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○0208
わたしのブログへようこそ
2018.04.06
カテゴリ： ニャンコ
もう少ししたら、ご飯を入れてあげるから待っててね。
「糖尿病は辛いですニャ。」
マスクの糖尿病は、何とか、インスリン注射でコントロール出来ています。
お父さんの食後の高血糖、所謂、血糖値スパイクも、傾向が判明し、対策の実行も始めました。
食事前の空腹時の血糖値は８０～１００位。
食後、何もしないと、１時間後の血糖値は１７５前後で、血糖値スパイク状態になり、２時間後には辛うじて、１４０前後まで下がって来ます。
食後に１５分～２０分ほど、屈伸や柔軟体操を行えば、１時間後の血糖値は１２０～１４０で、ギリギリセーフ。２時間後には、１００前後まで下がって来ます。
この傾向が判明したので、以前は、会社で昼食後に座席で３０分ほど、目を瞑って仮眠を取っていましたが、今は、昼食後、少ししたら、会社を出て、２０～３０分ほど、約２～３ｋｍ早歩きで散歩し、且つ、事務所がある９階まで階段を上り、血糖値スパイクが起きるのを防いでいます。
夕飯後も、必ず、屈伸、柔軟体操を実施して、兎に角、血糖値が上がるの防ぐようにしています。
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もう少ししたら、ご飯を入れてあげるから待っててね。
「糖尿病は辛いですニャ。」
マスクの糖尿病は、何とか、インスリン注射でコントロール出来ています。
お父さんの食後の高血糖、所謂、血糖値スパイクも、傾向が判明し、対策の実行も始めました。
食事前の空腹時の血糖値は８０～１００位。
食後、何もしないと、１時間後の血糖値は１７５前後で、血糖値スパイク状態になり、２時間後には辛うじて、１４０前後まで下がって来ます。
食後に１５分～２０分ほど、屈伸や柔軟体操を行えば、１時間後の血糖値は１２０～１４０で、ギリギリセーフ。２時間後には、１００前後まで下がって来ます。
この傾向が判明したので、以前は、会社で昼食後に座席で３０分ほど、目を瞑って仮眠を取っていましたが、今は、昼食後、少ししたら、会社を出て、２０～３０分ほど、約２～３ｋｍ早歩きで散歩し、且つ、事務所がある９階まで階段を上り、血糖値スパイクが起きるのを防いでいます。
夕飯後も、必ず、屈伸、柔軟体操を実施して、兎に角、血糖値が上がるの防ぐようにしています。
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Re:血糖値スパイク対策(04/06)
花霞4
さん
Re[1]:血糖値スパイク対策(04/06)
○0208
さん
花霞4さんへ
この１０年ほど、普段は、殆ど、運動をしていなかった酬いかもしれません。
筋力も、結構衰えていたかもしれず、これから、一から体力作りのやり直しです。 (2018.04.08 21:44:35)
この１０年ほど、普段は、殆ど、運動をしていなかった酬いかもしれません。
筋力も、結構衰えていたかもしれず、これから、一から体力作りのやり直しです。 (2018.04.08 21:44:35)
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