わたしのブログ

アメリカの通信社ＣＮＮが選んだ世界の健康都市トップ10にアジアではシンガポールと沖縄が入っている。この健康都市は市民の個人的な努力だけでなく、健康を応援する施設や環境が揃っている所という意味で選んでいる。

沖縄は平均寿命が長く、100歳以上の人の面積当たりの数が世界でもっとも多いそうだ。これは主な死亡原因であるガン、心臓病、糖尿病が少ないためである。ここでは十分な運動と少なめな食事の生活が実行されており、その結果肥満が少ない。食事は黄色、緑色野菜、サツマイモ、豆、魚が主体で、赤肉はとらず、酒は適度で、ほとんどの人がタバコを吸わない。家族は大家族で、年寄を尊敬する。つまり沖縄ではストレスが少なく、家族の結びつきが強く、年配者が楽観的に過ごせることが病気を少なくしているという。さらに年寄も可能な限り働いており、年をとっても社会に貢献していることで脳が衰えずに健康でいられる。

しかし沖縄は特殊な例で、ここに挙げられている他の場所には大都市が多い。例えばコペンハーゲンでは仕事と個人生活のバランスをとって健康的でストレスの少ない生活を送っている。野菜などの新鮮食物が近くで手に入り、公園や海岸には徒歩で15分以内に行けるように都市計画がなされている。さらに大事なことはお互いが支えあっており、必要な時に助けてもらえるという安心感がある。

ただしこの10の都市にニューヨークが入っているのは意外に感じた、私の知識の不足かも知れないが。

Okinawa and Singapole are two Asian cities on the list of the ten most healthy cities in the world selected by CNN. By healthy city it means the place where facilities and environment for healthy life are available.

In Okinawa the average life span is long and the concentration of centenarians are highest in the world. People here is at low risk for major diseases that tend to kill people, including cancer, heart disease and diabetes. Okinawans exercise vigorously and take lean diet. As a result their mass index is low. Their diet is rich in green and yellow vegetables, sweet potate, soy and fish, while red meat is little in their diet. They drink in modration and few smoke. They live in the same house as a big family. People respect the elderly. Low stress and strong family bond make the elderly optimistic, calm and easygoing, and lead to healthy life. Lastly Okinawans work as long as they can, thus their brain work as they get old.

But Okinawa is unique among the ten. Others on the list are big cities. For example in Copenhagen people balance work with quality life. They keep their stress line down by spending their time with family. There are food market for fresh product and vegetables in their neighbour. Parks and beach are within 10 minute walk. Besides they help each other when they are in need.

I felt strange when I found New York in the list. But it may be because I know little about this city.