疲れ目

疲れ目

疲れ目に効くものを調べていたら意外な発見がありました。

	疲れ目にはブルーベリーが定番ですよね。ブルーベリーの一番美味しい食べ方はドライフルーツですよね。そのまま食べたり、パン生地に入れたりヨーグルトにかけたり．．．
	ハスカップに含まれるシアニジンは、目に良いとされるブルーベリーの１０倍とも言われています。最も抗酸化作用が強いとされるシアニジンは、眼に直接作用する成分として、ビタミンＥや食品添加物の抗酸化剤をも上回ります。
	サプリメントになっているものがありました。希少価値
	カシスに含まれるアントシアニンの半分近くを占める「デルフィニジン-3-ルチノシド」という成分は、ブルーベリーなどには全く含まれない特有の成分。この成分には、末梢血管の血流を改善する作用があるため、目の筋肉の緊張も緩和するとみられている。実際、ウシの毛様体筋を使って行われた実験では、デルフィニジン-3-ルチノシドの添加によって、毛様体筋の緊張が緩やかに、かつ持続的に緩和されることが確認された。
	どうせなら苗を買って育ててみてはどうですか？実は私も鉢植えで育ててます。
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