くまくんCAFE

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

hwhgf

フォローする

楽しかったね

(3)

Calendar

Favorite Blog

タイムライン wakaba21さん
今日もgood-day さるかもめさん

Comments

hwhgf @ こんばんは saeleinさんこんばんは♪今日はありがと…

saelein@ Re:最近はまっている本(02/05) わぁ～良さそうだね＾－＾時たまのデート…

hwhgf @ Re[1]:図書館効果？？(01/19) saeleinさんたしかに本を眺めると、ワク…

hwhgf @ Re[1]:「花より男子」のドラマ☆初めて見ました(01/20) saeleinさんこんばんは＞石野真子さん…

hwhgf @ Re[1]:音楽のプレゼント(01/22) saeleinさんこんばんは♪ ＞恋人では…

Freepage List

映画　なりきり登場人物

< 新しい記事

新着記事一覧(全81件)

過去の記事 >

Feb 5, 2007

最近はまっている本

カテゴリ：ＭＹつぶやき

最近、一心に読んでいる本があります。

「いやな気分よ、さようなら　
自分で学ぶ「抑うつ」克服法」新しい認知療法の紹介
↓↓↓↓

いやな気分よ、さようなら増補改訂第2版

わたしがよくお邪魔するカウンセラーさんのサイトで見つけて、
そのお値段の高さに(3,680円）躊躇していたのですが、とうとう買ってしまいました。

まずその分厚いことにびっくり。
夫いわく｢辞書みたい」。

でもAmazonやその他の本屋さんに載せられているこの本のレビューをのぞいたら
ほとんどの方が大絶賛されていて、ある人は「早くこの本に出会っていたら
こんなに苦しまなくてすんだのに」とも。
これを聞いたらもう読まずにいられない。まったくもってこれはレビュー賞もののコメントです(笑）

だから多少分厚くたって☆読み通すぞ～

しか～し・・・
最初はとにかくこの「認知療法」がいかにすごい療法なのかを著者や訳者が
確信付けるページが延々と続くのです。

薬物療法との比較。認知療法の臨床実験結果などなど。
あまりにもそれぞれが似たようなことを書いているのでさすがにあふ～（あくび）

でもいよいよ本題に入ったら･･･！！！

自分の物の見方が、いかに生き方をつらいものにしているのか・・・

大いに納得！
目からウロコ！！

であります！！(ケロロ軍曹調）

実はまだ三分の一しか読めていないのですが、

そこを知りたかったのよ～ということ続き。

実際に自分の悩みや考え方に行き詰まりを感じていて
いつも行っているかかりつけの病院に行ったものか（でも薬もらって終わりだし）
カウンセリングを受けたものか（一回料金高いから続かないだろうな）
とそれにまた悩んでいたりしたので

これはもしかして☆
ひょとしてアタリ？

という手ごたえ？を感じています。
なんといっても「自分で学ぶ抑うつ克服法」

薬を飲んでもいつかは再発の可能性あり（うん。ひどくはなくても
たしかにわたしも再発しつつある）

これから前向きな生き方していきたいし、
家族とも平和でありたい

だから、

一心不乱？？になって読んでます。とっても楽しいので寝る間も惜しんで。

これから忘れないためにも少しずつ感想をアップしていきたいと思います。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう