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2008.10.29

昨日と今日の練習

カテゴリ：マラソン

★昨日の練習★

21.3kmjog　120'・・・いやぁ・・・左かかと痛い

シップで冷やす・・・しばらく必要かなぁ
なかなか思うように痛みでスピードあげれず

合計　21.3km

今月累計637.5km

★今日の練習★

朝　12km　jog　67'　・・・マッチョを目指す彼女に挨拶する
　　　　　　　　　　　　　朝5:15くらいの暗い中走っている・・・大したもんだ　

　　　　　・・・スピードが思うように出せない
夕方　16.5km　・・・16.1km　64'　痛みによりやっとこさキロ4分

合計　34.7km

今月累計672.2km

おっ700km越えるかも？？・・・危ない橋を渡りつつ