うつ病と二人三脚

うつ病と二人三脚

◆ オニオンスープ



◆ オニオンスープ

関西ローカル「ちちんぷいぷい」でやっていた料理です。
作ってみたらおいしかったので紹介します。

<材料>

サラダ油 適量
玉ねぎ 3個
水 800cc
チキンブイヨン 10グラム
塩 適量
黒コショウ 適量
するめいか 1杯(胴輪切り・下足ひと口大に切る)
水菜 1/2束
麩 30グラム(このうち10グラムはすりおろしておく )
ピザ用スライスチーズ 適量

<作り方>

1.フライパンに多めの油を熱し、玉ねぎ(1個・スライス)をかき混ぜながら揚げる
2.鍋に油をひき、玉ねぎ(2個・スライス)を水分がなくなるまで炒める
3.1のたまねぎの油を切り、2のたまねぎに加え、よく混ぜながら全体にきつね色になるまで炒める
4.3に水・チキンブイヨンを加え、塩・黒コショウで味を調える
5.1で使ったフライパンで、塩・黒コショウで下味をつけたするめいかを強火で炒める
6.耐熱皿に炒めたイカを並べ、水菜と麩(20グラム)をかぶせ、4の玉ねぎスープを注ぐ
7.6にピザ用チーズ・すりおろした麩(10グラム)をかけ、
  オーブントースターで焼き目がつくまで焼いて出来上がり。


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