美人を作る入浴法
お風呂ってホント美容と健康に良いですよ～～～（私は水野晴男か・・
●新陳代謝を活発にします
入浴をすると血液の巡りが良くなり毛穴が開きます。
身体に汚れが排出されやすくなり、お肌に溜まった老廃物もすっきり。
身体全体の活性化を促すので肌色もイキイキとしています。
●疲労回復
新陳代謝が活発になると筋肉や関節にたまった乳酸などの疲労物質が排泄され やすくなります。お湯の浮力により関節や筋肉の負担が軽減されコリや痛みを 和らげる効果があります。
●むくみ軽減
入浴時、人の身体にかかる水圧は、脚の周計を約１．５ｃｍも細くしてしまう ぐらい強いとか。。
その水圧に押されてその血液はどんどん下から上へ、末端から心臓へと押し上 げられます。
水圧のマッサージでむくみ軽減にも効果があるのです。
●リラックス
心地よい眠りにつきたい人はぬるめのお風呂につかりましょう。
身体の活動を鎮める作用を持つ副交感神経が働くので、緊張を和らげリラック スできます。
（シャキっとしたい時は熱いお湯。身体の働きを盛んにする交感神経が働くか らです。）
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