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2005/08/23

マラソンに温熱療法は有効か？（その２）

(10)

テーマ：マラソンランナーと一緒に走ろう！話そう！(497)

カテゴリ：ランニング

★マラソンやスキーのクロスカントリレースの２～３日前にミネラルウォータを十分飲んで、４３℃程度のサウナか温泉に長い間入って汗を流せば、良い結果が得られるとのことです。

★ミネラルウォータで、体内浄化がキーポイントでしょうか。

★オリンピック選手の結果から、これらの温熱療法は、スポーツのパーフォマンスの向上に役立つとのことです。

★今は夏なので、この話をするだけで汗が出そうですが、涼しくなる
今シーズンのマラソンレース前に、みなさんもぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

★ただし、走る直前にやると逆効果ですが。

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Last updated 2005/08/23　11:06:55 PM
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■コメント

Re:マラソンに温熱療法は有効か？（その２）(08/23)

はしご1968 さん

そんな話があったのですね。温泉地のマラソン大会に申し込んだときにやってみるのがいいかな。
おととしの１２月に宮崎の青島太平洋マラソンに参加したとき、前の晩に温泉に入りました。でも長く入ると疲れるので長湯はしませんでした。どうなんでしょう。
(2005/08/24　01:15:47 AM)

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Re:マラソンに温熱療法は有効か？（その２）(08/23)

fanrunner さん

汗を出すことによって体に悪いものが出るイメージがあります。
マラソンレースの前だけでなく、定期的に体のメンテナンスを兼ねて行うとよさそうですね。
私は汗をかかないタイプなので、汗をいっぱいかけるサウナは利用したいものです。 (2005/08/24　04:45:23 AM)

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Re:マラソンに温熱療法は有効か？（その２）(08/23)

タケル＠ランさん

ほう～温熱療法ですか・・
知りませんでしたが、サウナは好きです！
お風呂屋さんへ行くと必ずサウナ3セット入ります。
今度☆意識して温熱療法を実践してみようかな。。 (2005/08/24　05:30:03 AM)

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Re:マラソンに温熱療法は有効か？（その２）(08/23)

アスリートパパさん

厳しいトレーニングは？？？ですが
これなら気持ちよく出来そうですね～
いい話を聞きました（笑） (2005/08/24　01:04:01 PM)

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Re:マラソンに温熱療法は有効か？（その２）(08/23)

どんこ♪ さん

いいことを知りました。
ぜひやってみたいと思います。
汗を流すことはとても健康にも良いでしょうね。
ただ、サウナは苦手です。
すぐに出てしまうんです。
(2005/08/24　08:51:09 PM)

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