こはるびより日記

夜中の断乳

【夜中の断乳】

フラが１歳になってすぐ夜中の断乳を開始しました。
毎晩１～２時間おきに起きるという睡眠リズムだったフラがみごと１８日後には、朝まで１度も起きずに寝続けたのです！
私は、フラを産んでからず～っとちゃんと眠れたことがなかったので睡眠のことで悩み続けてました。
途中には、ノイローゼ気味になったりしてました。
なので、フラが成功したやり方をＵＰして、悩んでいるみなさんの参考にしていただければいいなと思います！

（日中は大体３～５回授乳してます。お昼寝前もおっぱいないと寝ないです。ご飯前以外は、欲しがる時にあげてます。
　私は、卒乳をさせてあげようと思ってます。なので日中はフラが欲しがる間あげ続けるつもりです☆）

◆夜寝る前には、おっぱいを座ったまま（添い乳じゃない！）好きなだけ飲ませてあげます。
　そのまま寝入ることが多いのですが、飲み終わっても寝ないときは、私が寝転がって寝たフリをします。
　そしてフラが横に近寄ってきたら、寝転がして背中をさすります。

◆この「背中さすり」なんですが、手のひらでさするんじゃないんです！
　みなさん、小児ハリってご存知ですか？小さな金具みたいなので背中をこする療法なんです。
　私はフラが小児ハリを受けてる姿をみて、先生の手つきを観察して、その真似を我流でマネしてるんです。
　といっても、とっても簡単！指先をそろえて爪を立てる感じで背中の真ん中あたり（肩甲骨と肩甲骨の間あたり）を早めにこするんです。
　たとえるなら小さい頃、ファミコンでダッシュするときにＢボタンか何かをガーッとカシャカシャこすりませんでした？そんな感じです。。。
　わかりにくい？？？

文字入り

◆一度寝入ったら、その後起きて泣いてもおっぱいは絶対あげません。（体調が悪くないかは気にしてあげてください。）
　我慢のさせ方ですが、私がこだわったのは抱っこをしなかったこと。
　以前も夜中断乳にチャレンジしたことがあるんだけど、このときには、抱っこして乗り切ろうとしてたんです。
　でも腰痛いし、もうこっちが体力気力の限界で根をあげてしまって失敗に終わったんです。
　フラ的にも、夜中泣いたら抱っこしてもらえて当然と思い込んじゃうと思うので。。。
　そうしたら今度は抱っこしないと許してくれなくなっちゃうような気がしません？？

　そこで、さっきの「背中さすり」の登場。これで、きっと泣きが弱まると思うんです。
　フラの場合は、背中さすりで泣き止んでウトウトし始めてきたら、ゆっくりトントンに変えるんです。
　で、フェードアウトしていくと寝る感じです。
　背中さすりを急に止めちゃうと、フラは「う～ん！！」って唸り声をあげてもっとやって！と催促してきます。
　相当気持ちいいんだと思います。なので「背中さすり」からトントンに変えて、
　肌の接触の間隔を開けていってフェードアウトする必要があるのかなと思ってやってます。

　泣きがすごいときは、寝てる自分のお腹の上にフラをうつぶせで乗せます。
　ラッコ抱きというのかな？そして、背中さすりをしまくる！で、落ち着いたら横に寝かせて、背中さすり→トントンの方法でやってます。

　夜中断乳し始めは、こんなことでは泣き止まなくて２～３時間爆泣きもされました。
　そうなったらもう根競べ。フラもがんばってるけど、こっちもおっぱいあげんとがんばりました。
　私、つらくて数回泣いてしまいました・・・(T_T)

　あっ！あと、あんまり声をかけないこともこだわりました。
　これは、本に書いてあったのでそれを実践しました。（赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法）
　「大丈夫、大丈夫、ねんね～、ねんね～」みたいなことを数回言うくらいだけにしました。

◆何度起きても、上記の方法で再度寝かせます。
　きっと日を追うごとに、起きるまでの間隔が長くなっていきますよ！
　そして、起きても自分でコロコロ転がって眠ろうとするようになりました。
　ヘタにさすったりすると、「う～～～～ん！」って唸って嫌がられたりもしました。
　横でそ～っと薄目をあけて観察しておいてあげたらいいと思います。
　無視して爆睡してるのもアリだと思います。

◆そして、最後のポイントは、朝起きたときに（フラの場合は毎朝６：３０でした）おっぱいを欲しがります。
　でも、ここであげちゃうと意味ないと思うんです。
　おっぱいあげる前に飲み物と朝ごはんをあげちゃうんです。
　夜寝たら、もうふとんの中ではおっぱいは飲めないんだな～っていうのをフラに覚えてもらいました。
　起きておっぱいを催促したらふとんの中でもらえるんだったら、なんで夜はもらえないの？って混乱しちゃうと思うんです。
　だから、まずは朝ごはんをしっかり食べてから、おっぱいをあげる。
　そしたら、そのまま午前中のお昼寝に突入してくれます。
　そのとき、私も一緒に眠れるので、６時３０分起きでもなんとかなります！

　どうでしょうか？なんかできそうな気がしません？？
　あのフラが夜中断入して夜９時から朝６時半まで続けて寝るんですよ。だから大丈夫！
　と言ってもまだ１回、２回起きることもあるけど、ひとりで寝てくれるか、ちょっとさすったらコテッと寝てくれます。
　こんなにラクになっていいのかなぁって思います。
　でも、フラは寝てるのに、私はなぜかちょっとの物音で目がさめたり眠りが浅いです。
　こういう体になっちゃったんでしょうね。過酷な１年間でしみついたんだわ～(T_T)
　みなさんも、うまくいきますように☆フラの体験談がみんなに効くかはわからないけど、何かの参考になればいいなぁ♪

　いつまたフラが夜中に起きるようになってしまうか不安に襲われるネガティブな私です。
　みなさんもいい方法があれば教えてください♪

☆ポイントまとめ☆

★背中さすり
★抱っこしない
★起きたときに語りかけすぎない
★おっぱいより先に朝ごはん

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