「ことば探し」

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July 30, 2020

■「ダイジョウブ、ダイジョウブ、ダイジョウブ」

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2874)

カテゴリ：楽になる生き方

《お知らせ》

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つらいピンチのときに、ボクがすがるような
気持ちで繰り返した自己暗示も、「大丈夫」です。
ただひたすら「大丈夫、大丈夫」と
繰り返した日々を、ボクはしっかり憶えています。

「大丈夫」はとても便利で万能的な自己暗示です。

たとえば不安と絶望にとらわれながらも、
どこかへ出かけねばならぬとき、駅までの道を
歩きながら、運ぶ足のリズムに合わせて、
「ダイジョウブ、ダイジョウブ、ダイジョウブ」
とつぶやき続けます。（略）

すると不思議ですよ。
一歩一歩と足を進めるごとに、心の中に
「大丈夫」が、ヒラリ、またヒラリと
降り積もってくれます。

あなたの心は、次第に「大丈夫」の
気分でふくらみはじめます。
そして駅に着いたころには、ほんの少し
楽観的な気分になれていて、
「大丈夫、うん、きっと何とかなる、大丈夫」
と思えるようになるものなんです。

これは散歩のときにもできますね。
お風呂に入って暖かい湯に心も体もあずけながら、
やってみるのもよいですよ。
試験の前などの、力を発揮しなくちゃと

役立ちます。

出典元 ｢「マイナスの自己暗示」から、あなたの心を救い出す本｣
おすすめ度４．５
著者名山崎雅保

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たとえば、
「そんなことやったって何も変わらない、
　効果がないよ」などと、反発するような
心の声が聞こえるようなら、自分の
「不都合（意固地）な心グセ」のせいですから、
それを払拭して、一度だけでもいいから、
試してみるほうが絶対にトクだそうです。

「大丈夫」のような自己暗示は、
最初からはっきりとした効果を発揮してくれるわけでは
ないし、最初のうちは、わずかな効果でしかないそうですが、
毎日のように、できれば日に２～３回、
たった５分でもいいから、繰り返していると、
次第に強い効果を実感できるようになるそうです。

心がざわざわするとき、不安になったとき、私は、
「大丈夫、大丈夫」暗示、よく使っています（笑）
なんか、ふっと気持ちが軽くなるので。

「そんな都合のいい話なんて信用しないよ」
と試さなくてもいいですが、この自己暗示には、
お金もかかりませんし、誰にも迷惑かかりませんし、
やってみても損になることはないので、
もしよかったら、試してみてくださいね。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる｣
著者：多湖輝
出版社：ぜんにち出版 (2006/10)
おすすめ度：３．５

心理学者の著者が、プラスに働く「自己暗示」方法について
具体的実践的に教えてくれる本。
１３０の方法が書かれています。

著者は、こう言っています。
「本書でお話しする技術は、いずれも私自身、あるいは仲間や先輩
　たちが、あなたと同じ苦しみの中から、あみだしたものばかりで
　ある。とにかく第一歩を踏み出してほしい。
　一日に一個でいいから、毎日の生活のなかで繰り返し、繰り返し
　実践していただきたい。
　「繰り返し」が必要なことは、「暗示」一般が共通に持つ重要な
　心理的要因だが、自己暗示術の正否もまさにこれにかかっている。
　どんな巧妙な暗示法でも、「繰り返し」を怠れば効果は半減する
　し、逆にどんなささいな技法でも、繰り返しによって、考え抜か
　れたどんな高等テクニックよりも大きな効き目を発揮する」
ということで、自己暗示に大切なことは、まずは、やってみること
そして、「繰り返し」が大事だと言うことです。

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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