姫路旅行☆彡 0
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1ヶ月ぶりくらいのブログアップです。実はコロナに罹った後、ちょっとひどめの後遺症が発症してしまって、お仕事の方もちょっと休みがちになってしまい・・・ようやく体が動くかなってぐらいです。ちょっとづつ復帰していきたいと思います。
Sep 23, 2024
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8月20日にエントリーじじばばにプレゼントは?在宅勤務でポチにほんブログ村コロナに罹ったことで、今週はずっと在宅勤務となりました~しかし、在宅勤務って、私の場合だと際限なく仕事をしてしまう💦出勤時間がないから、会社のオンラインが稼働する8時からスタートダッシュで仕事して、気づいたらもう夕方・・・途中、お昼休憩をとってないことに就業間際になって気づいたり・・・コロナに罹って病み上がりで・・・だからゆっくりやればいいのに!と思うところもあるのですが、いかんせん・・・これは性格なのでしょうかね~そうはいっても、コロナの影響からか、やはりまだ倦怠感は抜けず・・・いつも21時には寝て、朝3時とか4時に起きて、いろいろやっている私が、この1週間は7時まで寝てしまっている・・・やはり体の中でウイルスと戦っているので、身体が疲労しているのでしょうか・・・幸い味覚障害や食欲減退はあまりなく、普通に食事はできていたのですが、昨日、体重計に乗ったら、体重が2kg落ちていました・・・早く万全の状態にもどして、来週からは通常運転に戻さないと💦☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆いろいろ紹介中~私のROOMも覗きに来てねにほんブログ村
Aug 16, 2024
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本日エントリーじじばばにプレゼントは?コロナに負けるな!!ポチ!にほんブログ村いやはや💦昨日はイロイロとバタバタしていて、ブログをアップできず・・・大変でした~💦私は昨日の朝方には熱も下がったのですが、次男君の熱が全く下がらず💦少し前のブログで、近くの総合病院では大したことしてくれず・・・と記載しましたが(その様子はこちら→◆)それでも親としては心配だったので、急遽、奥さんに昨日の午後、仕事休みを取ってもらい、お盆でもやっている病院をネットで見つけ、次男君を病院に連れて行きました~私はこの日も在宅勤務だったので、お家でお仕事しながらお留守番~で、結果・・・(´Д`)コロナ(´Д`)・・・やっぱりね・・・ってことは、症状がまったく同じ私も・・・そう・・・(´Д`)コロナ(´Д`)いや~参りましたねぇ~行った病院の先生は、とても親身な方で、念のため溶連菌の検査もして下さりました~感謝そいで2700円で済みましたから、救急外来の7700円はぼったくり~と思っちゃう💦~~奥さんが病院から帰る前のLINEです~で、帰ってきて夫婦の会話~~ワイ「お前だけ具合悪くならないな・・」ワイ「フム・・・」ワイ「ウイルスにはウイルスは感染しないのかww」奥さん「は?ワシはウイルスとちゃうわ!!」ワイ「僕や次男君は繊細なのでね(笑)」奥さん「ワシかて前、コロナ罹ったわ!!」ワイ「その時はどんなやったっけ?」奥さん「熱MAX37.8度で、喉少し痛かった」ワイ「そんなん熱出たレベルではない(笑)」奥さん「会社の同僚が皆罹っていって・・・」奥さん「最後に私だったからな・・・」ワイ「オマエのは【コロナ】やない!」ワイ「オマエのは【コロ】やで!」奥さん「同僚のみんなが罹った後やったで・・・」奥さん「それを言うなら【コロカス】や(笑)」ワイ「しょうもないこと言うな!ボケ!」奥さん「wwwwwwwwwwwwwwww」コロナに罹っても、コロナ自体が、くだらない会話のネタになりました(笑)☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆今週は在宅です~いろいろ紹介中~私のROOMも覗きに来てねにほんブログ村
Aug 15, 2024
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8月15日にエントリーじじばばにプレゼントは?体調悪い??ポチにほんブログ村今朝、起床しても熱が下がらず・・・のどの痛みも酷くなってきて💦次男君も同じ症状・・・これって「コロナ」じゃない??先週、夏休みいただいていて、仕事がそれなりに溜まっているので、仕事休みにはせずに、急遽、在宅勤務に切り替えました・・・熱はあるけど、椅子に座ってPCに向かっている分にはまあまあ・・・ただ、電話でしゃべることの多いお仕事なので、ただでさえのどが痛いのに~(>_<)コロナである可能性を考慮すると、明日も在宅になってしまうかなぁ~~~☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いろいろ紹介中~私のROOMも覗きに来てね
Aug 13, 2024
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15日にエントリーだおお父さんにも感謝ポイ活してる???私はこれで100000Pくらい貯めました(⇒◆)貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます~腰だいぶよくなってきたポチにほんブログ村ギックリ腰3日目です・・・だいぶん良くなってきましたね~今回はいろいろとお薬を試しました~☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆まずはロキソプロフェン~ロキソプロフェン錠「クニヒロ」12錠 飲み薬の痛み止めって、どれくらい効いているのかが、いまいちわからんのですが(個人的感想w)まあ、飲まないよりはと思って・・・☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆次に湿布薬~オムニードフェルビナク 14枚×10個セットこれは以前の楽天スーパーセールで、大量買いしてたのがあったので、大変重宝しました~でも、かぶれるから、お風呂上がりはNGです!それと1日2回まで~☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆そしてぬりぬりするや~つ(笑)メタシンパスL 80ml湿布だと剥がれちゃったりするから、これだと気楽にぬりぬりできました~でも、効果が持続しないような気がする・・☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆番外編~(笑)冷えピタ(笑)冷えピタ 8時間冷却 大人用(16枚入*3コセット)【冷えピタ】これが意外と侮れなかった~多分冷たくするだけで、患部に聞く有効成分的なのはないだろうけど、サイズ感がよき☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆今回は自宅に全部常備してあったので、大変助かりましたね~まさに!「備えあれば憂いなし」ですな!☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆来週からまたお弁当作り頑張るぞ~🍱☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆いろいろ紹介中~私のROOMも覗きに来てねこちらもひとつポチ🌸にほんブログ村
Jun 14, 2024
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15日にエントリーだおお父さんにも感謝ポイ活してる???私はこれで100000Pくらい貯めました(⇒◆)貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます~腰痛を克服せよポチにほんブログ村ギックリ腰「魔女の一撃」といわれるだけありますね~昨日の午前中は、安静にと思って、ベッドで横になってました・・・膝を90度に曲げて横を向く姿勢が楽で、仰向けになるなら膝の下に、丸めた毛布を入れて・・・夕方くらいから、やっと動けるようになって、ゆっくりとですが動き始めました・・・今朝は起き上がることはできたものの、腰回りが妙に熱いような違和感があって、あ、湿布貼ってるからかな💦まあ、本調子ではないですねぇ~洗濯機はなんとかスイッチいれましたけど、朝ごはん、お弁当、洗濯干しは今日も奥さんにお願いしましょうね・・・☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆体調がすぐれないときに、「単身赴任じゃなくてよかった」と、家族のありがたみを感じますねぇ~☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆いろいろ紹介中~私のROOMも覗きに来てねにほんブログ村
Jun 13, 2024
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15日にエントリーだおお父さんにも感謝ポイ活してる???私はこれで100000Pくらい貯めました(⇒◆)貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます~腰が痛くてもポチにほんブログ村いつどこでなったのか・・・もともと腰痛持ちなのですが、数日前から、「いつもより腰が重い感じだな~」と思っていたんですが、今朝、朝、いつも通りに早起きして、ベッドから起き上がろうとしたら、(あれ?腰が痛い(>_<))(しかもピキっとした痛み・・・)(こ、これはもしや・・・)ギックリ腰や~ギックリ腰って、急激な動作とかじゃなくても、蓄積した違和感とかでなるのかな~今日の午前中は歩くのすらままならず・・・椅子に座ろうとしても、背もたれに寄っかかろうとすると、「アウっ!」と声を思わず発してしまう(笑)自宅でベッドで横になってましたが、夕方くらいから少し緩和されて、腰の鈍痛と熱感になりつつある・・・これで回復するといいのですが・・・☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆いろいろ紹介中~私のROOMも覗きに来てねこちらもひとつポチにほんブログ村
Jun 12, 2024
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5月20日エントリーだおポイ活してる???私はこれで100000Pくらい貯めました(⇒◆)貯まったポイントは各種ギフト券に交換できます~いろいろ体のことが気になるお年頃ポチにほんブログ村今日は8時から健康診断に行ってきますよまあ、50前後になると、いろいろと体に変調がでてきますよね~これまでに、尿管結石~慢性腰痛~血圧高め~などイロイロとありまして・・・今回も何かしら引っかかって、再検査は免れないでしょう(笑)・・・ということで、私は今日は朝ごはんは食べれません。でも、奥さんの分は作ったお🍕・ピザトースト(2日連続w)・ニラ玉スープアップ~☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ワイ「・・咀嚼に感謝の念が感じられない・・」奥さん「そんなん伝えられるかバカ」奥さん「おまえ、またこれブログネタにするやろ」奥さん「素直に感謝できんのよな」奥さん「おまえのそういう・・・」奥さん「打算的なところがな」ワイ「wwwwwwwwwwww」☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆いろいろ紹介中~私のROOMも覗きに来てねにほんブログ村
May 18, 2024
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スーパーSALE絶賛開催中~ポイント最大45.5倍やで~12月10日にエントリーにほんブログ村ちょっと前に、休日の朝の健康番組でやってました~ips細胞を使った再生医療のことでした~なんだかよく解らないけど、豚の胎児が育ってく過程・・・その中でも腎臓が育っていくプログラムにips細胞を注入して、それを人体に移植して、腎臓が再生するんだって・・・腎臓って末期の不全になると移植以外は人工透析しかなく・・・人工透析って別に根本的な治療ではないからなぁ~私も尿管結石やった身なので、腎臓のことには関心があります~尿管結石のこと~埼玉・新潟編~尿管結石のこと~四日市編~しかし、腎臓が再生できるなんて、スゲー世の中になったもんだぜ!そのうち「人間自体」も作れそうだ・・・しかしそれは「神の領域」なんだろうねぇ~~興味ある方はこちらも見てね~異種移植とiPS細胞の融合で腎臓の再生が可能になる昔、映画やドラマでやってた、当時は「ありえない」と思われていた「未来」が実現化しようとしている・・・自動運転自動車にしてもそう・・・なんかある意味怖い世の中ですね~にほんブログ村
Dec 6, 2023
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食欲戻ってきた~食欲の秋~私も九蓮宝燈のハンドルネームでレシピ掲載してます✨コロナ回復フェーズでポチにほんブログ村・カレーソースネギチーズトースト ・アボカドとキウイと ミニトマトときゅうりのコロコロサラダ・ネギと豆腐の香味ペーストスープ コロナ4日目です(正確には4.5日目)昨日のブログで、朝、熱を測ったら、36.7度と記載してましたが、間違いで37.6度でした~間違えてすみません~🙇🏽お家のなかだけだったら、なんとか動けるようになってきましたよ~倦怠感と喉の痛みはまだあるけどね~月、火はキッチンに立つことすら、ままならなかったのに~昨日の夕方くらいから、少しずつ動けるようになってきました~ビタミンCいっぱい摂らなきゃ💦キウイってデザートでしか食べんかったけど、サラダとかにしてもいいよね~🥗いつぞやの朝焼け~雲がきれいだ~これもいつぞやの朝ん歩中~これ、夜だとちょっと怖いかも☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆さて、まだ、仕事は行けないし、今日は休み休みしながら、たまった洗濯物をやっつけたりしようかな~☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆【第1類医薬品】 小林製薬 エスプライン コロナウイルス抗原検査キット 2回用お家に常備しとくといいかも~お医者さんとか行けないときにね~【通常価格から27%OFF】 天然アロマ マスクフレッシュ 香りが選べる 3点セットこんなのもあるんやね~にほんブログ村
Sep 14, 2023
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コロナ罹って3日目の朝です。正確には日曜の夕方くらいには、体のだるさからすると熱があったっぽいので、4日目かもです・・・昨日は熱が37度台から39度台後半をいったりきたりでしたが、昨日の晩に解熱剤を服用して(夜9時くらい)朝、熱を測ったら37.6度でした・・・今だったらもう少し低いような気がします。でも喉が痛いですねぇ~(>_<)咳は出ることは出ますが、そんなにひどくはないです。今日の朝ごはんです友だちのYKさんが置配してくれました~ありがたや~🙏🏻これらでがんばって栄養摂取しなきゃ💦YKさんと共通のお友達のHさんも、LINEで励ましてくれました・・・感謝!!他にも会社の同僚のYさんは、仕事面の段取りを調整してくださったり・・・感謝!!前の職場でいっしょだったSTさんからは「生きてる~?」とお昼にお電話をいただいたり~感謝!!上司のHKさんからは、ご自身がコロナ罹ったときの参考エピソードをLINEでいただいたり~感謝!!そしてもちろん、当ブログをご覧くださってる、ブロ友の皆さんからも、多くの励ましコメントをいただきました~単身赴任で病気をすると、一人なのでとっても孤独で不安ですが、多くの方々の支えもあって少しづつですが、回復基調に向かいそうです👍本当に皆様には・・・感謝!!感謝!!感謝申し上げます~感動して泣いちゃう( ノД`)シクシク…にほんブログ村
Sep 13, 2023
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にほんブログ村おはようございます。昨日から私の体の中で、絶賛コロナ祭り開催中ですΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン熱は40度近くまで上がり、解熱剤を使用すると37度台まで下がりますが、効果が切れるとまた上がり始めます・・・40度近いとベッドから起き上がるのも、ままならないのですが、37度台だと多少は動けます食欲はほとんどと言っていいほどありません。でも、何か食べねばと思って、熱が37度台のうちに雑炊作って食べました。味があまりしません。味覚障害ってほんとうになるんですね。この状態があと2,3日続くと思うと、うんざりです(´;ω;`)このブログも37度台のときに書いてます。ず~っと寝てばっかだと、腰が痛い(>_<)
Sep 12, 2023
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今日エントリー♪石ができてもぽちっとにほんブログ村お断り:今日のブログは私の病気のことが書かれています。苦手な方は読まないでください。・かつお節卵かけご飯 ~本日のお弁当対決~私ののお弁当~🍱~奥さん&次男君弁当~🍱ソーセージから枝豆生えとるがな(笑)☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆なんてのんきな事やってる場合ではありませんでした💦昨日、会社でお弁当食べた後、トイレ行っったら~血尿~(´;ω;`)ワイン色のが・・・(泣)「あ~これはあれだ~」そう!「尿管結石」2~3日前から体調がすぐれなかったのは、こいつのせいだったのかもしれない~(-_-;)でも、不思議とあの悶絶するような激痛はなかったんです~その日・・・はね・・・で、仕事を早退してにいがたセントラル泌尿器科に行ってきました~診察したところ、鮮血反応3+ということで、まぎれもなく血尿~石自体は3ミリ程度なので大きくはないです・・・1年前に手術した時は16ミリだったので、それに比べればですね~<↓昨年の尿管結石の様子は↓>病気のこと~埼玉・新潟編~ | 病気のこと~四日市編~ | ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆昨日はもう8時30分には寝ました~で、深夜12時頃~あの激痛が(ノД`)・゜・。朝方4時くらいまで痛みが出ました(泣)今はおさまってますが・・・発作的に痛みが発生するかもです・・・まあ、今は痛くないんで、出社はしますが・・・憂鬱~にほんブログ村
Aug 30, 2023
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マラソン絶賛開催中~走り続けるんだ!エントリー忘れずにね~8月10日にエントリー楽天イーグルス頑張れ~(試合結果はこちら→★)・・・昨日はロッテ戦7対6で勝ち2倍デーだ正しい姿勢でポチっとにほんブログ村下書き保存しようと思って公開してしまった(笑)さて、腰痛持ちおじさんです(笑)こないだ、めちゃ久しぶりに地上波見てたら、姿勢が猫背、反り腰に影響を~なんてやってたので見てしまったこれ、完全に私の場合、手が入ってしまう💦このストレッチいいですよ~Tverで8月13日まで配信してるから、よかったらご覧ください姿勢を整え健康になる方法 | TVer☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆会社のお給料だけに頼るな!保険、投資、いろいろなプロのFPを紹介してくれるハーゲンダッツももらえる☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆にほんブログ村
Aug 7, 2023
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もうちょっとだよ~日用品もマラソンで7月25日(火)になったらエントリー楽天イーグルス頑張れ~⇒(今日は西武戦だ!!)朝から腰痛がひどく・・・ぎっくり腰とかではないから、動けるには動けるのだけれど、腰に5kgくらいの鉛が貼ってある感じ~整骨院に行ってみました新潟市中央区にあるつばさ整骨院・整体|骨盤矯正さんに行ってきましたよ~問診表的なものを書きました~こういうの書くのってちょっと苦手💦なんだかよくわからないマッシーンがある(笑)すごそうだけど、いわゆる体組成計・・・のすごいやつ・・・なのか?すごいやつだった(笑)アプリでもいろいろできるらしいで、施術を担当していただいらSさん(男性イケメン笑笑)によると、私の場合、骨盤自体が後ろに下がっていて、(いわゆる反り腰??猫背もある??)それによって左右のゆがみが生じているらしい・・・具体的には骨盤の右側が背中側に下がっているらしい・・・確かに、なんとなく立っているとき、右に体重をかけていることが多いかも~姿勢って大事やね~にほんブログ村
Jul 23, 2023
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どうもです。最近、血圧が高めで・・・(゚Д゚;)上が140~150下が80後半から90後半だったんですね~まあ、自覚症状はないので放置していたんですが、体のことが気になるお年頃なので、病院へ行ってきました~自宅から500mくらいのところにある、四日市あおば内科・消化器内科クリニックに行ってきました~このクリニック、最近できたばかりなんです!とっても綺麗なんですよね~スギ薬局と同じ敷地内にあって車も39台止めれますよ~ここはご夫婦の先生で開業されてます~イケメン院長先生と美人さん副院長先生なんですよ~(ホームページ見てね!)************************わい「最近、血圧が高いんですよ~心配です~」副院長先生「そうですか。では血圧手帳をお渡しします。1週間記録してください。」わい「はい」はい。つけました。ところどころ書いていないのは忘れてるだけです(笑)****************************診察終わりまして・・・お会計~受付の女性スタッフの対応がすばらしいほんとに声が明るくて、聞くだけで元気になれそうそしてみなさん美人さんばっかりひとことカードがあったので、思わず書いてしまいましたここの病院は立地もとても良いし、流行ると思いますよ~こちらは「ためしてガッテン」で紹介された血圧を下げる体操です結構これいいかもです。血圧さがらないときもあるけどね~サプリメントも取ることにしましたよ~効くのかな~ヘルケア 血圧 サプリ 47歳・・・人生の折り返し地点です(^▽^;)体もあちこち痛くなってきます。メンテナンスに気を使わないとね~みなさんは、何か気を付けてることありますか~ドリテック 公式 血圧計
Feb 16, 2023
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豚汁+●●で痩せる!ちょい足しすべき食材5つ - 記事詳細|Infoseekニュースお椀1杯でたくさんの食物繊維が摂取できる「豚汁」は、ダイエットや腸活におすすめです。ベジ活アドバイザーの筆者が、豚汁の定番具材にちょい足しすることで、より痩せ効果が期待できる具材を5つご紹介します。ヘルシーなのに食べ応え抜群のものばかり。ぜひ、ダイエット中に試してみてください。■豚汁にちょい足しすべ…【全文を読む】11月ごろにこんな記事出てました・・・。豚汁ね作りますよ。そりゃあもうよく作りますこの時期はね・・・。我が家のレシピはこちらアルティメッ豚汁! レシピ・作り方いや~温まりますよね~この時期は鍋もいいけど豚汁は最高!夕飯で余った豚汁を、次の日の朝ごはんでいただくのが好きカレーと同じで作りたてよりも、作った次の日が美味しいのよね*****************************で、記事の概要はというと・・・以下のものをちょい足しするとダイエットにいいらしい1.こんにゃく これは普通にいれるかな~ 生芋蒟蒻2.高野豆腐 高野豆腐自体あまり買わない食材だけど、今度やってみようかな~つるはぶたえ 高野豆腐3.マイタケ キノコ類はうちの場合、えのきなのよね~いちまさのまいたけ4.キムチ いや!美味いと思うよ、そりゃね!でも、キムチ強すぎて一人勝ちにならんか? 自家製白菜キムチ5.サツマイモ ん~すぅぃ~とな豚汁になっちゃうかな~”シルクスイート” てな訳で、私としては高野豆腐推しになりました(笑)みなさんは豚汁にどんな具材を入れますか?
Feb 10, 2023
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たんぱく質で太る?痩せたい人がすべき摂り方 - 記事詳細|Infoseekニュース「たんぱく質」は美容や健康に役立つ栄養素として知られていますが、実は摂り方を間違えると太る原因につながる場合があります。管理栄養士の筆者が、痩せたい人が意識すべきたんぱく質の摂取方法をご紹介します。■ダイエットに逆効果!?注意したい「たんぱく質」の摂り方「たんぱく質」が多く手軽に摂取できる食品といえ…【全文を読む】タンパク質ってみなさん意識されてますか我が家では意識しているわけではないけど、鶏むね肉の料理は結構でるかな~鶏むね肉は安いし、脂質も少なく低カロリー♪「でも、パサパサしてておいしくないじゃん」ってご意見もあるかと思います。でもでも、下処理をきちんとしておけば、しっとりジューシーになりますよ~こちらは昨日のおかずです~こちらは鶏むね肉を【塩麴】【すりおろしにんにく】【すりおろししょうが】で漬け込んで、冷凍したものを解凍、そのまま焼いただけです。もう、焼かない生の状態のお肉を切る段階で、その柔らかさを感じますもちろん焼いても固くないですよ~あとで、楽天レシピにも詳細レシピを掲載しておきますね~**********************************記事によるとタンパク質って、朝に摂取したほうがいいんですね~へ~ちなみに今日の朝ごはんですよ~そういえば、最近家で朝ごはんにパン食べてね~な~この朝ごはんでどんくらいタンパク質あるのか調べてみました!ご飯1膳 :3.8g目玉焼き :6.2gお弁当の残りのたまご焼き:2.0gハム1枚 :3.3g豆腐のみそ汁1杯 :3.6 合計 :18.9gまあまあの量のタンパク質を取れてますね~ちなみにカロリーは420kcalくらいです。こちらは年代別の1日のタンパク質摂取必要量&推奨量の表ですおじさん47歳だと必要量は50gで推奨量は60gか・・・。今日の朝食は悪くないスタートを切れたと思います問題はお昼ご飯なんですよね~私は出勤時はお弁当なので、ある程度栄養バランスを考えることができますが、大抵のサラリーマンは外食・コンビニ・・・なんて人が多いんじゃないでしょ言うかねお蕎麦やうどん・・・なんて人も多いのでは?まあ、おいしいけどね・・・お蕎麦だと「ゆでた状態」で4.8gのタンパク質これは明らかに少ないですよね~ちなみによくやりがちなラーメン&炒飯だと22.8gのタンパク質お、意外とアリやん?と思いがちですが、脂質16.6g、糖質116.2g、カロリー730kcal脂質の推定摂取量が成人男性で50g/1日糖質の推奨摂取量が成人男性で320g/1日カロリーの推奨摂取量が成人男性で2200kcal/1日奨摂取量う~ん。ダイエット中はやっぱ控えるべきなんでしょうね~こないだやった気もしますが笑笑(→◆)まあ、たまにはいいかもしれませんがね・・・毎日はね・・・。腹筋ローラー 毎日やると 半年で腹筋がバキバキになりますよ~でも、筋トレやったときはもっとタンパク質取らんとあかんらしい・・・体重×1.2~1.4だってさ、おじさん47歳は体重が69kgくらいだから、82.8gかあ~食事だけではやっぱり無理ゲーですよね~ということでプロテイン!私も筋トレ後は飲んでますよ~ぱわー1食分のプロテインで約22gから27gのタンパク質が摂取できますやっぱり、補完的にプロテインを摂取することは大切ですね~筋トレや運動を習慣とされている方は是非プロテインを摂取してくださいね~それでは~
Feb 7, 2023
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つづき)9月4日の午前3時頃、腹部に痛みを覚え起き上がりました。以前経験したことのある痛みだったので、すぐに「これは結石だな!」と解りました。しかし、深夜なのでどうすることもできず、ひたすら痛みに耐えるしかなかったのです。午前8時頃、2階で寝ていた妻が起きてきて結石の痛みであることを伝えました。妻はとりあえず痛みを抑えるため薬局に痛み止めを買いに行こうと言い、午前9時、開店と同時に薬局に電話をして痛み止めを出してもらおうとしましたが、やはり医師の処方箋が必要とのこと。ネットで診療してそうな泌尿器科を探すも、日曜日なのでやっておらず、「最悪市立病院の救急外来に行くしかないかなあ」「でも救急外来行っても泌尿器科じゃないし何もしてくらないだろうなあ」などと朦朧とする意識の中で考えていました。すると妻が四日市にある山中胃腸科病院というところが泌尿器科やっているとのことだったので、さっそく電話して行くことにしました。もちろん車を運転することなどできなかったので妻に運転してもらいました。病院へ到着し、数十分待ち、CTを撮ったところ、な、なんと17ミリもの結石が右側尿管の膀胱に近いところに鎮座しているではありませんか!こんなの痛いに決まっています!病院の先生は泌尿器科専門の先生ではなかったので、また月曜日の朝イチで来てくださいとのこと。とりあえず座薬の痛み止めとウロカルンをもらって帰宅しました。痛み止めを入れたら30分くらいで痛みはひきました。翌日月曜の朝、痛みはなかったので自分で車を運転して山中胃腸科病院へ。泌尿器科の先生はすぐに専門の病院へ行きましょうと紹介状を書いてくださり、午前11時頃に四日市羽津医療センター病院へ転医しました。病院でまつこと3時間(混んでいる!)ようやく自分の診察の番となりました。担当の先生は画像を見て、「これは固そうな石だねぇ。割れるかどうかはわからないけど、とりあえず体外衝撃波結石破砕術をやりましょう。金曜日に予約取っとくから8時くらいに来てください。言っとくけど破砕術痛いからね。何回かやって割れなかったら、入院してもらって尿道からカメラ入れてレーザーで砕きます。」と。続けて「結石の原因は1水分不足。2遺伝。3食生活。です。あなたは水1日でどれくらい飲みますか?」私「え、結構飲みますよ。2リットルくらい。運動もしますし。」先生「全然少ない。運動して汗かくならもっと飲まないとだめです。汗だらだらかくようだったら、5リットルくらい飲まなきゃ」「!!そうなんですか?」まじか!!入院なんて生まれてこの方したことないし最悪~。でもその前に破砕術うけるのか~一応手術らしい。手術も人生で受けたことない・・・('Д')くよくよ悩んでも仕方ないし、とりあえず気持ちを落ち着け金曜日を待つことに。さて、9月9日金曜日の朝です。緊張に苛まれつつ病院GO!尿検査をしてレントゲン撮って点滴していざ手術へ!施術をされる技師の方によると手術時間は60分~90分。手術が始まりました。はっきりいって痛いです。例えて言えば骨盤をノミでコンコンと削られるような感覚です。衝撃波を当てる部位によって痛みが変わります。でも30分くらい経つと痛みにもなれてきて、最後のほうはうとうとしていました。技師の方が「終わりましたよ~」と。やれやれです。30分後先生の診察です。「よかったですね。3分の1くらい割れていますよ。来週もう一度破砕術やるので来てください。」と。まあ、とりあえずひと段落です。痛み止めの座薬と猪苓湯という尿量を増やすお薬を出していただきました。また、来週通院することとしましょう。明けて9月10日土曜日。前日は痛みはさほどではなかったですが。この日は午前中痛みが続きました。痛み止めで何とか耐えしのぎました。そして、ワイン色の血尿と細かい粒のような石が排出されました!血尿は1日続きました。それから4日間は痛はなかったのですが、とにかく大量に水を飲んで排尿量を多くしました。目に見える血尿はなくなりましたが、結石のかけらが時々排出されました。そして9月15日木曜日に大きな結石が排出されました!!4ミリ強といったところでしょうか?尿道がなんかムズムズするなと思ってトイレに行ったら出ました!なんだか爽快な気分です。そして明けて金曜日。通院の日です。2回目の破砕術・・・のはずが、レントゲンをとってみたところ、結石が5ミリくらにの大きさになっていました。先生曰く「これくらいなら2回目の破砕術はキャンセルして様子をみましょう。4週間後にまた来てください。いやーここまで割れたのは運がよかったですね」ホっ・・・。よかったよう(^^♪本当によかった。何とか入院はせずにすみました。でも油断は禁物。これからもいっぱい水を飲んで残りの結石を出すとともに、新たに結石を作らないようしなくては。埼玉、新潟で受診した病院の先生は「水分とってくださいね~」というくらいで、具体的な水分摂取量までは言及してくれませんでした。自分ではたくさん水を飲んでるつもりでしたが、全然足りなかった。四日市羽津医療センターの先生は具体的な摂取量までご指導くださって本当に感謝の気持ちでいっぱい★です。先生!本当にありがとうごさいました!【25日限定ポイント5倍+8%クーポン配布中】スライディングボード スライドボード180cm スライディングボード Balance1 バランスワン 室内 運動器具 有酸素運動 股関節運動 体幹トレーニング ダイエット 筋トレ スライダーボード スケーティングボード家トレ&Fitnessのバランスワン
Sep 25, 2022
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年齢を重ねるとあちこちガタがくるものです。私ももう47歳で筋肉の衰えや老眼に悩まされています。今まで大きな病気にかかって手術したり入院したりということはなかったのですが、ついに一応手術とよべるものを受けてきました。ことの発端は6年前にさかのぼります。当時、埼玉県で単身赴任をしていた私は仕事中にふと腹痛を感じました。もともとおなかの調子があまり良いほうではなかったので、またかと思ってトイレに行きましたが、痛みがどんどんと激しくなり右腰後ろ部分まで痛くなってくるではないですか!この痛みはなんだ?額に油汗をうかべていたのですが、午後2時から会議が始まるということもあり、がまんして会議室へ・・・。しかし痛みは増すばかり。耐え切れず、同僚と上司に会議に出れない旨を伝え、別の会議室で椅子を並べて横たわっていました。体験したことのない痛みで悶絶!会議室で2時間ほどのたうちまわって一向に回復せず。さすがに上司や同僚も大事だと思ったのか病院に連絡してくれて、そのまま後輩に車で病院へつれていってもらったところ・・・尿管結石!とのこと・・・。確かにここ2~3日、尿の色が茶色っぽかったのは血尿だったみたいです。CTの結果、5ミリほどの結石が出来上がっていました。マジで痛いです。5ミリくらいなら服薬で自然排出に期待しましょうということになり、ウロカルンという漢方薬を飲んで1か月くらい様子を見ることになりました。お医者さんは水分取ってねとアドバイス。夕方くらいに会社にもどってきたときには、痛みは嘘のように引いていました。あの痛みはなんだったのだろうという感じです。結局その日はそのまま帰宅し、いつもどおりに自宅で過ごして、次の日も何もなかったかのように会社へ出社。その後痛みもなく、処方してもらったウロカルンも飲んだり飲まなかったりで時間が経過し、その後通院もせず結局うやむやに・・・。【次回9月26日以降の出荷】【 ラベルレス 】【 送料無料 】 水 国産 ミネラルウォーター お水 ピュアの森 天然水 500ml 24本 2箱【計 48本 】 箱 ケース ラベルレスボトル エコ まとめ買い みず ペットボトル 水割り用 500 2ケース 大量 箱買い 飲み物クリックル【水・ソフトドリンク】それから2年が経過し、私は新潟に転勤となりました。そしてまたあの痛みが襲ってきました。それは通勤途中のこと、普通に歩いていたところまた右腰に激痛が!しかも前回より痛い!何とか会社事務所まではたどり着いたものの立っていられず、応接室でうずくまっていました。通勤してきた同僚が悶絶している私を見て、すぐさま救急車を呼んでくれました。そのまま病院へ。点滴を打っていたら痛みが和らいできました。搬送された病院は泌尿器科がなかったので、近所の泌尿器科へ通院してくださいと指示されました。ネットで調べて近くの泌尿器科に通院しました。エコーを撮って、やはり5ミリくらいの結石があるとのこと。その病院は薬を処方することもなく、「結石ありますね~」と言うだけで何もしてくれませんでした。週に1度、1か月くらい通院して、その間、血尿が出たり出なかったり・・・。結局またうやむやになってしまいました。それから数年が経ち結石のことなんてすっかり忘れていた矢先に・・・あの悪夢のような痛みが襲ってきました。それは今年の9月4日(日)の早朝3時くらいのことでした・・・・・。(病気のこと~四日市編~に続く・・・)
Sep 24, 2022
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