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2006/03/14

ランナーの疲労回復法は？

(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

★マラソンレース後や激しい練習後の疲れをとる方法は、色々あります
★例えば、タンパク質をすぐ食べて、筋肉の痛みを補うなども、考えられます
★さて、あなたにとって、走った直後にどの方法が一番疲れをとるでしょうか
１．甘いものを食べる
２．寝る
３，軽く体を動かす
◎ちなみに、わたしは、１番で、なぜか甘いものが欲しくなります。その後、間違いなく体重が増加しますが・・・

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Last updated 2006/03/14　12:49:15 PM
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■コメント

Re:ランナーの疲労回復法は？(03/14)

はしご1968 さん

僕の場合はフルマラソンを一回走ると一週間くらいはおなかがすいた状態が続きます。そして重くなります。 (2006/03/14　10:41:27 PM)

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Re:ランナーの疲労回復法は？(03/14)

しゃおらいさん

最近の私は疲労回復方法にコーラを飲みます。
それと「マッサージスティック」なる棒で足の筋肉をマッサージします。谷川真理ハーフの会場で買ってきましたが、結構効果があるので走った後には使っています。 (2006/03/14　11:28:49 PM)

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Re[1]:ランナーの疲労回復法は？(03/14)

ビーグルタロウさん

はしご1968さん
＞僕の場合はフルマラソンを一回走ると一週間くらいはおなかがすいた状態が続きます。そして重くなります。
-----私もレース中にガス欠にならないように、レース前の週にも一杯食べて、レース後の週も一杯食べて、結局レースにでると体重増加します。

しゃおらいさん
＞最近の私は疲労回復方法にコーラを飲みます。
それと「マッサージスティック」なる棒で足の筋肉をマッサージします。谷川真理ハーフの会場で買ってきましたが、結構効果があるので走った後には使っています。

-----コーラは飲みすぎなければ炭酸効果で疲れがとれますね。
私もマッサージ棒は一杯持っていますが、マッサージスティックは、本当に効果がありそうですね。 (2006/03/20　10:41:41 AM)

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