トリガーポイント⑰
あまりの痛さに目が覚めました
美容師という職業とリンパマッサージというダブルで立ち仕事
ちょっと油断をすると朝晩でこんなに違う太さになります。
浮腫んでしまうんですね・・・
むくみ(浮腫)とは、
血液中の体液が血管外に濾出して血管外の皮下組織に水分が
過剰にたまってしまった状態のことです。
そこで有効なのがリンパケア
写真は足の裏側
丸印の部分にはリンパ節が集まっています（膝下リンパ節）
※リンパ節とは・・・
リンパ液をろ過してくれる場所でここで悪いもの引っかかると
リンパ球を出し兵隊として悪者をやっつけてくれる場所
足全体のリンパ液は鼠径リンパ節といって足の付け根に入っていきます
まず足の付け根（コマネチライン）をゆっくりさすります。
膝から上（ももの前と後ろ）を足の付け根まで撫ぜてきます
膝から下のリンパ液はこの膝下リンパ節に流れ込んできます
なので膝の裏側をゆっくり撫ぜて柔らかくします
その後足先から膝に向かって流してきます。
最後に足先から足の付け根まで流してきます。
私はこれを毎日お風呂で体を洗うときに石鹸の滑りを
利用してやっています！
軽く押さえて痛気持ちいいところはトリガーポイントかもしれません
トリガーポイントとは？
痛みや不調の原因となる筋肉の硬結（しこり）
そこが引き金（トリガー）となり離れた部位
にまで痛みを引き起こす
リンパマッサージで老廃物をながして筋肉を解したところで
トリガーポイントにゆっくり気持ちいい圧をかけます
ふくらはぎのトリガーポイントがこちら～～
浮腫みにくい軽やかな足になりましょう！（*^_^*）
自分でなかなかメンテができないあなた！ ボディーケアなかむら までお気軽にご相談ください
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