは、兄ちゃん（店主の息子さん）がおいらの頭をきちんと刈り上げてくれました。散髪している間、ずっとあれこれしゃべり続けてました。明日、２３日の市長選の状況分析がメイン。兄ちゃんの持つ複数のニュースソースから判断すると、今回の市長選は、あちらに決まりそうだ、票差は3,000票だとか。3,000票の差は、先の県議会議員選挙多治見市選挙区の選挙結果から、選挙のプロが計算して出てきた結論だとのこと。意外と早く、当確が打たれるのではないか、とも。なるほど、なるほど。明日の開票速報を見る楽しみが増えました。帰宅してからは、テレビでドラゴンズの試合中継。あかん、もう終わってました。阪神の村上投手に完封負け。今シーズン６度目の完封負け、だそうです。村上投手に、プロ入り初勝利を献上してしまいました。金満球団とドラゴンズ、他の４チームから引き離されての最下位争いです。ということで、気を取り直して、夕食の準備。もう、手抜きです。出来合いの中華調味料を使っての青椒肉絲。もう一品は、タジン鍋です。今回は、初めて味噌仕立てに挑戦。材料の真ん中に味噌を置き、酒と水を少し入れて、コンロにかけました。蓋をして蒸し上げます。しばらくしてから、ニラを投入。味噌汁のような汁になりました。これは、なかなかいけそうです。味噌味なので、ホルモンでもつ鍋風に仕立てたかったのですが、レバーと同じく、ホルモンが食べられるのはおいらだけなので、作ることができません。残念。あ、見出しのことです。奥さんとテクテク散歩をして、間食を控えているのに、痩せません。４月に入ってから、94キロが切れません。nkucchanさんに３０キロのハンディをもらっているのですが、連戦連敗です。頭を使わなくなったので、基礎代謝量が落ちているのでしょうか？ファイルワゴン 2段 キャスター付き A4対応 幅57cm 斜め棚 カバン置き 机下収納 ファイルラック サイドワゴン 本棚 キャスター付き【楽天1位】ファイルワゴン キャスター付き 3段 ファイルラック 斜め A4 幅55cm 奥行35cm 高さ110cm ファイル収納 ファイルボックス ファイルスタンド ファイルケース サイドチェスト デスク サイドラック ファイル 書類 整理 収納 1年保証 ★[送料無料]
2023.04.23
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２３年３月度の平均体重は‥
令和５年４月４日（火）昨日、奥さんの治療のため病院に出向いたところ、昔の上司にばったりと出会いました。「禁ちゃん、今日は、どうしたの？メタボの治療かね？」と言われてしまいました。当時と比べて、１０キロ以上太ってしまったおいらです。ワイシャツを着ていたのですが、シャツのお腹の部分がパンパンに張ってボタンが飛びそうな具合です。自分でも、みっともないなぁ、とは思うのですが。主夫生活の目標の一つが、ダイエットです。リーマン生活最後の月間体重は、ひどいものでした。３月の平均体重は、93.46キロ。前月の平均が93.99キロなので、500グラムぐらい痩せたことになるのですが‥。実は、３月１９日の体重がガクンと落ちています。間違えて奥さんの体重が記録されたものです。奥さんは、おいらよりも、マイナス５０キロ！ですから、月平均にすると、マイナス１キロぐらいの影響があります。実質的には、リバウンドして増加していると思います。さて、主夫生活２日目。午前中は、買い出しと古紙類の整理。おいらの街のところどころに、古紙のステーションがあります。こういう無人のコンテナが置いてあり、表示に従って中に古紙類を入れます。車庫にたまっていた段ボールや新聞紙の束を投げ入れました。晩ご飯は、夜に地域の会議があるので、早めに作ることにしました。ポテサラは、角切りにしたポテトで。ハムは、明宝ハムを入れてみました。簡単にカレーにしちゃいました。夕食の準備を終えてから、会議に向かいました。そういえば、今日はあまり歩いていないな。会場まで歩いていこう。子どもたちの通学コースですが、日が落ちるとちょっと怖いです。階段も気をつけないと転びます。アラカンオヤジは、筋力が落ちていますから、少しの段差でも躓いてしまいます。地域の福祉関係の集まりです。地域住民と基幹相談支援センターや保健センター、社協など関係者が、高齢者のお元気サロンなどの取組みなどについて話し合いました。買い物が難しい独居高齢者の買い物支援、どうしたらいいのか。マンパワーがないとできないことです。自主的な善意だけでは解決できない課題も多いですね。↓測定した体重データを、アプリを入れたスマホに記録できます。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2023.04.05
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２０２３年２月の平均体重は‥
令和５年３月２日（木）痩せよう、痩せよう、と思っていても、痩せられません。ブロ友さんに、ハンディ３０キロをいただいても、２月は完敗でした。１月の平均体重は、94.06キロでした。若干、わずか70ｇの減。う〇こ１回分にも満たない減です。痩せない理由は、わかっているのですが。ラーメン価格の社会調査、やっぱり体重に影響してます。身を削る社会調査は、ぼちぼち終了したいと思います。といいつつも、この日の朝は、駅ホームにある立ち喰いきしめん屋さんにつっこんでしまいました。いつもは、おばちゃんのワンオペです。この日は、おじさんでした。カウンター席がかなり一杯に。女子高生の５人グループが、きしめんを啜っていました。早く食べて、席を空けないとリーマンに怒られるよ、と思いましたが、一心不乱に食べていて安心しました。かき揚げをのっけてしまいました‥。これも、体重増の一因か。欲しいものをガマンできないアラ還のおいらです。朝からエネルギー充填。元気が出ます。今日も一日、頑張ろう！このお店の箸立てです。いたずらされてこんなふうになっているわけではない、です。これだけあれば、一日、補充しなくてもすむのでしょうね。年度末です。忙しい日が続きます。この日も、帰宅したのは、午後１０時半過ぎになりました。夕食は、筑前煮、鰺の干物、菜の花の白和え。奥さんがおいらの体重の事を考えて、ヘルシーメニューにしてくれているのですが、焼け石に水‥ですね。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2023.03.03
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見事にリバウンド！2023年1月の平均体重
令和５年２月６日（日）おいらの１月の平均体重です。12月の平均が、93.29キロだったので、770グラムの増加です。年末と１月中にばあちゃんのところに帰省した影響が確実に出ています。ばあちゃんの家に帰ると、賞味期限が切れたビールが沢山残っているので、ついつい飲んでしまいます、飲み過ぎてしまいます。その影響でしょう‥、リバウンド。この日の体重は、93.55キロ。９４キロは、切ってます。この日は、夜に、子ども食堂ネットワークのオンライン役員会の予定。午前中は、その資料作りに追われました。昼前に完成して、メールで送信。お昼になりました。さて、この日も、男衆での食事です。前日のお昼に、味噌煮込みうどんを食べましたが、この日のお昼も、味噌煮込みうどんになりました。おいらが作ったんですけど。とにかく野菜が食べたい、特に春菊が食べたかったので、どっさりと野菜を入れました。麺は、それほど太くありません。もっと太くて硬い麺がいいのですけど。夕食には、煮豚を作ってみました。ロースとかバラ肉ではなく、ヒレ肉で作ってみたのですが、脂身がほとんどないブロック肉です。まずまずにできました。オムロン OMRON 公式 体重体組成計 デジタル HBF-255T-R レッド 体重計 体組成計 体脂肪 体脂肪率 基礎代謝 筋肉量 スマホ スマホ連動 iPhone 連動 アプリ Bluetooth 乗る 乗るだけ 自動 50g単位 コンパクト シンプル 子供 送料無料 おしゃれ
2023.02.06
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2022年12月の平均体重は‥
令和５年１月9日（月・祝）成人の日のようです。もうおいらの子どもたちが祝ってからも、数年が経過しています。さて、１２月の体重です。11月は、93.65キロだったので、わずかですが、360グラム少なくなりました。でも、新年を迎えてからは、ずっと９４キロ台です。これはまずい‥。さて、この日は、出勤しないといけなかったのですが‥。昨夜、夕方のオンライン会議を終えてから、必殺仕事人を見ながら飲んで、年末年始の録画の映画を見ながら飲んで、いつか寝オチ。ちょっと残っているかな？と思って、アルコールチェッカーで検査してみると‥なんと、0.38ｍｇ！これは完全に酒気帯び運転で免許取り消しレベルです。うーん、もう少しアルコールが下がるまで待とう‥、と思って寝オチ。起きたら、昼を回ってしまいました。心が折れました。追い打ちをかけるように、奥さんがケーキを買ってきたよ‥、と。美味しそうなケーキです。美味しいコーヒーと一緒にいただいたら、高校サッカーの決勝戦が始まってしまいました。これはいかん、と思いつつも、ずるずると見てしまいました。結局、仕事に行くのをやめて、ダラダラと過ごしてしまいました。明日からの仕事、かなり大変なことになりそうです（汗）。厚生労働省のアルコール依存症のスクリーニングの項目に〇二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことがあるというのがありました。他にも、〇酒をやめる必要性を感じたことがある。〇朝酒や昼酒の経験が何度かある。〇飲まないほうがいい生活を送れそうだと思う。にも、チェックが入るので、全部で４点以上になり、これは、アルコール依存症の疑い群に入ってしまいます。これは、まずいな‥。少しお酒を控えないと。そうすれば、少しは痩せるかな‥。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2023.01.10
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不健康診断結果‥残念‥
令和４年12月26日（月）残り３営業日。夕方、出張で、そのまま直帰。早めの帰宅になりました。先日受診した、人間ドックの結果が届いていました。今年は、どうだろう‥。体重 93.3キロ（前回92.8キロ）腹囲 106㎝（前回106.5㎝）とのメタボ指数。改善されていませんねぇ‥。それ以外には、聴力が大幅に落ちていました。最近、聞こえにくいな、と思っていたのですが、数字で実証されてしまいました。聞こえてないと、周りの人に聞き返した方がいいですね。 肝機能なども相変わらず。γ（ガンマ）ＧＴ 126（前回124）ＡＳＴ 39（前回45）ＡＬＴ 24（前回29）中性脂肪も高いままで、208（前回294）。前回から下がりましたが、基準値が149以下ですから、まだまだドロドロ血です。コレステロールは、全て基準値内でしたが‥。血糖値が、どんどん上がっているのが気になりますねぇ。122（前回114）、基準値が70～99ですから、気をつけないといけません。オヤジも、相当深刻な糖尿病を患っていましたので、遺伝的なものもあります。ここ数か月、ランチはリンゴを沢山食べています。昼は、節制しているのですが、ラーメンが止まらないのがいかん‥ですね。
2022.12.27
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2022年11月の体重は‥
令和４年１２月１２日（月）早いな、もう１２月も中旬になっちまった‥。１１月の体重のグラフです。11月の体重は、93.65キロでした。10月は93.74キロ、９月は93.22キロ、8月は93.87キロ、７月は94.15キロというように、93キロ台をウロウロしています。お昼は、リンゴメインにしているのですけど、痩せません。色々と思い当たることはありますが‥。昼間に出張が入る時には、奥さんからのお弁当はなく、コンビニのおにぎりなどで済ませます。ただ、時々、テイクアウトランチも買ったりします。先週は、打合せで、１０時過ぎにコメダへ。まだ、モーニングサービス時間でしたので、モーニングのトーストにマーマレード。このマーマレード、かなり美味しいです。で、１１時近くに打合せが終了。職場に戻る時に、テイクアウトでカレーカツサンドを注文しました。コメダのカツサンド、味噌カツサンドもソースカツサンドもカレーカツサンドもお値段は一緒で、約1.6ラーとやや高めです。カレーカツサンドには、新宿中村屋さん監修のカレーソースがかけてあるようです。喫茶店のカツサンドは、食パンを使っていることが多いと思いますが、コメダは、扁平形のコッペパンに挟んであります。大きさが伝わりにくいのですが、たてはボールペンと同じぐらい、横はボールペン1.5本分ぐらいと、超でかいカツサンドです。３つに切ってありますが、そのうちの１個で、マックのバーガーぐらいあろうかというボリュームです。それが３つです。相当なカロリーがあったんだろうなぁ‥。しかも、朝食を食べたうえに、モーニングでトースト食べているからなぁ‥。こういう小さなカロリー摂取が、いかんとは思うのですが‥。やめられない、止まらないおいらです。↓アプリを使って体重などを記録できる体重計です。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2022.12.13
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不健康診断（＝人間ドックともいいます）のあとは、星乃珈琲店で野菜サンド
令和４年１２月１０日（土）毎年１回の人間ドックの日です。予約は、８時３０分と早めです。名古屋駅に向かいました。久しぶりの名古屋駅です。もうクリスマスシーズン真っ只中。大きなツリーが飾られていました。こちらは、地下街ユニモールに展示されていたジオラマです。ちゃんとレールの上を電車が走っていました。人間ドックの会場は、国際センタービルの中のクリニックです。以前、テレビのロケでも使われたオサレなクリニック。クリニックは、１０階にあります。エレベーターホールの床には、映写で案内が出ていました。体重は、93.3キロ（前年比 プラス500グラム）、ウエストは106.0センチ（前年比 マイナス0.5センチ）です。右耳の高音域の聞こえが、かなり悪くなっている、と。そうなんです、だから、奥さんの小言が、最近は、あまり聞こえないんです。１時間３０分ほどで、検査終了。胃カメラ（バリウム）の検査があるので、朝ごはん抜きです。食券（８００円分）をもらいましたので、ユニモール内の星乃珈琲店に入りました。コーヒーと玉子野菜サンドを注文。８００円では、足りませんが。このサンドイッチ、切り口が見事です。ものすごく切れる包丁を使っているんだろうな。刻んだ玉子も、スパっと切れてます。このサンドは、バラバラにならないように、薄い紙で巻かれています。紙をめくって食べるので、お口の小さな方でも、ボリュームがあるのに食べやすいサンドだと思います。その後、事務所に休日出勤。たまった書類の決裁処理と、明日の講演会のパワポの準備と、オンラインのフォーラムの参加、などなどです。遅めの昼食は、スーパーで買ったお惣菜。焼きそばとお好み焼きのハーフ＆ハーフです。いかんなぁ、炭水化物、糖質のてんこもりです。午後から、フォーラムのオープニングセレモニーと分科会をオンラインで。分科会では、今年制定された「こども基本法」の制定経過についての報告。「子ども基本法」でも、「子供基本法」でもなく、あえて「こども」というひらがな表記になったのは、どうしてかな？子ども＝厚生労働省、子供＝文部科学省、とそれぞれの通知などで使う「子ども」「子供」と違う歴史がある中で、あえて第三の表記「こども」を選んだという政治的な判断があったのではないか、と。なるほどな～。障害者や女性などは、その権利を守る基本法がある中で、子どもの権利を強く訴える法律ができた、と。法律ができ、来年にはこども家庭庁が発足する予定です。日本の児童施策のターニングポイントになるでしょうか？[新品]紙芝居 ごきげんのわるいコックさん
2022.12.11
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不健康診断(＝人間ドック)前日
令和４年１２月９日(金)おいら、定年退職後の再任用社員なんですが、健康保険は、現役の時と同じです。ですから、年に１回の人間ドックも、負担金１万円を払えば、受診できます。おいら、10年ぐらい前から、ありのままで受ける(＝人間ドック前に禁酒などの禁欲生活をしない、ラーメンもいつもどおり食べる、など)、一番健康状態が悪い時に受ける(＝忘年会シーズン真っ最中の12月中旬)としてきました。そういえば、だいぶ前ですが、前夜に大人の遠足をしたこともありました。ということで、１０日土曜日に人間ドックです。その前夜に、久しぶりに天一に突っ込みました。食べるのは、やっぱりこってり！ご自由にお取りくださいコーナーから、ニラを入れました。ほんと、久しぶりの天一です。麺は、硬めでお願いしました。でも、こってりスープには、柔らかめの方が合うような気がします。午後９時以降は、食べられません。飲むのはいいかな？ということで、かなり飲みました。さあ、不健康診断、行ってきます。どんな数字が出るか、楽しみです。
2022.12.10
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２２年１０月度の体重は‥リバウンド！
令和４年１１月４日（金）うまくいかん‥。仕事が‥、たまって、身動きがとれん‥。この日は、終バスまで残業。この時期、新年度に向けたルーティンに取り掛からないといけないのですが、なかなかうまくいきません。多治見駅に到着したのが、午後１１時過ぎになりました。車内のジブリパークの吊り下げ広告。テレビでも、盛り上がってます。行ってみたいな。月がものすごく明るく輝いていました。スマホでは、これが限界。その横に輝いている星は、何でしょう？そういえば、１１月８日に、皆既月食が見られるとか。午後８時から午後９時だから、忘れずに見てみたいな。お天気だけが心配です。さて、１０月の体重です。９月が93.22キロだったので、プラス520グラムのリバウンドです年内に、９０キロを切るように、子どもたちから厳命されているのですが、いかん、リバウンドしてしまいました。月初めは順調でしたが、月半ばに、ばあちゃんの所に帰省した数日で、どかんと増えてしまいました。なにしろ、一日中飲んで、食って、ゴロゴロしていましたからね～。これがなければ、93キロを切ったのに‥と、勝手に思ってます。今朝の体重は、93.50キロ。１０月の平均を下回っていますが‥。昨日は、栄の事務所で会議。栄でランチ。リーマンに人気のお店は、行列ができています。職場には、早く戻らないといけません。ということで、並ばずに、早く料理が出てくるお店、想吃坦坦面の栄店に突っ込みました。そういえば、へいかけさんもオアシスのイベントの時に、突っこんでおられましたね～。定番の汁あり担々麺９９０円（税込み）です。もっと、オレンジが濃いのですが、写真を撮ると、茶色っぽくなってしまいます。辛みを増す時には、右のビンに入っているラー油をぶっかけます。それでもまだまだ、おいら的には辛さが足りないなぁ。でも、担々麺の中では、おいら的には上位に入る味かと思います。↓ 体重などのデータをアプリで記録できるすぐれもの。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2022.11.05
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朝から、禁止麺を食べてしまった
令和４年１０月２５日（火）朝晩、冷えてきました。おいら、相変わらず朝風呂に入っています。これまでは、朝風呂は追い焚きしなくて前夜のお風呂にそのまま入れましたが、今はお湯が冷たくなっているので、追い焚きが必要です。追い焚きをすると、奥さんに、エネルギーの無駄遣い、と怒られます‥。この日も朝風呂。その後の計量で、92.95キロと93キロを切りました。ということで、千種駅でモーニングきしめん。朝のきしめんには、ダイエットには、糖質制限をしないといけないので、きしめんならぬ禁止麺じゃないですか？とnkucchanさんから、厳しいご指摘がありました。そのとおりなんですが、誘惑にはすぐに負けてしまうおいらです。朝のお店は、店員さん１人のいわゆるワンオペです。カウンターもピカピカ。定番のきしめん、380円です。醤油味の濃い汁です。麺は冷凍麺。すぐに茹で上がります。思わず汁まで飲み干したくなる味です。さあ、今日も、仕事を頑張ろう！最近は、ランチはリンゴ１個とパン。ダイエットに少しは、効果があるのかな？
2022.10.26
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2022年9月の体重は‥
令和４年１０月３日（月）今日から、年度の下半期に入ります。ほんと、早いです。あと今年も３か月しかありません。９月の体重です。順調でした。93.22キロ。８月の平均が、93.87キロでしたから、マイナス0.65キロ。まずまずです。このまま、というか、もう少し頑張って、今年中に９０キロを切りたいな。親方さんの真似をして、お昼のお弁当は、サンドイッチ１個とリンゴと野菜ジュース。野菜ジュースは、糖質が多いようですが、奥さんが飲め飲め、と言って持たせてくれます。もう少し、リンゴランチは、継続します。こちら、出勤途中の千種駅前バスロータリーで、彼岸花の群生。彼岸花は、繁殖力が強いようです。
2022.10.04
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お腹爆発 ダイエット
令和４年９月１５日（木）昨夜、味仙で、台湾ラーメンと餃子。どちらもニンニクが入っている料理です。還暦過ぎるてから、ニンニクがてきめんにお腹にきます。うっかり平日に食べてしまいました。この日は、朝から、大変でした。ニンニクを食べるのは、金曜日か土曜日だけにしよう、と改めて思った次第です。そういえば、先週も餃子食べてました。金曜日でしたけど。藤一番に突っ込みました。アテは、餃子の三種盛り。普通の餃子、生姜餃子、青じそ餃子の三種類です。当然、ビールも。オーソドックスな醤油ラーメンを〆にいただきました。ここの醤油ラーメン、背脂多めですが、スープがかなりいい感じだと思います。で、ラーメンにもニンニクをたっぷり入れていただきました。翌日の土曜日は、案の定、お腹が爆発。夕方まで、続きました。平日にニンニク系を食べるのは、やめないといけませんね。でも、お腹爆発の効果か、体重は、前日の93.30キロから、ストンと92.60キロまで落ちました。週に１回は、ニンニク食べてダイエットしたいと思います。
2022.09.16
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ランチを減らして、帰りに味仙
令和４年９月１４日（火）早い！もう９月も２週間経ってしまった。仕事が滞り、机の上がぐちゃぐちゃです。最近のお昼は、親方さんを真似して、リンゴを食べてます。親方さんは、皮つきの丸かじり。おいらは、皮をむいたものを、奥さんがジップロックに入れて持たせてくれます。水曜日は、ノー残業デー。打ち合わせが続いて、定時では帰れませんでしたが、それでも８時前には退社しました。駅からは、クルマで帰るつもりでしたが、息子が先に乗って帰る、とラインで。仕方がありません。せっかくなので、今池へ。味仙さんです。生ビールと餃子と台湾ラーメンを注文。やっぱり、全部揃って一度に出てきました。台湾ラーメンは、餃子を食べ終えてから、追加で注文するのが正解ですね。今朝の体重は、93.30キロ。ラーメンとビールは、体重にすぐ反映しちゃいます。
2022.09.15
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痩せてきた？
令和４年９月８日（木）新学期に入ってから、バタバタと忙しくなって、ずっと残業続きです。これまでは、残業がある時には、近所のラーメン屋さんに行って食べるか、スーパーのお惣菜のお寿司やお好み焼きを食べるか、ストックしてあったカップラーメンを食べたりしていましたが、ここ１週間ほどは、それらをガマンして野菜ジュースで空腹を満たしておりました。そうした地道の努力の成果です！今年の最低体重を更新しました。92.40キロです！９月２３日（子どもたちと２キロ減量の約束期限です。）までに、９１キロ台に突入できそうです。でも、油断は禁物ですから、気をつけないといけません。今夜の夕食は、野菜サラダとピーマンの肉詰め。ご飯系は食べません。ところで、マイナンバーカードです。まだわが家は、誰も取得してません。多治見駅の床にこんな広告。２万円か。公金受取口座って、来年の年金受給口座を登録しようかな？プロ野球のドラゴンズvsカープ。二連敗中でしたが、この日は育成選手上がりの上田洸太朗投手が好投。プロ初勝利です。富山県出身で、名古屋の享栄高校に野球で進学。甲子園出場はかないませんでしたが、ドラゴンズと育成契約後、今年５月に支配下選手登録。期待の若手投手として、これまで先発で起用されていましたが、なかなか味方打線の援護もなく４連敗中でした。とにかく、点が取れないドラゴンズです。ここまで点が取れないプロ野球チームは、それほどないかと。この日もわずか２点。しかも、スクイズと満塁での押し出しデッドボールです。上田投手も、これまで支援がなく、勝ち星に恵まれなかったので、まずはプロ初勝利おめでとう、とお祝いしたいです。
2022.09.09
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８月の体重は、わずかに減少‥。
令和４年９月５日（月）夏の疲れが残っているのですが、食欲が落ちないのが不思議です。お酒も、飲めちゃいますし‥。ということで、夏痩せを期待した８月ですが、期待外れです。93.87キロ。７月は、94.15キロだったので、わずかにマイナスではありましたが‥。これには、カラクリがあります。体重を図る時間を、これまでの起床時から、仕事を終えて帰宅した直後（すなわち夕食前）に変更。これで、いつも５００グラムは軽くなってます。その貯金を吐き出して、わずか２８０グラムのダイエット。実質的には、太っているのかもしれません‥。いかんです。こんな数字では、またまた、子どもたちに怒られるなぁ。奥さんの手弁当です。ほぼ毎日、作ってくれます。ただ、もう少し、ご飯を減らしてください。お願いします。この日の中日新聞の記事です。今年、上半期の出生数は、４０万人を下回った、とか。急激な人口減をこれから迎え、どんどん労働人口が減少します。都会のコンビニ店員の多くが外国人労働者に変わったように、バスの運転手不足なども、不十分で不満が聞かれる技能実習生制度などによって、外国人労働者で解決させるのでしょうか？もう少し時間が経つと、物流を支えるトラックドライバーの不足も、もっと顕在化するのではないか、とネットのニュースで。やっぱり、多くの人が７０歳ぐらいまで働き続けないと、ひょっとしたら、日本の社会を維持できなくなっているのかもしれませんね。↓スマホアプリと連動して、体重データを保存できるすぐれものの体重計です。オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン スマホアプリ/OMRON connect対応 ブラック HBF-256T-BK
2022.09.06
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ディープに歯石を取る（第２回）
令和４年９月３日（土）午前中は、子ども食堂のネットワーク関係の資料整理と明日の会議資料の作成。そういえば、先日は、オンラインの学習交流会にも参加しました。子ども食堂とは、子どもを真ん中においた多世代交流の地域の居場所、という定義、すとんと腹に落ちました。活動がスタートして、わずか１０年で６０００か所に増えました。新型コロナ感染拡大の状況でも、お弁当配付や食材配付に、皆さん、頑張っておられます。昼過ぎに、歯科医院に出向きました。歯茎をえぐるようにディープな歯石除去（麻酔なし）。口の中が鮮血で真っ赤になりました。この日は２回目で、左上側です。前回取った右上部分、食事のカスが歯の隙間に残っている、と。歯間ブラシで、シコシコ取らないといけませんね。残りは、下の歯を２回です。その後は、歯骨が溶けた部分を切開してなんかする、かどうか‥。切開して縫合というのは、キツイなぁ。午後４時過ぎに帰宅。資料作りの続きです。土曜日、次男はでかけていますが、夕食当番です。煮込みのカツ鍋。このあと、玉子をかけて玉子とじにしました。山芋をおろして、豆腐ステーキを作ろうと思っていたら、先日ケンミンショーでやっていたドロ焼きが気になって、作ってみました。もんじゃ焼きみないな感じになってしまいましたが、味はよかったです。ビールのアテに、奥さんが美味しいとかなり食べてくれました。夜は、８時から、里親会関係のオンライン会議。バタバタと忙しい一日でした。そういえば、最近、ドラゴンズのことを書いていません。最下位に沈んでますから。根尾くんも、打たれてますし。どうして横浜にあそこまで勝てないのか？ヤクルトには、そこそこ健闘してます。この日も、村上にヒット（しかも３本）は打たれましたが、ヤクルトに快勝でした。あとは、金満球団をやっつけてくれればいいです。
2022.09.04
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２０２２年７月の平均体重 見事にリバウンド
令和４年８月３日（水）この日は、用事があったので、クルマで出勤。６時３０分に家を出て、７時５０分着。ほぼ、電車通勤と変わらない時間です。でも、クルマで出勤すると、万歩計のカウントが確実に下がります。ということで、７月の平均体重です。６月が、93.78キロだったので、370グラムリバウンドしてしまいました。反省点暑かったので、駅まで歩かず奥さんにクルマで送ってもらったことが多かった。残業続きで、残業中に間食し、家に帰ってからもしっかり食べていた。生ビールを帰宅途中で飲んで帰って、さらに家でも飲み直していた。などなどです。今朝の体重は、94.50キロ。８月も苦戦中です。ハンディ30 キロ競争、最近は負け続けてます。オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター
2022.08.04
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減量対決
令和４年６月１６日（木）この日は、クルマで出勤。子ども食堂関係の業務があります。お昼前に時間休暇を取得。子ども食堂猫で行っている食料宅配用の食品を受取りに出向きました。毎月、カネハツ食品さま始め数社から、食料品をいただき、支援が必要なご家庭に届けています。冷蔵品もありますので、冷蔵庫でも保管します。今週、配達予定です。お昼休みを挟んでの時間休暇です。ランチは、本山駅近くのカフェに入りました。黒板に書かれたおすすめランチメニューからチョイス。青じそと明太子のパスタを注文。サラダがついてきました。青じそと明太子のパスタ。990円と、1000円でお釣りがくるお値段です。よおく見ると、タコも入っていました。その後は、職場復帰。午後８時で残業を切り上げて家路につきました。さて、ダイエットです。なかなか苦戦していて、思うように減りません。一進一退の攻防が続いています。ブログ先輩のnkucchanさんとは、おいらがハンデ３０キロをいただいて、毎日体重勝負をしていただいております。そこに、九州の親方さんも、nkucchanさんとはハンデ２０キロ、おいらとはハンデ１０キロで参入されました。また、パパゴリラ！さんは、体重勝負には参加されてませんが、ダイエットではライバルです。すでに、パパゴリラ！さんは、3.5キロも瘦せられたとのこと。ということで、今日のおいらの体重は‥92.80キロ！どうだ！でも、いつもは体重は朝風呂の後に測るのですが、この日は帰宅直後の夕食前に測ったものです。ですから、前日の計量よりも、１キロほど軽くなってます。一日のうち、いつ測るかも、勝負では大事です。
2022.06.17
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毎月１キロずつ、痩せなさい
令和４年６月１１日（土）この日は、オフ。午前中は、かかりつけのクリニックへ通院。毎日飲んでいる高血圧と高尿酸のお薬をもらいに、２か月に１回の診察です。そういえば、前回の検査で、血液検査をしていました。その結果を主治医から説明を受けました。ガンマが１１０、中性脂肪が５００。これについては主治医は、「まあ、こんなもんでしょう」と。注意されたのが、糖尿です。初めて基準値域内を超えてしまいました。わが家の家系は、父も４０代で糖尿病を発症し、おいらの歳では毎日インシュリンを自分で注射していました。おいらもとうとう糖尿病患者の仲間入りか、やばいなぁ、と思っていたら、主治医さまからキツい一言。「毎月１キロずつ痩せなさい」。ということで、糖尿病のお薬はまだ処方されず、でした。ということで、診察後に体重測定。着衣のままで、95.35キロ。ここからがスタートです。次回の診察は２か月後。２キロ痩せるのは至難の業です‥。薬局で、高血圧と高尿酸の薬を６０日分受取りました。今回は、アリナミンとデパスは、なしです。まだ残ってますから。診察代と薬代で合計６ラーほどです。土曜日のお昼、久しぶりに食事当番。冷蔵庫にあったありあわせの野菜と豚肉を炒めました。とろみをつけご飯にかけて、中華飯のできあがり。午後からは、オンラインで学習会です。こども食堂活動を支援してくださっているキユーピーみらいたまご財団が主催のオンライン学習会＆交流会です。地域のインフラとしての役割を強めている子ども食堂。コミュニティが崩れつつある今、その再生のツールとしても期待されています。交流会では、沖縄の子ども食堂の方のお話が聞けてよかったです。奥さんは、土曜日は夕方までシフトが入っていますので、夕食もおいらが当番です。久しぶりに、手巻き寿司にしてみました。どど～んと寿司ネタを買ってきました。お刺身の盛り合わせは、中トロが入っています。右下は、アワビです。家でアワビを食べるのは、初めてかもしれません。アワビの肝もついていました。おいらしか食べませんが。バックアップですので、微アルビールで。日本酒でいただきたいです。nkucchanさんや亮さんのように、お店でお寿司が食べたいなぁ‥。『送料無料！』（地域限定）カゴメ 野菜一日これ一本 Plus 265mlペットボトル（24本入り1ケース）機能性表示食品 野菜一日これ1本 野菜ジュース※ご注文いただいてから4日〜14日の間に発送いたします。/ot/
2022.06.12
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お寿司を食べても太りません‥のでしょうか？
令和４年４月８日（金）今週は、年度初めということもあり、残業続きで帰宅が遅くなりました。深夜のバラエティ番組を見ながら、日付変更線をまたいで晩酌しています。そんな番組の中に、「寿司は太る？太らない？」というバラエティ番組がありました。芸人のチャン・カワイさんが、朝昼晩の食事を全部お寿司にして３日間続けたら太るのか、痩せるのか、というバラエティ番組です。毎食のお寿司は３０貫！それを朝昼晩です。１日の摂取カロリーは、6,000キロカロリー！もう太ることが目に見えてると思ったのですが‥開始時に94.1キロとほぼおいらと同じ体重のチャン・カワイさん。食事の間は、ゴロゴロと横になっているだけです。消費カロリーも少ないので、太るしかないじゃん！と思って見ていましたが、３日間の実験終了後は、なんと0.2キロ痩せていました！コメントを求められた栄養士さんも困惑顔で、寿司ネタの魚には、DHAとかEPAとかが多いからでしょうか、と。そうですか、お寿司は痩せるんですね。ということで、この日の残業時の夜食は、スーパーで買ってきた穴子寿司3貫です。こういうところが、テレビの影響を受けやすいミーハー還暦オヤジのおいらです。穴子は、青魚じゃないので、効果は少ないかもしれませんが。この日も遅くなりました。日付変更線をまたいでのアテは、天ぷらでした。
2022.04.09
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年度初めのバタバタで‥
令和４年４月４日（月）オール４の日。来年は、オール５の日があるな。昨年のオール３の日は、スルーしてました。さあ、新年度です。張り切っていきまっしょい！さて、先週のこと。体重が思っていた以上に落ちました。年初来の最低体重を更新。ラーメン食べられます。といっても、先週の体重です。先週は、チューハイを開栓して一口飲んで、そのまま寝オチしたこと数度。アルコールの分が入っていませんから、この程度の体重になりました。土日でしっかり飲んだら、今朝は94.00キロ。アルコール分が復活です。さて、暑くなってきました。お弁当がない日は、コンビニで軽めのお昼です。冷たい麺シリーズ。ファミマのとろろそばです。
2022.04.05
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２０２２年３月の体重は‥
令和４年４月２日（土）新年度初めての週末ですが、出勤。まだ旧年度分の事務が残ってます。出勤社員は、数人のみ。まだ新年度が始まったばかりですから。午後３時ぐらいには終わるかな、と思っていたのですが、意外と手こずり、午後６時過ぎまでかかりました。当然、夕食当番はパス。奥さんが、スーパーのお寿司を買って、夕食です。次男は出かけているので、奥さんと二人だけ。おいらの帰宅が遅かったので、奥さんが先に始めていました。ちょうど桜ば見ごろです。夜桜見物にとも思っていたようですが、雨が降ってきていました。久しぶりに奥さんとおでかけかと思ったのですが、残念でした。３月の体重です。後半にぐっと下がってきました。94.05キロ。もう少しで、93キロ台に突入できます。立浪ドラゴンズ、昨年は全く手も足もでなかったカープ栗林投手を打ち崩して逆転サヨナラ勝ち！いいぞ、いいぞ。こんな面白い試合をしているのなら、休日出勤なんてやめて、家でテレビ観戦しておればよかったな～。
2022.04.03
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2022年１月度の体重は‥
令和４年２月２１日（月）今日から、新しい一週間が始まります。今週は、２３日が祝日でお休み。ただ、懸案が色々とあって、心は休まりません。仕事は忙しいのですが、なかなか痩せません‥。１月の体重です。この月は、途中で体重計のデータがアップされないというトラブルがありましたが、とうとう９４キロの大台にのってしまいました。12月は93.74キロ、11月は93.77キロ、10月は93.68キロでした。94キロ台で定着しないように、踏ん張りどころにきてます。日曜日、子ども食堂のお手伝いの帰りに、ＣＯＣＯ壱番屋に突っ込みました。ほうれん草と鶏肉の煮込み、辛さ５辛、ライス２００ｇ。なんかほうれん草がクタクタになって、映えない絵になってしまいました。【オムロン HBF-255T 体重体組成計 「カラダスキャン」 ホワイト/レッド/ブラック】ダイエット 健康管理 BMI 体脂肪率 基礎代謝 MRI測定方式 ライト コンパクト ボディメイク 内臓脂肪 骨量 骨格筋率 自粛太り 肥満 モチベーション 新入荷 オススメ
2022.02.22
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令和３年12月の体重が、やばいことに‥。
令和４年１月４日（火）この日から、仕事始め。朝の電車は、空いていました。まだ、お休みの会社が多いのかな？今年の初出勤。おいらの事務所は、特に年始のあいさつ式などもなく、朝から通常営業です。今年、初めてのお弁当。ご飯の量が、ちょっと多いな。夜は、定時退社。他の社員は、初日からフル稼働。お疲れさまです。長女が帰省しているので、奥さんがしゃぶしゃぶを用意してました。これは、最近各食品メーカーが発売しているしゃぶしゃぶ用の味付きたれを使ったもの。白菜を千切りにして、肉をしゃぶしゃぶ、野菜と一緒に食べる鍋料理のようです。これが、かなり美味しい。この日は、柚子風味の醤油味。味の種類も色々とあるようです。色々と食べ比べてみよう。バックアップの禁酒期間明けです。しっかり飲もう。これは、三千盛が地元スーパーと提携して作った商品です。冷やで飲みましたが、やっぱり美味しいですね。さて、昨年１２月の体重です。93.74キロ。nkucchanさんにハンデ30キロをいただいて体重勝負しているのですが、その勝敗の分岐点が93キロ。これでは勝負になりません。しかも、年末年始休暇で、今朝の体重は、94.60キロ！これはヤバイ。まだ新年４日というのに、とんでもないことになってます。
2022.01.05
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