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鎌倉、湘南、大船の産後クラスを開催しています。マドレボニータ産後セルフケアインストラクターとして、悩んでも、迷っても、日々是前進。
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産後ケアのスペシャ… ローズ・カモミールさん
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Comments
2007年12月03日
カテゴリ： 日々の鍛錬
自主練習会＠中桐先生宅。
短い時間でしたが、私にとっては本当に有意義な時間でした。
ボールエクササイズは産後4回コースのみでしかやったことがないので、
実は動きもかなり自己流。
リード練習にあたりＤＶＤを教科書に台本作成していたのですが、
実践にともなったリードとはかけ離れており、
その辺りを中桐先生にアドバイスしていただくことが出来ました。
a,b,cパート各5分リードを見ていただきました。
以下、ご指摘いただいた点を書き出します。
・歩く時の肘しっかり曲げて（言うだけじゃなく）、でもなめらかに。
・バランスチェックで目を閉じている時はカウントを（ないと不安を与える）
・「足のスタンス」という説明わかりにくい（説明はわかりやすい言葉で）
・目がおよいでる
・新しい動きに入る時は4つ前からカウント
cパートはコンビネーションを端折っていた私・・天然にボケてました。
どうがんばっても3分にしかならないよ～と思っていました。
当たり前じゃ。
その後、中桐先生に演習8分リードをやっていただきました。
５分だとあれこれ説明したいことが出てきて、
私のような説明下手はまわりくどーくしゃべり続けることになるのですが、
・・・という印象でした。
では、どうやって説明するというかと。
見せて説明する。
これがメインになります。
ここで説得力のある動きが出来るか、というところがかなり問われます。
そして、大げさに動ける身体能力が必要です。
たとえば、姿勢の確認、肩の位置の確認で腕を上に上げた状態、
「腕をそこからさらに１０センチ後ろに！」といいながら、
中桐先生は２０センチくらい後ろに引いていらっしゃいました。
それぐらい大げさにやらないと、みんな１０センチはおろか５センチだってひいてくれないんだろうな。
やはり台本だけじゃダメです。
ちゃんと動けないと。
今回、アドバイスいただいたところを修正して台本を作り直すとして、
台本も大事だけれど、やはり、動くことが何より大事だから、
これからはとにかく動いていこう。
と、思いました。
身体スキル向上が一番の課題です。
実は、体調があまり優れなかった中桐先生でしたが、
私のわがままな自主練にお付き合い下さりました。
本当に感謝です。
自信がない、という話をしたときに
「みんなそうですよ」とおっしゃられていましたが、
リードをされているときには
はたからみたら「自信に満ち溢れた笑顔と発声」でいらして、
そういう風に「演じる」スキルを身につけるのにも、
相当な努力があったのだろうと感じました。
それからそれから！！
その自主練の時間を見計らってお電話をくださった沖縄の萱沼さん。
そのお心遣いに感服です！
学びを共にする仲間、しかも遠く沖縄にいる仲間との電話は
感動モノでありました。
萱沼さん、本当にありがとうございます！
みんな・・・晴れてインストラクターになれる日を願って・・。
日々是前進！
短い時間でしたが、私にとっては本当に有意義な時間でした。
ボールエクササイズは産後4回コースのみでしかやったことがないので、
実は動きもかなり自己流。
リード練習にあたりＤＶＤを教科書に台本作成していたのですが、
実践にともなったリードとはかけ離れており、
その辺りを中桐先生にアドバイスしていただくことが出来ました。
a,b,cパート各5分リードを見ていただきました。
以下、ご指摘いただいた点を書き出します。
・歩く時の肘しっかり曲げて（言うだけじゃなく）、でもなめらかに。
・バランスチェックで目を閉じている時はカウントを（ないと不安を与える）
・「足のスタンス」という説明わかりにくい（説明はわかりやすい言葉で）
・目がおよいでる
・新しい動きに入る時は4つ前からカウント
cパートはコンビネーションを端折っていた私・・天然にボケてました。
どうがんばっても3分にしかならないよ～と思っていました。
当たり前じゃ。
その後、中桐先生に演習8分リードをやっていただきました。
５分だとあれこれ説明したいことが出てきて、
私のような説明下手はまわりくどーくしゃべり続けることになるのですが、
・・・という印象でした。
では、どうやって説明するというかと。
見せて説明する。
これがメインになります。
ここで説得力のある動きが出来るか、というところがかなり問われます。
そして、大げさに動ける身体能力が必要です。
たとえば、姿勢の確認、肩の位置の確認で腕を上に上げた状態、
「腕をそこからさらに１０センチ後ろに！」といいながら、
中桐先生は２０センチくらい後ろに引いていらっしゃいました。
それぐらい大げさにやらないと、みんな１０センチはおろか５センチだってひいてくれないんだろうな。
やはり台本だけじゃダメです。
ちゃんと動けないと。
今回、アドバイスいただいたところを修正して台本を作り直すとして、
台本も大事だけれど、やはり、動くことが何より大事だから、
これからはとにかく動いていこう。
と、思いました。
身体スキル向上が一番の課題です。
実は、体調があまり優れなかった中桐先生でしたが、
私のわがままな自主練にお付き合い下さりました。
本当に感謝です。
自信がない、という話をしたときに
「みんなそうですよ」とおっしゃられていましたが、
リードをされているときには
はたからみたら「自信に満ち溢れた笑顔と発声」でいらして、
そういう風に「演じる」スキルを身につけるのにも、
相当な努力があったのだろうと感じました。
それからそれから！！
その自主練の時間を見計らってお電話をくださった沖縄の萱沼さん。
そのお心遣いに感服です！
学びを共にする仲間、しかも遠く沖縄にいる仲間との電話は
感動モノでありました。
萱沼さん、本当にありがとうございます！
みんな・・・晴れてインストラクターになれる日を願って・・。
日々是前進！
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Re:自主練習会(12/03)
タケウチえの字
さん
お疲れ様でした。
maman-herb
さん
こんにちわ。高です。
ブログ読んで、とても勉強になりました。
しゃべりより説得力ある身体作りですね。
私もしゃべりに夢中で見本になるような動きには全くなっていないです。
「見せて説明する」を肝に銘じて！今日もがんばりましょう！
(2007年12月04日 06時31分34秒)
ブログ読んで、とても勉強になりました。
しゃべりより説得力ある身体作りですね。
私もしゃべりに夢中で見本になるような動きには全くなっていないです。
「見せて説明する」を肝に銘じて！今日もがんばりましょう！
(2007年12月04日 06時31分34秒)
いやはや…
ミチコ@南国
さん
昨日は失礼いたしました！
れいこさんへは１２月の集中講座へのお誘い、
まさこ先生へは業務連絡やらご挨拶やら…、
ふふ、私にも目的がちゃっかりあるんでちゅ☆
私もシックハックしてます。
オサマラン、カタマランです！
今後とも宜しくお願いいたします。
高さん、正直羨ましくなりましたよね～。
ｐｒｅで揃って自主練、が夢の私です。 (2007年12月04日 09時40分00秒)
れいこさんへは１２月の集中講座へのお誘い、
まさこ先生へは業務連絡やらご挨拶やら…、
ふふ、私にも目的がちゃっかりあるんでちゅ☆
私もシックハックしてます。
オサマラン、カタマランです！
今後とも宜しくお願いいたします。
高さん、正直羨ましくなりましたよね～。
ｐｒｅで揃って自主練、が夢の私です。 (2007年12月04日 09時40分00秒)
じーんとしちゃった。
reinapark
さん
れーこちゃんは集中講座で１年半前に会って、リエとレイナと同期っていう気持ちが強いから、絶対絶対認定取ってイントラになってね。
また近々会いたいです。
素晴らしい仲間と鍛錬できるって幸せなことだねー。
(2007年12月04日 11時08分15秒)
また近々会いたいです。
素晴らしい仲間と鍛錬できるって幸せなことだねー。
(2007年12月04日 11時08分15秒)
Re[1]:自主練習会(12/03)
leicoco
さん
maman-herb(高さん）さま
leicoco
さん
見せるためには効果を正しく理解することが大切で、
その辺からしっかり学習しないといかんようです・・
一筋縄ではいかない・・でも楽しくなってきましたよね♪
頑張りましょう！ (2007年12月04日 23時22分50秒)
その辺からしっかり学習しないといかんようです・・
一筋縄ではいかない・・でも楽しくなってきましたよね♪
頑張りましょう！ (2007年12月04日 23時22分50秒)
ミチコさま
leicoco
さん
いや～お話できたことがあまりに嬉しくって、
思わず集中講座にはミチコさんにお会いするためにも行きたくなりました！・・いや、もともと都合がつかなかったのです～残念！
でも・・いつかお会いできる日が楽しみです！
今後ともよろしくお願いします！！
・・・今日もみぞおち凝視・・してますよ～！ (2007年12月04日 23時26分52秒)
思わず集中講座にはミチコさんにお会いするためにも行きたくなりました！・・いや、もともと都合がつかなかったのです～残念！
でも・・いつかお会いできる日が楽しみです！
今後ともよろしくお願いします！！
・・・今日もみぞおち凝視・・してますよ～！ (2007年12月04日 23時26分52秒)
reinaさま
leicoco
さん
reina、コメントありがとう！！
会ってパワーもらいたいよー！
リエちゃんとreinaと同期なんて畏れ多いけれどいつか肩を並べてイントラを名乗れるよう頑張る！
これからもよろしくね☆ (2007年12月04日 23時32分40秒)
会ってパワーもらいたいよー！
リエちゃんとreinaと同期なんて畏れ多いけれどいつか肩を並べてイントラを名乗れるよう頑張る！
これからもよろしくね☆ (2007年12月04日 23時32分40秒)
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