KUUの書き込み寺

以下に「オートミールとフルーツのボウル」のレシピをご紹介

オートミールとフルーツのボウル

材料（1人分）

• オートミール：50g
• ミルクまたは豆乳：200ml
• バナナ：1本
• ブルーベリー：50g
• ハチミツ：大さじ1

作り方

1. 鍋にミルク（または豆乳）とオートミールを入れ、中火で10分ほど煮ます。
2. バナナは薄切りにし、ブルーベリーは洗って水気を切ります。
3. 煮上がったオートミールをボウルに盛り、バナナとブルーベリーをトッピングします。
4. 最後にハチミツをかけて完成です。

このレシピは、オートミールが食物繊維を豊富に含み、フルーツがビタミンとミネラルを提供します。また、低カロリーで満足感があり、ダイエットにも最適です。お好みで他のフルーツやナッツを加えてアレンジしてみてくださいね。健康的な食生活をお楽しみください！

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