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ファスティングダイエット

【ASUKA】NU SCIENCEマルチミネラルビタミン Multi Mineral with Vitamin　特に日本人向きカル...

　必要栄養分が不足がちなダイエット中にぴったりです。

　このジュースを三日間で飲みます。

『ファスティングダイエット』

簡単に説明すると三日間をジュースと水で過ごすダイエットです。
でも、しっかり効果を出す為には簡単じゃないんですよ♪

まず私がダイエットをやろうと思ったきっかけは
このジュースで１０キロ痩せたという話しを聞いてからです。
それまではいろんなダイエットの話しを聞いても「うそだー」って
思ってましたが身近で効果が出てる人を見たらやるしかないです。
値段は１７０００円～１８０００円。高いですよね。
でも、痩せるんだったらお金なんて関係なかったんです。
思い切ってジュース買いました。

＜準備期間＞
とりあえず、５３キロを５０キロにしたかった。
ファスティングダイエットの前に準備期間があります。
やらなくてもいいけど、やるとより効果が出ます。
せっかく高いジュースを買ったし私はがんばりました。

★まず食事を下記の物を食べるように心がけます。

「マ」は豆類及びその製品
「ゴ」はごま
「ワ」はワカメ等の海草類
「ヤ」は野菜類
「サ」は魚
「シ」は椎茸などキノコ類
「イ」は芋類

これは簡単です。　魚以外はお味噌汁に全部入れてました（笑）
それだけで具沢山なので結構お腹一杯になります。
極力油も抜いて和食中心にします。
間食やジュースも止めました。

で・・３日間ジュースで過ごす覚悟ができないまま一ヶ月過ぎ
その間、間食も止め正しい食生活をしたらそれだけで３キロ痩せました（笑）

でも、５０キロになってもそれ以上は停滞してしまいファスティングを決意

＜ファスティング中＞

いよいよ三日間、ジュースと水で過ごします。
１日の食事は良質なミネラルウォーターを２リットルと
ジュース１本です。（サプリを取ると尚良い）
空腹感は初日だけでした。
思ったよりお腹が空きません。ジュースの味は濃いぃぃーーです。
私は水で薄めました。

私は三日間を乗り切る為に「家の掃除」をしました（ぉぃ）
でも家にいるよりも外に出た方が気分が紛れます。
一番辛かったのは家族の食事の準備かな。
空腹感は無いけど断食中に食事を作って食べさせるのは苦痛でした。

ジュースで内臓を休める効果があるそうです。
人によっては宿便が出るため下痢になるらしいです。
私は得に変化はありませんでした。

＜回復期＞

三日間断食が終わってそれで終わりじゃありませーん。
その後三日は「おかゆ」です。
内臓がからっぽなのでせめて初日のおかゆは守った方が良いです。

その後は何故か食事の好みが和食に変わってました。
味も敏感になってて自然と薄味です。

＜結果＞

体重の変化は思った程ありませんでした。
でも、お腹のぽっこりが無くなりました。
胸とお腹の間のいわゆる「内臓脂肪」が無くなってます。
胃が確実に小さくなりました。（ご飯は子供のお茶碗で充分）

他の人にも勧めて共通してるのは
その後もじわじわと体重が減ってる事です。
私は半年で８キロ減
友達は半年で１０キロ減
別の友達はファスティング二回で２０キロ減

三日で劇的に痩せるダイエットじゃないけど
私は最初にファスティングをやったおかげで
その後のダイエットの効果も上がったと思っています。

＜最後に＞
「もう一度やるか」と聞かれたら「絶対にしません！（笑）」
三日もパンとコーヒーを我慢するのはもうイヤだーー。

数あるダイエット体験談の一つだと思って下さい♪

（当時の日記にリアルにファスティング中を記録してます）

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