体のためのストレッチ
近年、若い方の中にも腰痛や肩こりが増えてきています。そのほとんどは、筋力の低下や過度の筋肉の緊張からきているといわれています。１日中椅子に座ったまま仕事などをしていれば、血の巡りも悪くなりますし、筋肉疲労もやむを得ないことなのかもしれません。ストレッチには筋肉の緊張をほぐし、血行をよくする働きがあります。腰痛や肩こりになってから始めるのではなく、日頃からストレッチを心がけ自分の筋肉をケアしましょう。
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