477608

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

お局のブログ　２

2012.01.21

骨盤ダイエット

(12)

テーマ：暮らしを楽しむ(411109)

カテゴリ：おしゃべり日記

こんばんわ～

今日は夜勤明けの休みでした。
めっちゃ昼夜逆転。

おまけに

外が凄いです！！

今日はでお出かけは断念しました

昨日は久々の
寒いのが苦手な私は不調です

適度な空調はなかなか難しいです

話題の 『骨盤ダイエット』　

なんで骨盤に注目されているんでしょう
みなさんはご存知ですか

悪い姿勢が長く続くと骨盤が開いたまま閉じにくくなり、
肉がついてくるんですょ

その理由は・・・

　骨盤やろっ骨は左右が対の形をしているので、
横に広がりやすい構造をしています。

　骨盤が広がるとそれに沿ってぜい肉がつくので、
おなかが太ってしまうのです。

　さらに、
骨盤やろっ骨が広がると、
その中に収まっていた内臓の位置が下がってずんどうに。

また、
内臓機能がおとろえて、脂肪が燃えにくくなるのです。

また、骨盤周囲のリンパや血液の流れも悪くなり、
老廃物を外に排出しづらく、おなかがむくんで、
太って見えてしまいます。

つまりは、開き骨盤を元に戻せば
おなかはへこむと言う訳ですね

では、早速骨盤の開きをチェックしてみましょう

１．立った時に腰にくびれがない
２．肋骨の角度より脚の付け根の角度が開いている
３．太ももが横に張っている
４．鎖骨の角度が斜めでなくまっすぐ
５．仰向けに寝たとき足先が90度以上開く

どれかひとつでも当てはまったら
開く骨盤の可能性が大です
早速始めることをおススメします

いつも応援ありがとうございます

とても励みになります

送料無料！ポイント2倍！！【書籍】寝るだけ！骨盤枕ダイエット【16Jan12P】
価格：1,050円（税込、送料込）

先日金スマでも取り上げられていましたね

１日５分やれば効く
これなら長続きできそうでしょ

骨盤枕は、バスタオルで代用できます

今バスタオルを４つ折りにし、２枚重ねに。
力を入れながら端のほうからかために巻き
巻ききったら、ビニール紐などでしばって固定します。
幅40ｃｍ、筒直径は10ｃｍが目安。

寝るだけ！骨盤枕ダイエット（冊子のみ）：楽オク中古品
価格：200円（税込、送料別）

ただし、基本のポーズだけだと限界があるんです
なので、冊子をおススメします

いちご

先日、被災地の方々の生活が一部報道されて
随分活気が出ていると聞きほぅっとしています。

全ての人の毎日が素敵な一日でありますように
笑顔溢れる幸せな一日をお過ごしください

また楽しいおしゃべりしましょう
みなさんと会えることを楽しみにしています。

最後までお付き合いありがとうございました

ではまた

　　　　また来てね～　

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2012.01.21 19:49:22
コメント(12) | コメントを書く

■コメント

お疲れ様

あみ3008 さん

ゆっくりできたかな？

骨盤枕、もうすっかりバスタオルで作ってありますよ。
たまにやっています。
体調もいいですよ。 (2012.01.21 21:32:54)

返事を書く

Re:骨盤ダイエット(01/21)

hana☆sora さん

こんばんは。
ずいぶん、ご無沙汰してしまってhana☆soraです。

覚えていただいてますかね(-_-;)
長いことブログ更新はしていませんが、
時間のあるときにはまたお邪魔させてもらいます。
骨盤枕を購入した１人でもあり、昨日の金スマも見ました。
５分の継続がなかなかできない私…
ちょっと最近サボリ気味(^_^;)
金スマを見て、また再開しようと思ってます。
まだまだ寒い毎日が続きますが風邪など
気を付けてくださいね☆ (2012.01.21 21:39:47)

返事を書く

Re:骨盤ダイエット(01/21)

mgs0439 さん

試して見たくなりますネ。
ちょと覗いてきます☆ｐ～！！
P完です(^з^)-☆
(2012.01.21 22:08:39)

返事を書く

Re:骨盤ダイエット(01/21)

カオリン0812 さん

kumaちゃん( ノﾟДﾟ)こんばんわ

骨盤ダイエットってよさそうだよね！

あと、女性ってお産するし！

整えたほうがいいっていうか？？ｗ

ぜひぜひ成果報告まってるよ～＾＾ｖ

ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆ (2012.01.21 23:28:49)

返事を書く

Re:骨盤ダイエット(01/21)

青年爺ちゃんさん

ダイエットは巷に溢れるほどハウ・ツーものが出ているが、
カラダの骨格に着目したのは合点がいくね。
まぁ、ダイエットはどんな方法にしろ、取り組む姿勢によると思いますね。
(2012.01.22 09:20:42)

返事を書く

Re:骨盤ダイエット(01/21)

NON★NON さん

こんばんは～。

チェックリストに当てはまる項目が二つも・・・
完全に骨盤が開いてるようです(>_<)
これはやるしかないですね。 (2012.01.24 20:17:09)

返事を書く

Re:あみ3008さん

☆*kuma*☆ さん

＞ゆっくりできたかな？

ありがとぅ(*´∇｀*)ノ　

＞骨盤枕、もうすっかりバスタオルで作ってありますよ。
＞たまにやっています。
＞体調もいいですよ。

おぉ～流石あみさんね(*v_v)　
とっても気持ちがいいので気に入ってます。
以前からやっていたんだけれど、結構長い時間やっていたんですよね。
返って腰に負担をかけていたのかも？

(2012.01.26 15:01:49)

返事を書く

Re:hana☆soraさん

☆*kuma*☆ さん

＞こんばんは。
＞ずいぶん、ご無沙汰してしまってhana☆soraです。

こんにちわぁ～ヾ(〃^∇^)ノ♪
お久ですね。

＞覚えていただいてますかね(-_-;)
＞長いことブログ更新はしていませんが、
＞時間のあるときにはまたお邪魔させてもらいます。

勿論ですょ(*v_v)
私もなかなか更新できないんです。
更新したときには遊びに来てね。
私もまた行きますね(^_-)-☆

＞骨盤枕を購入した１人でもあり、昨日の金スマも見ました。
＞５分の継続がなかなかできない私…
＞ちょっと最近サボリ気味(^_^;)
＞金スマを見て、また再開しようと思ってます。

わぁ～やっぱりやってるのね。
５分と言っても、横になるって結構大変だったりするよね。
少しやっていると、身体が覚えるって感じない？
私は、立っている時も時々意識してますょ。

＞まだまだ寒い毎日が続きますが風邪など
＞気を付けてくださいね☆

あちゃ～w(☆o◎)w
実は風邪引きさんですo(_ _)o～†　
お互い頑張って寒い冬を乗り切りましょうね。

(2012.01.26 15:02:57)

返事を書く

Re:mgs0439さん

☆*kuma*☆ さん

＞試して見たくなりますネ。
＞ちょと覗いてきます☆ｐ～！！
＞P完です(^з^)-☆

う・ふ・ふ(ο´艸｀)♪　　
是非是非一緒に頑張りましょう！

(2012.01.26 15:03:22)

返事を書く

Re:カオリン0812さん

☆*kuma*☆ さん

＞kumaちゃん( ノﾟДﾟ)こんばんわ
＞
＞骨盤ダイエットってよさそうだよね！
＞
＞あと、女性ってお産するし！
＞
＞整えたほうがいいっていうか？？ｗ
＞
＞ぜひぜひ成果報告まってるよ～＾＾ｖ
＞
＞ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

こんにちわぁ～ヾ(〃^∇^)ノ♪
そぅそぅ！女性にとっては大切なところなのよね。
いい報告が出来るように頑張るね。

(2012.01.26 15:03:52)

返事を書く

Re:青年爺ちゃんさん

☆*kuma*☆ さん

＞ダイエットは巷に溢れるほどハウ・ツーものが出ているが、
＞カラダの骨格に着目したのは合点がいくね。
＞まぁ、ダイエットはどんな方法にしろ、取り組む姿勢によると思いますね。

ホントですね～・・・
ある程度やると続かないんですよね～・・・
やせたいとかよりも、習慣にすることが大事かも。

(2012.01.26 15:07:07)

返事を書く

Re:NON★NONさん

☆*kuma*☆ さん

＞こんばんは～。
＞
＞チェックリストに当てはまる項目が二つも・・・
＞完全に骨盤が開いてるようです(>_<)
＞これはやるしかないですね。

身体の歪みは色んなところに影響があるわ。
勿論見た目も悪いしね（〃..）σ∥…
いいものはたくさんあるけど、しっかり続けることが何より大事よね。
一緒に頑張りましょう★⌒(o^ー’)b　

(2012.01.26 15:07:35)

返事を書く