★呼吸レポート
呼吸や意識のワークをして
日常に生かしてみようとしてみるが
なかなかどうして、上手くいかない。
呼吸を意識できるのは、
ホント一人で居られるごく限られた瞬間
電車に乗っている時
歩いている時
人と話していない時
思い出しては
また鼻から吸って口から息を吐いてみる
そもそも
私はいかに
呼吸が浅かったのか
今の呼吸に意識を戻した瞬間、
それまで私は息を止めて考えてたりしているのに気付く
息を止め続けているから
もちろん途中で無意識に、自分で呼吸しているぽいんだけど
いつもの自分がやっているだろう呼吸を再現してみると
なんと、私はか細く息注ぎしているのか・・・
これじゃ自分がいつ呼吸しているのかも
気付けないわけだ
でも、ああだこうだと自分の呼吸を観察してみると
時々だけど、ホント鼻の通りが調子がいいよって位
すーすーと鼻から空気が出入りする感覚が来た
これだけ酸素を与え続けていれば
湧いてくるものも違ってくるよね。
注意点：
慌てないこと。時間に余裕を持って外出すること。
私はギリギリに家を出て、ホントいつも駅まで走り続けてて・・・
焦ると、ホント電車に間に合うことしか意識できないからね。
意識で気が上がって、走って息が上がって。
日常はうかうかすると、すぐに気が上がってしまうもんだね。
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