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ローションパック

STEP 1

顔にコットンをのせる
ひたひたのコットンを肌にのせる。水分をじっくりと肌に浸透させよう!
コットンに水を含ませ両手で軽く搾る ◆コットンに水を含ませ両手で軽く搾る

コットンを水に含ませ、両手のひらの間に挟み軽く搾る。水は水道水でも 精製水 でもOK。

化粧水500円玉くらいをコットンになじませる 化粧水は500円玉くらいをコットンになじませる

湿らせたコットンに、500円玉大くらい化粧水を含ませる。化粧水はサラっとしたものの法が使いやすい。

コットンで顔全体をパッティング コットンで顔全体をパッティング

水と化粧水でしっとりさせたコットンを指に挟んで、顔全体をくまなくパッティング。



STEP 2

■ コットンの準備
薬局で売っている カット綿 (8x16cm など大きめのもの)を用意しましょう。
コットンが2枚になるように両手で裂く コットンが二枚になるように両手で裂く

コットンを均等の厚さで2枚になるようになるように繊維の向きに沿って縦にゆっくりと裂いていく。

鼻と口の部分を少し裂いて顔の下半分にのせる 鼻と口の部分を少し裂いて顔の下半分にのせる

コットン1枚を鼻と口が開くように一部裂いて、少し延ばして、顔の下半分にのせる。

顔の上半分にもう一枚をのせる 顔半分にもう一枚をのせる

もう一枚も少し延ばしてのせてから、顔半分にのせる。なるべく顔全体がコットンで覆われるようにする。


STEP 3

■ ローションパックのまま片鼻呼吸法
佐伯流ローションパックをして3分キープ。その間にヨガの「片鼻呼吸法」を行う。
Lotion&breathing
※まずは、左手を左の写真と同じ位置に置く

人差し指が眉間、親指と薬指は左右の小指の上に..。片側から吸って、もう一方から吐くのを交互に繰り返す。つまり、右から吸って左から吐く、左から吸って、右から吐く。

Lotion&breathing2
1:右鼻から吸う

親指で左鼻をおさえ、右半身がイキイキ輝くようなイメージを描きながら、8秒以上かけ右鼻から吸う。




2:左鼻から吐く

次に、親指を左鼻から離し、親指で右鼻を押さえる。左半身から汚れが出ていくイメージで8秒以上かけて、左鼻から吐く。


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