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洸ちゃんパパ０４３０
本格芋焼酎を中心に集め、飲むことに 幸せを感じてます。
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December 3, 2012
カテゴリ： カテゴリ未分類
１２月になりましたね！
先月のレースは地元のお狩場マラソン
１０キロ；４７分２６秒
ラップタイム
１キロ：４，４３
２キロ：４，１７
３キロ：４，３２
４キロ：５，０７
５キロ：４，３３
７キロ：４，４６
８キロ：５，０３
９キロ：４，４４
ゴール：５，１２
後半、３キロはゴールまで登り坂で失速しちゃいました。
このコースはほとんどが坂ですが、現役時代の陸上関係の方に久しぶり
に会えたりして楽しんで走れましたよ～～
村尾酒造が協賛だから、ゼッケンは村尾酒造って書いてあるんですよね～～
むらおも１５本当たるんですが、用事で閉会式でずに帰っちゃいました。
１日：休み
３日：１０．０キロ
４日：１０．０キロ
５日：休み
６日：１０．０キロ
７日：１０．１キロ
９日：１０．０キロ
１０日：休み
１１日：お狩場マラソン
１２日：休み
１３日：５．０キロ
１４日：休み
１５日：１０．０キロ
１６日：９．１キロ
１７日：休み
１８日：休み
１９日：１０．１キロ
２０日：８．１キロ
２１日：９．２キロ
２２日～２６日：休み
２７日：１０．０キロ
２８日～３０日：休み
１２月１日現在
体重：６４，６キロ
体脂肪：２１，４
水分量：５７，５
筋肉量：３８，８
骨量 ：２．５
基礎代謝：１４４０
先月後半は仕事が忙しくて、走れなかったけどなんとか
１３０キロは走れたからいいかな？？？
昨日は雨の中、第二回鴨池リレーマラソンに参加してきました。
今月は忘年会で忙しいですが、なんとか、１００キロは走りたい
ですが・・・
先月のレースは地元のお狩場マラソン
１０キロ；４７分２６秒
ラップタイム
１キロ：４，４３
２キロ：４，１７
３キロ：４，３２
４キロ：５，０７
５キロ：４，３３
７キロ：４，４６
８キロ：５，０３
９キロ：４，４４
ゴール：５，１２
後半、３キロはゴールまで登り坂で失速しちゃいました。
このコースはほとんどが坂ですが、現役時代の陸上関係の方に久しぶり
に会えたりして楽しんで走れましたよ～～
村尾酒造が協賛だから、ゼッケンは村尾酒造って書いてあるんですよね～～
むらおも１５本当たるんですが、用事で閉会式でずに帰っちゃいました。
１日：休み
３日：１０．０キロ
４日：１０．０キロ
５日：休み
６日：１０．０キロ
７日：１０．１キロ
９日：１０．０キロ
１０日：休み
１１日：お狩場マラソン
１２日：休み
１３日：５．０キロ
１４日：休み
１５日：１０．０キロ
１６日：９．１キロ
１７日：休み
１８日：休み
１９日：１０．１キロ
２０日：８．１キロ
２１日：９．２キロ
２２日～２６日：休み
２７日：１０．０キロ
２８日～３０日：休み
１２月１日現在
体重：６４，６キロ
体脂肪：２１，４
水分量：５７，５
筋肉量：３８，８
骨量 ：２．５
基礎代謝：１４４０
先月後半は仕事が忙しくて、走れなかったけどなんとか
１３０キロは走れたからいいかな？？？
昨日は雨の中、第二回鴨池リレーマラソンに参加してきました。
今月は忘年会で忙しいですが、なんとか、１００キロは走りたい
ですが・・・
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Re:11月のランニング結果(12/03)
shu君
さん
Re:11月のランニング結果(12/03)
禁玉減酒
さん
Re[1]:11月のランニング結果(12/03)
洸ちゃんパパ０４３０
さん
shu君さん
＞村尾酒造って書いてあるゼッケンの写は。。。<br />
-----
スマホで撮ったけどやり方わかんないアナログ人間です！ (December 4, 2012 10:09:58 AM)
＞村尾酒造って書いてあるゼッケンの写は。。。<br />
-----
スマホで撮ったけどやり方わかんないアナログ人間です！ (December 4, 2012 10:09:58 AM)
Re[2]:11月のランニング結果(12/03)
洸ちゃんパパ０４３０
さん
禁玉減酒さん
＞コツコツと努力されているのですね～。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。
-----
あつ
(December 4, 2012 10:10:55 AM)
＞コツコツと努力されているのですね～。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。
-----
あつ
(December 4, 2012 10:10:55 AM)
Re[4]:11月のランニング結果(12/03)
洸ちゃんパパ０４３０
さん
洸ちゃんパパ０４３０さん
＞禁玉減酒さん<br />＞コツコツと努力されているのですね～。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。<br />-----<br />あつ<br />
-----
(December 4, 2012 10:11:32 AM)
＞禁玉減酒さん<br />＞コツコツと努力されているのですね～。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。<br />-----<br />あつ<br />
-----
(December 4, 2012 10:11:32 AM)
Re[2]:11月のランニング結果(12/03)
洸ちゃんパパ０４３０
さん
禁玉減酒さん
＞コツコツと努力されているのですね～。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。
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走るために皆さん来てるので、地元以外のかたは当たったら荷物になるからみたいな感じだったようですよ♪ (December 4, 2012 10:15:14 AM)
＞コツコツと努力されているのですね～。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。
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走るために皆さん来てるので、地元以外のかたは当たったら荷物になるからみたいな感じだったようですよ♪ (December 4, 2012 10:15:14 AM)
Re:11月のランニング結果(12/03)
hokutono-ken
さん
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