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koyomin5266
その日の気分になりますが、空や風景等の写真を載せていきます。 良かったらよろしくお願いします
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「基礎代謝」って聞いたことありますか？
これは、生きているだけで消費されるエネルギーのこと。つまり、寝ている間もカロリーを燃やしてくれるんです。
基礎代謝をUPして痩せるってどういうこと？
基礎代謝を上げると、1日の消費カロリーが増えるので、太りにくい体質に近づけます。ダイエット中でも、食べたいものを我慢しすぎずに、健康的に痩せることができるんです。
基礎代謝をUPさせるには？
* 筋肉をつける: 筋トレは、基礎代謝を上げるのに効果的です。
* バランスの取れた食事: タンパク質をしっかり摂り、栄養不足にならないようにしましょう。
* 質の高い睡眠: 睡眠不足は代謝を下げる原因に。
* ストレスを溜めない: ストレスも代謝に悪影響を与えます。
基礎代謝UPダイエットを始めよう！
「基礎代謝をUPさせたいけど、何から始めたらいいかわからない」という方は、まずは、簡単な筋トレから始めてみませんか？<a href="https://plaza.rakuten.co.jp/koyomin/" target="_blank"></a><a href="https://www.instagram.com/koyominp2?igsh=MXVrbWNjanF3cnczeg==" target="_blank"></a><a href="https://www.threads.net/@takaoterada?xmt=AQGzF7d9IAkTLUkTtHosOO4aPrmS_Nv-j8K-KJWdQFL8pgU" target="_blank"></a>
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