かっちさん
こんばんは！
毎回、40kgを目の前に、かなりの緊張と格闘しながらやっているので、怖気付いちゃうんですよ。
こんなこと書くと、「自信を持って」とトレローさんに突っ込まれそうなんですけどね。
(2005.04.17 19:24:48)
こんばんは！
毎回、40kgを目の前に、かなりの緊張と格闘しながらやっているので、怖気付いちゃうんですよ。
こんなこと書くと、「自信を持って」とトレローさんに突っ込まれそうなんですけどね。
(2005.04.17 19:24:48)
2005.04.16
カテゴリ： ベンチプレス日記
朝から鼻がグスグスで耐え切れず、とうとう昼食後に薬を飲んでしまった。
うっ、眠くなって集中力なくなるんだけど・・・・。
とりあえず、マグカップいっぱいのコーヒーを２杯、がぶ飲みしてからジムへ。
まあ、なんとかなるっしょ。
先ずは、いつもどおりエアロバイクから。
そういえば、カロリースゴロクなるものをやっていた時は、もっと頑張って漕いでいたような気も・・・・。
パワーヨガ。
HKさん：先週、人いたんでしたっけ？
あっこ：うん。
先週も確か同じパターンで参加者が来たような・・・。
あっこ：２～３人に定着してきたね。
HKさん：来週は、どうなることか。
あっこ：(笑)
さ、ベンチプレス。
今日はMW君がいるので、安心して見てもらえるわ。
ま、前回のIさんは悪い人ではないのだけれど、如何せん相性が悪いのよねぇ。
日記では会話等だいぶCUTしたので、かなりの毒吐きまくり日記になってたけど(笑)
さて、前回同様にトレローさんのアドバイスを確認して心構え。
20kg×15
あっこ：今日、いけそうだったら40kg３セットで。
25kg×６
すぐ側でトレーニングしている○田さんに声を掛けられた。
○田さん：45kgは挙がるようになったかい？
あっこ：はい。
○田さん：何kgまで挙がる？
30kg×３
なんだか良い感じ。
こりゃ～、40kg３セットだな。
40kg×10
うぉ～、早々に挙げる位置が上にずれた～(>_<)
直そうと思ったら右にぶれるし。
修正しきれなかった(;_:)
その割りに、よく10回やり遂げたなぁ。
あっこ：早くから上にずれたねぇ。
MW君：２回目からずれていましたよ。
あっこ：修正しきれなかった(苦)
でも、もう少し真っ直ぐ出来れば、３セットいけそうな気がする。
40kg×10
MW君：さっきより、全然良かったですよ。
よっし。
ブレも少なく、全体的に良い感じ♪
実はさっき、ちょっと上のほうに寝てしまった気がしたので、ちょっと寝る位置を気にしたらラックアウトが楽だったので、後が楽に出来た気がする。
40kg×10
あらららららら。
出来ちゃった☆
最後３回ちょっと挙げる位置が上にいってしまったけど、10回いっちゃった。
あっこ：最後、３回が‘うんせっ’って、上のほうにいっちゃった。
MW君：最後の方、挙げる時にちょっと肘が開く感じになっていました。
あっこ：肘かぁ。
やっているとそこまで気が回らないんだよね。
MW君：微妙なとこですけどね。
あっこ：それにしても、前回よりも調子良いみたい。
MW君：本当に好調ですよね。
あっこ：40kg３セットいっちゃったよ☆
37.5kg３セットの時より、すんなりきた気がする。
MW君：そうなんですか？
あっこ：なかなか３セットできなくて、とりあえず1セット目を40kgにしてみることになったんだよ。
35kg×８(スロー)
あっこ：うっかり、スッと下ろしそうになった。
ハッと気付いて直ぐに耐えるんだけどね(苦)
MW君：平均的に下ろさないと(笑)
あっこ：そうだよねぇ。
35kg×８(スロー)
好調のまま終了。
○田さん：今日は何kg挙げたんだい？
あっこ：今日は、MAXやっていないんで、40kg×10を３セットです。
○田さん：それじゃぁ、55kg位挙げられるんじゃないか？
あっこ：さて、どうなんでしょうね。
○田さん：Ａさん(A師匠)は一番やっていた時、62.5kgとか挙げていたんじゃないかな。
あっこ：凄い。
○田さん：俺は、トレローさん居なくなってから張り合いが無くって。
マシンでのトレ。
一時期、マシンでやるのに飽きてしまっていたのに、変わったもんだ。
エアロバイクを漕いで終了。
雨が降り出したらヤバイからね。
それにしても、40kg×10の３セットクリアしちゃったけど、次回どうしよう。
40kg３セットでもう１回？
それとも、まさか1セット目42.5kgに上げる？
どどどどどど、どうしたら良いの？(ToT)
うっ、眠くなって集中力なくなるんだけど・・・・。
とりあえず、マグカップいっぱいのコーヒーを２杯、がぶ飲みしてからジムへ。
まあ、なんとかなるっしょ。
先ずは、いつもどおりエアロバイクから。
そういえば、カロリースゴロクなるものをやっていた時は、もっと頑張って漕いでいたような気も・・・・。
パワーヨガ。
HKさん：先週、人いたんでしたっけ？
あっこ：うん。
先週も確か同じパターンで参加者が来たような・・・。
あっこ：２～３人に定着してきたね。
HKさん：来週は、どうなることか。
あっこ：(笑)
さ、ベンチプレス。
今日はMW君がいるので、安心して見てもらえるわ。
ま、前回のIさんは悪い人ではないのだけれど、如何せん相性が悪いのよねぇ。
日記では会話等だいぶCUTしたので、かなりの毒吐きまくり日記になってたけど(笑)
さて、前回同様にトレローさんのアドバイスを確認して心構え。
20kg×15
あっこ：今日、いけそうだったら40kg３セットで。
25kg×６
すぐ側でトレーニングしている○田さんに声を掛けられた。
○田さん：45kgは挙がるようになったかい？
あっこ：はい。
○田さん：何kgまで挙がる？
30kg×３
なんだか良い感じ。
こりゃ～、40kg３セットだな。
40kg×10
うぉ～、早々に挙げる位置が上にずれた～(>_<)
直そうと思ったら右にぶれるし。
修正しきれなかった(;_:)
その割りに、よく10回やり遂げたなぁ。
あっこ：早くから上にずれたねぇ。
MW君：２回目からずれていましたよ。
あっこ：修正しきれなかった(苦)
でも、もう少し真っ直ぐ出来れば、３セットいけそうな気がする。
40kg×10
MW君：さっきより、全然良かったですよ。
よっし。
ブレも少なく、全体的に良い感じ♪
実はさっき、ちょっと上のほうに寝てしまった気がしたので、ちょっと寝る位置を気にしたらラックアウトが楽だったので、後が楽に出来た気がする。
40kg×10
あらららららら。
出来ちゃった☆
最後３回ちょっと挙げる位置が上にいってしまったけど、10回いっちゃった。
あっこ：最後、３回が‘うんせっ’って、上のほうにいっちゃった。
MW君：最後の方、挙げる時にちょっと肘が開く感じになっていました。
あっこ：肘かぁ。
やっているとそこまで気が回らないんだよね。
MW君：微妙なとこですけどね。
あっこ：それにしても、前回よりも調子良いみたい。
MW君：本当に好調ですよね。
あっこ：40kg３セットいっちゃったよ☆
37.5kg３セットの時より、すんなりきた気がする。
MW君：そうなんですか？
あっこ：なかなか３セットできなくて、とりあえず1セット目を40kgにしてみることになったんだよ。
35kg×８(スロー)
あっこ：うっかり、スッと下ろしそうになった。
ハッと気付いて直ぐに耐えるんだけどね(苦)
MW君：平均的に下ろさないと(笑)
あっこ：そうだよねぇ。
35kg×８(スロー)
好調のまま終了。
○田さん：今日は何kg挙げたんだい？
あっこ：今日は、MAXやっていないんで、40kg×10を３セットです。
○田さん：それじゃぁ、55kg位挙げられるんじゃないか？
あっこ：さて、どうなんでしょうね。
○田さん：Ａさん(A師匠)は一番やっていた時、62.5kgとか挙げていたんじゃないかな。
あっこ：凄い。
○田さん：俺は、トレローさん居なくなってから張り合いが無くって。
マシンでのトレ。
一時期、マシンでやるのに飽きてしまっていたのに、変わったもんだ。
エアロバイクを漕いで終了。
雨が降り出したらヤバイからね。
それにしても、40kg×10の３セットクリアしちゃったけど、次回どうしよう。
40kg３セットでもう１回？
それとも、まさか1セット目42.5kgに上げる？
どどどどどど、どうしたら良いの？(ToT)
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僕だったら
かっち3027
さん
ちょっと怖くって^_^;
まぶしすぎて前が見えない
さん
私も
マーベリック さん
あっこさん
私も2.5キロアップしますよ！
アップした重量で1ヶ月位やってみて下さい。
1セットも42.5×10が出来なければ、35に戻して段々と重量を増やして下さい。
オシュマンズの応援ありがとうございました。 (2005.04.19 10:18:04)
私も2.5キロアップしますよ！
アップした重量で1ヶ月位やってみて下さい。
1セットも42.5×10が出来なければ、35に戻して段々と重量を増やして下さい。
オシュマンズの応援ありがとうございました。 (2005.04.19 10:18:04)
Re:私も(04/16)
まぶしすぎて前が見えない
さん
マーベリックさん
日曜日はお疲れ様でした。
お天気に恵まれて良かったですね。
とりあえず、今日ありったけの勇気を振り絞ってみました。
詳しくは、日記に書きますね☆
(2005.04.19 19:44:28)
日曜日はお疲れ様でした。
お天気に恵まれて良かったですね。
とりあえず、今日ありったけの勇気を振り絞ってみました。
詳しくは、日記に書きますね☆
(2005.04.19 19:44:28)
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