[ダイエット] カテゴリの記事
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怒られて嬉しいの
さかのぼって日記かいてます。これ。だってーーー朝３時までよしコレラちゃんちでよしコレラとライチさんと(傍らに熟睡したnikoちゃんも）３人で飲んで起きたら６時半で『始発で帰っていつの間にか帰ってきていた午前様不良妻』をやろうとしたら寝過ごした。。。。で、帰りの電車で超爆睡しちゃって気づいたら『築地市場』だった。。。。。もうねーーー最寄の駅に着いたら８時過ぎちゃってて言い訳する気もなくて（だって確信犯なんだもん、朝帰りするの）むしろダーリンはどういう顔をするのかなーーーとボーーーーッとした頭でるんるん♪しながら思った。すごいのはさーーーー３時まで食っちゃ飲んじゃやってたのに全然二日酔いっぽい『酒の残り』がじぇんじぇんナッシング！超ベジな飲み会じゃなくて一応はスタートはあな吉さんの『夜の料理教室＠よしコレラんち』だったんだよねーーーー。酒も入ってラテンな乗りになってきて亜莉さんが料理を作っているのをみたらよっしゃ！maikoも何か一品作っちゃる！！！と思い立ちポテトパフを作っちゃったじょ♪レシピは私の心の料理の師匠あな吉氏なのだけど師匠の前でそれを作るmaikoなのだった。合格点いただけたよ～～～～～～イェーーーーー！↓ これがmaiko作ポテトパフ＠よしコレラんち ↓大好評でした～～♪みなさん食べてくれてありがとう。自分の食べるのがないじゃん！！！ってくらい食べてもらえるとすごーーーーーく嬉しい！！！ああーーー幸せだよーーーーーとアルコールの力もあり幸福感マックスでした。一応、お料理教室だったのでお料理画像を載せまする～～～～～。サモサちゃん。みなさまが包んでくださりあな吉様が揚げてくださいました。ありがとーーーー。ライチさんの娘ちゃんのnikoちゃんがお誕生日イブということでサプライズ・ケーキが出ました！！！イエーーーー！ハッピバスデー！ふぉーーーーーーーー！おすそ分けをいただけ嬉しいmaikoでした。うれぴーーーです。サラダです。麩をちょろっと味付けてオーブンで焼いただけなのにすげーーーウマイの、これ。どなたかが『体にいいカール カレー味だね』と言っていた。最高だ、あな吉さん！ブラーーバ♪中身はね、すごいよ。海苔、梅ペースト、大根の千切りの春巻きなのよん。生大根を揚げちゃう！でもうまかったーーーー。ビールに超合うの。進む～～～～。肉じゃが風。風というのは あな吉レシピなので肉は入ってないから。でも肉入ってないのにだしも入れてないのにしっかり肉じゃがなのだ。すばらちい。で、お料理教室なのに自ら『託児係』をかってでたのでポテトパフを作った以外はお料理をしてないmaikoなのでした。みなさまどうもありがとう～～～～！！！楽しかったし、料理はおいしいし、楽しい酒だったしよしコレラんちはとっても落ち着くうちでまるで自分ちにいるかのような錯覚を起こしそうなほど居心地良かったんだよ～～～いっぱい話もできてライチさんの寝に入る瞬間もみたり(勝手にライチさんの足を触ったりした、なは♪）寝させてもらってよしコレラちゃんに毛布かけてもらったり。すんごくーーーー楽しかった！！！で、帰ってきてダーリンの第一声。『いい加減にしろ。 あまりハメはずすと もう許可しない。』と怒ってもらったの。帰る家があるっていいなーーーー。待ってる人がいてくれてうれしいなーーーー。今度はよしコレラんち行く時はＲとＭも連れて泊まろうと思った。いいっすか、よしコレラちゃん♪ああ、最高に楽しかったよ！ゴスペルも行ったんだったよ、もーー楽しすぎ。Joyful Joyfulはやっぱり楽しい！そうだ！土曜日はまさにJoyful Joyfulな一日だったのだ。ダーリンは心配してくれたみたいだけど楽しかったです。朝帰りはもうしないよん。ありがとう～～～～。
2005.12.03
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HIPHOPクラスとランチパーティー、一日お一人様三昧うふふ♪
タイトルに今日のことを凝縮してみました。そのまんまーーーです♪午前中はお一人様るるるん♪と東中野のライチさんのHIPHOP基礎クラスへ。私はいつも思うのだけどひとりの時間がとても好きだ☆ということ。こうやって、ひとりの時間を満喫することで本来の自分を認識できるというような感覚。ひとりの部屋がほしいーーーーーーーーーーーーー。という自分の望みに気づいたことが今日の収穫。夢は書斎です。オーラソーマのテキストとか関連図書とかオーラソーマのフルボトルとか書棚に大好きな本をずら～～～～～～～～っと並べオットマン付きのソファーでゆったりと読書タイムをしたいの♪そして、うたた寝コース。。。。。いや～～～ん、ステキングな計画！！！さて、HIPHOPクラスではストレッチをじっくりと味わって楽しんできました。開脚のストレッチでははじめて自分の恥骨がフロアに接する感覚を味わいました。び、びっくーーーりザマス！！！で、ライチさんに「maikoさんやわらかくなったね～」と褒めていただいた♪うき！！！うれしいーーーもんだわん♪お昼休みに鏡のある休憩室でストレッチや音楽をイヤホンで聴きながらアイソレーションやmaikoオリジナル振り付けダンスを踊り狂っていたからかしら？(笑)しかし。。。腹筋はつらかったんでしたーーーー。首に余計な力が入っちゃうんだもーーーん。かなちいにゃ。。。レッスンラストの方の振り付けは今までの経験の中では私的には一番すんなり覚えられた。コアもしっかりしてきた感があるのだ！イエイ！で、決めポーズで今が旬のＨＧさんにあやかって「フォーーーーーー！」をやったところ気持ちがいい！！！で、風呂上りにもかなりツボってずっとひとりでフォーーーーー！フォーーーーーーーー！やってました。(爆）バカ丸出し。そして素っ裸でフォーーーー！本家本元ＨＧもビックリだな、うふ。(笑)気持ちがいいから、この日記読まれた方もぜひだまされたと思ってやってみてください。すごく気持ちがいいから！！！ほんと！（だからって騙された！責任取れ！って言う人いないよね？：笑）手の先からエネルギーが流れている感覚がわかりやすくて面白いし、気持ちいいし、すごいストレス解消になります！うふふ、ほんとやってみてね。今日は久々にelysiumちゃんともお会いできてそして彼女の努力の成果を見ることができてとても嬉しかったのだ。前に彼女が夢に出てきたのだけどあれは正夢だった！で、elysiumちゃんから酵素をいただいた！ありがとうございます～～～♪今日のアバンダンスでございます～～～。HIPHOPが終わったら即着替えてあな吉さんのランチパーティーへレッツらゴー！した。遅刻したのでとりわけていただきました。あな吉さんどうもありがとう！！！どれも砂糖・卵・乳製品・動物性たんぱく質不使用なヘルシーベジ料理でございます☆私はあな吉さんの料理に出会ったおかげで減量できたようなものです。野菜っておいしいなぁ～と思うようになったのはこのランチパーティーへ行くようになったおかげです。あな吉さん、今日もごちそうさま！毎回、maikoの基礎の基礎的あほな質問をちゃんと答えてくれてありがとう！れんこんって、ただゆでただけでもおいしいんだね。ね？すごいよねーーー。ビール１本とコップでスパークリングワインのほろ酔いもよろしくええ気持ちで残りの時間を有意義に過ごそう♪と冬服の買い足しに、最寄の駅ビルへと移動しいろいろ見てーーーーステキングなニットを２着購入できた☆とても楽しいリセットもできた一日だった。で、いい気分で帰ったらダーリンがダウンしていた。ああーーーーーーーーーーー。。。彼は、もっともっと意識的に構ってあげないとこうなのだ。愛が足りないと僕枯れてしまうのーーーーー。という花のようなダーリン。。。。まだダウンしてます。ヒーリング後、起きてきません。。。ふーーーーーーーー。もっと強くなってもらうにはどうしたらいいのかなーーー。もしかしたら私とコミュニケーションを取りやすくするためにわざわざたおれてくれているのかなーーーとしか思えないタイミングなんだよね。もっとダーリンを大切にします。でも、来月はイベントが満載なの☆ビジネス関連でも何か起きそうな予感がするしね！やっぱり身体を動かした日は一日気持ちが良いわ！今回の生理は重くてちょっと調子がイマイチだったけどレッスンとあな吉パーティーでフルスロットルになっちゃった♪ライチさん、あな吉さん、elysiumちゃんランチパーティーでお会いしたみなさん、スタバで話し掛けてくれた通りすがりのおばあちゃまどうもありがとう！娘ふたりのケアをしてくれダウンしちゃったダーリンもお疲れ様＆ありがとう！
2005.11.27
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全然うまくないや
告白します。実はきのう、ねっころがってジャンクを食べました。漫画を読みながら、ついつまんでしまいました。ラファエルひろこさんの極上クッキー（ジャンクじゃないけど）と味のりとふつうののりとチーズ味おせんべいめずらしく下の娘Ｍが昨日はスリングで昼寝をしてくれたので午後は自由時間が急に出来て嬉しいやら拍子抜けのような。。。で、思わず「ご苦労さん！」と何かをつまみたかったのだと思う。食べてる最中はいいんだけど、後味、口に残るスカスカの気の抜けた味、舌にまとわりつく化学調味料の味、せっかくの極上のラファエルひろこさんのクッキーに申し訳なかった。もう寝っ転がって食べる時点でアウトですけど…誓って言える。もうジャンクはつまみません！これからは間食するなら、とびっきりの心が喜ぶものだけを口に運びたい。今日の昼はフードコートで、チャーシュー麺、それに娘の食べ残しのケンタッキーフライドチキン。なんだかどうしても食べてみたくなったのだが。…うまくないです。ほんと、うまくない。なんで食べちゃったんだろう…食べた後の胃の不快感といいなんかラーメンが薬品くさいような。（かんすいのにおい？）一応全部食べちゃったんだけど、もう食べたくないです。やっぱり、ちゃんとしたものを食べたい。ラーメンを食べてすぐ､胃がもたれはじめました。常に持ち歩いているホメオパシーレメディーの「Nux-vomica」を一粒のむ。少し良くなった感じ。 もう食べたくない､ラーメン。野菜ゼロ運動な食事。今日は天気もあまりよくなかったので、ひと月ぶりにまた狭山に行ってきました。で、キッズパーク（こどもが遊べる有料の施設）も入ってるゲーセンでＤＤＲを１６曲分踊ってきました。スコアは悪かったけど、体が踊る感覚を忘れていただけで１曲踊ったらすぐに体が踊りを思い出してくれました。体重はあまり変化してないのに、筋肉はだいぶ落ちてしまっているようでジャンプするのが重く感じちゃいました。ああ、でもやっぱりダンスっていいな！コアをしっかり保てたときのあの感覚は気持ちいいの！汗だくになりました。で、着替えをもっていかなかったので自分が臭くて仕方なかったです。（汚い…）ホント､すごく臭くなってしまったですよ…いろいろ溜め込んだ毒素、リバースしちゃったかな。。。うう。。。でも、毒素はともかく嫌な気持ちとか、仕事の気が重いやつとか、育児のストレスとか、夫への不満とか踊った後は「なんでそんなことでイライラしたり、悩んでたのかわっかんな～い♪」ってくらい気分爽快になるから素晴らしい。すべてのストレスは運動不足が原因なのか。体を自ら動かして振動を加えることで体の不調と心の不快をふるい落として本来の整った体にオーバーホールしていく、というイメージが踊ってる最中頭に浮かびました。で、準備運動ナッシングで踊ったので足が変に筋肉痛になるのもいやだったので風呂上りにストレッチをダイモニ卒業の日に撮影したライチさんのヒップホップ基礎レッスンのビデオをみながら腹筋も含めて念入りにストレッチしました。やっぱりナビゲーションがないとじっくりとゆったりと体を伸ばして上げられない私です。このビデオは本当、大重宝です。うふふ。 夜ご飯は野菜をいっぱい！にんじんレモンサラダ、春菊のナムル、さつまいもとリンゴのギーを使った煮物シナモンパウダー入り、春キャベツとしめじとほうれん草のシーチキン炒めマヨ味、生協の味噌豚焼きルッコラ添えで、キャベツと新玉ねぎの味噌汁に白米ごはんやっぱりこういうごはんが一番！外食できない体になってきちゃったかなーと夫と今日話してみてそれはそれでなんかちょっと悲しいね…と思っちゃいました。実は大好きなスタバのダブルトールラテを飲むと胃がとってももたれるようになっちゃったんですよね。うう、大好きなのに…サイズをトール→ショートにしてショットもダブルにしないで、シングルのリストレットにするとかすればいいんだけど、つい「ダブルトールラテください。」とオーダーしてしまうのです。癖をどうにかするしかないですね。この頃はずっと白湯！ただのお湯なのにとってもマイルドでさわやかすーっと細胞に吸収されるような気持ちよさが超お気に入りです。ライチさん､以前白湯を飲をすすめられたときに「病人になった気分でいやだ。」とか「ちびちび飲むのが苦手なんですぅ～」とか言って断ってすみません！せっかく買ったマリエン薬局のメディカルハーブティーは未開封で棚に飾ってある状態だったりします。白湯がうまいんだもん♪≪今朝の体重≫ ５６．４キロ やっぱり酎ハイ（あまいやつ）は太る。 むくみもあるのかな。これで揚げ物とかパスタとか肉とか食べると 翌日の体重の増加率がすごいことになるんだろうな。。。と怖い想像しちゃったよ。。。でも、楽しい食卓だったら何の躊躇もなく食べると思う！
2005.05.08
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ウーピーみたいになりたい
歌が歌いたいです。明日は萌企画まだお休みなんだよねぇ～。うう、我慢できないっ！で、久しぶりに「天使にラブソングを」をＤＶＤで見ながら日記をカキカキしています。ウーピー・ゴールドバーグって、ホントかわいくて芸達者。どの映画をみても素晴らしく演技が上手で最高に幸せオーラを出してるように見えて大好きなんです。笑顔がすごいチャーミングで太陽みたい。その場を明るく照らしてくれる。鬱々してたとしても、顔見ただけで嫌な気分なんて吹っ飛びそう。歌も旨いし､なんていったってパフォーマンスがさすがエンターテイナー！！女優になりたいわけじゃないです。ウーピーみたいに有名になりたいわけでもない。ただ、彼女の輝くような心から光るような明るい雰囲気を身に付けたい。一緒にいるだけで楽しくなるような人。そんな人に私はなりたい。と、久しぶりに見た映画で素直にそう感じてしまいました。あ、歌はうまくなりたい。それはステージに立って歌いたいんじゃなくて歌を歌うときの、あの心の高揚感と解放感をもっともっと高めたいという自分勝手な願いなんですが。歌っていいですよねぇ～。なんていったって気持ちがよい。あ、映画の中でシスター達が（もちろんウーピーも一緒に）バケツのようなカップに入ったアイスクリームを食べてる！すげー！私でもやったことないのに！でも、みんなとってもハッピーな顔してる！（演技だけど）いいね！やけじゃないとこがいい。ああやって仲間と一緒にうふふって食べるのは楽しくていいよ。うんうん。今日は、８日ぶりに職場に行きました。一日勤務してきました。で、仕事がたまっていたので日常業務を片すだけでほとんど一日終わったっていう感じ。それと、職場で「自分を殺さず・仮面もかぶらずに・私らしくいられる・ラクな方法」が、なんだか少しわかった気がします。私はお金が欲しいために、今は、やりがいのない（と思っている）仕事をしているので職場にいて課せられた仕事を果たさなければならないという負の気持ちしかなかったのですよ。それをこれからはセラピストへの道を名実とともに歩き始めるまではプラス的に考えられる自身がついた気がします。仕事している人はすでにご存知だと思うんですがあくまでも私の場合ですけど「できないことでも一生懸命に（やってるつもりで）」「私にできることをやる」「頭で難しいと決め付けないで、仕事にのぞむ」「上司に注意・怒鳴られてもハイ、と言って気にしない」「自分に無理してまわりの機嫌を取ったり、顔色を気にしないで接する」というのを肝に銘じたら、すごーく気が楽になりました。すんません、アホっぽいこと日記に書いちゃって。私的にはすごい発見だったんです。職場では自分を殺して、死にそうに仕事してたんで。でも一番の私の心の中で揺るがない思いはこんな（肝っ玉が）ちっぽけな私に声をかけてくれて励ましてくれて、一緒に時間を過ごしてくれる仲間がいるからがんばれる！強くなりたい！ということです。みんな、ありがとう！人との出会いやご縁にただひたすら感謝してしまう。あなたが生まれてきてくれて嬉しい。で、昨日の日記を読み返してみたんですけど、なんだこのイライラは。。。すごい自分勝手。今日、仕事で一日仕事をしていて職場の先輩と話をしていて、すごくいい話を聞かせてくれた。先輩は娘さんが三人いらっしゃるんですけど私が「高校生の娘ってどんな感じですか？女の話できますかね？」と聞くと「うーん、話は面白いんだけど家にほとんどいないのよ。」とのこと。子育ての先輩方がみな口をそろえて言うのは「こどもは高校生になったら自分の世界を求めて外に出て行ってしまう。 大変な時期は振り返ってみると短くて だからこそ、こどもが親と一緒にいられる今の時間を大事に楽しく過ごすといいよ。」ということ。昨日の私は自分がやりたいことをやれなかったからイライラしてたの。友だちも遊びに来ていたから、友達とも楽しく過ごしたかったしリフレも練習させてもらいたかったし。一方、ＭはＭで私にべったりと甘えたかったんだろうし遊んでもらいたかっただけ。ママが自分に構ってくれないので、こっちを見て！とぐずって見せた。ということだったんだ、と。一緒にいられる時間が短いということなら思うぞんぶん抱っこして、もうＭのほうから「もう充分愛してもらったから私は外の世界に行くよ」というまで一緒に過ごしたい。同じように上の娘のＲにも抱っこして大好きなことを伝えたい。そんな風に思えた一日でした。あ、ちなみに増えた体重、とりあえず１キロ戻しました。食事は大事ですね。【昼ご飯】 冷蔵庫にあるものを詰めて、おにぎり適当にでっかくにぎっただけの簡単弁当っす。おにぎりの中身はお茶碗にラップをかけて（ゆるく）炊き立てご飯をよそって真ん中に穴あけておかかをたくさんつっこんで、その上から醤油をどぼっとかけないように気をつけてちょこっとだけかけてその中にさらに昨日の晩焼いた鮭を冷たいけどほぐして突っ込んじゃう。で、ラップごとにぎって、塩振って海苔まいただけ。そのラップで包んで一丁上がり。いっつも私の握るおにぎりってこんな簡単っす。おかずは「にんじんサラダ（休日に大量に作っておく）」「春菊ナムル」「昨日の晩の野菜チーズ巻きの残り」「昨日の晩のなすの生姜煮びたし」「蒸し野菜のごま味噌だれかけ」「きゃらぶき」【夜ご飯】 にんじんサラダ、きゃらぶき、にくじゃが、小松菜とチンゲン菜のシーフード炒め（ライチさんのおうちでご馳走になったのがメチャ旨だったので真似っこしました）
2005.05.06
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大変どころか楽しそうだよ？
世の中はいろんな人がいるから面白い。と上の娘Ｒの小学校のＰＴＡの委員会に出席してみて、そう思いました。文化委員会なんですけど『本の読み聞かせ』を昨年度同様に続けるかどうか､という議題でした。参考として昨年はどういう風にやっていたのか、話を聞く。近所に元Ｎ○ＫアナウンサーのＴさんという方が在住なんですが､その方が現在は引退されていて本の飲み聞かせする人を育成しているんだそうで昨年はボランティアで「話し方のノウハウ・印象に残る本の読み方」を文化委員にレクチャーしてくださったそう。で、私、そこで大喜びしちゃいました。「えーーー！！すごい！ 普通は話し方教室とかってお金を出して習うものなのに、 ボランティアで来てくださって教えてくださるんですか！？ きゃー！レクチャー受けたい！」と。ほかの出席者からは私のような反応は見られなかったのでびっくりしていると、高学年のお母さんの委員からは「まー 興味ある人にとってはすごいんだろうけど、私には全然ありがたみないけどね。」とけだるそうに言ってきてますますびっくり！ところで、私の役割はムードメイカーです。委員会をスムーズに話がしやすいように、計画がまとまりやすいように話を引き出しやすいように、正直に意見を私が言えばほかの方も意見が言いやすいのでは？と思って湧き上がる気持ちを素直に話してみた。「あのですね、話し方のノウハウは仕事にも生かせるし、仕事をしてなくても 発声と話し方でその人の印象が全然違ってくるものなんですよ～。」とアピール。わかってくれたかどうかはわからないけど、委員会では読み聞かせは昨年同様に続行することにきまりました。実は私､こどもに（しかも大勢に向かって）絵本の読み聞かせをやりたくて図書館勤務になれたらいいなぁ。。。という希望を胸に公務員になったんだった。。。と思い出しました。（実際は民間委託化により、私が仕事上、今の身分で図書館で読み聞かせするのは不可能になった）「私､読み聞かせ、ぜひやりたい！」と発言したら、すごい驚かれた。すごい、この人やる気マンマンだよ。と半ば引かれ気味に。どうもみなさん、“いつかは委員をやらなきゃいけないなら楽そうな文化委員をやっておこうと思った。 でも、なんかややこしいことになって嫌な感じ”“小さな子がいるから噂で「今年は文化委員、読み聞かせ廃止らしいから楽みたいだよ」と聞いたからなったのに、話が違う。”と全然やる気がなかったらしい。でも、ひるまない私。そんなの委員会で発言することじゃないじゃん。「親が学校来ると、こどもって喜びません？」と聞いたり､「できないことは出来る人に代わってもらったりして、やれることをやれればいいんじゃないかなー」とか「読み聞かせって、楽しそう！」とか無理してる風じゃなくて、ほんとに本音で話しました。「結果より、親が学校に入って何か一生懸命やっているという姿勢を子どもたちに見せることに意義があると思う。」とも私。すると私のとなりにいた方が「仮に誰かひとりでも耳を傾けてくれて興味を持ってくれたらいいじゃないですか。」と続けて発言してくれた！嬉しかったなぁ～。で、話はここからトントン拍子に進んでじゃ、いつから始めるか。ＧＷ終わったらすぐにボランティア（読み聞かせのアシスタントとして）を募ってレクチャーの依頼をお願いする、という運びになりました。どうも乗り気じゃなかった方の気持ちは「一生懸命やって、“おもしろくない”とか“つまんない”と言われるのが怖くて 先回りして、だったらやらない方が楽だし、わずらわしくなくていい。」というものだったみたいです。まー 実際は本が好きではない子もいるよね。私､小学生の時、活字嫌いだったもん。でも、大人になって本が大好きになってこどもの時に本をたくさん読んでおかなかったことを後悔してんのよ。本の楽しさ・面白さを本気で紹介したい！本はいいぞぉ～、知りえた知識は一生もん。本には無限に知識・英知がつまってるのよ！漫画もいいけどね､想像力もすごい大事なのよん。という思いが沸いてくる。もともと「給食試食会」目当てで文化委員に立候補したのにいつのまにかやる気マンマン、本気でやろうとしてる私です。自分で自分にビックリ！熱い人だったのね､私って。私は今からレクチャー受けるのが楽しみでワクワクしちゃってます♪最近、私が心がけているのは『時間がない、と言わない・思わない』というのと『忙しい、と言わない・思わない』です。時間ってみな等しく２４時間与えられて生きているようで実は違うんじゃないか､と思うんです。濃い２４時間を過ごすか、慌しい２４時間を過ごすか。やっていることは同じでも時間の流れはその人その人で違っているはず。思いのパワーはすごい効果があるので「時間がない！」と思って行動していると滝の水があっという間に滝壷に落ちるように無駄な動きとともに時間は過ぎていってしまうような気がします。やることがいっぱいあってやりこなすには時間が足りないように思えるかもしれない、ども落ち着いて俯瞰で考えてみれば優先順位にそって行動・処理していけば時間はどうでも捻出・つくりだせる、という気がします。生意気ですみません。 【昼ご飯】 某ファミレスでランチ。「炙り焼きチキンのシーザーサラダプレート」と「バジルとオリーブのカンパーニュ」と「有機野菜のグリル焼きサラダ」です。失敗した～。ドレッシングがしょっぱいのとチキンの油で胃が。。。カンパーニュはふかふかの外はパリパリだったけど、あな吉さんのパンの方がいいなとこういう場所でつくづく感じてしまったよ。【夜ご飯】 かつおだしで作った雑炊に大根菜としょうがの塩もみのせたもの。それと、画像はないけど大根おろしにしらす。Ｒのお友だちのＲちゃんちのとりのからあげ。ほうれん草のおひたし。蒸し野菜サラダ。昼に食べたものが悪かったのか､スタバで飲んだダブルトールラテが胃にこたえたのか、午後はずっと胸焼けでムカムカ。夫も胃の調子が悪くなってしまったようで上の娘には悪いけど夜ご飯は雑炊にさせてもらったです。大根おろしはてきめんに効きますねぇ～。今では全然胸焼けなくなっちゃいました。胃もたれには即効性っすよ！「大根葉いくら食べてもあたらない。だから売れない役者のことを大根役者という。」んだそうです。ジアスターゼ、ブラボー！ありがとう、大根！でも、夕方飲んだホメオパシーレメディーの「Nux-vomica」を飲んだのがよかったのか。とにかく、夜は控えめの消化に良い食事は大正解！ところで、下の娘Ｍが発熱です。夕方３８．２℃でホカホカ！すかさずホメオパシーレメディーの「Belladonna」２００cを飲ませる。夜８時、３９．３℃。暑そうだ、布団を一枚はぐ。夜９：３０、３８．６℃。起きてきて「ジュッチュー（飲み物がほしい）」と言うのでポカリスエットの薄いのを飲ませる。マグに２杯。ついでにオムツも換える。気持ちよさそう。夜１１時、泣き声でうなされる。やたらに怖がる感じで泣き叫ぶ。怖い夢（ママがいなくなる夢？）でもみたか、トラの夢？でも見たか？レメディーあげるより、とにかく抱っこと話し掛け。落ち着いたところで熱を測る。３８．３℃。またポカリスエットをあげる。しばらくして「Pulsatilla」２００ｃを飲ませる。寝ながら私のいちごちゃんのパジャマの柄を指差して話し掛けてくる。「かわいいよね～いちごちゃん。Ｒ姉ちゃんも大好きなんだよぉ～」とお話。とにかく、彼女は今、戦っています。明日には彼女の勝利を知らせてくれることでしょう。明日はＲのバレエの発表会です。朝､早いのよね～。いつものＭになってほしい。がんばれ、Ｍ！
2005.04.30
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うだうだ言ってないで体をうごかそう！
ダイモニ卒業してからの体重の推移を検討。ちゃんとキープできてるかな？４／１９ ５６．８ ２０ ５５．４ ２１ ５６．２ ２２ ５６．４ ２３ ５７．２ ２４ ５５．４ ２５ ５６．４ ２６ ５６．４ ２７ ５５．８まー ほんとは体重よりは食生活とサイズがどうなのか､の方が大事なんだけど。あと運動を生活に取り入れているかがポイントだよね。仕事は事務職なので、ほとんど動かない！しかも職場は自宅から、自転車で１０分ほどなので通勤でもあまり動かないし。なので積極的に自ら動くことを習慣にしないと、また戻ってしまう可能性は大いにあるのですね。で、ストレッチをしたくてしたくてウズウズしてまいりました。ちょっとやってきます。８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８８ダイモニ卒業の日に撮影したヒップホップ基礎レッスンのビデオを見ながらストレッチ～胸と腰のアイソレーションまで(腹筋も含めて)じっくりレッスンと同じく１時間かけて伸ばしてきました。まるで今日は火曜日ライチさんのヒップホップ基礎レッスンで場所は東中野の音屋のスタジオにいる錯覚を味わってしまった。ビデオ撮っておいてよかったです。体を動かさずにはいられない、そんな大好きな体になってきてくれて嬉しいです。全身の血液が活性化されたような、体がおいしいものを食べたみたいに喜んでいるのがわかって、気持ちがいい。日々､こんな風に伸ばして動かしていたいです。さて、ただ今､石たちを月光浴させていいます。もちろん浄化のためです。今日も職場に連れて行きました。おかげで落ち着いて仕事に集中できました。ありがたいです。でも、職場の人には「またマイコさんが変なものにはまっている」という目で見てもらえてます。(笑)まだ、心配で一晩続けて月光浄化させてないのですがやっぱり一晩は最低でもさせないとダメなのかな。。。猫にちょっかいだされないかどうかが心配なの。でも、ほんの数時間の月光浴でも、私の目には石たちの輝きが違ったものに見えるのです。こころなしか虹も増えてるような気がします。今日は勇気を出して一晩、月光浴をさせようと思います。可愛い子には旅をさせよ､ですよね！（ちょっと違う？） 今日もおうちで昼ごはん。残り物シリーズで手間要らず。昨日の晩のチャーハンを捨てずにとっておいたのをレンジでチンして、やはり昨日の晩の蒸し野菜にんじんドレッシング添えをのせて、にんじんサラダも載せました。あと、ほうれん草のおひたしにちょろっとごま油をたらして塩を少しふりかけ、簡単ナムル。それと残りの味噌汁。デザートはノンシュガーのいちごとキウイをスライスしたのをのせたヨーグルト。 定時に下の娘Ｍを保育園に迎えに行くと、猛烈に甘えぐずるのです。帰宅してからごはんを作り終えるまでずっと泣き叫んでましたです。で、簡単ジャンクメニュー。ほうれん草のおひたしににんにくおろしを加えたナムル。大人の味。作ったボールごと出す、ずぼらな私。大好きなにんじんサラダ。も、タッパーごと出す。焼きナスの煮びたしは、ライチさんに教えてもらった簡単メニュー。魚焼きグリルで丸ごと焼いたナスを適当に輪きりにして鍋に入れて上におかかを乗せて水を少し入れてしょうゆで味付け。おろししょうがを加えるとパンチが効いて酒のつまみにもいいよ！簡単に麻婆豆腐の素ちゃんでつくった麻婆豆腐には三つ葉をどっさり入れる。Ｍが泣き叫んでいなければさらにニラも投入する予定でした。長ネギみじん切りもいれたかったな～。お味噌汁はのこりものです。仕事復帰してからは帰宅後のごはん～風呂～寝かしつけまでは「戦争」ではないけど「スピード競技」みたいではある。でも時間差でタイムを縮める工夫はしてもルール違反にはならない。むしろ自分が楽になっていい感じ。こどもも夫もにっこりだ。その工夫をどうするかは、それぞれの家族の生活リズムで決めてみる。今日は職場で大きなふきをもらいました。山盛り！ＧＷはどこにもいかないので、またきゃらぶきでも作ろうかな。そのふきってのはね、職場の職員の仕事の一環で畑仕事があってその畑に生えてたものなのです。一応、東京２３区内なのに畑がある。面白いです。ま、住宅街なんですけどね。畑のふきは、日当たりいいから売ってるのよりもよく育ってます。アク抜き、大変そうだけど皮むきを楽しみにしている私です。
2005.04.27
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自分の中の勇気とやる気
午後はＰＴＡの委員会があったので仕事を休みました。なんだか復帰してからまともに一日仕事したのって、まだ一日しかない。けど、なんとかなる！で、時間的に余裕があったのでお昼から家に帰って夜ごはんの下準備。ほうれん草ゆでておひたし作ってストックしておく。２束分。それと蒸し野菜。昨日のスパゲティーをゆでるのにつかったスパゲティー用のステンレス鍋（うち鍋つき）で、「あ、これ蒸し器代わりになるんじゃないの？」と思いつきにんじんと大根をたくさん輪切りにしてむしました。 で、お昼にはこれを作りました。ほうれん草とぶったたいた胡瓜と大根の葉としょうがのみじん切りして自家製ギー(無塩バターを熱処理したもの）で炒める。軽くガーリックソルトで味付け。たが、味が薄かったのでそこで冒険。マヨネーズとゆずぽんで味をつける。ジャンクっぽいけど、きゅうりとは相性が合いましたです。思いっきり青々しいぶっかけ飯の出来上がり。最近お気に入りの白湯と一緒に。それから自転車をかっ飛ばして、Ｒの通う小学校へ。校門のところで､同じクラスのママさんに挨拶されるが､名前がわからない。あちらは私のことを入学式と保護者会でしか会ってないのにちゃんと覚えていてくださった。嬉しかったです。今回は名前聞いたから、忘れないぞ。うん。で、委員ごとに分かれてまず委員長/副委員を各１名ずつ決めないといけないのだけど。出た！だんまり、顔は下を向く…口を開けた人がみなに推薦される、されてしまうんじゃないか、だからみなシーンと口を開かないという時間が流れる。ああ、私、このいじめにも似た空気が猛烈に苦手なのです。思わず「私やります！」と言いそうになる。そこですかさず前任者の委員長・副委員長が「そんなに大変じゃないですよ。毎月は委員会もないし、だれでもやれる仕事だし。」と、ほれほれ立候補してちょうだいな～とアピール。私はというと、今年は勉強の年リフレもあるし、仕事もあるし、下の娘の保育園のこともあるしああ、とにかく余裕がないんだよ。委員は立候補したけど､委員長・副委員長はどうか勘弁して！という気持ち。どちらかというと「私は騙されないわよ！何を言われたって！」くらいに思ってた。でも、この重苦しい空気をどうにかして打破したい。と思ったら､私の斜め左前の方が「あのー 委員会ってどのくらいの頻度でやるんですか？」とほかにも具体的に聞き始めだったらやります。と立候補してくださった。その瞬間、みんな拍手喝采！で、それまでだんまりしてたはずなのに「なにか必要なことがあったら、なんでも手伝うので声かけてくださいね！」と口々に話していました。いったい、あの空気はなんだったのか。立候補したＳ井さんは、フルタイムで仕事をされている方で早くても１９時じゃないと帰宅できないそうなんだそうです。それなのに、やります、と言える勇気。やる気。私にはなかった。実は、「新一年生のお母さんもそんなに大変じゃないので、どうですか？」と振られた時に私は「仕事してるので…」となんともひねりもユーモアのかけらもない、やる気もまったく感じられない返事をしてしまったのですよ。体はでかいのに、初めての場にビビリまくってたです。「私も仕事してましたよ！」と言い返され、余計黙り込んでしまった私。実は､Ｒの通う小学校はワーキングマザー率が高い上にそれでもＰＴＡ活動も盛んに参加している地域みたいなのです。よく考えてみれば､自分自身も重苦しい空気を作り出していた構成員だったのです。自分の思いがその場にいた方たちに反映されて重苦しく、いやなムードを作ってしまったのではないか、と思いました。ちなみにほかの委員では、なかなか立候補では決まらなかったようでジャンケンで決めていました。それもいやだな。私にやれることを精一杯誠意を込めてやりたいな、みんなと一緒に力を惜しみなく出して活動をしていきたい､と立候補をして委員長になったＳ井さんを見てそう思いました。 夜ごはんは、生協の冷凍チャーハンに玉ねぎと長ネギとニンニクのみじん切りを加え、さらにほうれん草をきざんだものをまぜこんだチャーハン。それとにぼしと昆布でだしをとった新玉ねぎと大根となめこの味噌汁。それに昼蒸しておいた大根とにんじんににんじんドレッシングをかけたもの。久しぶりに野菜を食べたぞぉ～！という献立に満足です。ふと思って淋しく思ったこと。先週までずっと毎週火曜日はライチさんのヒップホップ基礎に行ってたんだよねーということを思ったら、淋しくなっちゃいました。 これからは仕事で行く機会が減るんだから自分で運動する機会を作っていかなきゃ､と思い立ち腹筋を普通にひざ立てて２エイト、足を上げて２エイト、脇の腹筋を左右２エイトずつやって、軽くストレッチと胸と腰のアイソレーションをＭＤの音楽に合わせてやったりしてみました。やはり体を動かすのはいい。頭でっかちになって頭ばっかり疲れてでも体はどっちかというと全然疲労してないというアンバランスを整えてくれてバラバラになっていた心と体をパッチンとつなげてくれる感じ。気持ちよいです。習慣にしたいな。と思ってます。今日は自分の勇気のなさとちんけな根性に気づけてよかった。私らしく一生懸命に楽しんでいきます。
2005.04.26
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ダイモニ卒業しました！！／まだいたか！
→ → いきなりビフォー・アフター画像で失礼いたします。私､めでたく本日付をもってダイモニを卒業いたしました！ライチさんのノートより１月１１日 ４月１９日体重 ６６.５キロ → ５７キロ （－９．５キロ）Ｂ ９４．３センチ → ８４センチ（－１０．３センチ）アンダー ７８．３センチ → ７２センチ（－６.３センチ）Ｗ ８１．５センチ → ６９センチ（－１２.５センチ) Ｈ １０２センチ → ９２．５センチ（－９.５センチ）太もも ６１センチ → ５５センチ（－６センチ）足首 ２１センチ → ２１センチ（±０センチ）二の腕 ３１センチ → ２６．５センチ（－４.５センチ）目標の 『１０キロ減量』にはあと少しだったけど、大成功！といってもいいですよね？わーい、わーい！体重よりもサイズの変化が自分でも驚きました。ヒップ１０２センチって、ドラえもんですか私は…すごいコンプレックスだったデカ尻がかなり小さくなって嬉しい私です。それでも普通サイズよりは大きいですけどね。美しい歩き方・立ち居振る舞いを身に付けてもう少しきれいな形にしたいと意欲をまだ燃やしつづけていきます。私が３ヶ月間やらせてもらったダイエットはいわゆる「食べたいのに食欲をだましだまし我慢して つらい・きつい・耐える」というような一般的なダイエットとは全く違うライチさんのダイエットモニター。通称：ダイモニ。食事の改善と見直し、それに運動習慣をつける。それと自分を深くみつめ、自分とコミュニケーションをとるといういわばダイエットの王道での初トライだったのですが。終わってみての率直な感想としては楽しかった！全然つらくなかった！食べることについて考え出したら自分の人生まで考え、価値観が一新した！それによる相乗効果で生きがいも発見できて一石二鳥どころか、八鳥くらい楽しいこと嬉しいこと出会いがついてきました。仕事復帰まで３ヶ月という節目にダイモニをさせていただいて本当に良かったです。嬉しかったのは、楽天日記にダイモニの経過を公開して毎日日記を書きつづけたらたくさんの人からエールをいただけたこと。それで知り合うきっかけをもらえて楽しいジョークのわかる仲間と知り合えたこと！ダイモニの経験は、結果として私の大事な人生の財産になりました。卒業してもライチさんの萌企画のゴスペルやヒップホップクラスでまた仲間に会える！ご縁を今後につなげていける喜びが仕事復帰してからも私をサポートしてくれると思うと復帰に際してのもやもやする不安を吹っ飛ばしてくれます。日記を読んでくれた方に、心からありがとう！ヒップホップでお会いした方、話し掛けてくれた方、とっても嬉しかったです！あな吉さん､野菜のおいしさに目覚めさせてくれて、あなたに一万回のキスを！ありがとうを送ります！ライチさんには言葉では表現できないくらいの愛情を感謝を心からの尊敬をこめて言わせてください。あなたは私の救世主です！人生に光をあててくれて どうもありがとうございました！(※注意：宗教じゃないじょ。そのへんよろぴく♪) ダイモニをやり遂げるまで協力してくれた二人の娘。娘たちがこの３ヶ月間病気にならないでいてくれたおかげで火曜日のヒップホップ基礎クラス皆勤することができました。上の娘Ｒに下の娘Ｍ、どうもありがとう。Ｒ、気の短いママだけど愛してくれてありがとう。ママもＲを愛してるよ！Ｍ、熱のひとつもださないでいつもママをその愛くるしい笑顔で喜ばせてくれて、ありがとう！野菜ばっかりの夜ご飯に、文句をいうどころか「ぼく、こういうご飯のほうが好き。」と覚えたての野菜料理をよろこんで食べてくれて、夫よ、どうもありがとう！隣に住む義父母、いつも娘たちを見てくれてどうもありがとう！お義母さんお義父さんの助けがなかったらヒップホップに通うこと、ましてや普段の生活も大変苦しいものになっていたに違いありません。やりたいことを思うようにやらせてくれて、どうもありがとう！卒業して、思うことは感謝のことばかりです。私のこれからの課題はダイモニの経験をがんばりを忘れないこと。痩せたからって傲慢にならないこと。手に入れた野菜たっぷりご飯を今後も続けていくこと。リバウンドしないように、心からおいしいと思うごはんを食べること。ライチさんにご恩返しをすること。忙しいからって理由をつけて、なんでも適当にすまさないこと。（できるだけ努力する）リフレ講座を無事に卒業すること。ダンスを続けていくこと。ゴスペルを楽しむこと。などなど。。。やればできるじゃん！私！とか結構、自分に自信をもてるようになったのも嬉しい。それ以上に、信頼できる友人が一気にどばっと増えたことが嬉しい！ダイモニは卒業したけど､ご縁は今後もつないでいくのです。今までつきあってくださってどうもありがとう！これからも日記は書きつづけていくので引き続きよろしくお願いします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイモニ卒業記念にライチさんのおうち（5世帯が風呂トイレ台所を共有するシェアハウス）にお邪魔してお昼をご馳走になりました。ライチさんのできたてほやほやのお惣菜をいただく。なんかとっても落ち着いてしまいました。シェアハウスっていいなぁ～。ずっと修学旅行みたいな、合宿みたいな生活で。ごはん、とってもおいしかったです！ごちそうさまでした！で、帰りに卒業記念に近くの神田川沿いの道でポートレートを撮影していただきました。あんなにたくさん写真をとってもらうのは初めての体験で恥ずかしかったけど､撮影してもらってるうちになんかどんどん気分良くなってきた。うふふ、楽しかったです！(今日の日記、いや私の日記って楽しいってフレーズが多いね)写真のできが楽しみです。どうもありがとうございました。そうそう、写真と言えばこれっきり、記念だからとおパンツ一枚だけ着てセミヌードを携帯でデジカメ撮影したの。ライチさんに撮ってもらって。さすがにこれは載せられない。直接私と会う機会がある人には見せてあげます。むふふふ。jullieさん、ごめんね変なもの見せちゃって。ラスト参加のヒップホップ基礎レッスンはとても気持ちよく自分の体と対話できた感じです。ストレッチが気持ちよく伸ばせたから、きっとそうだと思う。肝心の踊りの方はヒップでリズムとって足をあげていくというのをやったのですがもう～～っ、なんかリズムに乗れない！かっちょ悪い私でした。今日もビデオカメラを持参して撮影させてもらったのでライチさんと自分の動きをチェックして踊れるようになりたい！ダイモニ卒業してもヒップホップは続けるんだ､私。かっこよく踊りたいんだもん♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝－今日は超長文です。ごめんね、でも最後まで読んでくれると嬉しいです。午後は上の娘Ｒのバレエレッスン。５月１日に発表会があるので衣装を着て練習するのです。でも、衣装は貸衣装を娘のサイズに合わせて直さないといけない。で、母親がどのように直すのか先生と相談するわけです。平日の昼間のレッスン。今は育休中だからＲのバレエのお迎えに行けるけど､復帰したら毎週火曜日お迎えなんていけないに決まってる。仕事毎週休んでなんて、難しいよ。で、お月謝を今は私が月初めに一緒についていって渡していたんだけど､今後はそれができなくなる。かといって、Ｒに渡してなくされる恐れもあるから心配だし。で、お月謝のことで「振込みにさせて欲しい」という話から毎週迎えにくるのは困難だ、という話をしたら「え！？ひとりで来させて、ひとりで帰らせるんですか！？ え！？下の娘さんを朝早くに保育園に入れて仕事に行って帰宅が５時半！？ かわいそうぅ～～～。」みたいなことをバレエの先生のおばあちゃんの先生に言われました。「こどもを預けて働く母親が信じられない。 かぎっ子がかわいそう」という反応を目の当たりにしたのが、これが私は初めてで私としては「こんなこという人、いまだにいるんだぁぁぁぁ！！！」とかなりショックを受けました。なんか働いてる母に対してすごい失礼な発言だと思いません？お年を召している方の考えだから、かなり古くて更新する機会がなかったのだろうけどいくらなんでも情報が古すぎるぜ､先生！とりあえず「延長保育のこどもは６時半とかざらにいるんですよぉ～、おほほ」とかましてみましたけど。なんか反応としては「なんでそこまでして働くのか」という感じ。家庭には事情っちゅうもんがあるんじゃ！今後、バレエを続けていく上で、なんか大丈夫かなーと思ってしまった出来事でした。ふー。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■卒業なので、もう画像のみで失礼します。明日からは毎食載せないです。 水分はお茶や、ハーブティーを適宜飲んでます。９時にスタバでトールラテも飲みましたね。 【朝ごはん】 ダイモニ卒業記念でライチさんの家で【お昼ごはん】をご馳走になりました。 手前のおにぎりは自分で朝、握ってきた巨大かぶ菜ゴマ味噌おにぎり。２/３残しました。見ただけでお腹が膨れる大きさのおにぎり。りんごと生春菊とあげじゃこのサラダ。ゆずのドレッシングでさっぱりとしゃくしゃくおいしい。ライチさん、ごはんがめちゃウマでした。ご馳走様でした！しあわせ～♪【夜ごはん】 早速、ライチさんの惣菜を真似てみました。ナス、やわらかくっておいしい。ブロッコリーのスプラウトは、味噌汁をよそる時に投入する。煮干と昆布で朝、水を入れた鍋にぶっこんでおいたのを軽く煮立てるだけでとってもうまみのあるだしができる。味噌がちょっとでも充分おいしい。昼のライチさんのお味噌汁を参考にしてみました！あとは、残り物のポテサラとスーパーでちょっとお高いにんじんをお気に入りのあな吉レシピの「にんじんサラダ」で。やっぱり毎日食べたい､にんじん！《起床時の体重》 ５６．８キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ライチさんのヒップホップ基礎レッスン♪
2005.04.19
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知識の泉に溺れて
本って整理するの大変だわ。今日の魔窟一掃まつりパート２の感想です。主に漫画なんですけど、あっちこっちに散らばってあるのを一箇所に集めて「いる・いらない」の作業をするわけですが、その一箇所に集める事をしている最中につい読んでしまうのですよ､本を。で、気がついたら読みふけっている私。おいおい！店広げたままですよ､マイコさん！でも、なんかダメ。読むの止められない。しまいにゃ、ラファエルひろこさんのクッキーを食べて（３枚）お茶まで飲んでしまう始末っすよ。完全に作業の手ストップです。なんかね、あと３日で職場復帰だと思ったら緩みたくなったみたいなのよね。で、気づいたら２時間ほどまったりしてました。つけは自分に返ってくるんですよね。あとに待っている娘Ｍのお迎え、それに夜ごはんの仕度にともう時間ないよ！で、結局全部片付かないままＭを保育園に迎えに行き、私の顔をみて淋しさを我慢できなくなったＭの甘え泣きが時間のなさに拍車をかける。ああ、本、片付いてない！夜ごはん、できてない！Ｍ、抱っこ虫くんでしがみついてる！で、結局、Ｍを抱っこしたまま本を片付けて夜ごはんは、Ｍに自立してもらって泣いてもらってパパッと作りました。魚焼いただけ､それと昨日のお惣菜の残りっす。ごはんはタイマーセットしておいたからセーフ。仕事始まったら、きっとこんな感じのシュミレーションができたと思ってみたらなんてことはない。夜のうちにできることはしておいてあとは洗濯機も炊飯器もだしも夜のうちにタイマーセットしたり、やっておけばいい。ちなみに仕事始まったらお弁当持っていくつもりです。むふふ。惣菜つめるだけだから、全然気合いれなくてもいいの。それにしても、本！すごい数ありました。数えてないですが。で、意外と、雑貨やコレクションのものと違って「いる・いらない」の境界線が引きづらかった。なんか思い入れのあるものとか、お気に入りの作家のものとかいつでも手に入るのになんだか、やっぱり難しかった。とりあえず、手持ちの本を２/３減らせたのでまずまずの成果だと自分で思います！すぱっと全部、売っちゃうぞ！って思い切りが欲しい。やっぱり貧乏性なのだ私は。図書館もそうだし､本屋さんなんかもう私､大興奮してしまうのです。知りたいこと知り放題！みたいななんでも知識として整っているみたいなイメージがあるのですよ。本に対して。で、本に囲まれると安心する。書斎で寝たいくらいです。うちには寝室もないので書斎なんて夢のまた夢ですが。とりあえず、ご飯食べるところと布団敷くところは別の部屋にしたい、というレベルです。低いですね､レベルが。でも、こういう低さが自分で大好きです。貧乏が好きなのかなー。広いうちに遊びに行くと羨ましい気もするけどやっぱり落ち着かない。狭い空間が好きです。ああ、またすぐ話がそれてしまう。すみません。今日は本の処分もかねて整理整頓ができて楽しかった。の割には、整理を忘れて知識の泉におぼれちゃいましたが。。。(苦笑)でも、おぼれるのも楽しい。ごはんも食べずに寝るのも忘れて、読書に没頭してみたいなぁ。独身の時は、２日くらい起きてたことありましたが（そのときはプレステのファイナルファンタジーに没頭した）もう今は体力的に無理そう。っていうか、そんなことに体力と時間を使っちゃいけないですね。しかし、読書は漫画でも小説でも文字に知識が無限に詰まっていて楽しいのです。ああ、もっともっと溺れさせて！とか思ってしまった一日でした。今日は一日おうちでゴタゴタ(部屋の中が)してましたです。明日はダイモニ最終日！ヒップホップ基礎レッスンの育休ラストの日です。思いっきり体をほぐして動かすぞぉぉ。ライチさん､よろしくお願いします。写真とってダイモニ前・後で画像載せますのでお楽しみに！■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：３０【朝ご飯】 美肌ブレンド３５０ｍｌ、ごはん､かぶと大根と三つ葉とワカメの味噌汁、にんじんサラダ、きんぴらごぼう、ポテサラ、きゃらぶき、ほうれん草のナムル、納豆しらす、フルーツヨーグルト(いちご､キウイ)９：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１０：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１２：３０【昼ごはん】 ごはん、ほうれん草のナムル、蒸し野菜のにんじんドレッシング添え、きゃらぶき、きんぴらごぼう、大根とかぶとワカメの味噌汁、ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１４：００ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１８：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１８：４５【夜ごはん】 ごはん、大根とワカメの味噌汁、にんじんサラダ、インゲンのごま和え、里芋と新玉ねぎと鳥ひき肉の煮っ転がし、あじの干物２２：００ 白湯３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５７．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 股関節ストレッチ、腹筋２エイト、脇腹筋１エイトずつ。
2005.04.18
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美しい時間
ふなばしアンデルセン公園に行ってきました。桜はとっくに終わってるからはずだからそんなに混んでいないよね～と予想していったのですが､なんかすごい混雑してるんですけどぉ～～っ！！ソメイヨシノは終わっちゃったけど､今はしだれ桜が満開で見頃！とってもやさしいピンク色できれいでした。お守りとして、ひろこさんのリーディングで教えてもらったローズクォーツをいつも持ち歩くようにしているのですが､しだれ桜の色と同じ色でとても嬉しかったです。で、傍らにローズクォーツを置いて、夫と娘が遊びに行ってる間にシートで荷物番をしながらストレッチを始めました。ぽかぽかの日差しの中､ときおり通り抜けてゆく風に舞う桜の花びらのシャワーを浴びてまるで瞑想でもしてるみたいにストレッチです。すみずみまでゆっくり伸ばせて、最高に気持ちよかったです。周りの人の目も全然気になんないの！それと、景色が魔法にかかったみたいに、とっても美しかったです。どこみてもキラキラ輝いていて天国みたいに（行った記憶はないんですけど）きれいでした。ま、トイレにいってこどもを怒鳴る母親を見たりはしましたが､「私もそういう風になっちゃう時あるし、別に怒ってもいいよ。」と思ったりしましたね。雨が降ったり、台風が来たり、ひょうが降ったり、カンカン照りの暑い日やぶるぶる震える凍える寒い日があったり､地震が起きたりするように人間も自然の一部なので怒ったり、泣いたり、笑ったり、嬉しくてニヤニヤしたり、悲しくて涙が止まらなかったり、イライラして怒鳴ったりしたりするのは感情として出していいと思うようになりました。ただ問題なのは、その感情を実際に起きた事柄と結びつけて、いつまでもそのことにしがみついて心に留めておいてしまうことが不自然ですべてのネガティブな考えの起源なのでは､と思う。変な表現ですみません。「あの人に悪口言われた。あの人なんて大嫌い」とか。悪口じゃなくて､アドバイスとして聞けたら、単なる客観的意見として聞けたらいいよね。湧き上がるネガティブな感情は、湧きあがった後さらっと流したいです。ずっとしがみついてない方がいいよね。思いをぼーっと漂わせてもらう時間をもらって美しい景色と光景をみながら思ったんですけど、なんかすべて愛で満ち溢れているんだなぁ､と。私、ビョークの「All is full of love」って曲が大好きなんですけどこの歌詞がずばり、なんですよ。all is full of love すべては愛に満ちている you just ain't receiving ただあなたがそれを受け取っていないだけall is full of love すべては愛に満ちているyour phone is off the hook あなたの受話器が外れているだけall is full of love すべては愛に満ちているyour doors are all shut あなたの扉が閉ざされているだけall is full of love すべては愛に満ちているのにあまりに美しくてきれいな時間だったので持ってきたローズクォーツを太陽にあてて眺めていたんですけど陽に当てると、部屋の中では見えなかった虹が見えるんですよね。で、なんかこれは何かに似てるぞ､と。子育てもそうなんじゃないのかな、と思ったんです。なんかね、抽象的なんですけど親の愛情が太陽でいっぱいいっぱいあててやるとその子のもっている素晴らしいところが外に出てくる､見えてくるってイメージ。当て方によって見え方も変わってきたりして。ああ、惜しみなく愛情はこどもに表現してやらないとダメだな､と。親と子だけでなく、人間関係すべてにいえるんじゃないかなーとも。なんかボンボンいっぱいこんなことばっかり頭に浮かんできちゃって面白かったです。とても素敵なきれいで素晴らしい時間を持てたことにありがとう。夫、長女Ｒと二女のＲ、一緒に生きていてくれてありがとう。ちょっとスピリチュアルな気持ちになれて楽しかったです。Ｒが持ってきた椿。自然の作り出す美しい造形美には、自然と心をうたれます。なんてパーフェクトな花弁の重なり！調和の取れた形と色。ただそこにあるだけで 人を癒してくれる。私もそんな存在になりたいです。ちなみにこの椿はおうちにもって帰って、百科事典にはさんで押し花になる予定。さて、半年ほどで美しい押し花になりますでしょうか。。。お昼には久々に、コンビニのおでんを食べました。ホント､久しぶりでしたね～。なんか大根が食べたくて、それとこんにゃくが死ぬほど大好きです。味はさすがにアミノ酸とかの味がするんですけどおいしかったです。おやつには昨日ラファエルで買ったひろこさんのクッキーを３枚。素朴で、私好みのハードな食感で、とてもおいしいです。でも結構食べ応えがあるので３枚でもかなりお腹は満足。美しい時間と風景に おいしいクッキー、最高！明日はまた魔窟一掃まつりをしたいな、と思ってます。腰を重くしないようにしなきゃ。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ８：５０【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、ごはん、納豆しらす、インゲンのごま和え、にんじんサラダ、きゃらぶき、豆腐と三つ葉とワカメの味噌汁、フルーツヨーグルト（いちご､マンゴー､バナナ､キウイ)１２：００【昼ごはん】 ヘルシア緑茶３４５ml、サラダ２種、おでん（こんにゃく、厚揚げ、しらたき、はんぺん、大根、昆布巻き）、家で握ってきたかぶ菜ごま味噌おにぎり一つ１４：３０ ラファエルひろこさんのクッキー３枚１７：３０ 美肌ブレンド３５０ml１８：３０【夜ごはん】美肌ブレンド３５０ml、ごはん、かぶと大根と新玉ねぎと三つ葉とワカメの味噌汁、にんじんサラダ、ほうれん草のナムル、蒸し野菜のにんじんドレッシング添え、ポテサラ、きんぴらごぼう、きゃらぶき２３：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５７．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 しだれ桜の樹の下でゆったりストレッチ、腹筋２エイト。
2005.04.17
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イライラと眠気のぐるぐるマーブル／ライチさんのライブ
やたら眠いのです。生理も今回のは腰がすごく重いのです。でも痛くはない。で、催眠術でもかけられたのか睡眠薬でも飲まされたのかというくらいのすごい眠気が一日中ありますです。春の陽気と生理のせいですか？ラファエルで、この話をしたらひろこさんも眠いそうでふたりして眠いよねーとハモってしまいました。ああ、本当にすごい眠い。昨日はすごく早くに布団に入って爆睡したのになー。さて、今日は二人の娘を連れてゴスペル行きましたよ。しかも時間間に合わず遅れて参加。Ｍａｙ先生ごめんなさい。先週と同じマライアの「Jesus What a Wonderful Child」を歌いました。先週はメロディーと同じ真ん中だったけど､冒険して上のパートを歌わせてもらった。毎回思うことだけど､腹筋は大事だよねーもっと鍛えなきゃ、って思うのに。。。どうよ、このお腹は。Ｍａｙ先生のような張りのある響く声になりたい！今日はよしコレラさんもいらしてほかにもいらしてやっぱり歌はハモってなんぼでしょ！しかし、人数が増えると自分のパートがわからなくなっちゃって自信が揺らいでしまう私なのでした。どんどん声が小さくなってゆく…今日はＲが、ほかの参加された方の息子さんと遊んでいてきゃーきゃーと走り回っていたのだけど､マットを持って走り回り､ふと見るとマット越しに仰向けになった男の子の顔を踏んでるではないですか！何してんの～～～！！！こら！と叱り飛ばしました…なんで危ないことするんだ我！って感じで。Ｒとしては何で叱られるのかわかってなく逆切れで怒っていましたが。そーじゃないでしょ！って私。Ｒの言い分､遊びの中で男の子がずるをするＲの遊んでいたマットを渡さなかったので力ずくで取り戻そうと思った。それで顔を踏んだのかよ…おまえ。私､遊び全体のことはわからないけど、最低限の遊びのルールとして怪我をするようなこと危ないことはしてはだめ。どんな理由でも相手を傷つけるようなことはやっても理由にはならない。だから私はＲを叱った。ということを話しました。スタジオのはじっこでこんこんと説教。というような感じでゴスペルは歌いながらでも連れてきた娘のことを目で追えるので子連れレッスンとしては楽でいいですね。ＭはＲが男の子で遊んでるのでぐずって私に抱っこ虫くんになってひっつく。でも歌は歌える。途中で娘たちが腹をすかせたので持ってきたお弁当を食べさせる。のも歌いながら。歌はやはり昇華できてよい！もっともっと歌を歌いたい！そーだそーだ。sister sisterの歌ができたから歌ったんでした､みんなで。ドリフのババンババンバンバンみたいだとちょと、とかあ、でもそれもアリか、とか歌の間に自己紹介を歌いながら入れたりするんだって！なんか楽しそう♪で、ゴスペルの後には別クラスがすぐに入ってるスタジオを即座に撤収。Ｍをスリングに入れてＲを従えて（？）午後はライチさんの「B♭mellow9」のLiveが東高円寺のラファエルヒーリングセンターであるので中野坂上まで歩く。私は道すがら、かぶ菜のゴマ味噌おにぎりを食べながら。ときどき、すごく可愛いお姉ちゃん(ギャル)とすれ違い「ね、今のお姉さん見た！？ すごく可愛いぴらぴらしたミニスカートはいてて可愛かった！」とＲと話したり。Ｒも良くみていて「うん、みた。髪の毛もオレンジっぽくてかわいくクルクル巻いてあったよ～。」と話してくれた。やっとこういう話ができるようになったか､おのれ。女の会話、が私が望んでいるものであったりする。ちょっと嬉しい瞬間でした。この頃､美しいものとか可愛いものにピントが合っていてきれいな花とか ちょっとしたかっこよさや優しい場面に遭遇することが多くなった気がする。今日、一番醜かったのは私です。無性にイライラしていて妙な場面で大騒ぎするＭを投げ飛ばしたい衝動に何度も駆られました。可愛いんだけど､電車で大騒ぎするのはホントつらい。だいたいが眠い時間だったり､お腹がすいていてお菓子でお腹を騙せない状態だったりなんですけど、時間がなかったりだとか下手に途中下車してその問題を解決するよりは大騒ぎで脂汗を流してでも先を急いだ方が、かえって私自身が楽（疲れますが。。。)だとかで結局、娘をぎゃーぎゃー泣かせて「はー。。。 夫が土曜出勤のある職場なんかに異動しなければ…ぐちぐち」とネガティブ思考と人のせいにする考えで頭ぐるぐる。そんな自分の毒気にやられました。ライチさんのライブは ライチさんのかわいい声とafllowさんのソウルフルなコーラスとギターでとってもスウィートな時間を過ごせて、よかったです。こんな状態の私にはもったいない時間でした。もっとコンディションを整えておくべきだったよ。ＣＤも買っちゃったじょ。うしし、おうちでも聞ける。すっかり私はafllowさんのファンになりました。響き渡る声って素敵！顔をみて聞くのがなんだか恥ずかしくて(？)目をつぶって聞き入っていた私です。うふふ。ラファエルのひろこさんのお手製クッキーを５種類も買ってみました。下の娘のＭがすごく気に入って「もっとくれ～もっとよ～」と催促しまくり。上の娘Ｒはコンビニ菓子で舌が慣れちゃってるのであまりおきに召さなかったようですが。ライチさん､スタジオで見るより可愛かったです。afllowさんと一緒にいるからなのかな。愛が溢れ出てましたよ。初めて聞いたけど､踊ってないシンガーなライチさんも好きです。大変だったけど､思い返してみれば電車での大騒動もなんのその。楽しい時間だったなぁ～。ライブ終了後には雄心さんの「ゆりかごワーク」がはじまって最初こそ､「うげ！まじっすか！？」とびびったもののやってもらったら、すごい気持ちよさに放心状態になりました。赤ちゃんってこんな気持ちなの～～！！？？と。Ｒはびびりまくりで引きつってて「全然気持ちよくない！怖かった！」と言ってましたが。人見知りだしね、こども以外は…今日はなんだか面白いバランス。というかいろんな気持ちでマーブル模様です。イライラは肉のせいか、生理のせいか眠気は生理のせいだとして、春のせいかもしれないけどそれとライブでゆったり揺れてゆりかごワークで アルファー波出してという内容。ゴスペルとライブの間が結構時間があったので東高円寺駅下車すぐの公園で娘たちを遊ばせました。あったかくて気持ちが良かった～。池にはおたまじゃくしがいっぱいいて、小学生の女の子が一生懸命捕まえていました。うちのＲも仲間に入って採ってましたよ。でも、その場にいた女の子に全部あげてましたが。私はＭとお散歩したり、池の鴨を見に行ったり、岩の上で甲羅干しする亀さんを見に行ったり猫をおっかけたりして遊びました。ああ、眠い。体から心だけはがされそうな感じで眠かったです。明日は娘たちに優しい気持ちで接してあげたいです。ふー。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：３０ 美肌ブレンド３５０ml ８：００【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、きゃらぶき、にんじんサラダ、ほうれん草のおひたし、大根とカブの味噌汁、ごはん、フルーツヨーグルト(マンゴー、いちご、キウイ）１２：００【昼ごはん】おにぎり一つ。美肌ブレンド３５０ml１５：００ ひろこさんのクッキー２枚。お茶を２杯いただきました。１８：００ 美肌ブレンド３５０ml１９：００【夜ごはん】ごはん、豆腐と三つ葉とワカメの味噌汁、ししゃも、きゃらぶき、ウィンナーとチンゲン菜と新玉ねぎのケチャップ炒め、インゲンのごま和え。《起床時の体重》 ５７．６キロ ← うきゃー！１キロ増えてる！ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腹筋にストレッチやります。
2005.04.16
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みんなのイメージ／子ぶたカフェ、フォーエバー！！
リフレの宿題を子ぶたカフェでさせてもらいました。diksamさん、お花でいうと「りんどう」。あ、あと「しゃくなげ」もいいな。本人は、セルフイメージと違うとおっしゃってたけど、嬉しいといってくれて私も嬉しかったです。なんか奥ゆかしさを感じるんだよね。よき大和なでしこ、って感じの。すごくその全体のラインがきれいなの。Ｊさん、いつも日記読んでくれてありがとう！もっともっとお話したかったよ！共通の輪に入れて今後のお付き合いができそうですよね。うふふ。楽しみです。Ｊさんは、お花でいうと「ゆり」白いやつね。清楚で凛とした感じがぴったり！いつもおいしくて体が大喜びするパンを売ってくださるあな吉さんは「バラ」しかも赤いやつ。みんなを振り向かせる魅力があって注目させる人だよね。よしコレラさん、「ぼたん」。大胆で可愛らしいというイメージ。ライチさん、「カーネーション」ピンクか黄色。私の一方的な思いのせいなのかもしれないけど､キーワードは『感謝』。宿題は、その人をお花にたとえる、というものではないんですがカンとインスピレーションでその人をみてぱっと頭に浮かんだものが、こんな感じでした。ちなみに私はdiksamさんには「ハイビスカス」に感じたそうです。ハワイア～ン、ですか、私。うれしいなぁ、大好きです。自分では「ひまわり（しかもデカイやつね：笑）」と思ってるんですよん。うふ。うれしいお言葉もたくさんいただきました。面白かったのは「マイコさんがヒーリング系に来るとは全然予想できなくて驚いた。」とＪさんがおっしゃってくれたこと。私もおどろいたのよ。もともとヒーリング関係は好きだったんだけど､まさか、自分がそれめざして行動はじめるとは思ってもみなかったから。人生、何が起こるかわからなくて面白いよ！宿題と言うよりはコミュニケーションスキルの実習といった感じで楽しかったです。その人をみていると頭にボンボンとイメージが浮かんできちゃうの。ちょっとやばいくらいに。そんなことをやりながら、育休最後の子ぶたカフェを楽しませてもらいました。ハーブティー、買うの忘れてしまった。もうすぐ美肌ブレンドなくなちゃいそうなのになー。お話するのがとっても楽しくて時間がたつのも忘れてた。そうそう、ラストは私､子なしで参加だったのです。背中に羽が生える自由な解放感とともになんともいえない物足りなさを感じてdiksamさんの息子Ｌくんを、やたらに構って抱き倒したのでした。ありがとうＬくん、すまんねdiksamさん。夜泣きしたらわたしのせいだ。おかげで男の子をだっこして、つかの間の息子の母を堪能できたような錯覚を味わえました。いいなー、永遠の恋人みたいで。娘はライバル、みたいなんだもん。うちの場合。女（私､長女、二女）で夫の奪い合い、のような生活です。（苦笑）今日もおいしそうにディスプレイ。あな吉さんのブースです。小さな子がいるからこそ、子ぶたカフェにいける！赤ちゃん産んで、公園で出会うママさん友だちとは違う知り合いがボンボンできました。本音トーク、ジョークのわかる子持ち女子、波長の合う女子、いきなりはずむ会話、子ぶたカフェもっと早く行ってるんだったよぉ～～。復帰後はちょっと行くのが困難かもしれないけど､お休みして行けたら、ぜひ行きたい。そこまでしても行く価値のある時間と場所なんだよね。楽しいよぉ。子ぶたカフェよ、永遠なれ！いつまでもやっていてください。ライチさん､どうもありがとうございました。ハーブティー、今日もいっぱい飲んじゃいました。とってもとってもおいしかったです。お手伝いできることがあれば、声かけてくださいね！■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：３０ 美肌ブレンド３５０ml ７：４５【朝ご飯】ごはん、キムチ納豆しらす、長ネギとワカメスープ、いちごとリンゴ、美肌ブレンド３５０ml１０：００ スタバでトールラテ１１：３０【昼ごはん】子ぶたカフェのあな吉さんのパンを全部買い。ハーブサラダのトンネルサンド、塩じゃがパン、レンコン味噌おやき、オニオンカレー、キャロットレモンサラダのっけ、豆腐フムスのカナッペ、玉ねぎとオリーブのカナッペ、たまねぎとオリーブのカナッペ、千切りにんじんのケーキ、黒ゴマときなこのケーキ全部買ってその場で全部食べるつもりだったけど､おいしかった『じゃがいもパン』を家族にも食べさせてあげたくて残したら、結局ほとんど半分残しました。残りはおみやげ～。豆腐フムスのカナッペ、ペーストばっかし食べまくりたいほどおいしかった！これにワイン飲むのいいよねぇ～、と話しながら食べました。あとはキャロットレモンサラダのっけが私は大好きでした。シンプルなものは 素材の味が引き立つのでとてもおいしく感じますよね。で、このパンの上にはクラッシュピーナッツがのっててさらにおいしさのグレードをあげている。にくいね！この！ケーキ２種はどちらも素朴でしかもちゃんと素材のうまみを出していてほんのり甘くて（砂糖不使用なのに）、体が大合唱してしまうおいしさでした！これで一応は子ぶたカフェ参加ラストなのだ…なんか青春の（おいっ！）１ページが終わっちゃうような一抹の淋しさを感じちゃって切ないです。そうだそうだ！今月から職場復帰したあな吉パン全部買いシスターズ（？）のelysiumさんが貴重なお昼休みをつかってダッシュで駆けつけてくださったんだったよ！elysiumさん、あなたの登場の仕方、すごいかっこよかったよ！私もあんなふうに駆けつけたい。顔がとてもキラキラと輝いていてそんな思いで食べてもらえたパンたちは、あなたの体の中で大喜びでエネルギーになってくれたことでしょう！石の話､現物を持ってきてくださって「マイコさんがフローライト気になってるみたいだから」と見せてくれたの！すごい！やっぱり素敵だわぁ～。愛でてるだけあって、石に虹が何重も出てるの。石たち、みんな喜んでたみたいだったよ。また見せてね。うふふ、楽しかった。貴重な時間なのに、一緒に過ごしてくれてどうもありがとう！diksamさんちのＬが私のあな吉パンを狙う！かわいくて、私、彼をなめまくる勢いで抱っこしまくりました。むふ、夜泣きしたらゴメンね。１４：００ ヘルシア緑茶３４５ｍｌ１８：００ お～いお茶３４５ｍｌ１９：２０【夜ごはん】 そらまめ、ほうれん草のごま和え、にんじんサラダ、ごはん、麻婆豆腐（長ネギと三つ葉をたっぷり入れる）、大根とかぶとワカメの味噌汁にんじんサラダを手軽に作るために子ぶたカフェの帰りに千切り器を買いました。すごーく簡単に千切り、しかもすごく細いのができてルンルンしながらシャカシャカやっていたら。。。ウギャーーー！！！やっちゃった。。。指までスライス！アーウチッ！！！自分の血って焦りますよね。特に指先は痛覚が鋭いのでつらいわ。。。指は炊事もするから治るまでしんどい。でも、ゴム手袋ははくのが嫌いな私なのでした。すばやくレメディー「アーニカ」を飲んでふーふーしたのでした。そのせいか５時間たった今、傷がふさがりました。あーありがたい。今日は厄日とでもいうのか、アク抜きの日なのか厄落としなのか、、、頭がくらくら（子ぶたの帰り）するし、料理中、棚の上から物が落ちてきて（うちは変な手作り棚なのです、夫の手作りの）運悪く調理中のフライパンの持ち手に命中。コテの原理でフライパンが中を舞って調理中のものが床にぶちまけられました。。。今日から慣らし保育でなく私のフルタイム復帰の練習としてＭのフルタイム保育開始だったのです。で、迎えに行ってからずっと甘え泣きの娘Ｍが料理をする私の足元にまとわりついていてフライパン命中事件に驚いた私が「きゃ～～～～っ！！！なにごと～～～！！」と超音波で悲鳴をあげてしまったらＭがそれに驚いて本気泣き！！！運がよかったのは床はフライパンの中身で汚れたものの私もＭもそれが全くかからなくてただびっくりしただけで済んだ、ということ。変なとこにものを積み上げると、こういう危険なことが起こっちゃうから載せちゃダメ、ってことを教えてくれたのかな…と前向きに思ってみました。たいしたことにならなくてよかった、ありがとう神様！うちではあまりしないんですけど、これが万一、揚げ物なんかしていた日にゃ。。。。ブルル、大変なことになるところでした。《起床時の体重》 ５６．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 お腹でウェーブ。真ん中２エイト、左右２エイト。腹筋２エイト。胸と腰のアイソレーション。風呂上りにストレッチ、レッスンビデオ見ながら。
2005.04.14
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エステ／リフレ講座第一回
今日はかなりハードスケジュール。でも、やりたいことを好きなように楽しんでるから焦燥感もないし、多忙感も全然なくてむしろもっともっとよろしく！ってお願いしたくなるような一日でした。午前は、Ｒの保育園でのお友だちのママのエステルームで まつげパーマとフェイシャル＆デコルテマッサージをやってきました。地域密着型の隠れ家サロンです。お近くの方はぜひおためしを。美しいＭＭママが気持ちよい時間とうつくしい肌を提供してくれますよ。やっぱり誰かにさわってもらってマッサージをしてもらうっていうのは気持ちがよいですわぁ。私のまつげがあまりに頑固に硬くて、まつげパーマがなかなかかからなくてＭＭママさんはかなり苦労していました。なんかまつげが剛毛って。。。すごくない？毛穴の汚れをキュッキュッと吸い取るやつとかリンパの流れをよくするようなタッチのフェイスラインを指の腹を使ってフルルル。。。とお肉が震えるやつとか目を閉じていたのでどんな状態になってるのかわからなかった。なので、説明がよくわからなくてごめんなさい。予想に反して気持ちがよかったのはデコルテマッサージ！自覚は全然してなかったんですが､これが意外とすごくこっていて鎖骨の下のところなんかはマッサージされて身悶えてました。私。とっても気持ちがよいですぅ～。う～そこぉ～っ！って。（笑）人を喜ばす仕事、やっぱり私もやりたい！と思いましたです。で、終わったら今度は急いで東高円寺へ。ラファエルのひろこさんのヒーリングリフレクソロジー講座第一回なのです。スピリチュアルなことが自分で体験できたりして驚きと とても素敵なことを経験できたんです。ここにいっぱい書きたいんですけどうまく表現できないので、とりあえずすごく面白くて、楽しかった！とだけ書いておきます。うふふ。エステもリフレクソロジーも自分をみつめて大事にする、という行為だよね。リフレの知識がなくても夫の足の裏を適当にもんであげたらやっている私のほうがポカポカ温かくなってきちゃって気持ちもほぐれていく、という感じを先月の旅行の時に発見したんです。で、どーしてやってるほうも気持ちがよいのかが、知りたくなりました。私がリフレクソロジーを習いたい！と思ったのはまー 前の日記にも書いたとおりなのだけど､「おこがましいけど、人に喜んでもらえる仕事をしたい。 私のもっている能力でその人がしあわせを感じてもらえたら最高！」というのが根本にあってしかも直接会って、体に触れたりして接していく仕事をしたい、となんとなくイメージをして生きてきたんです。自分が今はすごく人生が楽しくて仕方がないのでまずは、近くにいて一緒に時間を過ごしてくれる家族からしあわせにしてあげたい、という願いがあります。そこで、リフレですよ。あの心地よさでしあわせを実感して～と思うわけです。宿題が出たんですけど､足裏の反射点を次回のレッスンまで覚えるんですが､面倒どころか、なんかウキウキしてるんですよ。ああ、勉強って楽しいなぁ。ピカピカの一年生の長女Ｒもこんな気持ちで学校に行っているのかな､と思ったらこどもも大人も勉強の楽しみって同じなんだなと思いました。正直言うと、勉強って「つらい」「大変」「忍耐」みたいなイメージがあるので、あんまり好きな言葉じゃないんですよね。私にとってリフレの勉強は「遊び」みたいなのでちょっと違うんです。だって、本当に面白いし楽しいから。ひろこさんのキャラも可愛くて楽しくて大好きだし、今日はレッスン台に雄心さんともいっぱいお話ができて嬉しかったぁ～。習ったことを早く実践でやってみるのを夢見てわくわくする気持ちを隠せないでいます。うふふ。本当に有意義で楽しい３時間でした。今日のごはんですが､冷蔵庫のお掃除もかねて、具たっぷりの焼きそばです。Ｂ級グルメです～。春菊入れたら香りがものすごくってなんだこれは？薬膳か？と思ってしまうほど。でも、こども達は思ったよりかはすごく食べてくれて嬉しかった。とうとう、体重も５６．４キロ！う、うれしい！でも、夕方からは貧血気味。世界がゆれてホワイトアウトしてしまう。。。ここのところ寝不足なのと生理前だからかなーと思います。早く寝るか。明日の子ぶたカフェ、育休ラストなのです。楽しんで､あな吉さんのパンも全部買いして全部食べちゃおう！と意気込んでおりますですよ。食べても太らない、あな吉さんのパン最高です！ああ、楽しみがいっぱい。早く明日にな～れ！だわ。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：１５ 美肌ブレンド３５０ml ７：３０【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、ごはん、シチュー、キムチ納豆しらす、ほうれん草のおひたし、フルーツヨーグルト（いちご）１１：４０【昼ごはん】赤米入りごはんでつくったふりかけまぜこみおにぎり一つ。１２：３０ スタバのトールラテをto goして移動しながら飲む１９：００【夜ごはん】具たっぷり焼きそば（にんじん､キャベツニラ､じゃがいも､春菊､セロリ、しめじ、玉ねぎ、ハム・ベーコン）、美肌ブレンド３５０ml２０：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ２３：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５６．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ストレッチをやってから寝ます。 生理が近いのか、貧血気味です。寝不足だし…気をつけなきゃ。
2005.04.13
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ダイモニ開始から３ヶ月たちました／ＰＴＡ役員立候補
現在、ダイモニ開始の体重からマイナス９キロです。あと１キロがなかなかどーして減らないの！動いてない､ということの証拠なのだけどね。おお。。。で、一応は３ヶ月の区切りとしてメジャリング結果報告で～す。よ、読めるよね？書き出すのがめ、めんどうなので画像そのまんま載せちゃった。ライチさんゆるちて！来週のヒップホップ基礎をもってダイモニ終了させていただく予定なのですが娘たちの体調によっては今日で最後になるかも。。。ということで書けるうちに(心に余裕があるうちにの意）ダイモニ中の思い、気持ち、出会った人々への感謝をこめていろいろ書き綴りたいと思います。まず、はじめにライチさん！３ヶ月ダイモニをさせていただいて本当にありがとうございました！食事のダメ出しが最初からなかったのが３ヶ月のダイエットを続けるモチベーションにつながったのだと思います。毎日の食事へのポジティブなアドバイスや今思い返してみれば､「こうするともっといいよ～」の出し方もとてもタイミングがよかったので、へこたれることなく続けられたのだと思いますです。それと毎週火曜のヒップホップ基礎レッスンはすっかり習慣になり動かないと気持ちが悪い､というレベルにやっとなれました。職場復帰したら、昼休みとかだれもいないとこでアイソレーションしてしまいそうな勢いです。（笑）レッスンのストレッチでは「自分を信じて！（そんなのできないよーという気持ちを消すときにかけてくださった言葉）」とかヨガみたいなポーズで足をぐりんと組んでひじでひざを押して後ろの鏡を見る、背中の筋肉をつかってぐーっと体をねじるストレッチの時に「どこにもよりかからない。重心は体の中心に。」の言葉には自分の力で自立する。自分で立てる。誰かによりかかったり、依存したりするのでもなく自分の意志でコアをしっかりもって人生を楽しんでくさい。というメッセージに聞こえたりしていました。繰り返しですけど､どこにもよりかからずに自分のコアで重心をちゃんととってバランスを取る､というスタンスは生き方に通じる理論だと思いました。からだをみれば、その人の行き方がわかる、みたいな。ライチさんのダイモニにエントリーしてからというものたくさんのエールをいただきからだや姿勢の変化（意識してないと姿勢悪くなりますが）だけでなく夫婦関係や本当に望んでいることが何なのか、私の人生ってこのままでいいんですか？ってことにまで食事を改善するようにつきつめて考えられるようになったのは自分でも予想してなく、びっくりすることの連続でした。あと１キロ減量するのはもしかすると、あと一週間では難しいかもしれません。でも、食事の取り方やトータルでバランスをみるというスキルは身についたのではないかな､と自分で思えるのです。ストレス解消に体力つけなきゃ？のためにジャンクばか食いとか カップラーメンとかケーキのホール食いとかごろごろしながらお菓子をとめどなく食べて心の偏りを元に戻したかのような錯覚に陥ったりするのはもうしたくないし、しない、いや、やりません。野菜が好きになったのは、子ぶたカフェで食べたあな吉さんのご馳走穀菜食パンのおかげだし､いい出会いは、いい出来事や変化を連れてくるというのをまさに実証してくれた、と感謝しております。あな吉さん､ダイモニ卒業しても私、あなたから離れないから！（往生際の悪い女のようでごめんよ）どうにかしてこのご恩をお返ししたいと、ふと思いつきました。さて、私に何ができるだろう。まだその考えは浮かびません。でも、違う形で還元していけたら、なんかいいよねと思うのです。ダイモニは卒業してもまだまだライチさんの萌企画からは卒業できそうもありません。ゴスペルや子持ちダンス部でご一緒させてください。それと新しい出会い、この公開ダイエットを見てくれたみなさんにも心から大きな感謝をさせてください。１００万回のありがとうを送りたいです！私の食事に対する情熱は「大量に食べて満腹感を得るエサ的欲求」から「ほんとうにからだが大喜びするおいしい穀菜食で、心からおいしいと思えるものしか食べたくない。」に落ち着き、情熱としては冷めることなく死ぬまで食べる、ということに向き合っていきそうな気がします。ホントのこというと、ダイモニ終わったら、あれ食べたい、いやあれもいいぞとまるで禁酒や禁煙してた人がそれを解禁するかのように食べていなかったものを食べるのを夢見ていたのですが､なんか今では別にそんなのいいや、という気持ちなんですよ。だって、いつでも私がのぞめば食べられるんだもん。だれも禁止してなんかいないし､０か１００かじゃない、というのが頭だけでなく体や心でもわかってきました。だから、わーダイエット終わった終わったじゃー目標達成したからまた元の生活だ！というような本末転倒なことはしない自信があります。欲しかったのは、減量記録ではなく３ヶ月のがんばりとずっと欲しかったこのスタイル（いいわけではないよスタイル）、それに応援してくれる仲間を心から渇望していたんだから。もう太らない､私。絶対に。太すぎる太もも、大きすぎて昔土偶のようだとまで言われたおしり姿勢の悪さ､運動すればちゃんとしまるということ、食事に対しての勘違いした贅肉のようにはびこる考えに気づけたことすべてダイモニを通してライチさんから教えてもらえた。あ、やだ、なんか涙があふれてきてしまいました。レッスン終了後も私の愚痴や話を聞いてくれたりウォーキングレッスンや 美しい写真の写り方や美しい椅子の座り方・立ち方など感謝の言葉をたとえ一千個ならべても私のこの気持ちは伝えられないだろうと思う。私につづくダイモニさん！絶対、成功するからライチさんの門を叩きに行ってください！求めよ､さらば与えられん。ですよ。ほんとに。まとまらない日記ですみません。でもこういう気持ちでいます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日の午後は､長女Ｒの小学校で初の保護者会がありました。で、自己紹介をしてから担任の先生からお話を聞いてちょっと恐怖に感じていたＰＴＡ役員の選出。私､「だれもやりたくないので、しーんとみんなが黙りこくっている時間」が苦手なのでつい役員に立候補してみました。ＰＴＡ会長のひげオヤジ（すげ失礼）の話もよかった。「自分を大事にするように、友達のことを思いやろう」というオビのついた本が最近のお気に入りのフレーズだ､とお話くださったんですけどそこで「おかあさん、おとうさんもみんな同じです。」みたいな話をいい年のオヤジがするわけですよ。私ってだまされやすいのか？いやいや、いい感じだと思ったんだよね。で、文化委員というのをやらせていただくことにした。そしたらつぎつぎに役員立候補がでてあっという間に決まっちゃいました。で、気づいたこと私ね､仕方なくやることにしたわけじゃないの。「あ、なんか面白そうだな」と思ったのが本音で私が一番に立候補することで いやいや委員を引き受けるというような雰囲気じゃないポジティブでわくわくするような楽しい空気を産みだしたかったの。ええと、オピニオンリーダーとでもいうのかな。いやいや、そこまでのことはできないな。どっちかというとムードメーカーが私の役割なのではと思う。どうでしょうかね。。。違うかな。ちなみに文化委員は文化講演会のこと（去年は講演会じゃなくて本の読み聞かせだったそうです）給食試食会（年３回。ほんとはこれ目当て。むふふ。）が仕事だそうです。マドレボニータさんの日記で「小学生になったら手が離れるのではなくて むしろ目と手をかけるべき時間が増える。」みたいなことが書いてあったのを思い出したのです。仕事だけになって「忙しい。忙しい。時間がないんだからそんなことやれない！」とスローガンをかかげて生活するの、もういやなの。自分のやれることしかやれないけど､やることは楽しくて面白そうなことをやりたい、という純粋な思い。それが立候補の理由です。給食だよ～、最後に食べたのが中学３年までだから１６年ぶりだよ～。食いしん坊な理由でも楽しそうでしょ？うふふ。でも、長女Ｒのバレエの衣装あわせの時間とか二女Ｍの保育園のお迎え時間とかが差し迫っていたので抜けさせてもらったので委員の顔合わせはできなかったです。。。第一印象悪いなー私。しかし、ＰＴＡ活動、めんどうじゃなくてなんか楽しそうですよ。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：２０ 美肌ブレンド３５０ml ８：００【朝ご飯】赤米と十穀入りごはん、キムチ納豆しらす、生ニラと大根とセロリと豆腐の味噌汁、にんじんサラダ、ほうれん草のナムル、フルーツヨーグルト(いちご､キウイ)、美肌ブレンド３５０ml１２：３０【昼ごはん】今朝炊いたごはんに自家製ふりかけ（かぶ菜とにんじんと桜海老としらす）でつくったおにぎり手のひら大ひとつ、を電車で移動しながら、ヘルシア緑茶３４５ｍｌとお～いお茶３４５ｍｌも飲んでお昼とする。１３：３０ スタバでトールラテ（エスプレッソをリストレットしてもらうとまろやかになってうまいっすよ）１８：５０【夜ごはん】生ニラと大根とセロリと豆腐の味噌汁、ごはん、鮭レモン添え、焼き椎茸、蒸しにんじんマヨ、ほうれん草のナムル、美肌ブレンド３５０ml２３：３０ 美肌ブレンド２５０ml《起床時の体重》 ５７．０キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ヒップホップ基礎レッスン♪部活はたのしい！
2005.04.12
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愛を思い出す／魔窟一掃プロジェクト始動！
いきなりですが、大好きなＤＶＤがあるんです。ジョン・キャメロン・ミッチェル主演、監督、脚本、原作の『ヘドウィグ・アンド・アングリーインチ』ロックミュージカル？な映画なのですが、その中で歌われる歌がメロディーが詩が最高なのですよ！もう何回も見てるのに、演技と歌とパフォーマンスに引き込まれ毎回すごく泣いてしまう。愛とは何？わたしのかたわれは？いつ会えるの？もうホント､大好き。愛してる映画。パッケージがかなりインパクト強くて引くんですが､超おすすめ。たくさんの人に見て欲しい映画です。お会いする機会があれば、直接私のＤＶＤを貸してもいいくらいおすすめ。興味持った方は、私に会ったら声かけてね。先週買った録音ＭＤウォークマンとポータブルＤＶＤプレーヤー（ＣＤも聞ける）を光ケーブルでつないで録音ができるとライチさんに教えていただいたので、今日買いに行きました。で、全然きにしてなかったんですけど、ポイントが結構たまっていたので結局､ポイント使用でケーブルは５００円で買えたし､ ずっと欲しくてなかなか買えなかったブリトニーのベストＤＶＤは無料でゲットできてとってもしあわせ。雨の中行ったかいがあった～。で、帰宅後はそうそうにＣＤからＭＤへダビングまつり開催。まっさきに「ヘドウィグ～」をダビング。そのあとは、これまた大好きな『オースティンパワーズ ゴールドメンバー』のサントラをダビング。７０'sってかっこいい！デスチャのビヨンセが出てるのと、楽曲を提供してるとこももちろんいいのですが、わたし、主役のマイク・マイヤーズの大ファンなの！１０年前の「ウェインズワールド」の頃から大好き。この人はダンスがものすごく上手、タップも踏めるの。すごく勉強家で全米のダンス大会もちゃんとチェックしていてつねに目は新しいもの、楽しいものにピントを合わせている。で、人を笑わせる天才。歌もうまいし、理想の男だわ…と思うくらい気にしてる人です。『オースティン～』も音楽がすごくよいです！あと衣装とダンス。ストーリーはギャグメインなのであまり深く考えない。というかストーリーの重要さはこの映画の場合はどうでもいい。笑えて、楽しめて、楽しいダンスが見られるのが嬉しい。カメオ出演多数なのも、みつける楽しみがあっていいですよ。で、あとはビョークと元ちとせをちょろっと。お気に入りのＭＤができて嬉しいです。音楽って聴いてると、楽しくなったりすごくいい歌なんかは泣いてしまったりする。この頃ものすごく涙腺がゆるい､､､というか感情のふり幅が広いんだよなぁ。いい音楽を聴いてると、普段時間のなさで流されがちになっていた『愛』の存在を思い出せて、なんか泣けてくる。久しぶりに音楽漬けになってるせいもあるのかもしれないけど。ちょっとサムイ表現になっちゃったけど､そう感じる今日なのでした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝一気に全部やりたいところですが、時間的にもかなりむずかしいので範囲を決めて魔窟を発掘しています。なんでこんなものを大事に取って置いたのだ、私は。エアーパッキンのぷちぷちとか、包装関係と大量の紙袋。５年以上は聞いていないＣＤ。やたらと場所をとる、もう全然愛着の湧かない本とか。とりあえずスッキリさせたい場所の魔窟を一気にガサ入れ！床にバンバン置いてカラにする。それからごみ袋に捨ててゆく。本とＣＤなんかは売れるのでダンボールに詰めてゆく。マニア向けはオークションで本当に愛でてくれる人のところへ行ってもらうべく出品準備。（まだやってないけど。。。あまりに大量なので画像ＵＰが大変）テプラいる人なんているかな？数年前に買ってほとんど使ってない香水とか。ほんと何やってんだ､私は。となんか溜め込んだゴミの毒気にやられたのか一掃まつりをはじめたときは爽快感が感じられたのに夕方になったら自分が毒気づいてきてしまった。いかん、いかん。早くゴミを出したいです。本当に大好きなものに、必要最低限に生活してゆきたいです。今日は雨だったんですが､Ｒが雨の中をＲちゃんと遊びたいと言うのでうちで遊んでもらいました。そしたらＲちゃんのお店のからあげをおみやげでいただいてしまった。すごくおいしいんですよ～､ここのカラアゲ。ついつい食べ過ぎてしまって､お風呂に入って鏡を見たらほっぺににきびがボコボコと出現！ウキャーーーー！！！やっぱり野菜中心の方が肌トラブルとは無縁っぽいですね。明日はヒップホップレッスンよろしくお願いします。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：３０ 美肌ブレンド３５０ml ７：４０【朝ご飯】ごはん、竹の子（お姑さんからのいただきものお手製）、豆腐と大根とセロリの味噌汁、キムチ納豆しらす、にんじんサラダ､ほうれん草のナムル、フルーツヨーグルト(いちご､キウイ)、美肌ブレンド３５０ml１０：００ スタバでトールラテ１３：３０【昼ごはん】美肌ブレンド３５０ml、晩の残りの春キャベツのベーコンだし蒸しに卵で閉じたやつほうれん草入り、蒸しにんじん（少々のマヨで）、蒸し大根のみそだれステーキ、ごはん、ゴマワカメ岩のりスープ１７：００ 美肌ブレンド３５０ml１９：００ 鳥からあげ（娘の友だちＲちゃんちのお店のからあげをいただいた）、ほうれん草おひたし（なにもかけず）、にんじんサラダ（毎日食べない時がすまなくなった：大好き♪）、クリームシチュー（春キャベツ、新玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、鶏ひき肉）、赤米入りごはん２３：００ 美肌ブレンド３５０ml《起床時の体重》 ５７．０キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腹筋３エイト、脇の腹筋も２エイトずつ、ストレッチ。ＭＤにダビングしながら腰と胸のアイソレーション、ダウンとアップのリズム取り。
2005.04.11
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ダンスを楽しむ／魔窟は一掃されたがってる
前回、めちゃくちゃ落ち込んだ振り付けクラスにめげずに今日も行ってきました。今日は子なしで参加。それとビデオカメラ持参。今日からは、振り付けを覚えられない、というレベルでもう悩みたくないし、人を不快にさせる落ち込みとか愚痴はもう言いたくない。どうせなら覚えられないながらもTae先生を見ながら、なんとか体を動かしてカンをつかみたい。と意識を変えてみたら今日のレッスン､すごく楽しめました。今日は参加メンバーが私も含めて６人。やっぱりこのくらいいると『部活』という感じがして楽しいし、面白いなーと思う。みんな汗ながしながら「ここ難しい～」とか「この振り付けもう一回いいですか？」とか先生に聞いたりしてみんなでそこを何度も踊ったり。前にダンスをやっていた人はやっぱり体が覚えているから、すごく上手くてかっこよく踊る。それを正直にかっこいい！と思える。私もその回路を開通させたいの！踊れ､踊れ､私！で、今さっきまでレッスンの様子を撮ったビデオを見てたんですけど私､すごい体に力入ってるのがわかる！スタジオにいるときは、ちゃんと鏡をみてやってるつもりだけどビデオで撮った自分を見ると、自分なのに第三者の目線になるから「足が逆。。。」とか「先生ちゃんと見てないよ､私。。。」とかわかって面白い。けど、できていない自分に情けないとも思ったりそのできなさ加減を愛しくも感じる。がんばれ、私。とか自分で自分にエールを送ってやりたくなるのって、変かな。娘の成長を撮影→保存くらいにしか使ってなかったデジタルムービー。もっと早く使えばよかったよぉ～～。とはいっても、参考にはなるけど踊れるようになるかは、今後の私の練習次第だけれどね。Tae先生、レッスンに参加されたみなさん、撮影させていただきありがとうございました。とお礼をいうのを忘れてしまいました。この場を借りて、感謝いたします。また撮影させてくださいね。私の目しか触れませんので、どうぞよろしくです。今日はビデオで見る限り、あまり棒立ちしてなかったです。とりあえずはドンくさくても動いとけ！と目は先生にロックオン。でも、自分の動きと見比べるのができてなかった。そこまでの余裕がないのがくやしいです。でも、ダンスってうまく踊れなくても楽しい！もし、今よりもっとかっこよく踊れるようになったら、どんな気持ちになるんだろう…それを考えたら、もっともっとちゃんと踊れるようになりたい！と思う。しなやかにパワフルに体を使って音楽に乗りたい！そのためには繰り返し繰り返しの反復練習しかない！今日取らせていただいたビデオはその反復練習に使わせていただきます。elysiumさんとレッスンの始まる前と終わって新宿までの道すがら、たくさんお話ができて、ものすごく楽しかったです。elysiumさん、ぜひパワーストーンのことはページを作成してください。興味しんしんです。帰宅後、夫も娘らも「春眠暁をおぼえず」よろしく昼寝をしていた。ので、思わずパワーストーンを検索してしまいました。elysiumさんと石の話をしててあら、淡いグリーンの「フローライト」が欲しくなっちゃった。でも、なかなかいいのがみつからない。入手する時期ではない、ということなのかもしれないけど。帰宅後、いきなり魔窟を掃除、整理整頓をはじめました。もう限界だったのです。もう見て見ぬ振り、眼中に入れないわけにはいかない。今の状態にどうしても我慢ができなくなりました。で、魔窟一掃メモを作成。売れるものは売りに出す。ここ一年つかっていないものは今後も絶対使わないと思われるので廃棄処分にする。はっきり言って徹夜してもいいくらい、掃除をしたい欲求が沸いてきてます。でも、現実にはちょっと肉体的にも時間的にも無理なのでできる範囲で気持ちよくすすめていきたいな、と。もう変にものは買わないんだ､私。これからは、形の残らないものにお金を使いたい。食材とかレッスンとか、楽しい時間のために使おうと思う。ま、その関連で「物」を買うこともあるだろうけど､あまり「物」に執着をもつのはやめようと思う。魔窟の発掘で思ったことですが､はじめちゃうと楽しいのね。始める前までは腰が重いのに。目に見えてすっきりするから気持ちもいいし。とくにわけのわからない書類を捨てる時の爽快感は楽しい。昔の仕事の書類とか。思い入れのあるものは魔窟にはないことも判明。ちゃんと「大事なもの入れ」にはいってるんだよね、そういうのは。今は、「必要最低限だけあれば、何もいらないっす」という清々しい気持ちです。その必要最低限ってのがどのラインまでか､が重要なんだけど。とにかく、自分で管理できる範囲がそうなのではと思うのですがいかがか。「あ、あれどこやったっけ？どこか入れといたはずなんだけど」ってのはダメなのでスパンと無駄なものは処分っす。魔窟は家の人に「お願いだから掃除して。ここきれいにして。とても見苦しいでしょ？」と訴えかけているような気がする。今まで､気にも留めずゴメンよ。というわけで、明日は雨らしいので、家で魔窟発掘です。で、一掃処分まつり開催。だれも来ないけど。ひとりで妙にテンションあげて喜々として掃除に勢を出すのを楽しみに、寝るとします。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ８：２０ 美肌ブレンド３５０ml ８：４５【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、キムチ納豆シラス、ごはん､大根とセロリと椎茸の味噌汁、にんじんサラダ、ほうれん草のおひたし、インゲンのごま和え、フルーツヨーグルト(いちご､キウイ)１２：５０【昼ごはん】朝炊いたごはんに自家製のふりかけ（かぶ菜とにんじんと桜海老としらすでつくった）を混ぜ込んだおにぎりひとつ、ヘルシア緑茶３４５ml、お～いお茶３４５ml１４：００ スタバでトールラテ１８：００ 美肌ブレンド３５０ml１８：４０【夜ごはん】キャベツとシメジとブロッコリーとベーコンのダシ蒸し煮（味付けはガーリックソルトで）、ほうれん草のナムル、にんじんサラダ、あじの干物、ごはん、豆腐と大根とセロリの味噌汁２３：００ 美肌ブレンド３５０ml《起床時の体重》 ５７．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ヒップホップ振り付けクラスで汗びっしょり！
2005.04.10
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ゴスペル！
育休も残り少なくなってきたので思う存分残りの時間を埋めるように予定を入れています。で、今日は､夫が土曜出勤でふたりの娘を見なくてはならなくなったので「どうせなら子連れで土曜日の子連れゴスペルに行っちゃえ！」とライチさんの部活のゴスペルに行ってきました。いやぁ～、すごい楽しかった。二女のＭがぐずっても歌というのは抱っこしながらでも体をゆらしつつ歌えるのね。で、マライア・キャリーのクリスマスソングＣＤに入ってる『Jesus What a Wonderful Child』を歌いました。実は私､マライア大好きなの！マライアがぽっちゃりする前くらいまでだけど､ＤＶＤにＣＤに全部持ってたくらい。で、この歌は本当に大好きだったので初参加だったのだけど､全然違和感とか緊張とかもあまりせずに歌えて楽しかった。でも、Ｍａｙ先生がうつむいて怖い顔して歌ってるから､何も考えず体の好きなように歌ってね。顔は笑顔でね！と教えてくれたので、はっとしましたです。鏡をみて笑顔を強調して歌うと自分の大げさな笑顔に笑えてきてすごく愉快な気持ちになってだんだんとハイになってくる感じだった。歌もいいな！毎回楽しいことに出会うたびに思うことだけど､「なんで私、こんな楽しいこと今までやらなかったの！？くやしいぃぃ！」と思ってしまうのでした。で、Ｍａｙ先生の張りのある伸びる大きな心地よい歌声に「すげー かっちょいい。。。」とミーハーになってしまった私です。太陽のような人だわ、と好きになってしまいました。毎週土曜はゴスペルの日。ＭＤプレーヤーと録音マイクでレッスンの様子も録音できたけど､あまり取説みないで適当に操作したもんだから後半以降が取れてなかった…でも、レッスンはすごく楽しくてもっと大勢で歌ったら鳥肌もんなんじゃないの､これって？と思ったらやっぱり長く続けていきたいな､その感動を味わうためにも！と思ってしまったですよ。ダンスとはまた違った面白さ､楽しさ。それと気持ちよさ。長女を産んでからカラオケもあまり行かなくなっちゃったし､家では皿洗いながら歌うくらいで大声で歌ったのは本当に久しぶりで、すごく気持ちよかったよ！もうゴスペル最高！合法的なドラッグのようだ。もっと伸びる声を出したいな､もっと大きな張りのあるＭａｙ先生のように声が出したいなおこがましいけど、ソロで歌いたいな､とかどんどんやりたいことが沸いてきてしまいました。ああ、本当楽しかった。（いったい何回書けば気が済むんだ､私は…)で、腹筋の大事さがここでも。ヒップホップとはまた違った、いや共通してるのかな。おへその下あたりから上に腹式呼吸で歌うの。ヒップホップレッスンで言うところのアイソレーションのような息を吐くアイソレーション？があってこれが私にはすごいカルチャーショック。１８拍？で息を吐ききるの。途中で吐く息がなくなっちゃりして息が止まっちゃったりして、細く長く吐く、とか逆に１泊でプッシュを強く息を吐くとか歌の強弱をつけるための鍛錬はこういう基礎があってこそなのだなぁ～と感心。ねっ転がってお腹に辞書乗せて腹式呼吸で辞書をあげたり下げたりして練習してみます。息は吸うのでなくて、吐く方が大事なのですね。まるでお産の陣痛の耐え方のようだ。家に帰ってからＭＤに入れてもらった音にあわせて今日やったところを復習しました。洗濯物たたみながら、大声で歌う私。長女Ｒのお友だちのＲちゃんが驚いていた。うふふ、私はこういう人です。慣れてちょうだいね。で、上（ソプラノ？）とメロディーラインと下（アルト？）で三声でやったのですがレッスンではメロディーラインで歌った私ですが家で一応全部歌ってみたら上パートが楽に歌えたので、もしかして私ソプラノなのかしら？来週は上パートでやらせてもらおうかな､とか家でも楽しめて嬉しかったです。ああ、ほかの歌も歌いたい！映画「天使にラブソングを」のゴスペルが大好き。でも、自分でやろうとは発想自体なかったの。やっぱり体を動かすのは（歌うことも含めて）体の回路がどんどん開いていく感覚があって気持ちがよいです。なんか人間と言うのは社会生活を営むにしたがって動物本来の本能とか体のこととかが思考と別々になってしまって頭でっかちのアンバランスになりがちだよね。心と体は別々じゃないんだよね。体だけで生きてるんじゃないし､心だけじゃ血を流せない。ああ、うまく表現できないよ。とにかく言いたいのは、歌うと心と体がいい具合につながる心地よさがいいの！ああ、やっぱりダメだ。ごめんなさい、わかりにくくて。歌で生活していくというわけではないけど､自分の喜び・楽しみのためにゴスペル、続けていきたいです。イベントにも出たいのだぁ。ああ、わくわくするなぁ。明日はヒップホップ振り付けクラス！ビデオカメラを持参して家でも練習できるようにしておくです。ああ、楽しみ！今日は、ゴスペルが終わった後に神田川遊歩道の桜並木で、ライチさん・ゴスペル参加の上のパートの方と私と同じメロディーの人と私で花見をしました。ビール飲んだよ。昼間のビールってうまいね。イカのフライ、すごい合うのでしばし感動の波に飲み込まれてました。でも、ダイエットの敵。おいしかったけどね、私の負けですかこれは。ライチさん、どうもありがとうございました。楽しい時間でした。またやりたいですね。花見でなくても飲み会をぜひ！うふふ。散り際もうつくしい桜。黒子がどこかにいて気をゆすっているかのような錯覚を起こしそうなほど舞台演出が素晴らしい日でした。さくらって人をハイにさせるよね。麻薬でも出てるんじゃないのかな（笑）。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■６：４５ 美肌ブレンド３５０ml ８：００【朝ご飯】キムチ納豆シラス、かぶと玉ねぎの味噌汁、ごはん、小松菜の煮びたし、フルーツヨーグルト(いちご､バナナ)１２：３０【昼ごはん】お弁当持って東中野駅近くの神田川遊歩で花見です♪おにぎりは、家で炊いたごはんに昨晩作ったかぶ菜とにんじんのふりかけをまぜて作りました。かなり濃ゆい味だったので混ぜるとちょうどよくておいしかったです。オリンジン弁当で買ったお惣菜。フルーツヨーグルトに、ブロッコリーの海鮮炒め、トマトとチーズのサラダ、ワカメときゅうりとタコの酢の物。で、ライチさんが「ビール飲む人～」とビールの買出しをかってでてくださった。うう、昼間っからビールですか。。。最高じゃん！で、これはまつりなので「じゃ、私も」とお願いしました。３５０ｍｌを１本だけいただきましたが、おにぎり食っててビールとは？私は米を食べながら酒が飲める人です。だから太るんだよぉぉ。でも、昼間の明るい光の中でゴスペルの後でいただくビールは最高でした！ライチさんが買ったイカのフライがまたビールに合うんだよねぇ。ほかにジャスミン緑茶（ペットボトル）５００ｍｌを飲みました。１５：５０ 美肌ブレンド２００ml１９：１０【夜ごはん】あさりの酒蒸しwithセロリと長ネギ、赤米入りご飯、大根とセロリと椎茸の味噌汁、餃子、インゲンのごま和え、にんじんサラダ、ほうれん草のおひたし、美肌ブレンド３５０ml２２：３０ 美肌ブレンド３５０ml《起床時の体重》 ５６．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腹筋３エイト、ストレッチ軽く
2005.04.09
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リーディング初体験 → 開いちゃった
ラファエルヒーリングセンターのひろこさんのヒーリングリフレ＆リーディングに行ってきました。いまどき大変珍しい日本建築の古民家でマニアが喜びそうなおうちでした。私､しばし家に見ほれてしまいましたですよ。ああ、すごいかっちょいい。。。たとえていうなら、「となりのトトロ」に出てくる五月とメイの家みたいな。それのもっと、重厚な感じ。で、リーディングですが､ひろこさん「恐山のいたこ」みたいになるのかな？と思ってたんですけど､いたって普通でした。（笑）で、フットバスで足を暖めてからリフレ開始。で、いきなりリーディングも始まり。リフレしながらリーディングだったのね。で、メモリダダ漏れの私の頭では、大事なことを聞き逃したり、記憶回路から消去されてしまいそうだったので「ダメ元で聞きますが､リーディング中に内容を覚えておきたいので 録音してもいいですか？」とおずおずと尋ねたら「うーん。。。だめっていうか緊張しちゃうからメモならとっていただいて構いませんよ。」と照れながらお話くださいました。で、紙とボールペンを貸していただいてできる限り、メモとりましたです。で、いきなり本題ですが､ってか私のリーディング内容、いきなり道が開けちゃってドびっくり！です。「セラピストに向いてるねー」あー、ひろこさんのヒーリングリフレ講座受けたいと思ってました。「っていうか、どっちかというとヒプノやったほうがいいみたい。」とか遠まわしなメッセージというよりは使命感を感じるような強いメッセージだったんですよ。で、あれこれこの関連で話が進んでいったら「ガイドがいうには セラピストになりなさい。それがあなたの本来の仕事だから。」と。うそーーーーーーーーーーーーーーーーーーん！望んだら道が開けてしまったよ。もともと今の仕事に生きがいややりがいを感じられず､ただ「安定」というだけで続けている仕事。本当に私がやりたいと思うことを「やるには今の仕事をやめてからじゃないとできない」と自分で勝手に決め付け､思い込んでいたことがわかった。今の仕事と平行してやりたいことやればいいじゃん。で、どっちがいいかおのずとわかるよね。とも。とりあえず、私は肩と手にかなり力が入っているのでその力を抜くためにもリフレを始めるのは体の回路を開くために大変有効らしい。それからヒプノを勉強したり、ほかの資格をとったりして（実際にいくつか取るのらしい。だ、大丈夫なのか私。）ヒプノセラピストになって、悩める人の役に立つのが私の魂の本当に望んでいることなのだそうで。うそーーーーーーーん！！（疑っているのではなくて、あまりに自分のやりたかったことが自分ではわからなくて、その概念を「これ！」と教えてもらえたので驚きの表現です。）私のガイド（たとえていうなら人生をみわたせるカーナビのような存在。道がそれましたよ､とか教えてくれるのらしい）は人生担当は白い髭のはえた仙人のような老人で、セラピストやるんなら、すべてそのための手配は私に任せて！というくらいの意気込みで私のやる気をサポートしてくれるガイドが出てきてそのセラピスト担当ガイドは、若い女性だそうです。すごくやる気マンマンなんだそうです。概念だけはずっと前からあって今日のリーディングでいきなり、こう「開いちゃった！」って感じでこんな時間なのに興奮しちゃって眠れません。（笑）私､精神世界系にすごく向いてるみたい。人と接したり、触れるのが大好きだしまさにセラピストは天職っぽいような気がする。で、セラピスト担当の若い女性のイメージが、ローズクォーツだそうで持っているといいみたい。じゃー買わないとダメだ､と思ってたら今､ふと思い出した。数年前にパワーストーンに興味を持ってクリスタル、ローズクォーツ、あと名前がわかんないんだけどステンレスのたわしみたいな色と質感の石をエジプトの香水瓶と一緒にケースに入れて飾り棚に飾ってあったのだった。偶然にしては…というか、偶然はありえないんだけどね。すべて。で、わたし決意しました。セラピストになります！これはもう始めなきゃ、しかもできるだけ早くに！だそうです。ということで、リフレ講座の日付もリーディング終了後ただちに設定。それでまたすごい強力なご縁も判明。それはまた後日の日記で書きますが。セラピストとして活動するまでは､かなりの長い目でみなきゃいけないみたいで時間がかかるみたいだけど、すでにわくわく楽しみ始めた私がいます。もっともっと書きたいことあるんですけど、精神世界のことわかんない人が見ると私のへたっぴな文章力だと「やべ、宗教系じゃん。キモ～」と思われがちな表現になってしまいそうなのでこのへんでやめときます。いっておくと、ラファエルヒーリングセンターはどの宗教団体とも関係ないです。癒しの必要な人､人生に悩める人､私って何ナノ？と時間をただやり過ごしちゃってる人にラファエルのひろこさんのリーディングはオススメです。癒された､というよりは私の本当にやりたいことは「癒す側」なのだ、ということがわかって腑に落ちた、という面白い体験でした。体験で終わらないところが、なかなかどうして強力なご縁の始まり。ライチさんのダイモニ始めてから本当に波長の合う人とどんどんすごいスピードでたくさんの人に出会えて、自分のチャンネルががちゃがちゃと勝手にまわって必要な画面・シーンに変わっていって、とてもワクワクするような人たちと出会えていて、私､いま、人生で最高に楽しいです。うう、ライチさん、ダイモニ卒業してもまた違う道でつながっていきたいです。存在自体に感謝したい。生きててくれて、どうもありがとう～～っ！なんか人生って面白ーい！あ、ヒップホップで踊ることは全然やめる気これっぽちもないです！お母ちゃんダンサーズ、ずっと所属するぞ。リフレが終わってリーディングも終わって天使のカードがきれいに机に円に並べられている中からひとつカードを選ばせてくれます。私が引いたのは楽しいことをわくわくすることをやりなさい。うわっ！すごい！ぴったりのカードが出てただ驚き。で、ほかのカードも見せてもらいました。２枚。冒険と成長。なるほど～。セッションが終わって、門を出ると、そとでは夏のように暑くてなんだかまるで別世界のように感じてしまいました。気のせいでしょうか。桜がやっと満開になりましたよね。これは保育園の桜ですけど､桜が花弁を開いてそれぞれの枝葉に咲いて生きる喜びを謳歌しているように、私の心も開いてしまったようなリーディングでした。生きがいがみつかって嬉しい！で、面白いんですけど､「捨て神さま」がさっき来ちゃいました。この機会を待っていたのだろうか。ヒーリングの最中、「ブライス、もういらないだろあれは。可愛がれない子（人形に”子”です。：恥）はオークションにでも出して可愛がってくれる人へ譲れよ。」とガイド？にいわれてしまったです…来週、その準備に入る予定です。おお、すごい変化。とりあえず、たまりにたまった書類から穴あけパンチで知られたくないところをパンチ！パンチ！で、ごっそり捨てました。気分さっぱりです！明日はゴスペル初体験！ＭＤプレーヤー＆ＭＤ持って、子連れで参加します♪ああ、寝不足だろうけどすごい楽しみにしています。よろしくお願いします。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■７：００ 美肌ブレンド３５０ml ７：４０【朝ご飯】（すみません、間違って画像を削除しちゃったみたいです。）キムチ納豆しらす、美肌ブレンド３５０ml、フルーツヨーグルト（いちご､キウイ､バナナ）、にんじんサラダ、ほうれん草、小松菜の煮びたし、かぶの味噌汁、ごはん１０：００～１２：００ ラファエルヒーリングセンターでお茶を２杯いただく１３：００【昼ごはん】東高円寺駅前のアジアン飯屋でランチです。確か､イカとセロリの炒め物定食だったと思います。イカっておいしいな。おいしかったけど、近頃の外食はなんか味の素の味がするんだけど､気のせいですかね。やたら多かったです。定食の隣の画像はサービス品だそうです。お肉まつり。ちょこっといただいただけでも満足でしたよ。久しぶりにお会いしたＫ子さんが、お仕事の合間のランチタイムを私のリーディングが終わるのを待ってくれて一緒にお話しながらランチを取れました。ごめんね、遅くなって。ありがとう、時間を割いてくれて。短い時間ではあったけど､すごく楽しかったです。また、近々会いましょう！１５：００ スタバでトールラテ１８：５０ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１９：１０【夜ごはん】焼き鳥ハツ、蒸し大根と蒸しにんじんの味噌だれ焼き、みそおでん、小松菜の煮びたし、かぶ菜とにんじんと桜海老としらすのふりかけ、ごはん、かぶと玉ねぎの味噌汁２４：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５７．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腹筋２エイト、軽くストレッチ
2005.04.08
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ショッピングデーでした／ひとりで学校
土曜日のゴスペルに初参加するにあたり､ＭＤを持ってきてねとライチさんに言われたので買いに行きました。うちにはＭＤプレーヤーどころかＣＤコンポもテープが聞けるラジカセもないのでＭＤを聞けるようにプレーヤーも買わなきゃ。で、おおきいのは場所的に置けないので（不要品処分しなきゃダメ…やらなきゃダメなことリストに載ってることのひとつ）ポータブルを買うことにした。とりあえず売り場に行くと、なんだかいっぱい並んでてわかんないよぉ～。ＨＤＤって何？とりあえず某メーカーのカタログをもらって近くのスタバでラテを飲みながら検討してみることにした。なになに、録音できるのもあるとな。ほぉぉ、ライチさんのヒップホップ基礎レッスンを音声録音したいと思ってたんだよね。家でストレッチする時に使えるよね。とか思ってしまうと、「録音機能付き」のじゃないと、っていう気になってきた。で、結局、ネットＭＤウォークマンを買い別売りの録音マイクも買いました。試しにＴＶと娘らの会話を録音したら携帯に内臓のボイスレコーダーより全然精度がよくてびっくりしました。むふふ、土曜のゴスペルとヒップホップレッスンが楽しみになってきました♪そして、家に帰ってお昼を食べなきゃね､とお店を後にしたのですがやりたいことリストの中に『自分の体型にジャストフィットするジーンズを買う』があったのを思い出し、ＧＡＰに寄って た～くさんのサイズのジーンズをゆっくり試着して吟味して新しいのを買いました。今はいてるのよりワンサイズ小さいのになった！やった～～！！！ひろーいフィッティングルームでひとりポーズをとったりしてました。かなり変な人だったと思う。(苦笑)だって、すごく嬉しかったんだもん！美しく見える立ち方の練習には大きな鏡あるとこでいっぱいいっぱいポージングした方がいいよね。と理由をつけて。かわいい店員さん、かなり引いてたのがわかって照れ隠しにいっぱい話をふってみたりしちゃいました。ついでに、茶色のシンプルなカットソーとかわいいカシュクール風カットソーも買って嬉しい。時間作ってタンスの中も整理しないとだな。どんどん、やりたいことが鮮明に頭に浮かんできました。で、さー今度こそ家に帰るわよ。お昼お昼。とエスカレーターで下に降りると、ＡＮＮＡ ＳＵＩのコスメコーナーが！今まで気になっていたのに、時間がなくて寄ることができず悔しい思いをしていたので、出会えてますます嬉しさのボルテージが上がってしまいました。ここの手鏡がゴシックっぽくてかわいいのです。普段使うものにかわいいものを使うのって、女の楽しみだよね。ＡＮＮＡ ＳＵＩのモチーフは黒と紫とバラの花。紫のコットンをバラの花に見立ててケースに入れてあるのを見て「もう絶対、ここの商品から美をみつけてみなくては！」という気持ちになりました。小物を見て、手鏡やっぱり可愛いなぁ、これは絶対買いだね、と決めてほかにも可愛くて美しいものはないかと見ていたらウォータープルーフのマスカラが目に入ってきた。ふむ～。。。と眺めていたらかわいい店員さんが「それ、今日から発売のマスカラでのびがいいんですよぉ。 よかったらつけてみます？」と声をかけてくれたので、付けていただいた。いい年してメイクのやり方をあまり知らない私。日ごろの疑問を聞いてみました。「落ちにくいマスカラしても夕方にはパンダ目になるんだけど マスカラする前に下地みたいなのが、もしかしてあるの？」と聞くと、やっぱりあるんだそうです。プライマーというんだそうですがつけてからマスカラつけたのとつけずにマスカラつけたのと左右のまつげで実験。確かに全然違う！マスカラする前に驚いたことはＡＮＮＡ ＳＵＩのビューラー。まつげがちゃんと放射線状に広がってカールされるの。うわぁ～、いつもより目が２割増くらいに見えるよぉ。びっくり！マスカラもデザインがかわゆくて乙女心にとても命中してしまい、店ごと買い占めたくなる、気持ちだけだけど。ＡＮＮＡ ＳＵＩでは手鏡（バラの立体モチーフ入りで色は黒のプラスチック）とビューラーとマスカラとマスカラプライマーをお買い上げ。袋も可愛くて、家に帰って保存用に入れといた。保護者会とかでスリッパをこれに入れて学校に行こう。とか思って。今度こそ帰宅。と最寄の駅でブックストアに引き寄せられる。巻き髪のつくり方が載っていたので雑誌を買う。これってティーンズ向けらしいんだわ。中身見て、世代間ギャップを思いっきり感じてしまった。でも、面白かった。ちなみに買ったのはＣａｗａｉｉ！です。。。おまえ、いくつだよ。。。？って突っ込みＯＫです。しかし、若い子ってメイクが上手だねぇ。私もその情熱持たないと。と思いました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝－今日から長女Ｒは、ひとりで学校に行きます。保育園の時から「一年生になったら、ひとりで学校行くんだよ。」とは話していたのですが､実際、小うるさく言わなくてもちゃんと時間になったら学校に行けました。まだ私が育休中で、二女Ｍの慣らし保育もあるのでＲが学校行く時間は私が家にいるんですけど一応練習で、かぎをかけて家を出させました。ちゃんと、できてる！一気にこどもっていうものは親元を離れていくのかもしれないな､と感じてしまいました。まだまだこどもですけどね。本人的にも「一年生だからお姉さんになったもん。」と思ってるらしくなんでも意欲的に取り組んでる姿は頼もしいです。 今日の食事は野菜中心で。でも、まだまだ足りないかな。朝まで昨日のジャンクまつりの名残が胃に残ってました。うう、でも昼過ぎには大丈夫に。体重も５７キロ台になっちゃいました。納得せざるをえない。こういうたまにゆるむ、ってのもあってもいいかなと思えるようになった。いつもじゃ困るけど､たまになら気分転換にもなるし何より「家飯のおいしさ」に気づけるのがわかるのでよい。明日はひろこさんのリフレ＆リーディングに行ってきます。とっても楽しみにしてるんです。ああ、リーディングってどんな感じなのかなぁ…■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■７：３０ 美肌ブレンド３５０ml ７：３０【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、キムチ納豆しらす、ごはん、春菊のナムル、ほうれん草のナムル、レンコンのきんぴら、長ネギと豆腐ときのことワカメの味噌汁、フルーツヨーグルト(いちご､バナナ)１０：００ スタバでトールラテ１３：３０ 美肌ブレンド３５０ml１４：３０【昼ごはん】ポテサラ、にんじんサラダ、レンコンのきんぴら、春菊のナムル、マーボー豆腐、ごはん、ほうれん草と岩のりのお吸い物（にんじんサラダで出る汁を、煮立てたかつおだしに入れ、ほうれん草のおひたしを入れたお椀にかけるだけ）、美肌ブレンド３５０ml１７：３０ 美肌ブレンド３５０ml１８：４０【夜ごはん】赤米入りごはん､かぶの味噌汁、紅鮭、にんじんサラダ、蒸し大根と蒸しにんじんのにんじんドレッシング添え、小松菜の煮びたし２２：００ 美肌ブレンド３５０ml《起床時の体重》 ５７．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 猛烈に眠いので軽くストレッチやったら寝ます。手足ブラブラも。おまけ保育園の門にいる桜が満開。お迎えのときにパシャ。カメラを向けるとお姉ちゃんのまねをしてつくり笑顔をしてしまうＭ。普通でいいんだよ､と言ったらこんな顔になりました。むちむちほっぺと食い気がチャームポイントです。
2005.04.07
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入学式
娘Ｒの入学式です。写真を絶対撮ってもらいたくて、でも夫はカメラ音痴なので頼めないし（写真に情熱持ってないと言い切った。いさぎよい夫じゃ。）で、Ｒのお友だちのＳちゃんパパに無理やり頼んでとってもらったのが上の画像です。前に出してる足、もう少しひざを外向きにすりゃ良かったよぉ～。上体引きあがってないし､尾底骨出ちゃってるしお腹ポッコリじゃん！でも、鬱度としては卒園式の写真ほどではないです。あれは、ほんとブログに載せなくて良かった…今日の体重、５６．８キロです！うわーーーっ、と思わず口についてしまいましたよ､体重計の数字をみたときには。立ち方はイマイチだけど､私的には３ヶ月前の自分と比べてうふ～ん、と大満足？なうつりです。だめ、そこでダメ出ししないでくださいましね。うふ。今朝まで桜は三分咲きだったのにぐんぐん気温があがって、学校を出るときには一気に満開近くまでなっててすごい！私の情熱伝わったのかしら？とマジで思いました。私の後ろで帰りたがってる父子が夫とＲです。本音をいうと、もっと高校生ののりで写真を撮りまくりたかったです。主役は新一年生であるＲなので、いい加減にして帰りましたけど。Ｓちゃんパパ、どうもありがとうございました！しかし、小学校ってなんか保育園と全然違うのでカルチャーショックの連続でした。自分のときのことはすっかり忘却の彼方なので。今日の食事は「時間がない」「お祝いだから」となんだかめちゃくちゃな献立になっちゃいました。仕事復帰したら、「時間がない」「ストレスたまってる」とか言って人のせいにして、坂を転がり落ちるように元の食事になっちゃうのだろうか。。。なんかなんでもそうだけど､「時間がない」とか「忙しい」とか言って（決め付けて）事をおざなりにこなすのって、かっこわるいなぁと思う今日この頃。毎日のことだから、やっぱり自分がおいしいと思う食事をとっていきたい。まー 今日はまつり！ということで特別扱いにします。あー、しかし（しかしが多い私の日記）カレーライスにケーキはまずいだろ、と自分で自分に突っ込み。野菜もっそりのせたけど､どうなんだ？！これは。２年生の歓迎の催しで歌とかみんなで「一緒に楽しもうね。」とか「夏になったらプールで泳ごうね」とか季節ごとの行事を２年生がそろえて言うんですけど私､うかつにも感動してしまい涙が込み上げてしまいました。いかん、卒園式より泣けるよ､入学式。なんか来年のＲは生意気にも新一年生にむけてこういうことするんだな、、、とか想像しちゃったらなんか胸がぐっと締め付けられる感じで泣けました。泣いてる人なんて私だけだったよ。うう、私ってばか？■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■６：１５ 美肌ブレンド３５０ml ７：３０【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、ごはん、キムチ納豆しらす、豆腐と長ネギの味噌汁、にんじんサラダ、ポテサラ、ほうれん草のナムル１２：００【昼ごはん】入学式を終えて、慌しくラーメン屋で塩ラーメンです…やっちまった、って感じ。だって、時間なかったんだもん！Ｒのリクエストだったんだもん！と言い訳。長女Ｒが猛烈にお腹がすいていてくれたので半分こしてシェアしました。それでも多いんだよなー、夫に「もっと食べない？」と無理やり押し付け。久しぶりにラーメン屋のラーメン。うーん、こってり。カップラーメンも全然食べてないけど､たまにならおいしいラーメン。しかし、どうして野菜を入れないのでしょうねぇ。ほうれん草入れても、もやし入れても味壊れないと思うんだけど。１５：００ 美肌ブレンド３５０ml１８：００ 美肌ブレンド３５０ml１８：４５【夜ごはん】カレーライス（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ビーンズミックス、ブロッコリー、大根、ほうれん草もっそり）今日はＢ級グルメまつりになってしまった。。。舌はアミノ酸等にやられたかも。たまに食べると「ああ、やっぱりたまにだからいいんだな、これは」と思える。脂っこくて胃にもたれるし､野菜全然入ってないし。でも、ラーメンライスとか結構大好物です。ブーデー万歳路線だな､やばすぎ。要するに、はっきりした味のスープに弱い。というか、匂いのインパクト強いやつに弱いのです。うなぎの焼く匂いとか、どこかの家でつくってるカレーとかシチューの匂いとかかぐと「家族の待つ食卓」を連想させてくれて胸があったかくなりますよ。あ、話それちゃった。夫が今日はとても疲れたそうなので､またしても甘いもの。ケーキが食べたいといっていたけど､Ｒの学校のお道具に名前シールをちまちま貼り貼りしてたらおやつの時間に食べられず、夜ごはん（よりによってカレーライスだよ。。。）の後にケーキ。。。すごい高カロリーな組み合わせで拍手すらしたくなっちゃうほど、やばいです。一応、Ｒの入学祝ということで、しばらく食べてなかったショートケーキを家族みんなで「Ｒちゃん、入学おめでとう！いただきま～す。」と食べてしあわせです。明日からは当分、青菜まつりにするか。ニキビも覚悟だな、こりゃ。２１：３０ 美肌ブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５６．８キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 かかとで１６ビート、着慣れないスーツと履きなれないパンプスのせいかとっても久しぶりに肩こり症状が。肩でも１６ビートを刻んで解消させました。ブリトニーの「ウップス！」が１６ビートとりやすい。楽しいぃ～♪軽くストレッチしてから寝ます。
2005.04.06
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ダイモニまだやります！
今日のライチさんのヒップホップ基礎レッスンは先週初めて参加されたjulieさんと私のふたりでした。基礎クラスは体の隅々を伸ばせるのでホント気持ちがよくて嬉しいです。繰り返し書きますけど､適時的確なライチさんのナビゲートとうまく伸ばす説明がなんとも絶妙でたまらないのです。今日のレッスンではかかとで１６ビートと肩で１６ビート。それとダウンのリズム取り。julieさんとライチさんと私とで間隔をせばめて立って どこがライチさんの動きと自分の動きが違うのか目で確認しながら踊る、というのをやって目から鱗。私､全然ライチさんの動き見てなかった。というか、目に入ってなかった。視野狭かった。基礎をみっちりレッスンしていただいたので汗がじわーっと出て気持ちよかった～。胸のアイソレーションではどうしても腰が胸の動きにつられて動いてしまうのに、自分で気づいてなかった。ライチさんに指摘されてはじめて気づくありさま。重心のはうごかさない、と頭ではわかっていても体はわかってくれない、というかそこまで伝達されてない感じ。ああ、もっと「なんだ！そうだったんだ！ライチさんアドバイスわかりやすい！」というやつが何度もあったんだけど、やっぱり私の頭のメモリ漏れまくってます。あ、おしっこ漏れそうなときのかっこいいトイレへの駆け込み方教わるの忘れました。来週、お時間あったらぜひよろしくお願いします。（笑）１６ビートはマコ先生のリピータークラスではじめて教えていただいてその時は全然できなかったけど､その時よりかはできたような気がする。ブリトニーの曲が１６ビートのリズムが聞きやすいのでおうちで練習バンバン楽しんでやらせていただきます！宿題増えて嬉しい私です。うきうき♪（死語）ああ、私ダイモニやめたくない。っていうか、ダイエットの目標達成した後も（そうなると仮定して）この体が気持ちよくて、精神までもが解放されるような貴重な時間を、仕事復帰の忙しさに流されて、忘れてしまいそうな自分が予想されるのがなんとも恐ろしいのです。せっかく週一でちゃんと体を動かす習慣をみすみす手放してたまるか。復帰してからでないと仕事のペースがわからないけどできれば月２は基礎も続けたいと思っているし、宣言したい。仕事は時間休をとります！こんなこと書いてるのはですね､来週で一応約束の３ヶ月になるからなんですよ。まだ目標の１０キロ達成できてない、というのもありますが、育休が終わるギリギリまでライチさんの萌企画のクラス、いっぱいいっぱい受けたい！と欲が出血大サービスで放出してきています。ゴスペルもヨガも、二女Ｍの慣らし保育中に受けちゃうぞ。で、紙に「やりたいことリスト」を書いてスケジュール調整してみたら 全部やれそうです。二女が病気することなく保育園に行ってくれたら…の条件付ではありますがね。かっこいいジーンズが欲しいぞ！かわいい下着が欲しいぞ！ひとりでいろんな服をさがしに行っちゃうぞ！きゃーーー。（嬉しい悲鳴）そして、そろそろ「捨て神さま」が来そうな予感。不要品の処分と売れるものはオークションに出す準備、書類の整理と処分Ｒの学童の支度、などなど、育休タイムアップまでのカウントダウンの音が聞こえてきたのでタイムスケジュールを事細かに優先順位をつけてやり残しないように仕事に復帰したいです。仮に計画が事情でそのまま頓挫しても私はダイモニをさせていただけたことが何よりの経験と人生の財産になったので悔いはこの時点でほとんどないのです。あ、この続き､卒業記念に書く日記のフレーズが先走りしそうなのでそのときまで心にしまっておきますね。うふふ。というわけで、ダイモニは２週間延長です。ライチさん、あともうちょっとよろしくお願いします。ダイモニ卒業しても日記は書きつづけますよ～。毎食をのせるかは不明ですが。でも、毎食を携帯デジカメで撮影するのは習慣にします。ってか、もうなってますけど。で、全体のバランスを見る習慣を終わらせたくない。と、一日の終わりに決心をして明日に備えてもう寝ます。明日はＲの小学校入学式です。夏日になるらしいです。桜、一気に満開になるか！うつくしく（あくまでも主観で）写真に写るためにライチさんに教わった立ち方を練習してから寝よう。うん。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■７：００ 美肌ブレンド３５０ml７：３０【朝ご飯】十穀・赤米入りごはん、玉ねぎときのことワカメの味噌汁、フルーツヨーグルト（いちご、キウイ､バナナ）、キムチ納豆しらす、美肌ブレンド３５０mlなんだか慌しくて青菜を食べるのを忘れちゃいました。明日は忘れずに食べようっと。９：４０ スタバでトールラテをお気に入りのタンブラーで。 電車に乗り、チビチビ飲みながら移動。１２：３０ レッスン終了後､ライチさんのお手製にんじんサラダいろんな豆入り。試食と称していただきました。豆ってやっぱ好きだわぁ～。私が作るのと味が違う…こういう味の違いって楽しい。１３：００【昼ごはん】朝炊いたごはんで作った鮭のおにぎりこぶし大１/５個。ヘルシア緑茶３４５mlレッスンも楽しくて（うまくないけど）レッスン終了後のライチさんとjulieさんとのおしゃべりがとっても楽しくて、胸がいっぱいであまり食べなくても全然平気だった。楽しい時間をどうもありがとうございました！１７：４０ お～いお茶３４５ml１９：３０【夜ごはん】ごはん､豆腐と長ネギとたまねぎときのこの味噌汁、にんじんサラダ、もやしのナムル、春菊のナムル、ポテサラ、厚揚げのグリル焼き（おろししょうがにめんつゆで味付け）、レバ串、ねぎま午後は、長女の入学準備品の買い物を前日になってあっちこっちへ奔走。ごめんよ、こんな母ちゃんで。帰ってきたのが１８：３０だったので昨日の晩つくったナムルまつりの残りを食卓に並べる。うう、せめてものと思い二女の大好きなポテサラを急いでつくる。長女のＲは午前、私がヒップホップのレッスンをやってる同じ時間にモダンバレエのレッスン。終了後､私の帰りを待って昨日も遊んだお友達のＲちゃんちへ。で、Ｒをお迎えに行ったらＲちゃんちのお店で売ってる焼き鳥がとってもうまそうに見える…それにレバ、大好きなのです！買っちゃった。でも、ぬるい焼き鳥もなんだかもったいないので魚焼きグリルで軽くあぶる。夫と長女で奪うように食べてました。焼き鳥は七味唐辛子をつけるとうまい。ああ、ビールが飲みたくなるような気分でした。うちにはビール買い置きしてないから、飲みませんでしたけどね。今日は全体的に青菜が少ない！明日はいっぱいいっぱい食べようと思いました。２１：３０ 美肌ブレンド３５０ｍｌ ＋□＋□＋□ 今日のメジャリング結果 □＋□＋□＋今日測った数値と先週の数値を。身長１６４センチ 体重 Ｂ アンダー Ｗ Ｈ 太もも 足首 腕３／２９ 59.0 88 74 72 96.5 54.5 20.5 27.0 ４／５ 58.0 87 73 70.5 95 55.5 21 27.5 先週比で「体重は１キロ減」「バスト、アンダーともに１センチ減」「ウェストは１．５センチ減」「ヒップは１．５センチ減」ときてるのに「太ももは１センチ増」「足首は０.５センチ増」「腕は０.５センチ増」です。。。太ももの引き上げ引き寄せがたりないのか。足首はむくみか。減塩推進しないと。。。腕はほとんど動かしてないからか。とシビアに先週の私の行動が読み取れるので興味深いです。《起床時の体重》 ５７．８キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ヒップホップレッスン基礎。股関節ストレッチしてから寝ます。
2005.04.05
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イメチェンじゃないけど
二女Ｍの慣らし保育時間が今日はお昼の１２時まででした。その間に、長女Ｒはヘアカット、私はカラーリングをしに近所の美容院へ。Ｒのヘアカットは、私が適当にＲの前髪を切ったら、長さの違う毛が前髪にながれてきてなんとも貧乏くさい印象なのでそれを整えてもらうというオーダーで。私は縮毛矯正かけてるので超まっすぐのストレート、そして髪の毛多いからかなりすいてもらってるので いわゆるシャギーヘアです。で、色は染めておらず真っ黒。要するに飽きたのです。夢のまっすぐヘアを手に入れても、慣れると元の髪質を忘れてしまい飽きるという贅沢な悩み発生です。自分なりにソニプラでコテ買ったり、ダイソーでカーラー買ったりして巻髪を練習したのですが､なかなかこれがどうしてうまくできない。ああ、自然なウェーブのついた素敵な髪型にしたい！とカーラーの正しい巻き方をカラーリングのついでに美容師さんに教えてもらおうと、聞いてみると「今流行りのフェミニンな感じのやつね。だったらパーマかけるといいですよ～。」と。ちょうど縮毛矯正で癖とボリュームがおさまってるし今はゆるやかにかかるパーマがあるそうで、それでお願いしてみました。３０台の奥様！って感じになりました。とてもお気に入り！しかし、毎日のスタイリングできるのかどうか謎…でも、手ぐしでくるくるっとスタイリングができるのは素晴らしい！髪の色も、自然っぽいオレンジブラウンに入ったし大満足のヘアスタイルになりましたです♪私の終わるのを絵本をたくさん読みながら大人しく待っていたＲは「わー、ママさんモデルさんみたい！」と大げさに誉めてくれて嬉しかったです。恥ずかしくなってしまうほど。ヘアスタイルを変えると気分が変わって気持ちいいですね。別にイメチェンっていうつもりじゃなかったんですが結果的に印象が変われば、イメチェンなのね。ちなみに、お迎えの時間に間に合わなさそうだったのでブローの途中でＭのお迎えに行かせてもらいました。半分濡れていたので頭寒かった…慣らし保育を終えて、Ｒの待つ美容院へスリングにＭを入れ向かう。Ｍは朝のお別れのときは泣いているが１０分くらい泣いたらけろっとして遊び始め、笑顔までみせていたそうな。お昼ごはんはおかわりまでしたそうな。思いっきり馴染んでるじゃん！（爆）ということは、朝泣いてくれるのは親孝行？お義理？お迎えの時には笑顔で「うふ～♪」と私の胸に飛び込んできたＭ。愛らしいです。美容院の２件隣には、Ｒの保育園でのお友だちＲちゃんのうちがあって鶏肉屋さんなのです。Ｒがお昼にコロッケを食べたい､とリクエストしてきたのでお友だちのお店で買うことに。そしたら美容院で予想外にお金を使ってしまったため（パーマは予想外の展開だった）買えない！お金を下ろしに近くの銀行へ行こうとしたら、「あらー、また今度でいいわよ､お金。」とＲちゃんのママは言ってくれたんだけど､いやじゃない？借金みたいで。それに申し訳ないし。で、ＲはＲちゃんと遊んで待っていることに。私はスリングに入れたＭを連れてお金を下ろしに。その途中でＭ、爆睡。よっぽど疲れたんだねー。で、お金を払うのと遊んで待っているＲを迎えにお店に行くと「まだ遊びたい」とＲとＲちゃん。（まぎらしいな、どちらも「る」がつく名前なのですよ）Ｒちゃんママのご好意でお昼もごちそうになり、夕方すぎまでＲちゃん宅で遊んでいたＲでした。ふたりともすごく楽しかったそうで､私も大助かり。どうもありがとうございました！大感謝です！で、コロッケとともにお昼のおかずに油淋鶏（ユウリンジイと読む）を買って食べたのですが久しぶりに鶏肉は、おいしかったです。ぱりっと揚げた鳥の皮、ジューシーな肉。そして甘酸っぱいネギソース。で、そんなおいしいものを食べて大好きなＤＶＤ「オースティンパワーズ ゴールドメンバー」を見ていたら猛烈な眠気が。。。Ｍと一緒になって２時間近くうたたねしてしまいました。最近、このケースが多くなってしまっている。。。やばすぎです。。。で、風呂上りに腹筋２エイト、ストレッチ軽くをしました。高カロリーのものって 一気にお腹が膨れて眠くなるのですね。いや、ここのところ連日、就寝が２時近くなので寝不足ってのもあるのですが。食ってすぐ爆睡、こんなにブーデー一直線なプランはない！夜、お風呂の鏡でみたら顔にぼこっとニキビができていました。反応早すぎ！昼にボリュームあるもの（しかも油もの）食べたんで、腹筋やらなきゃ、ストレッチしなきゃという脅迫観念に襲われてます。それとブリトニーのPVとビヨンセのPVみたら（オースティンパワーズの特典映像に入っているのですよ）、ああ、ダンスってステキ！と再確認。ブリトニーもビヨンセもかっこいい！いい女！明日もヒップホップ基礎レッスン､がんばりたいです。ライチさんよろしくお願いします。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■７：４５【朝ご飯】ごはん、キムチ納豆しらす、大根とえのきとワカメの味噌汁、ほうれん草のナムル、にんじんサラダ、フルーツヨーグルト(いちご,キウイ,バナナ)、美肌ブレンド３５０ml１３：４５【昼ごはん】油淋鶏ユウリンジイ、蒸しキャベツと蒸しもやしガーリックソルトかけ、えのきと大根とワカメとニラの味噌汁、ほうれん草のおひたし、にんじんサラダ、美肌ブレンド３５０ml１７：２０ 美肌ブレンド３５０ml１９：３０ お～いお茶３５０ml１９：４０【夜ごはん】玉ねぎときのことワカメの味噌汁、十穀赤米入りごはん、もやしナムル、ほうれん草のナムル、春菊のナムル、にんじんサラダ、キャベツとハムとピーマン炒め、ししとうの串焼き、長ねぎの串焼き、ナムル祭開催！いっぱい食べたかったの。もうちょっと味をそれぞれ違えればもっと面白かったなー。ししとうは 青唐辛子みたいに辛くて、夫はハーハー口で息をしていました。かわいいやつ。２４：００ 美肌ブレンド３５０ml ちびちび飲みながらこれ書いてます。《起床時の体重》 ５７．８キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ひざ立て腹筋２エイト、脇腹筋１エイトずつ。ストレッチ軽く。
2005.04.04
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思いをつらつらと書いてみました
天気がよいと猫も杓子も外へ出たがりますね。我が家も例の漏れず、花粉症も気にせず（ホントはすごい気にしてます）船橋アンデルセン公園に行ってきました。初夏のようにあったかいと言うよりは暑い！って感じで本当に冬は終わっちゃったのねぇ、と感じました。桜のつぼみもピンクにふっくらとしてきてぽつぽつ咲き始めていました。で、不思議なんですけど風邪はそよそよ程度しか吹かず気温も高かったはずなのに、近くには杉の木もあったのに花粉症のくしゃみが全然でなかったんです。もちろん、薬は飲んでないんですよ。たまたまなんでしょうか。でも、嬉しかった！おかげで娘たちといっぱい遊べて楽しかったぁ！みんなしてドロンドロンになって遊びました。子供が入っても大丈夫な小川（タイルですが。。。）には暑い暑い言ってるこどもたちがたくさん入って遊んでいてうちの長女Ｒもうずうず。私はその頃、ストレッチを気持ちよくしていました。「ママ､水に入ってもいい？」と聞くので少し考えてから「いいけど、気をつけなさいよ」と言って、またストレッチに集中。すると、ジャボン、という音がすぐに聞こえて「ジャボン？まさかＲじゃないよね。。。」と振り向くとＲが左半分濡れていて びえーーーっと泣いているじゃないですか。「もーー 気をつけてって言ったのに！どうして濡れてるの？」と聞くと片足だけ靴を脱いでもう片方の足は靴を履いたままでどうやら彼女は片方だけ水に足を突っ込んだ状態で小川に沿って歩くという遊びをやりたかったらしい…ばか。段差がかなりあったので片足突っ込んだ時点でタイルにすべったらしい。。。売店で長袖Ｔシャツと短パン買って下着も買って着替えさせたらは～～ ４０００円もかかっちゃったよ。。。次回からは水のあるところに行くときはＲの分も着替え持っていかないとだわ。お昼はこのアンデルセン公園でコンビニで買ったものでランチにしました。シートを芝の上に広げて、ぽかぽかあったかくて気分は最高。私は家でにぎってきたおにぎりを主食にサラダと肉じゃがの肉抜きをおかずになんこつを食べ すごーく満足しました。ジャンクとか過食って心の危険信号かな､と今日思えました。ストレスとか忙しいとかで時間が思うように使えなくて、心がすさんでくると心のバランスが偏って 変な食べ方をしちゃうのかもしれない。ちょっと話は違うけど､ものに対する執着も満たされない心の行き所を ものに向けてるものなのかもしれない､と思えてきました。心が満たされてれば､変なもの欲しがったりブランド物買って自分のステイタスをあげるといった幻想とか持つ必要なんてないのではないか。と、思うのです。私がライチさんのダイモニはじめてから考えていることは「本当にほしいものは ものでもブランド物でも宝石でもステイタスでもなく 裸になっても自信をもてる 踊れる体だけでいい。」ということ。付随するもので 信頼も欲しいし､お互いに情報をシェアできるジョークのわかる仲間や 必要最低限の身に付ける服なんかも欲しいんですけど。究極的に言えるのはものは所詮、消耗品なのでどーでもいいんです。死んだらお墓には物入れることができても天国にいく時や、つぎに生まれ変わるときに何も持っていけないもん。やっぱり縁があって出会った人と生きていく上でいろんなことを話したり、時間や問題にかかわったりそうした思い出と信頼がもてれば、何もいらない。と思う、春の日でございました。あ、おいしいもの食べるのはまた違う話。今日も一日健康で、気持ちよく太陽の下で息をできてしあわせです。夫、ＲにＭ、私と一緒にすごしてくれてありがとう。雨が落ちてきました。なんだか落ち着く～。でも、明日の朝には止んで欲しい､とわがままな私であります。うふ。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■８：２０ 美肌ブレンド３５０ml ８：３０【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、フルーツヨーグルト(いちご､キウイ､バナナ)、ごはん、キムチ納豆しらす、ほうれん草のナムル、ニラとワカメの吸い物１２：００【昼ごはん】いい天気の日曜日はお外でピクニック気分でお昼を～いっぱいうつってるけど､食べたものはヘルシア緑茶３４５ml、ほぐし紅鮭とゴマのおにぎり一つ、コンビニで買った１０品目のサラダ、肉じゃが（じゃがいもと人参とこんにゃくと玉ねぎといんげんを食べた）、鳥なんこつ串のなんこつ(大好き♪）のみ１８：００ 美肌ブレンド３５０ml１９：００【夜ごはん】人参サラダ､ほうれん草のおひたし、豚とテンペの生姜焼き（キャベツ､パセリ､玉ねぎ､シメジ､豚肉とテンペ）、大根とえのきとワカメの味噌汁（煮干と昆布のだしは上品でステキ）、十穀入りごはん、美肌ブレンド３５０ml２２：００ 美肌ブレンド３５０ml《起床時の体重》 ５８．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 公園でストレッチをみっちりとひざ立て腹筋３エイト、斜め腹筋２エイト、脇の腹筋２エイト、お腹でウェーブを暇を見つけてはやってました。
2005.04.03
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おやつってどのへんで止めるべき？
できる限り食べないようにしていた「おやつ」ですが今日は誘惑に負けて、少しですが食べちゃいました。でも、そのことについては悔いなし！っていうか、よくぞそれ以上食べつづけなくて偉かったね！と自分をたたえたい。今日の画像にも入れときましたが、誘惑に勝てなかったのはとうがらしで味をつけたおせんべいです。ためしに一粒食べたら、ほどよい辛さで次をほしくなる味。もともと車を運転する夫の眠気覚ましのために購入したものなのにあけて見たら、娘たちが「ちょうだい、ちょうだい」のくれくれ攻撃。で、みため唐辛子がまぶしてあるから辛いはずなのに「おいしぃ～！」という反応だったんですわ。うそ！？と思い、一粒口に入れたら「やだ、私の好きな味！」となっちゃったわけです。でも、手のひらにあれくらいで済ませました。今日は朝寝坊して朝ごはんも遅く、そのせいか食欲もあまり湧かず昼ごはんもあまり時間がたってなかったので食べず、だから変な時間にお腹がすいていてそれで「おやつ」の魅力に負けちゃったのだと思います。やっぱり規則正しく ちゃんと決まった時間に食事を取っていれば「おやつ」の誘惑にも負けず平気だったんじゃないかなーと自分では思うんですけど。私の場合、なんでも習慣になっちゃうんです。この楽天日記もそうだし､毎日の毎食の食事画像を携帯で撮影するのもおやつを食べない、ということも。だから、私が怖いのはおやつを食べたら「食べる楽しさ､味わうしあわせを習慣にする」になってしまうことなのです。たまに、というのは私にとってすごくむずかしい。そこで止められないから。止められないくらいなら、さいしょから食べない。というのが私にとっての食欲コントロールです。いつでも自分の意志で選択できる状況にあるはずなんですが本能とでもいうべき「食に対する執念」が時々首をもたげてくるのでそいつをコントロールするのが大変なのです。っていうか、「ジャンクラブな私」と「過食したいわん☆な私」かな。今のところ時々顔を出す程度ですぐお帰りいただけてる状態ですが。適量でとめられない、おやつ。。。だから今日のおやつは「この手に乗る、この分でおしまいだからね！」と自分に言い聞かせ、です。ふー、さっきまで針仕事していたので目がショボショボです。もーめんどくさいので後はシーツに名前ジカ書きでもいいか！という気持ちになっております。Ｍよ、そいうわけで君のシーツは名前がジカ書きだ。今日も(日付的には昨日だけど)、狭山に行ってきました。で、先週でおしまいだと思っていたＤＤＲですがまたやってきました。ちょっと体が硬くて、ぎこちない動きになっちゃったけど体を動かしたり､ジャンプしたりステップ（というかゲームの規定の矢印にあわせて足を動かすんだけど）を踏んだりするのはやっぱ、私好きなんだわーダンスが、ということを実感させてくれる。へたっぴだけどね、ダンス大好き！振り付けをおぼえられない自分にくやしいやら腹を立てていた私だけど､ライチさんの日記やマコ先生の日記をみてそっか、そんなレベルで悩むのは低次元なんだ､ってわかってこれからは「かっこよく決めるにはどうしたらいいのか？」レベルで悩みたい。私の場合､頭で動きを考えてから、どうやって体を動かしたらそういう振りになるのかを考えてしまう癖があるので下手ながらも、何はともあれとにかく、動いてみる！たとえ違っても！何度も何度もやってるうちにカンがつかめてくるまで動いて真似してみたい。と思っております。今度の振り付けクラス、楽しみだなぁ～。という訳で､シナプスを接続する努力をしつつ火曜のヒップホップ基礎を心待ちにしています。ライチさん､よろしくお願いします。って、まだ日にちありますね。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ９：００【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、小松菜と春雨の蒸し煮、レンコンのきんぴら、ゆで小豆、キムチ納豆しらす、大根とワカメとキャベツの味噌汁、十穀入りごはん、カットフルーツ（いちご､キウイ､バナナ)全体的に量が多すぎて、結局ごはんは半分､おかずは半分以上残しちゃいました。１２：００【昼ごはん】 十穀入りごはんで作ったまぜおかかと高菜のおにぎり１/４、デリで買ったパンプキンサラダとチキンとブロッコリーのサラダ。チキンは少しだけ食べ残しました。水筒に入れて持参した美肌ブレンド３５０ml １４：３０～１５：４０ 美肌ブレンド１０００mlをちびちびと飲む１６：００ おやつで「元祖とうがらしの種」を 後をひく辛さで次から次へと手が出そうでした。でも、ぐっとこらえて我慢。やっぱり私は０か１００にしないと とめどなく永遠に食べつづけてしまう人みたいです。これってジャンクですかね…一応おせんべの類なんですけど。１８：３０ 美肌ブレンド３５０ml １９：２０【夜ごはん】キャベツと大根の味噌汁、人参サラダ、ほうれん草のナムル、ごはん、蒸し大根と蒸し人参のにんじんドレッシング添え、里芋と麩の煮物、紅鮭レモン添えあな吉さん､このサラダ超お気に入りになったよ～♪今日は人参サラダで出たしょっぱい水をドレッシングの材料とともにミキサーにかけたのでなんとなくあまーくできてよかった。人参ドレッシング、ラブ。２３：００ 美肌ブレンド３５０ml 《起床時の体重》 ５８．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ゲーセンでＤＤＲ１２曲。なかなかよくステップ踏めて飛びまくれました。ほどよく汗がかけて嬉しかったです。
2005.04.02
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エイプリルですね
４月か～。早いなぁ。もう４月だもんね。すいません、いきなりでだしがひとりごとで。いよいよ、職場復帰までカウントダウン始まりました。下旬なんですけど、あと３週間もない。うわぁ～～っ、あとちょっとで育休終わってしまうんだぁ。と焦りというか切なさが感じられております。長女は小学校の入学式までしばしの春休み。私の仕事再開までまだ少しあるので１日から学童入れなかったのです。今日は半日隣に住む義父に見てもらいました。今日からおかげさまで二女は保育園児になりました。慣らし保育スタートです。しかし、いきなり門をくぐったあたりで感づいて「私､もしかしてママと離れてここで生活するのね？」って風に思ったみたいです。思い通りにならないので、すごい泣きました。クラスの部屋にたどり着くまで大変でした。ちなみに担任の先生は男の先生です。二女Ｍは ２０代のお兄さんはＯＫだけどおじさん（そのラインがよくわからないのだが）は超苦手。慣れるまでは毎日泣き叫ぶだろうなぁ。午前中、親が新園児と一緒に保育室で過ごしたんですけどＭが男の先生のことを明らかに警戒していて、かなり面白かったです。来週からはＭ単身で保育園生活が始まる。うう、すぎてしまえばＭとの蜜月もあっという間であった。おっぱいライフ、案外すんなりと卒乳も終えたしＭがいたおかげでいろんなところへ君をだしに出かけられた。それでたくさんの人と出会いがあって､気づきもいただけたし視野が広がった。ありがとうＭ、私のところに生まれてきてくれて！という気持ちが沸いてきて嬉しい。ああ、春って始まりの季節なんだなぁ。これから咲こうとする保育園の門のところにある桜のつぼみをみていたら季節が私の背中をぐいぐいっと押してくれてるような気がしちゃいました。もうただ突っ立ってはいられない。ダイエット、これからもがんばれよ。ジャンクの誘惑に乗るなよ。娘たちに優しくしてやれよ。仕事、一生懸命さをアピールしてがんばれよ。夫、大事にしてやれよ。ヒップホップ、続けような！というメッセージが自然に胸にひらめくの。よし！がんばるぞ！夫が長年いた職場から違うところへ異動したんですけど､そんな話聞いてな～い！詐欺もいいとこ！って職場だったんだそうです。話を聞いて、夜ごはん作る気があまりの同様とショックでなくなりました。だから、やる気のない献立に。夫､これから数年は祝日と年末年始の休みが一切ないそうです。そういう職場というのを異動の打診がきたときに条件としてひとっことも聞いてなかったんだって。今日、新職場に行って判明した事実。で、夫のすごいところはここから。祝日に全員が慣習として出勤してるけど全員が出なくても平気そうな仕事量だそうです。「俺が慣習を変えてやる！」と 言い切ったところ。惚れ直したよ､夫！すごいかっこいい！で、私が思ったことは「体鍛えて体力つけなきゃやってられんわい！」です。月に何度か土曜出勤もある夫､ちなみにＧＷは出勤だそうです。うわ～～～、ひとりで娘ふたりを見るのかぁぁぁ。がショックの理由。ライチさんのクラスにはこれからもゴンゴンお世話になりそうでございます。よろしくお願いします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝－異動初日の夫のため、という名目と久々にお菓子でもつくるか！というわが欲望のためにアップルパイをつくったです♪パイ生地は作ってないので自家製と言い切れないのがアレですが。今日の夫は絶対に疲れて帰ってくるだろうから､甘いものを食べさせてあげたいな､でも、あまり甘いのは好きじゃないし､と、思い生協のパイシートをつかって、アップルパイをつくってみました。初チャレンジです。うちにはパイ皿なんてないので、ちょっと深い皿を使用。割れても構わないや、と思ったけど割れずに焼けた。形は悪いがおいしくできた。アップルフィリングをもっと煮詰めて汁気を飛ばした方がよかったんだろうけど､シャクっとした歯ざわりにしたかったので適当に火からおろしたら水気が出ちゃって、パイ生地がとろけました…まー でも、できたてであったかかったのでおいしかったっすよ。リンゴを３つ、八つに切ってバターで炒め煮、少な目のてんさい糖で煮詰める。シナモンパウダーを振って、レモン汁もかけて煮る。ラム酒とかも入れるみたいだけど、うちにはそんなもんはないので省略。さっぱりとしてうまかったよ！量的には１／８です。４人で食べても半分余ったので見た目の悪いパイを隣に住む義父母にあげたら笑われました。「どーせ腹に入ったらおんなじだから！あ、リンゴはうまいから大丈夫！」と訳わかんないこと言って押し付けてきた。ひどい嫁ですか…私。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：３０ 美肌ブレンド３５０ml ７：５０【朝ご飯】ごはん、大根となめこと三つ葉とワカメの味噌汁、ゆであずき、カットフルーツ（バナナ、りんご、キウイ､いちご）、ほうれん草のごま和え、美肌ブレンド３５０ml１２：００ 美肌ブレンド３５０ml１３：００【昼ごはん】美肌ブレンド３５０ml、大根となめことワカメの味噌汁、アジの干物（焼きすぎてカピカピ…）、焼き椎茸と焼き玉ねぎ（炭化した…）、人参サラダ、ほうれん草のごま和え、小松菜と麩と春雨の蒸し煮、ごはんどーしてもっ、昨日も作った人参サラダが食べたくて昼につくりました。生なのにうまい～～っ！オレンジのような味でほんとさわやか！毎日、人参を千切りしてしまいそうです♪１６：００ 美肌ブレンド３５０ml１８：４５【夜ごはん】十穀入りごはん、ニラたっぷり麻婆豆腐、ほうれん草のごま和え、人参サラダ、キャベツと大根の味噌汁、アップルパイ１／８、美肌ブレンド３５０ml２３：００ 美肌ブレンド２５０ml 《起床時の体重》 ５８．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腰と胸のアイソレーション､仰向けに寝てひざ立て腹筋２エイト、斜め腹筋２エイト、脇で腹筋２エイトずつ、ストレッチをみっちり。アップルパイを食べたので、腹筋をやることにしました。食べたらそれっきり、が習慣になるのが怖いので。食べたら腹筋やるとか アイソレーションとかダウンやアップで踊るのもいいかな、時間を見つけては動きまくるとか、を習慣にしたいと思います。
2005.04.01
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３月おしまいだ
長女が今日で保育園生活終わり。明日から入れ替わりで二女が同じ保育園に入園する。お迎えの時には担任のＭ川先生にほかのクラスからも「先生、今までどうもありがとうございました！ 異動先でもがんばってくださいね。」みたいな今生の別れ？のシーンが何度となくされていたました。私は､と言うとＭ川先生は異動されてしまうので 違う保育園に行ってしまうのだけどうちの場合は通う子が変わるだけでまた、あと５年間は保育園に通いつづけるのでイマイチお別れ感にとぼしくだからなのか、長女Ｒも「もう保育園生活おしまい」という実感がまったくない。明日から二女Ｍの慣らし保育が始まります。初日だから私も一緒に半日付き添いです。給食を食べたら帰る、というスケジュール。なので、さっきまでお針子仕事してました。長女のお古のオムツカバーの名前を書き直したり前日にならないと準備をしないズボラな母親でごめんよ。保育園で２年間使う連絡ノートの表紙作成のために１００円ショップでアイロンでくっつくひらがなワッペンとかフェルトを何枚か買ってきました。最初は「うぇぇーーっ。めんどくさい！こんなのやってられっか！」と毒気を吐いてしまう私ですが､やり始めると、不思議と楽しくやってしまうのです。変だね。連絡ノートの表紙にはいちごをイメージしてピンクのフェルトと緑のフェルトをつかい作成。めんどーなので フェルトを木工用ボンドでかた紙にはっつけました。自己満足ですが､かなり可愛くできて嬉しい。まだまだ準備しなきゃならないものがあるんですがいい加減寝ないと明日もたないので残りは月曜までにやらなきゃ。。。布団カバーの名前つけとかなんですけど。。。小・中・高と家庭科の裁縫の成績がすごーく悪かった私。針仕事は始めるまで、本当に腰が重いです！今日は連日の寝不足がたたってお昼ごはんを食べたらそのままこたつでうたた寝をしちゃいました。。。ブーデーの道、またしても、まっしぐらする気か私…昼頃､カップラーメンを食べたい症候群に見舞われました。やばかったです。あのチープな味を欲している！気持ちだけですけどね。食べてませんよ､カップラーメン…せっかく花粉症、なんとなくですが今のところ､軽く済んでるのでここでジャンクを体に入れるわけにはいかない！でも、ダイモニ卒業記念に何しようかなぁ～と 食べたいもの考える私なのでした。ケーキが食べたい。おいしいラーメン屋さんでラーメン食べたい。青山の玄米ランチ食べにいきたい。とか頭に浮かんでは消え､浮かんでは消え状態なのですが､ちょと待てよ､やっぱり野菜うまいよね！ダイモニ始めてから 一生ダイモニやっててもいいくらい野菜料理覚えてうれしかったよね？とも思うのです。夜ごはんに、あな吉さんの「にんきゃべパーチー」で出た超シンプルな人参サラダを作りました。もうぅ～～、なんであんなに簡単なのにすごくおいしいんだろう？人参、いっぱいいっぱい食べられてしあわせ。生協の人参LOVE♪になりました。うちにはスライサーがないのでピーラーで人参をスライスしてそれから普通に包丁で千切りにしました。下手っぴなので時間がかかっちゃうけど野菜の千切りは楽しくて大好き。また明日も作りたい！らりぃ～～。 あ、久々の夜更かしで頭らりってきました。もう寝ますね。明日から仕事復帰の人､（ほんださん、あなたのことよ♪）保育園の送り迎えに仕事モードへの切り替え家事などがんばりたいけど、抜けるところは抜いちゃってひとりでがんばりすぎないようにね！と、人に言ってるようで 実は自分が復帰する時のスローガンにしようと思ってます。がんばりすぎずに、がんばれ！！■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■７：３０ 美肌ブレンド３５０ｍｌ７：５０【朝ご飯】玉ねぎと豆腐と三つ葉とワカメの味噌汁、、フルーツヨーグルト（バナナ､リンゴ）、ごはん、おから、小松菜と麩と春雨の蒸し煮、キムチしらす(納豆切らしちゃた…)９：３０ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１１：４５ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１２：５０【昼ごはん】ポテサラ、小松菜と麩と春雨の蒸し煮、さつまいもりんご、美肌ブレンド３５０ｍｌ、豆腐とためねぎととろろ昆布の味噌汁、ごはんすごい「いもまつり」な昼ごはん。いも好きなんだものー。１４：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１８：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１９：００【夜ごはん】人参サラダ、里芋の煮物、ポテサラ、ほうれん草のごま和え、レンコンのきんぴら、あじの干物を娘とシェアする、十穀入りごはん、大根となめこと三つ葉とワカメの味噌汁２４：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５８．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 猛烈に眠いのでもう寝ます。 昼間、暇を見つけてはレッスンの時に教わったステップをやったりはしてましたが。
2005.03.31
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イライラ炸裂！
ああ、ジャンクなものが食べたい！今日は一日ずっとイライラしてました。やらなきゃいけないことが山のようにあってそれを予定通りにこなしたい欲のために普段どおりのＭに対して なんかこう怒りが込み上げてきちゃってですね。とってもイライラと怒りを吐き出しちゃいました。まず、朝はＲを保育園へ送ってからそのままＭを連れて耳鼻科へ。昨夜、夫がＭの耳掃除をして耳の奥の方の耳垢が取りにくかったんだって。で、連れて行ったんですけど､半年前にも連れて行ったらすごい大泣きしまして大変だったんです。今回はお医者さんの顔見ただけでこの状態に。ひえええーーーっ。耳鼻科は実は、私自身も超苦手なの。幼少期のトラウマ。だからＭの気持ちはよくわかるので、これには全然いらつくことはなかった。もうイラついたのはキルティングを買いに行くのにバスに乗ったんですけど、スリングから抜け出てバスの中を歩き回りたい！とはしゃぐところにイライラ！！あぶないっつーの！力ずくで出せまいとする私 ＶＳ 何が何でも抜け出したいＭでまるで格闘してるかのようでしたよ。で、あまりに危なかったのでバスから降りた後、感情に任せて怒鳴ってしまったです。「あぶないよ！バスの中では大人しくしてないと怪我すんの！バスは揺れるし突然止まるから！」というのはいいとして、その後から出るのは ヘトヘトに疲れた私のＭへの愚痴が。あーもー イライラする！で、ジャンクなもの食べたかったです。カップラーメンとかポテチとか宅配ピザとか。。。食べなかったけど､一口食べたい感じ。心が荒むとジャンクなものが食べたくなる。ジャンクな物食べると、心が荒む気がする。って思ってる私です。イライラの出先で以前の大好物 ローカーっていうウェハースのお菓子が特売されていたのをみつけちゃってそれがジャンク欲求のきっかけかもしれない。結局、買わなかったけど。時間が押してたり、やらなきゃならないことがいっぱいあると全然心も時間も余裕がなくなってこちらの都合どおりに動いてくれないこどもに切れてしまう。やっぱり余裕というのは大事だな､と思ったです。Ｍごめんね、ママさんもうちょっと言い方気をつけるわ。不思議なことにいきなり言葉が増えてきたＭです。夜ごはんができたとき「ごーはーん～ だーよー」とＲを読んでました。まるでその姿はしゃべる犬のようだった。（ごはん、って言ってるように聞こえる？犬知りません？）それとごはん食べ終わった後に自主的にお皿を下げるのを手伝ってくれるんですがちょっと大き目のお皿を持ってひとこと。「おもーい」一気に脳みそのしわが増えた！子育ては何人やってもこの成長を実感できる時は面白いし、感動してしまうのだろう。１歳児の成長っぷりは ほんとわかりやすくてしかも劇的でたまらない。昨日のヒップホップレッスンの成果？か全身が筋肉痛です。うそーーーん。そんなに動いたのかな？実は私､筋肉痛状態が好きなのです。万年運動不足だったから 使った感というのがたまらないの。さーて、ストレッチやこんにゃく運動やって寝ようかな。ちなみにまた 記録更新！５７キロ台で～～す。嬉しい！でも、明日にはまた少し戻りそうだけど。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■６：４５ 美肌ブレンド３５０ｍｌ７：５５【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ｍｌ、おから、ゆで小豆、ほうれん草のナムル、キムチ納豆しらす、ごはん､長ねぎと三つ葉とワカメととろろ昆布と岩ノリの味噌汁、フルーツヨーグルト(いちご､バナナ)１２：３０【昼ごはん】美肌ブレンド３５０ｍｌ、ブロッコリーとタコウィンナ炒め、里芋煮、ニラオクラ納豆油あげ包み焼き、長ねぎとワカメの吸い物、ごはん１５：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１８：３０ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１９：００【夜ごはん】小松菜の蒸し煮を作るついでになかすを敷いて上で大根を蒸す。おととい作った人参ドレッシングをかけただけ。うまいんだけど、見た目がそうじゃないのは私の盛り方が下手っぴだから。春雨と麩と小松菜の蒸し煮、蒸し大根人参ドレッシング添え、ほうれん草のナムル、ポテサラ、玉ねぎと豆腐とワカメと三つ葉の味噌汁、さわらの西京焼き、十穀入りごはん《起床時の体重》 ５７．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腰うかしてこんにゃく運動。腰浮かしたままで回すやつ左右ずつ１エイトずつ。ひざ立て腹筋１エイト、わき腹筋１エイトずつ左右、ななめ腹筋１エイト。股関節ストレッチ
2005.03.30
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すごい娘／今のところ皆勤賞
長女、一晩で回復しました。すごい回復力です！今日入れて保育園生活があと３日しかないので「保育園行きたいから」と本人がんばったみたい。ホメオパシーで使ったレメディー。高熱がいきなり出たので２００ｃのベラドーナを布団に入るときに一回。 〃 を夜中の１２時に一回。明け方高熱でうなされ「Ｍ(妹）がおばけの格好しておどかした～っ！」と絶叫して飛び起きる、２００ｃのストロモニュームを一回。とにかく怖がっていたので思いっきり抱きしめてあげました。落ち着いたのでまた夜が明けるまで寝ようねと布団に寝かしました。で、今日は保育園もお休みさせなきゃだめだよね。。。と今朝起きて、体温測ったら平熱でした！本人の希望もあって保育園に普段どおりに登園しました。夜飲ませた薬が効いたのか、レメディーが効いたのかどっちかわかんないですけど、一晩で回復という事実にとにかくビックリ！おかげさまでヒップホップのレッスンにも行かせてもらい、感謝感謝ありがとうの嵐なのでした。今夜また発熱しちゃったりして…一応念のため､夜８時に寝かしましたけど。午後､バレエにも行って踊ってました､Ｒ。こどもってやっぱりすごい！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝－ライチさんのヒップホップ基礎レッスン。１月にダイモニ始めてから毎週休みなく通ってます。ビバ！皆勤賞！(笑)毎回、ストレッチで体を伸ばすのが楽しみなのですが､今日は座って両足を開脚して上体を左右の足に寄せて伸ばすところで「足先をかぐように 背中と頭を上に伸ばして～」という説明が すごく面白い表現で思わず笑っちゃいました！ライチさん､さすが言語化の達人！それにしても、私の内ももちゃんときたら。。。なんてたるんでるのかしら！今日の振り付けは 新しいものがかかとを前にみせてっていうステップを教えてもらったのだけど､ホント､嫌になっちゃうくらい、力が入っちゃってうまくできないので何気に何回も鏡に映るライチさんの真似しながらやってたら、左の内ももちゃんがつれちゃいました。曲げるとイテテ。。。になっちゃって「やだ！内もも運動不足だからね。。。」と思う反面、「なんか すげー嬉しいんですけど。筋肉使った感があってさー」と喜ぶ私が同居してる気持ちに。ばかですか？私。あとは、左肩と左かかとをみせみせ、でラジオ体操の上体回しみたいなやつやって最後にきゅっとする振りつけ（うわー 言語化って難しいわ！）が 私は全然うまくできなかったんですけどライチさんのたとえ方が素晴らしく愉快でできないながらも気持ちよく練習できて楽しかったです。肩と内もも見せながらやるときの「木の実 ・ ナナ」の掛け声が 今でも頭にこだまする。レッスン終了後に、つれてしまった左内ももを楽にするため操体法を教えていただきました。変なところに重心を置いたり、体に力が入って緊張してる？から 変なとこに負担がかかっちゃうんだろうなぁ。操体法、気持ちよかったです。痛い方を無理やり動かすんじゃなくて楽な方で調整するのが優しくて気持ちがいいな､と思いましたです。それより何より、ライチさんの手がなんて温かかったんだろう！私､手が冷たいんですよ。ううーーん、代謝よくするため運動に精を出さなくちゃ！今日もライチさん、どうもありがとうございました！ お家で部活の自主錬、できなかったステップやアイソレーションをいっぱいいっぱいやって、来週のレッスンの時には少しは上達していたいです。しかし私､どこに力が入っててどこを力抜けることができないのか自分の体なのに自分でわからなくて情けないです。もー しっかり体の声を聞こう！ ＋□＋□＋□ 今日のメジャリング結果 □＋□＋□＋もうすぐ３ヶ月の期限が来ちゃうのですが､体重だけじゃなくて、ライチさんにレッスン終了後にメジャリングしていただいてるその数値も公表しちゃいます！（かなりすごい数字なんですが)途中経過も載せたいんだけど､ まとめて卒業する時の日記でＵＰするつもりです。とりあえず初日と今日の数値です。身長１６４センチ 体重 Ｂ アンダー Ｗ Ｈ 太もも 足首 腕１／１１ 66.5 96.3 78.3 81.5 102 61 21 31 ３／２９ 59.0 88 74 72 96.5 54.5 20.5 27.0 私が嬉しかったのは１ｍを越えてたヒップが９０センチ台になったこと！それと太くてたるんで１０代の頃からのコンプレックスだった太ももが一般的な細めの女の人と同じサイズの太ももが５０センチ台になったのが涙が出るほど嬉しいのであります！普段の姿勢と運動ってすごい大事なんだなぁと、ものすごーく実感しております。胸は１月はまだ絶好調に授乳してたから３月に卒乳してサイズダウンしたのは当たり前としても半分以下の大きさにしぼんだ２つの山を風呂場の鏡で見ちゃうとなんとも言えない切なさに襲われる。あの胸は幻だったのだろうか…ちなみにウェストはへその位置で測っていただいてます。きちんと上体を上に引き上げるとへその位置がウェストの細いところにくるの。それってすごくない！？それにしても、樽のようだった腹の肉、デジカメで取って置けばよかったよー。で、ダイモニ卒業の記念にダイモニ前→ ダイモニ卒業時で画像載せるの。腹の肉は直には出てないけど､ダイモニ初日の全身写真画像は撮ってあるから卒業日記のときに合わせて載せるつもりではいます。え？恥知らず？いいんだもーん、次に続くダイモニさんに実証例を見てもらいたいんだもん。で、ちゃんとしたサイズを知りたかったので上半身裸でバスト・アンダーをライチさんに測ってもらいました。新しくブラやショーツ、ジーンズなどをダイモニ卒業記念に新調したいのでございます「下着ショップの方がちゃんと測ってくれるんじゃない？」とライチさんおっしゃってくださったけど、やだ、ライチさんじゃないと恥ずかしい。（？）と、お願いしてお目汚しも承知していただき測ってもらったです。変なもん見せちゃって済みませんでした！■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■７：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ８：３０【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ｍｌ、ごはん、大根と玉ねぎと岩ノリの味噌汁、キムチ納豆、おから、小松菜の煮びたし９：３０ スタバでトールラテ１２：４５【昼ごはん】ほぐし鮭とゴマと高菜のまぜこみおにぎりこぶし大２／３個、ヘルシア緑茶３４５ｍｌ１５：００ お～いお茶３４５ｍｌ１７：００ 美肌ブレンド３５０ｍｌ１８：３０【夜ごはん】ぶりの塩焼きレモン添え、里芋の煮物(麩､インゲン、干し椎茸、里芋、千切り昆布）、ゆでブロッコリー、ほうれん草のナムル、さつまいもとリンゴの煮物（こげちゃった。。。）、大根と玉ねぎとワカメの味噌汁、美肌ブレンド２００ｍｌ、ごはん２２：３０ 美肌ブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５８．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ヒップホップ基礎レッスン♪家に帰ってからも音楽聴きながらレッスンを思い出しながらアップやダウンでサイドに動いたり、できなかったステップとか練習してました。楽しいですぅ。
2005.03.29
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のんびり
特に予定もなかったので のんびり過ごしました。隣に住む義父母が 近くに住む夫の弟のこども(要するに甥）を一日預かると言うのでＭと一緒に遊ばせよう♪とお預かりしました。今朝､ママさんが保育所にいつものように行ったら春休みだったんだって。認証保育所らしいんだけど、そのことにすっかり忘れていて会社に休みを出していなかったから休めなかったんだって。で、急遽、義父母にお願いに来たんだそうです。ちなみにその子はＭと１ヶ月しか月齢が違わないすごーく年の近い従兄弟になります。ひとりだけをみるより、年の近い子がいると成長具合も同じなので勝手に遊びだしてくれるので 見てる方はラクチンでよいですね。一緒にトーマスの絵本を読んでお互いゴニョゴニョとお話してたり一緒におやつを競争するように食べたり、面白かった。しかし、お迎えに来たママさん､私と３つしか年が違わないんだけど､あるときから口をきいてくれなくなったの。今回のこともひとこともあいさつしてくれないし。夫が言うように嫌われてるのかなぁ…だとしたら、さみしいなぁと思ってしまう私です。そんなことは別にどうでもいいんですけど、Ｍったら 嬉しくって興奮しちゃって昼寝はほとんどしないで今日はかけぬけてお風呂に入ったら 勝手に布団入って寝ちゃいました。かわいいやつよのぉ～とニンマリの私です。そして、上の娘のＲですが夜ごはんを食べてたら なんか様子がいつもより静かかな？と少し思ったんですけどどーせＴＶ見てぼーっとしてるんだわ、と決め付けてたら夫が「熱がある」というじゃないですかーー！体温計で測ったら ３８．９℃！ひええええーーー！！長女、久しぶりの病気だよ。数日前から鼻が出てたし、今朝は痰がからんでのどが詰まるとか言ってたのに全然気にしなかったんだよね､私。以前にもらった薬を飲ませ間をおいて ベラドーナのレメディーを取らせ風呂は入れずに布団に寝かしました。様子次第では、明日は保育園休ませなきゃいけなくなるかも。。。あと３日で保育園生活おしまいなのに、そうだとすると残念だなぁ。すっかり春っぽくなりましたね。近所の白木蓮が満開でした。木蓮だいすき♪清楚で華がある感じのところが イメージ的に憧れてます。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■８：３０【朝ご飯】美肌ブレンド350ml、三つ葉とワカメと新玉ねぎの味噌汁、フルーツヨーグルト(いちご､キウイ､バナナ)、ゆで小豆、おから、インゲンのごま和え、小松菜の煮びたし、十穀入りごはん、キムチ納豆しらす１０：３０ 美肌ブレンド350ml１２：４５【昼ごはん】ぶりの塩焼き、小松菜の煮びたし、ポテサラ、酢漬けきゅうりとリンゴの千切りサラダ、三つ葉とワカメととろろ昆布の南部せんべい入り味噌汁、十穀入りごはん、生姜入り美肌ブレンド350ml１５：３０ 美肌ブレンド350ml１８：００ 美肌ブレンド350ml１９：００【夜ごはん】蒸し大根と蒸し人参の人参ドレッシング添え、里芋の煮物（里芋、麩、干し椎茸、昆布の千切り、いんげん）、ほうれん草のナムル、ニラオクラ納豆の油あげ包み焼き、ブロッコリーとタコウィンナ炒め、十穀入りごはん、きのこ玉ねぎ大根の味噌汁あな吉さんのにんきゃべパーチーで教わった人参ドレッシングをやっと作ってみた♪なかなかよかったんだけど、人参の大きさに比べて玉ねぎが１/４でも大きかったのでかなり辛くなっちゃった。夫には大受けだったけど。からみ成分が鼻にツンっときちゃった。新玉ねぎだったら甘くなってよかったのかも。２２：３０ 美肌ブレンド350ml《起床時の体重》 ５８．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腰うかしてこんにゃく運動。腰浮かしたままで回すやつ左右ずつ１エイトずつ。ひざ立て腹筋１エイト、わき腹筋１エイトずつ左右、ななめ腹筋１エイト。股関節ストレッチ
2005.03.28
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振り付けクラス初参加
はじめてのヒップホップ振り付けクラスに参加してきました。しかも、娘たちを連れて。振付けてくださるのはTae先生。すごく可愛くて、かっこよくてでも優しく教えてくれる、超キュートな先生でドキドキしちゃいました。で、全然振り付け覚えられなかった私です。シナプスが分断中～という私の頭。どうにかしてつなげなくては！と振り付けをおぼえようと集中しようとすると下の娘が「ママ～」とぐずりながら抱っこを要求してまとわりついてくる。上の娘､自分の好きなように遊んでる。私､集中できなくてイライラしてくる。下の娘､お腹がすいたのと眠気でぐずっているらしいと気づく。おにぎりを出して、上の娘によろしくと渡してくる。一緒に食べましょう､と誘いに来る下の娘。ああ～～～、もうっ！やっぱり子連れだとどうにもこうにも、落ち着いて集中できないよぉぉ！とか思いながらも、単身で来てたら振りをおぼえられたのか？というと、やっぱりついていけなかったでしょう。ライチさんに、思わず愚痴っちゃいました。「１歳児だとちょろちょろしちゃったりして、子連れだとできないっすね」と。でも、ライチさんは「本人の慣れと成長もあるし、そのうち慣れるかもよ～」と言ってくださった。やさぐれた気持ちが救われました。ライチさん､ありがとう！もうね、全然おぼえられなくて棒立ちのかなしい私と下の娘の行動に翻弄されて、レッスンに集中させてもらえない苛立ちとそんな私の心情に気づかず、自分の好きなように遊んでいる上の娘にむかつくとともに、くやし涙が込み上げてきてレッスン途中なんだけど、やりきれなくて帰ろうと思ってしまったです。結局、途中で帰ることはなかったけど。Tae先生、かっこよかった。体の中心が踊りの中にしっかり見えたよ。中心がぶれてないのね。私は中心線が自分でわかってない。重心の取り方もまだまだうまくできないし。自分が踊る､というよりかは、先生の踊るのをずっと見ていたい感じだった。でも、それじゃいつまでも踊ることはできないよね。もうもう！全然トレースできないのが「なんでーーー！！？？」って大声で叫びたいほどくやしい！全然できなかったけど、家で少しずつ思い出しながら踊ってみたら楽しかった。私は集中できなかったので悔しくてかなしかったんだ､というのがわかった。でも、次回も子連れで参加しようと思う。Ｍよ、スタジオのあの雰囲気とかレッスンの風景とか慣れてほしいなぁ～。あれほどレッスンの時にはまとわりついてきたＭだけど、スタジオ出て駅まで歩いていたら寝ちゃいました。スリングってホント便利。そしたら、たいして動いてないはずなのに、帰りの電車の中で爆睡してしまいました。春っぽい陽気になってきてポカポカ暖かかったからすごーく眠かったです。今日も風呂で寝てしまい、やばかった。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■８：００ 美肌ブレンド350ml ８：３０【朝ご飯】フルーツヨーグルト(いちご､バナナ)、ゆで小豆、美肌ブレンド350ml、ひじき煮、ほうれん草のおひたし、キムチ納豆しらす、ごはん、三つ葉ととろろ昆布とワカメのお吸い物。１２：５０【昼ごはん】ほぐし塩鮭の混ぜ込みゴマおむすびこぶし大ひとつ、ヘルシア緑茶３４５ml１６：００ 美肌ブレンド350ml１８：００ 美肌ブレンド350ml１８：４０【夜ごはん】おから(人参､干し椎茸、ほうれん草）、玉ねぎとワカメと三つ葉の味噌汁、十穀入りごはん、小松菜の煮びたし、インゲンのごま和え、ポテサラ、銀ダラ２２：３０ 美肌ブレンド350ml《起床時の体重》 ５８．０キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ヒップホップ振り付けクラス。ストレッチ。胸と腰のアイソレーションと首前後左右に動かすやつ。
2005.03.27
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自分が大好き／ホメオパシー考
「私を殺す気ですか？」とは、夫が今日はせっかくいい天気だから一日公園で過ごしたい、と言ったから私が切り返した返事です。花粉症の人間に 一日外にいる、という提案いかがなものか。わたしゃ、薬飲まないで乗り切るつもりなんじゃー！外にずっといたら くしゃみ止まらなくて鼻の粘膜切れそうなんじゃー！。。。とまでは言わなかったけど､じゃ、と言って残念そうに夫は、前から娘が行きたがっていたゲーセンのある狭山に連れて行ってくれました。夫は公園でボーっとするのが大好きなの。光合成するのらしい。（笑）去年は、花粉症だけど同じく薬を飲まないでいたんだけど「私さえ我慢すればいいんだから。。。」と辛いのに 公園に行ってたな…家にいると煮詰まるから、休日は必ず外出する我が家。で、疲れて帰ってくるんですけど。（苦笑）我慢って美徳じゃないよね。たまに折り合いつけることはあっても、ホントはいやなのにいい子ぶって我慢するのは、もう止めました。で、今日は､今シーズンきっとこれで最後の狭山に行ってきました。暖かくなったら公園めぐりになる予定です。その頃は折り合いをつけることでしょう！んで、ＤＤＲをやりおさめ。家から水筒に美肌ブレンドをたっぷり持って曲の合間に水分補給しながら踊ったですよぉ。今日はしっかりとコアが決まって腹筋がちゃんと上に引きあがっていました。だから１６曲分終わった後は腹筋がいい感じに鍛えられたみたいでいい刺激感がありました。う、嬉しい。それと内もももちゃんと引き上げて踊れた。なので、スコアもよかったです。汗びっしょり！かけて楽しかったぁ♪ありがとう、ＤＤＲ。またどこかで踊る機会をつくろうね。音楽に乗って踊るのって、楽しいな。マジ、すごい楽しい。汗になって体のアクが抜けていく感じ。踊り終わった後は、足取りも軽いし体が洗練されたような気がする。夫に、こういう時間をくれて大感謝。ありがとう！しかし、ハーブティーって利尿作用がすごいですね。帰りの首都高がど渋滞でちんたら進む車の列を見てたら出発前にちゃんとトイレ行ったのにまた行きたくなってきた。ああ！私、大人なのにもやしてしまいそう！（恥）ってなくらい、我慢できないほどトイレに行きたくなってしまったですよ。上の娘が変な歌を即興でつくって歌ってくれたんですが「渋滞～ やめろ～ 渋滞～ とんでゆけ～ （リピート）」「ママさ～ん トイレ～ 行きたい～ おしっこ～ もれちゃいそう～」という もろそのまんまな歌。で、偶然か彼女が歌ったらちょうど車が流れはじめてトイレのあるＰＡにスムーズにつけて私はトイレへとダッシュで走ったのです。ああ、間に合ってよかった♪チャンチャン。気のせいかもしれないんですが､美肌ブレンド調子よいです！飲み始めて４日しかたってないのに肌､いい感じ。おとといから始めたのは飲み終わったあとに残る茶袋に入ったハーブティーの茶葉を茶袋ごと冷蔵庫に入れて冷やしておいて(皿の上に乗せて）風呂上りの化粧水つける前にそれでパッティング。ハーブのいい香りと冷たさで毛穴がしまるしまる。それからいつものケアをします。気持ちがよいですぅ～。お風呂では本を持ち込んで、読みながら入浴、汗をびっしょりかいて気分爽快。上がったらオイルを全身にのばしてマッサージ。こうして全身をケアしたりしてると自分が大好きになってきてるのがわかって嬉しい。足、ダイモニ始める前はたるんでたけど、引き締まってきたなぁ、うれしいなぁとか思ったりもする。どんどん好きになるぞぉ。で、娘や夫に優しくしてあげるの。そしたら周りにいる人たちも優しく接することができるし。というのを妄想しながら風呂に入ってます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ホメオパシー、正しい情報・使い方が知りたいです。果たして何が本当なの？というのが本音。私はホメオパスにはっきりとセッションの時に「レメディーをとることで新たな病気を生むことは決してない。好転反応は効いている証拠で、治癒に向かう時にはその症状はなくなる。」と聞いたんですよね。でも、Ｍの入院時の抗生物質を解毒・排毒するためにレメディーを取らせたら、かゆみを伴う湿疹が顔にドバーッと出て夜寝なくなっちゃって…私も連日の寝不足でダウン。結局､レメディーは中止して夫と相談して、皮膚科にかかって塗り薬もらって、ぬって治しました。皮膚症状を薬で押さえると喘息になる､という呪い？に脅えながら。今のところ､Ｍはすごい元気で肌トラブルは何にもないんですけどね。それから怖くて解毒関係のレメディーは娘には飲ませてないです。止めておいてよかったんですね。でも、サポートレメディーと頭打ったときとかに３０Ｃのアーニカとかはよく飲ませてますが。私のトラウマ治療を出産後始めたのですが､レメディーをとると母乳を通して こどもにも影響が出てしまうのでそれも中断したままです。でも、ホメオパシーからじゃなくても、別のアプローチでなんだか自己解決しそうなんですよ。予防接種のことについても、病気をホメオパシーだけで治す！ということについても偏った考え方、ホメオパスの言うことを盲信したりするのはある意味怖いですね。確かに自然治癒で病気が治るんなら、素晴らしいことだけど。何が何でも自然治癒で治さなければ！とか私、思ってましたよ。でも、それが間に合わないケースもあるのです。ホントにＭは危なかったから、今では違う考えなんですけど。救急に行くのが半日遅かったら 今、Ｍはこうしていなかったんだって。ほんと、やばかった。セルフケアできる範囲と そうじゃないという境は見極めがむずかしい。私はとりあえず病院に行って診断を聞いて様子を見つつ ホメオパシーを使って薬は飲ませない､とかやってます。家に帰ったら、薬のことをネットで検索してほんとに飲ませてもいいものかとかも考えたりもします。一日様子をみても変化がないようなら そこで薬を飲ませる､とか。ホメオパシーのこと、くわしい話が聞きたいです。まずは本で勉強かな。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ８：５０【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、ひじき煮、ゆでブロッコリーガーリックソルト、ほうれん草のごま和え、フルーツヨーグルト（いちご､キウイ､バナナ）、十穀入りごはん、大根とワカメの味噌汁、キムチ納豆しらす１０：００ 美肌ブレンド３５０ml１３：００【昼ごはん】美肌ブレンド３５０ml、デリでパンプキンサラダとえびのカクテルサラダを買う、十穀入りごはんで作った高菜おにぎり小ひとつ１３：３０ シアトルズベストでトールラテ１４：００～１８：００ 美肌ブレンド１５００mlをちびちび飲んだです１９：５０ 美肌ブレンド３００ml２０：００【夜ごはん】焼き塩鮭レモン添え、ほうれん草入りミネストローネ、ゆでブロッコリー（鮭にもかけたレモンで味付け、シンプルにうまい！）、ごはん、ゆであずき昨日作ったミネストローネにライチさんのアドヴァイスにあった青菜をぶっこんでみました！ほうれん草のおひたし（味付けなし）を投入。夫も上の娘も「ほうれん草こうして食べるとおいしい！」と絶賛。あまり塩っけを感じませんでした。ありがとう！ライチさん。ゆであずきは、とりあえず豆料理だ！と思い立ち、昨晩水につけておいたあずきを２回煮こぼしてあくをぬいたのだけど、まだエグミが残ってた。てんさい糖で甘く味付け。あっさりした形の残ったアンコといった感じ。ちょっとエグミが気になるけど､まーいいか。帰りの道がど渋滞していて一般道で帰ってきたので夫も ただ座っていた私もなんだか疲れちゃってこの甘さにゆるんだりした。ああ、じーんと。２２：５０ 風呂上りに美肌ブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５８．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ゲーセンでＤＤＲ１６曲分やって汗びっしょり。風呂上りにストレッチ。
2005.03.26
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不安を煽るのってどうよ？
来月、職場復帰するのですが､今日､あいさつがてら旅行のお土産を持って様子を見に行きました。実は､私､職場の直属の上司が苦手で育休をそいつの異動に合わせて取ったんですよ。でもね、年限来てるのに、そいつ今年は異動しないんだって。ガーーーン！そいつが原因で鬱までわずらったのに！でも、鬱になったおかげでホメオパシーとも出会えた私なのだった。それとホメオパシーのおかげ？で鬱も克服し、念願のふたり目妊娠もできて出産後、娘Ｍが０ヶ月で入院騒動。ホメオパシー盲信はやばい、ということを身をもって知ることができたし、出産してからは、「わらう出産」の著者まついなつきさんのＨＰの日記に書いてあったマドレボニータこと吉岡マコさんの産後のセルフケア＆フィットネス教室を知り､お教室受講のため吉祥寺まで通ったりしたし、マドレのお教室メイトの紹介で今､通ってるライチさんにまでたどり着け、ダンスの楽しさ､体を動かす大事さを知り､ダイモニをやらせていただいて、現在、減量も順調だという流れ…なんだ、鬱になってよかったのね、私。ということは、嫌いな上司､いてくれてよかったわけだ。ありがとう！私を鬱にさせてくれて！でもね、今日、職場の玄関でいきなりそいつと出くわしちゃって一応、「こんにちは、ご無沙汰してます。」と挨拶したのだけどね、そいつはさー「復帰後、仕事すごい大変だぞ。今､こういう話が出てるから」といきなり不安を煽るような話をしだしたじゃないですか。こいつ、全然変わってねー！育休ライフを楽しんじゃって充実してる私はそんな話されても たとえ事実なんだろうけど仕事モードにまだ切り替えられないから ぼーっとしちゃって「ふーん。そうなんですか。」と答えたんだけどさ。鬱になっちゃったときはこいつに言葉で攻撃されつづけてしかも間に受けちゃって思いっきり落ち込んじゃって幼い子供がいるにもかかわらず「もう死んじゃいたい…」と立ち直れないほど沈んだのよね。後の職場の先輩の話では「マイコちゃんはねー あいつのストレス解消にされてたんだよ。」と言われ、はっと気づいたですよ。ふざけんじゃねーー！！！もう、そんな上司の鬱になりそうな発言・言動は流しまくりますわ！ということができるように、復帰後は仕事に慣れるように一生懸命がんばろう､と思ったのでした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ところで、ホメオパシーのことでライチさんも日記を書かれているけど､レメディーでポーテンシーの高いやつは使うの危険、と昨日の子ぶたカフェでお話くださって、私は「うそーーーー！！！」と思いっきりショックを受けてしまった。某団体のキットに２００ｃのがあるんですけど、やばいんですか。。。とりあえず、わかった時点で止めてみるか…私がキットを買ったところって予防接種の危険性をやたら強調するんだよね､上の娘は母子手帳どおりにほぼ全部やってるんだけど下の娘はポリオしかやってない。これは私がホメオパシーを愛好する上で予防接種をＭには打たせたくないと相談した結果の夫との約束なのだ。ちなみに夫はホメオパシーは胡散臭くて信用できないそうです。ドイツ発祥ならヨーロピアンには体質に合うだろうけどうちら東洋人には合わないのではないの？と感じるということらしい。でも、ライチさんと予防接種のことを話していて私の中の「本当に予防接種を受けないということは娘のためになるんだろうか？」という気持ちに変わってきた。保健所の検診で医師が「もう絶対予防接種はした方がいいです！ 病気になって重篤になったら大変ですよ」って副反応の怖さをあまり説明しないで上からもの言われるのもやだけど「予防接種ワクチンの中にはこんなに恐ろしい薬品が入ってる！ だから絶対こどもに打ってはいけない！」というのもどうなんだろ？と思うわけです。下の娘のＭは近代医療の薬で命拾いしたので近代医療のすべてが悪！ってわけでもないな、助けてもらって感謝の気持ちがわくけれど、「ああ、薬を入れちゃった。ああ、どうしよう。。。」とは思わない。ケースバイケースで使い分ければいいじゃん､という風に思うようになってきました。なんか視野の狭さが怖い。「もう絶対ホメオパシーなの！」とか、ちょっと前までの私ですが。偏りすぎるのが、やばいのでは？いろんな意見・見解に耳を傾けるのが大事だよね。ニュートラルでありたいです。ものいいってホント大切だと思う。意味は同じことでも受け取り方が脅威に思うか今後の参考にしようと思うか､だと全然違うもんね。事実を伝えるだけでも 怖がらせて信用させようとか相手をコントロールする発言はよくないよな、と思う私です。私もものいい、気をつけようと思いましたです。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■７：３０ 美肌ブレンド350ml ７：４５【朝ご飯】ごはん、玉ねぎと大根となめことワカメと三つ葉の味噌汁、キムチ納豆しらす、おから、インゲンのごま和え、ひじき煮、フルーツヨーグルト（キウイ､いちご、バナナ）１０：４５ 美肌ブレンド350ml１１：３０【昼ごはん】美肌ブレンド350ml、高菜おにぎり小ひとつ、ニラ入り麻婆豆腐、ほうれん草のごま和え、もやしのナムル、ゆでブロッコリーガーリックソルト、大根と玉ねぎとワカメの味噌汁、１６：００ 美肌ブレンド350ml１８：４０【夜ごはん】 焼き塩鮭レモン添え、ほうれん草のごま和え、もやしのナムル、ひじき煮、ごはん、ミネストローネ（トマト、新玉ねぎ、新ジャガイモ、人参、セロリ、パセリ、マッシュルーム、ベーコン）家族にはフランスパンを近所のパン屋さんで購入。私はひとり分だけごはんを炊いた。しかし、ミネストローネ､塩入れすぎた…少し冷ましてから味見しないとダメだなーと言うことがわかっていい勉強になりました。でも、夫と娘たちはおいしく食べてくれたみたい…塩入れすぎには注意、だな。《起床時の体重》 ５８．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 胸と腰のアイソレーション、ストレッチ。今日も目と頭が痛い…
2005.03.25
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子ぶたカフェ4回目／捨て神さま
月に２回のお楽しみ、子ぶたカフェに行ってきました。今日はあな吉さんのパンもちゃんと押さえつつ、お話をいっぱいできたのが嬉しかったです。ほんださん、これが育休ラストの子ぶたカフェ出席なのね。さみしいわ。。。でも、今日はいい話をきかせてくれてありがとう！いい話って言うのは、タイトルにもある『捨て神さま』の話。ものがあふれかえっている我が家、コレクションに飽きてるのに捨てられない、処分できない私の情けない話をしたら「うちは”捨て神さま”来たから、さっぱりしたよ！」とのこと。なんじゃそれは！？ある日突然、「もう捨てよう」とすんなり処分できるんだって。だってさー 捨てられない時って「今は使わないけど いつかは使うかもしれないから とっておこう」とおもって捨てないわけだよね。でもね、ある日気づくんだよ。「いつか、なんてこねーんだよ！」ってことに。で、バンバン捨てて 綺麗なお部屋になる､と。使いもしないのに 処分しないのはその置いてあるスペースがもったいない､､､と。うわーん、確かにそうなんだけど､うちにはまだ捨て神さま来ないーー！！だって、なんかもったいなくって捨てられないんだもん！思い入れがあるんだもん！というわけで片付かない我が家です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ヒーリングリフレでおなじみのひろこさんにリフレとリーディングの予約を入れました。私がはじめてリーディングのことを聞いたのは現在 闘病中の友だちＲ子ちゃんから９年前に教えてもらった。宇宙のどこかに図書館があって そこにはいろんな人の一生が本になって保管されていて本を読むようにヒーラーのフィルターを通してその本の内容を教えてもらう､とＲ子ちゃんは言ってたけどひろこさんにそのこと話すと「そんな感じですねー」と笑って話してくださった。で、私はその本っていうのが言語、うーんと日本語で書かれてあるもんだと思ってたんだけど違うんだって。概念？イメージのようなものらしい。だからヒーラーによっては同じことを言っても受け取り方が違う印象になるんだって。ひろこさんなら 癒し系で伝えてくれるに違いない。あー 楽しみだなー。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日の子ぶたカフェの穀菜食ごちそうパンはこれでーす。(画像と順番合ってないけどごめんなさい！）ポテトマヨ・ロールグリーンオリーブのフォカッチャキャラウェイシードのライ麦パンそぼろまん玉ねぎ味噌おやきキャベツ巻きパンきなこまんメープルスナックあな吉さんはこんな感じで売ってくれています。一番､二番客は私とほんださんです。。。全部買い客。。。いつも急かしてしまってごめん！だって待てないんだもの！■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■６：００ 美肌ブレンド350ml ７：３０【朝ご飯】十穀入りごはん、玉ねぎと三つ葉の味噌汁、おから、ほうれん草と春雨と桜海老の蒸し煮、フルーツヨーグルト(いちご・バナナ)、美肌ブレンド350ml１２：００【昼ごはん】子ぶたカフェであな吉さんの穀菜食ごちそうパンを全部買い！むふふ。おしゃべりしながらおいしく食べました。ほんと、うまい、うまい言いながら食べたんでした。一緒に行った下の娘のＭは、おにぎりを結構な量食べたのにバクバク食べてました。あな吉さん､ホントは私、パンってあまり好きじゃないのよぉ～。でも、あなたの作ったパンだけは特別、大好き♪復職してからも機会を作って買いに行きます！うふふ。今日のお気に入りは、オリーブのフォカッチャとキャラウェイシードのライ麦パンとメープルスナック。素朴な味と香りにノックダウン！メープルは心からLOVEなのです､私。ごちそうさまでしたぁ！１５：４０ 美肌ブレンド350ml１７：１５ 美肌ブレンド350ml１７：３０ 空腹感がおそってきたので黒砂糖を一片１８：５０【夜ごはん】 ひじき煮（だしとった昆布、人参、干ししいたけ、ひじきをかつお昆布だしで煮詰める、味付けはてんさい糖と醤油と酒）、ギョーザ（超久しぶり）、大根と玉ねぎとなめことワカメの味噌汁(昨日の残りにだしを足して具を足した）、十穀入りごはん、ほうれん草のごま和え、ごちそうパンを夫と上の娘にも食べさせたかったので、タッパーに詰めてお土産にしました。で、私はオリーブのフォカッチャを半分とキャラウェイシードのライ麦パンを食べました。その分、ごはんを残したりして。夫は、「このパン、食べてもすぐ腹減るね」と言ってました。からだに優しいからね。胃にもたれないのが嬉しい。《起床時の体重》 ５８．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 頭が痛いほど眠いので股関節のストレッチやったら寝ます。超運動不足、、、明日やろう。。。
2005.03.24
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愛情は注げる分だけに
実はきのう、ショッキングなことが２つありました。ひとつめ、上の娘の卒園式の写真が出来上がってきたんですが､自分のセルフイメージより、すごーく太って写ってました。。。ひーーーーーっっ！！わたしって こんなに太って見えるんだ！？写真って 怖すぎる。もっとも、ダイエットに私を向かわせたのも『写真に写ったブーデーな自分を見てしまい、これ以上自分を騙せない』ことがきっかけなんですけど。姿勢も悪いし､ドンくさく写る自分が許せない。ま、写真はいいんですけど、まだ入学式があるんでそこでリベンジすっぺとして。ふたつめ。事情があって､数年前に購入して大事にしてきた某ブランドのバッグを手放しました。今日、売ってきたんですけど。予想していたよりも、かなり安くなってしまった。。。買った金額の半額に。。。売ろうと思えばもっと高く買い取ってくれるところもあったかもしれないし､値段交渉をもっと狡猾にやれば もっと高値で買い取ってくれたかもしれないんですけど。なんかもう、いいやって。思いっきり､損してるんですがなぜか気分は晴れやか。その理由は呪縛から解き放たれたからなんです。ものすごく気を使うバッグで、雨の日なんか絶対使えないから（革製）天気予報も絶対雨降らない日じゃないと使えないし梅雨時にかびないように！ってシリカゲル入れたりそもそもバッグに合う服なんか持ってないし、靴だってスニーカーしか履かないし気負いがものすごくって、結局一回も使わずに、おうちでず～っとお留守番でお蔵入りしていたバッグでした。もう、こんなバッグに気を遣わなくていいんだ～！だいたい分不相応な買い物だった。その時は 自分へのご褒美として購入したんだけど､全然私には似合わなかった。使いこなせなかった。もうあんな買い物しないぞぉ！ものより、これからは自分の体に投資したい。踊れるからだ作りとか かわいい似合う服を買ったり､かわいい下着買ったり楽しいイベントに参加したり。とか。お金の使い方、最初からやり直します。高い授業料だったけど､私の手元から消えてなんだか気分すっきり！あー損した！って嘘みたいに思わなくって、「このことに気づくために私の元にきてくれたバッグ。 役に立ってくれてありがとう！」という気持ちなんですわ。あーホント、すっきり。本当にそのバッグのデザインがすきで買ったんじゃなくてブランド物をもつって行為自体に憧れてた、んですね、きっと。ブランドにすごい執着してたもん。さよなら、私のバッグ。上品な女性に使ってもらえるといいね。昨日､ライチさんとちづきさんとお話してたら「ものを集めることに興味がない」って話が出て私としてはすごいカルチャーショック！私はついつい可愛いもの見ると集めたくなっちゃうんだよなー。その代表、ブライスですね。１０体以上ありますんです。はっきり言って あんまり多いと全部に愛情を注げない。やっぱりキャパは決まっちゃうんで、愛情を注げないものは宝 → ごみ になっちゃいますね。。。気の遣うものとか、愛情を注げないものは、もう手元においておきたくない。スターバックスグッズも今じゃ、何でこんなものを喜々として集めていたんだ私は？状態です。（苦笑）でも、金額的に損したくない、というケチ臭い気持ちがネックとなって手放せないでいる。ああ、物への執着を手放したい。。。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝体重がまた更新しました。昨日は本当にショックで 食欲が失せたの。今日もなんだか緊張してて 朝も昼もあまり食べられず。だから明日はちょっと戻っちゃうでしょう。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ ７：４５【朝ご飯】美肌ブレンド３５０ml、十穀入りごはん、じゃがいもと大根の味噌汁、おから、小松菜と生揚げの煮びたし、キムチ納豆１１：４５【昼ごはん】美肌ブレンド３５０ml、十穀入りごはん、さつまいも、ほうれん草と春雨と桜海老の蒸し煮（しょうがのみじん切り入り）、じゃがいもと大根の味噌汁１４：００ スタバでトールラテ１７：３０ 美肌ブレンド３５０ml１８：４０【夜ごはん】十穀入りごはん、玉ねぎと三つ葉の味噌汁、インゲンのごま和え、ほうれん草と春雨と桜海老の蒸し煮、美肌ブレンド３５０ml、ブロッコリーゆでたやつにガーリックソルトをかけたもの。プチトマト娘たち用に 久しぶりに豚の生姜焼きをつくりました。付け合せはゆでたブロッコリーとプチトマト。お姑さんのヨーロッパ土産でもらったガーリックソルト（ミルつき）をゆでただけのブロッコリーにかけ千切りにした人参を蒸したやつを肉の上にぱらりとかけたら おお、見た目がすてきに。娘たち、いっぱーい食べてくれました。見た目、大事ですね。しかし、スーパーの人参、味が薄い。ものが悪いのにあたると 洗剤っぽい変な味がすることもあってムーンとなることも。《起床時の体重》 ５８．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 胸と腰のアイソレーション。ストレッチ。
2005.03.23
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にんきゃべパーチー♪／俯瞰
ふふふ、楽しかったぁ。あな吉さんのパーチーは。これでしばらくはしあわせ気分に浸れます。おいしいもの食べた後って 余韻が気持ちいいですよねぇ。来月の玄米パーチーも行きますとも！ダイエット中でも全然ＯＫ！な穀菜食ごちそうで嬉しいです。とかいって「まつりだからね！」とワインも飲んでいた私ですが。会話もじゃんじゃん弾んじゃってああ、私ってば人とこうして会って、話して、楽しい気持ちをシェアしてってことに飢えていたんだなぁ､とわかっちゃったんです。それと夫に気兼ね？、もしくは「土・日は必ず家族水入らずで過ごさなければならない」という妙な思い込みもあって行きたいこと、やりたいことを我慢して無理して家族と一緒にいたことに気づきました。なんか最近、気づきが多くてびっくりです。「もう私やりたいこと我慢しないわ！」と言ったら「ダメだよぉ～我慢しちゃ。 あの時私は我慢したのに、、、とか思うのがイヤで私はガンガンこども連れてどこでも言っちゃうよ！」は、子ぶたカフェでもお話したほんださんのお言葉。カルチャーショック！がーーーん！私って何だったのぉぉぉ！！！ありがとう！！ほんださん！ライチさん､土曜のゴスペルと日曜の振り付けクラス、参加したいですぅ～～。あ、そうだお金のこともあった。ふ、復職してから土・日よろしくお願いしますですぅ。夫も喜びそう。自由時間ができて。実は、今日は行き帰りの電車で下の娘が寝ぐずりで大騒ぎ！その時は大変だー、わー やっぱり地下鉄はダメだーとかイライラするんですけど、全体的に見たらそんなのたいしたことなくて思い返すと楽しいことの方が断然比率的には多いのでした。最近のテーマは「大変な時に俯瞰で見てみる」です。昨日までの超ダウナー気分でもう最悪、最低のところまで気持ちが沈むともう上を見ることしかできなくなる。そうすると、上へ上へ意識が上がっていって自分を天井から見るような感じ、というか心に見えてくる。で、天井すっ飛ばして意識を屋根くらいに飛ばしてどんどん、どんどんズームアウトしていくと自分でその時に「最悪の最低だ」と思っていた問題が俯瞰で捕らえることができて「なぁ～んだ。なんか私の執着が強いせいじゃん。誰も悪くないじゃん。」ということがわかったりする。ちょっと怪しい表現しかできなくて悔しいけどそんな感じのことを 昔から無意識的にやっていました。それも含めて 自分のことに気づくことがあって面白いです､最近。明日は(日付的には今日なんだけど）ヒップホップ基礎だ！あ～～～楽しみ♪体いっぱい伸ばして 体軽くするぞぉぉ。ライチさん、明日よろしくお願いします。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ライフサポートブレンド３５０ml ８：１５【朝ご飯】キムチ納豆、おから、さつまいも、春菊のナムル、フルーツヨーグルト(いちご・バナナ)、ごはん､玉ねぎとなめこと三つ葉の味噌汁、小松菜と生揚げの煮びたし、ライフサポートブレンド350ｍｌ１２：００～１３：００【昼ごはん】あな吉さんの『にんきゃべパーチー』でこんなにすてきなごちそうをいただいたですよぉ～♪・にんにくと野菜のスープ だしもコンソメも使ってないんだって！びっくり！ 甘くておいしかったぁ。娘ふたりとも奪い合い、 いや私も加わって一杯のスープをシェアしました。・きゃべつパン これについてはレシピはなかったけど、私はこれが一番好き！ 紅しょうがも入っていて上品なたこ焼きって感じでいいぞぉ～。 いや、タコは入ってないんですけど。。。 焼きたてというのが泣かせてくれる。一番のご馳走ザマスよ…・キャロットレモンクリームのタリアテッレ 人参クリームがふわっと溶ろけるしあわせ味のパスタ。 生クリーム入ってないのに この味が出せるって超魔術イリュージョンのよう。 ちゃんと味わえるんだから幻想じゃないか…マシッソヨ。・クリスピーラップス 人参ドレッシングにパン粉が加わってのペーストが素晴らしい主役級の存在感。 フラワートルティーヤを広げ、ペーストを塗って太めの千切りにしたキャベツと パリッと揚げた焼きそばなどを乗せて巻き巻きしていただきます。 巻き巻きする美しいお手手はライチさん。後ろの可愛いお手手はnikoちゃん。 ・人参の千切りサラダ 超シンプルだけど、すごい人気があった一品。 野菜嫌いの私の娘ふたりがすごい勢いで食べましたです。 上品で美しい色彩にもブラボーでございます。・にんじんとキャベツのクスクスサラダ クスクス初体験！すご～いおっしゃれ～♪ 見た目もよくて 味もよくって 体にも優しい 三拍子そろった憎い一品。・蒸し野菜の人参ドレッシング添え つくりたての生にんじんのドレッシングが真似したくなるうまさ。 蒸した野菜の甘さにも感動。やっぱ野菜うまいわ！・梅酢にんじんとレーズンのパイ ノンシュガーが信じられないほど、上品に甘い超ぜいたくなスィーツ。スパークリングワインも紙コップに２．５杯飲みました。みんなでワイワイがやがやと楽しかった～。食事が体に優しいから 全然酔わず（いいこと？悪いこと？）に楽しいひと時を過ごせたことにその場にいたみなさんと、何よりも贅沢でからだが喜ぶおいしいベジ・パーチーの料理人＆主催のあな吉さんに感謝の気持ちをこれでもか！と表したい。もう私､あなたのパーチーの常連になることを誓います。野菜に目覚めさせてくれて、本当にありがとう！あな吉さんのうち、あの空間と距離感が大好き！１６：４０ ライフサポートブレンド３５０ml１７：２０ 白湯 ３５０ml１８：２０ ライフサポートブレンド３５０ml１８：５０【夜ごはん】 さつまいもリンゴレーズン、インゲンのごま和え、キャベツとちくわの炒め物、蒸し大根と蒸しにんじんのごま味噌だれグリル焼き、ニラたっぷり麻婆豆腐、玉ねぎとなめこと三つ葉の味噌汁、十穀入りごはん蒸し大根と蒸しにんじんのごま味噌だれつけて魚焼きグリルでこんがり焼いたもの。こげた味噌だれが、これまた香ばしくてうまいのです。見た目悪いけどさ！《起床時の体重》 ５９．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ストレッチ。胸と腰のアイソレーション。アップとダウンで２曲踊りましたよ～。
2005.03.21
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自分勝手
一大決心､､､というよりは執着を手放したという感じです。昨日の日記に書いたことなんですけど。夫に惚れ直してもらいたい､なんとかセックスレスな現状をなくしたい、という願いがあってダイエットに励んでる部分もあるのですが､自分で勝手に敷いたレールにうまいこと乗ってこない夫に対してこれまた勝手に私がひとりで怒り狂ってる､という構図が俯瞰で見たらわかって恥ずかしいです。思いっきり一人相撲じゃんよ。ライチさんの日記のコメントで「どうせ痩せたって何も変わらないから…」のダイエット失敗の図式のことが書いてあるのですが、今日､まさにこの図式に当てはまっちゃう気持ちがモリモリ沸いてきちゃったんです！「痩せたって､この人は私のことずっと無視しつづけるんだ…」「だったらもう痩せなくったっていいよ！食べたいもの食べまくっちゃえ！」という気持ちが沸いてきた。全部、私の中だけのことです。夫には何も言っていないし､こんな気持ちでいることもきっと彼は全然気にしていないと思う。ってか気づいてないね。絶対。で、昼、デニーズで食べたんですけど､夫のオーダーしたミルフィーユガレットをドカ食いしたくなりました。彼はひと口食べたいだけの人だから､ふたりの娘たちを当てにしてたんですね。でも、珍しくふたりとも今日に限っていらないって。。。じゃー もったいないからー と自然と思ってしまう私。でも、いちごを２，３かけらとパンケーキをひと口だけもらって満足でした。ふー あの、怒りとかってどうしてこう 自己中心的なんでしょうね。私だけか､そんなレベル低いのは…とにかくわかったことは、彼に対して「こうなってくれないと困る」→「だからこうしてくれ」と勝手に期待を押し付けていた私、でした。怒るくらいなら もう彼には期待しないことにしました。自分勝手な期待って迷惑以外の何ものでもないですね。逆の立場になればわかりそうなものだけど､怒っている時ってそれができない。気持ち的に余裕がないから。しかし、怒りは私にとってパワーになります。行動のエネルギーになったりします。これみよがしに掃除したり、皿をあらいまくったり今日はもうむしゃくしゃしたので腹筋をしました。ストレッチも。で、体を動かしていたら、次第に気持ち的に晴れやか～になりまして、上に書いたような自分のレベルの低さに気づきました。前の日記にも書いたけど､あまりガツガツしないでおこう。って思っててもなんか焦っちゃうとガツガツしてしまうのでした。ふと思ったんですけど､肉とか魚を食べつづけると怒りっぽくなります？最近、野菜中心だった食事が旅行中は動物性たんぱく質が多くなったので気持ちの揺れ幅がいきなり大きくなって自分でもすごく驚いてるんですが。いや、あれか生理中てのもあるか。それと旅行中にできちゃった口内炎がなかなか治らなくてイライラします。下唇の内っ側にできてるんですが、汁物がしみてつらいです。そういえば春って、情緒不安定になるんでした私って。花粉症も辛いし、なんだかホルモン状態が変になる感じ。いつもは不安や切迫感・焦燥感、ネガティブパワー炸裂な季節なのですが今年は花が咲いて生きる喜びを謳歌するように春を楽しみたいです。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ライフサポートブレンド３５０ml ８：４５【朝ご飯】ごはん、大根とワカメの味噌汁、春菊のナムル、キムチ、さつまいもリンゴレーズン１０：００～１４：００ 水筒に入れたライフサポートブレンド４００mlをちびちび１３：００【昼ごはん】デニーズで筍ご飯と天ざるそば。筍ごはんを半分、ざるそばも半分、かき揚げは娘と夫にあげました。それと夫が「疲れたから甘いものが食べたい」とオーダーした「いちごのミルフィーユガレット」をちょっとだけ！もらいました。あま～い甘すぎ…と思ったけど、久しぶりだったから体が喜んだ感がありました。１７：：３０ ライフサポートブレンド３５０ml１９：００【夜ごはん】おから（人参､せり､干し椎茸、コーン）、さつまいもリンゴレーズン、小松菜と生揚げの煮びたし、玉ねぎとなめこと三つ葉の味噌汁、ニラオクラ納豆の油あげ包み焼き、インゲンのごま和え、十穀入りごはんおからが食べたかった！コーンを入れたのは栗原はるみさんのお母様の料理本から。プチっという歯ごたえが楽しいです。２３：００ ライフサポートブレンド３５０ml《起床時の体重》 ５９．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ストレッチ。腹筋２０回。斜め腹筋１０回。脇腹筋左右２エイトずつ。こし浮かして回すやつ左右２エイトずつ。胸と腰のアイソレーション。
2005.03.20
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帰ってきて決めたこと
旅行から戻りました。やっぱり家が一番！と思ってしまいます。それを実感するためにわざわざ遠くへ旅行へ行きたがるような気がします。実はこの旅行中に私の中で一大決心することがありました。もう止められないです。私は紙べースでも日記を毎日書いているんですがそれを書きながら思わず泣いてしまいました。情けなくて、悲しくて。。。夫婦のことについてなんですけどね。もうなんか埋められない溝なんじゃないか､これは…と。まだ自分の中だけなんですが、すごーく倦怠感というか絶望というか、とにかくもうこの状態がいやでなんとか現状打破したくてならないです。なんとために行ったんだ旅行。。。。楽しかったことは楽しかったんですけど､あーもー愚痴日記になりそうなのでこのへんで。帰ってきてつくった自分のごはんがおいしかったです。思うように好きなものが食べられないと心が荒んできちゃうのかもしれないですね。時間もお金も心も体力も余裕がないと 好きなことできないものなのでしょうか。。。なんかほんともー 女の部分を無視されるのがこんなに辛いことだなんて思ったことなかったです。あ、涙出てきた。とりあえず、旅行中、雰囲気に流されたり、空腹に負けてとかで食べ過ぎたりすることはなかったのが良かったです。ちゃんと食欲をコントロールできたことが旅行中でもＯＫだったのが嬉しかったことですね。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ 水４００ml７：３０【朝ご飯】ひじきの煮物、きんぴらごぼう、菜の花のおひたし、大根とニンジンとこんにゃくと干し椎茸の煮物、納豆、のり、海苔の佃煮、パイナップル、オレンジ、ごはん、アサリの味噌汁、カフェオレ、お茶１２：００【昼ごはん】和風きのこのスパゲッティー、ポテサラ、ミックスベジタブル、パンプキンスープ１７：４５ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１８：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１９：００【夜ごはん】五穀入りごはん、大根とワカメの味噌汁、春菊のナムル、アジの干物、さつまいもリンゴレーズン、ねぎみそ焼き、ちくわとキャベツの炒め物２２：４５ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５９．０キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ストレッチ
2005.03.19
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レッスンでのことなど
今､ボイスレコーダーでレッスン終了後のライチさんと私の会話を聞きながら日記を書いてます。メモリダダ漏れの頭だけじゃ せっかく教えていただいた大切なことを全部忘れてしまいそう。そんなのいやなので、携帯に内臓のボイスレコーダーで録音させていただきました。やってることはきもい？かもしれないけど、ちゃんと覚えておきたいがためなので、そのへんは突っ込まないでくださいまし。文章を読むのもいいけど、耳から入る情報って面白い。脳の違うところが使われてる感じが気持ちいい。今日はヒップホップ基礎のレッスンだったんですけど、レッスン終了後､メジャリングをライチさんにしていただいて（毎週、ダイモニはレッスンに出て、からだのサイズを測っていただける）体重は先週より減ってるのに胸のサイズが減って､アンダーバストが増えてる…垂れましたか…？うう。卒乳して見た目も小さくなったと自分でわかってはいたけど､ちゃんと数字で見ちゃうと、痩せて嬉しいはずなのにちょっぴり残念な気持ちもします。あと、太ももが先週比で１センチ増えてた。これは何かと先週はイベント続きで、運動をあまりしなかったからですね、と反省。それと指摘されたのは「ここが開いちゃうのが気になるのでぇ､ここが重要かな､私としては」 ↑私のうちももが意識しないと緩んで開いてしまう…恥ずかしい…と すかさず、長年の癖でつい出てしまうところを突っ込んでいただいた。もう！もう！ゴムバンドでくくってしまいたい！私の太もも！毎週、お腹の肉をライチさんにつまんでもらうんですけど、「この肉は落ちるはず」と言ってもらいながら。お風呂につかってリラックスしながらお腹の肉をつまんで「この脂肪とける～とける～」と声に出してアフォメーションをやってます。卒乳サマサマ。何年かぶりにひとりのバスタイム。今日は本を持ち込んで２時間もお湯につかってしまった。今日嬉しかったこと。腰のアイソレーションで「上体が安定しているね」とほめてもらえたこと！でも、その後の振り付けのとこではジャンプキックして足踏み変えてってやつ。見てると簡単そうなのに 全然できないの！ドンくさい私…がんばるわ。明日から旅行なので暇な時間見つけては、やってみます。できるまで何度も何度もやるのって、実はすごく楽しい。こどもの時の自転車に乗る練習のようで。今日、かわいかったな～と思えたこと。夜ごはんをオムライスにしたんですけど、上の娘Ｒの熱烈なリクエストで。それでＲがお米を炊いてくれたのですが、なんせ２回目なのです。一回目は私がつきっきりで教えたので、普通に米が炊けたんです。で、今日は他にもやらなきゃならないことがあったので「お米洗えたら、水切って、ここの１のとこまで水入れてセットしてスイッチ押してね」と教えて、全部は見てなかったのです。そしたらそしたら、出来上がりの時間に開けてみたらカッピカッピに干からびた米粒が入ってました。「Ｒ！水入れなかったの～～！？炊けてないじゃん！」というと「え？水入れなきゃダメなの？」とＲ。どうも米を洗って、水を切った状態でそのままスイッチを押したらしい。運良く冷蔵庫に冷飯があったのでそれで代用したので一応セーフでした。でも、面白かったのがＲ、私に怒られたと思って落ち込んでるんですよ。「ママ､お米ちゃんと炊けてなくて、怒ってる？Ｒ、お手伝いしなきゃよかったかな」と言ってきたのです。怒ってる､ってよりも予想の範囲内ではあったけどまさかホントに水を入れないでスイッチ押すとは思わなかったので「いや、起こってないよ。びっくりしただけ。でも、これでもう絶対お水入れないの忘れないね。最初のうちは誰でも失敗するの。気にしないでいいよ。」と言ってあげたら、にっこり笑っていつものＲになりました。 レッスン終了後の会話､私の受け答えやリアクションがあまりにもアホくさい。「上体を常に引き上げておくと筋肉がちゃんと使われてお腹が冷えない」とライチさん。「え？あ、そっかー。だからストレッチすると体があったかくなるんだー」と私。へそから下を長く取る、ってことと頭のてっぺんで、身長測るあの板を押し上げるように上に伸ばす？引き上げる感じ。常にってのがなかなか習慣にならない。だけど、意識しなくてもできるようになるまで努力しつづけようと思う。立ち居振舞いを美しくして代謝をあげたい。そもそも、レッスン終了後は復帰後のことについて､私が事務職で主に椅子に座って仕事することが多いので美しい椅子の座り方、椅子の立ち方を教えてくださいと私の方からお願いしたからいろいろそこから話が派生していったのでした。基本は 上体は常にひきあげておく、ってこと。肛門から会陰から膣から胃もきゅっと上に引き上げておく。昔の人は経血も止めてた、というのが私にはとても衝撃的だった。昔の女の人、テクニシャン？ライチさんのレッスンも話も、もう帰りたくないほど楽しかったです。楽しい時間をどうもありがとうございました。明日から三泊、旅行では食べ物に気をつけて楽しんできたいと思います。携帯から一応、日記ＵＰしますね。食事の画像は帰ってきてから載せます。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ライフサポートブレンド350ml７：３０【朝ご飯】 十穀と赤米入りごはん、キムチ納豆、春菊のナムル、なめことわかめと豆腐と三つ葉の味噌汁、フルーツヨーグルト(いちご・キウイ・リンゴ)８：２０ ライフサポートブレンド350ml１２：４０【昼ごはん】 テンペのニンニク生姜焼き(昨日の残り）プラス絹さや、十穀赤米入りごはんで作った鮭おにぎりこぶし大ひとつ（１／５残す）、ヘルシア緑茶３４５ｍｌ、お～いお茶３４５ｍｌ１８：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１９：００【夜ごはん】 オムライス（玉ねぎ、人参、えのき、キャベツ、ハム）、ほうれん草のごま和え、おから、ちくわ、里芋と麩と人参の煮物(だいぶ古かった～…すぐ食べないとダメだ）、なめことわかめと豆腐と三つ葉の味噌汁、焼きナス今日は夕方に披露がピークに達し、なんでちくわを焼いたの？と自分で自分に突っ込み。娘たちは喜んでくれたけど…２２：５０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５９．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ヒップホップレッスン基礎。
2005.03.15
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卒乳とダイエット
胸が妊娠する前の状態に戻りました。私って こんなに胸小さかったんだっけ～～？うそ～～！という気持ちです。(苦笑)授乳中は脂肪もつき、母乳の分泌も大変よくて、詰まったりもせず吸ったら吸った分だけ湧き出てくれた私の乳房。一回もマイナートラブルは起きず、本当にいろいろな局面で助けてもらいました。電車でバスで夜中の夜泣きにも、おっぱいが出ていれば不安なことはなかったです。生後０ヶ月１４日目にＭが入院して生死の境をさまよった時も 重篤な状態にありながらおっぱいを飲みつづけ入院中にもかかわらず体重が増加したＭ。おっぱいのおかげで助かったんじゃないの？とも思えるほど、母乳が出てくれたおかげで命拾いもしました。長い（といってもふたり目である下の娘が飲んでいたのは１歳８ヶ月間ですが）間、ＲとＭのために母乳を出してくれてどうもありがとう。もう、うちには赤ちゃんはこないけど、充分に働いてくれてご苦労様でした。と、思いながら、お風呂場の鏡に映る小さくなってしまった自分の乳房を見ていたら授乳していた頃がまるで昔のように思えてしまいました。２週間前までは、おっぱいあげてたのにね。。。今日のＭは昼も夜も 勝手にコテッと寝てくれてああ、本当に卒乳しちゃったんだなぁ～としみじみと感慨にふけってしまいました。夜はちょくちょく授乳したりと大変だったけど､おっぱいライフ、すごく楽しめてしあわせでした。この頃では夜中に起きることなく、私と同じ布団ですやすや朝まで眠っています。顔つきも変わってきて もう乳児ではないです。言葉も毎日増えてきて 今にもペラペラと日本語をしゃべりそうな勢いです。大変な時はつらかったけど、一番可愛いときだったんだなぁ～とつくづく思いますねぇ。今も可愛いんですけど､おっぱいを飲んでいたときの可愛さは、やっぱりたまらないものです。卒乳・断乳したあと、授乳中のように食べていると太るらしいのですが、そもそも、私は授乳中でも全然やせることがなかったので１月からダイエット始めたんですよね。（ストレス解消・趣味娯楽として食いまくってたので…）まだ途中ですけど､今にして思うと時期としてはダイエットも卒乳もちょうどよかったんですね。しかし、胸が小さくなってブラが合わないよ…仕事復帰してお給料もらったら素敵なブラを買おう！そんな感じで仕事復帰したら…のやりたいことがいっぱいでてきました。保育園で同じ組のママさんが経営するエステルームでからだをぴっかぴかに磨きたい！とか今まで「どうせ私には似合わないから…」と絶対に着なかったギャル系のきれいな服を着たい！とか育児に手があまりかからなくなったら友人と夜、バレエを見に行きたい！とか。なんだか興味が外へ、自分へと矢印が自分を基点に動き出してきてる感じです。春にふさわしい、これから起こるであろう未知の世界に向けてワクワクし始めている気持ちを久しぶりに感じて、とっても新鮮な気持ちです。きっと、笑顔でおっぱいにバイバイできたＭもこんな気持ちなんでしょうね。いきなりここで話を変えますが､おからが大好きになりました。いいですねぇ、おから炊くのって。ダシをとってる時間も大好き。こした後のあの琥珀色のダシがうつくしい！それを使って、おからを炊く工程が楽しい！で、いっぱい食べても太らないのも嬉しい。すごくおいしいし、ダイモニ始めてから食のカルチャーショックで大好きなものがいっぱい増えました。ライチさん、どうもありがとう！明日もよろしくお願いします。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ライフサポートブレンド350ml７：３０【朝ご飯】 五穀入りごはん、三つ葉入り豚汁、キムチ納豆、おから、春菊のナムル、ほうれん草のごま和え、フルーツヨーグルト(リンゴ・キウイのはちみつかけ）、ライフサポートブレンド350ml１２：００ ライフサポートブレンド350ml１２：１５【昼ごはん】 アジの干物、ほうれん草のごま和え、ブロッコリーとタコウィンナー炒め、春菊のナムル、おから、レンコンのきんぴら、三つ葉入り豚汁、五穀入りご飯１７：１５ ミネラルウォーター３５０ｍｌ１８：００ ライフサポートブレンド350ml１８：４５【夜ごはん】 蒸し大根のゴマ味噌くるみだれ、ニラオクラ納豆の油あげ包みグリル焼き、テンペのニンニク生姜焼き、豆ご飯五穀入り、なめことえのきと豆腐とワカメの味噌汁、はまぐりの酒蒸し２２：００ ミネラルウォーター３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５９．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 胸と腰のアイソレーション。
2005.03.14
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デリを買うときに考えていたこと
もうすぐ生理がきそう。いきなり生臭くてすみません。だからか、今日は頭がくらくらして貧血っぽかったです。週末恒例の狭山に行って来たんですけどなぜかカルフールは駐車場行列してるし、帰りは駐車場から一般道に出るまで渋滞。なにかセールでもあったのでしょうか。道路にもやたら車が出ていた気がします。春だから？人も外に出てるのかもしれないですね。カルフールではフードコートがあるんですけど､私が求めている野菜が一杯の食事を取れるものってないんですよね。それにもうほとんど食べ飽きている。じゃ、カルフールスーパーのデリカテッセンで惣菜を買おう！それでフードコートで一緒に食べればいいわ､と決行。いろいろ目移りしましたが､サラダコーナーに直行。でも、目はとなりの揚げ物・焼き物を見つついろんなサラダつめ放題、４９８円のトレーにかぼちゃのクリームチーズサラダ、と、春雨サラダ、と、ブロッコリーとチキンのサラダを詰める。貧乏性なのでいっぱいよそう私です。でももっと何か食べたいなーと オリーブコーナーやビーンズコーナーも見る。オリーブはとっても大好きなのですが､以前QUEEN'S ISETANで買ったやつが結構塩っぽかったのを思い出し取りやめる。豆がいっっぱい入ったメキシカンビーンズのサラダを買う。他にも下の娘Ｍ用に持参した長細いおにぎりがあるので、このへんでやめておく。あったかいハーブティーも持参してあるし、大丈夫よと自分に言い聞かせる。(爆)そんなに空腹じゃなかったので変に食べきれないほど買わずに済んでよかったです。で、詰め放題の方のサラダはいかにも、かぼちゃのサラダがカロリーが高そうなので半分よけておく。メキシカンビーンズはそのよけたスペースに入る分をよそう。という感じにしてみました。これが量的にちょうど良かったです。Ｍのお腹空いた対策用につくったはずのおにぎりを昼ごはんに食べる私…ＭはＲと一緒にケンタッキーのチキンをかぶりついているので「おにぎり、いる？」と聞いても首を横に振るんですよ～。ファーストフード、こども大好きですよね。味が強力でインパクトあるからなぁ～。私も大好きだったけど､今は目の前で食べられても平気のへ～です。むしろ「そんなの食べちゃって」と思ってしまう。こどもにそんなの食べさせるな！とこどもを産む前は私も思ってたのですが､一回どうしても時間がなかったときに買って食べたら とりこになってしまったのですぅ。娘が…。上の娘が食べていると、もれなく下の娘もそれを食べたがる。ので、うちは娘たちはファーストフード、私はこんな感じで、夫は主に石焼ビビンバみたいなあつあつのものをチョイスしています。お昼に外食をしたときは、夜でバランスを取るというのが習慣にできてきた感じがするんですけど､どうでしょうか？まだ甘いかなー。実は今度の水曜から３泊で浜名湖へ旅行に行くんですけど､なにか食事で気をつけることありますか？夜ごはんは宿で食べるので かなり贅沢～♪な内容になりそうな感じです。とりあえず、自分で気をつけようと思ってるのは、ビールを飲まないってことと今までどおりお菓子は食べないように心がけることですが。そういうわけで、旅行中は一応デジカメで食事は撮影しますが､携帯から楽天日記に画像はどうもＵＰできなさそうなので食事日記だけＵＰさせていただくつもりでおります。
2005.03.13
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寒い時はどこでも
踊りたい！踊りたい！という声が体から聞こえます。朝は青空がひろがり気持ちの良い天気だったのに、千葉の市原にある千葉県こどもの国に遊びに行ったら、どんよりした曇り空に。風も寒くて、遊んでいる娘たちは元気そのものでコートを脱いでしまうほどだけど、付き添う私は寒くて寒くて仕方なかったです。で、やってみました。胸のアイソレーションと、お腹でウェーブを左右。アップとダウンのリズム取りやヒップでリズム取り足も上げたりして。この千葉県こどもの国は有料の公園みたいなとこなんですけど結構人出があったので ほんとうは人の目が気になりました。でも、じっとしてると寒いし、自家発電でもして体あっためないと なんか心がすさんでくる感じがしたのです。不思議なものでからだを動かして少しずつからだが温まってくると気持ちもほこほこしてきて 気分転換になるのが自分でもわかるのが楽しい。しかし、やっぱり不審だったみたいで気づくと私の周りに人がいなくなってました…まー 確かにちょっと変だったかのしれないですが。気にしない､気にしない､です。あ～～早く、火曜日こないかなぁ…ストレッチに振りつけで踊りたいです。今日は重いリュックをしょっていたのでリュックを言い訳にしちゃいけないんだけど､姿勢がうまく正しくできないのが気持ち悪かったです。最近は夜ごはんの支度に夕方から２時間くらいは立っているのでその時に姿勢を正すことを習慣にしています。だしをとりながら、ほうれん草のおひたしのために洗ってゆでて冷水に取り水切り、、、という工程が面白いんです。あと、大のお気に入りはすり鉢でごまをすること！プチプチいう音も楽しいし、香りもたまらない。煮物もうまくできた時の嬉しさといったら超ハッピーですよ。あしたはまた、おからを炊くぞ！地味飯にめざめてきて、料理が楽しいですわん。うふふ。しかし、花粉症ですが日を追うごとに症状がひどくなってきてます。マスクが手放せないです。マスクの中は鼻水でどろどろ。。。汚い話ですが､ほんとうです。マスクって便利だなぁ～。花粉症って もしかしたらみんなして集団催眠にかかって 症状を出してたりしたら…とか、今日、夫と話したんですけど､そうだったらすごい効果ですよね。テレビで今年は従来の年の３０倍の花粉が出ますとかっていってるじゃないですか。あれって一種の暗示なんじゃないの？という風に考えてみたい。もうほんと、これ、気のせいであってほしい。薬を飲むと症状が楽になるのは知ってるんですけど､シーズン中に飲み続けなくてはならない､ということと体に蓄積される医薬品のことを考えると どうしても薬を飲んで安心という風に思えない私です。だからきっと今年も「つらい、つらい、目が痒い、鼻が止まらない、くしゃみが止まらない」と言い続けながら花粉のシーズンをやり過ごすことと思います。アレルギー対策ブレンドのお茶も飲んでみようと思ってます。遅いかもしれないけど。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ライフサポートブレンド350ml７：００ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ ８：２０【朝ご飯】 キムチ納豆、ごはん、玉ねぎとニラの味噌汁、小松菜と干ししいたけの煮びたし、ほうれん草のおひたしおかか黒酢醤油、フルーツヨーグルト(リンゴ・キウイ)９：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１１：４０【昼ごはん】≪外食≫ サイゼリヤでできるだけ野菜！をと探したらこんな感じのものしかなかったとです。ザク切りキャベツを漬け込んだ風のキャベツのピクルス。独特のスパイスが入っていたようで癖がありました。なんと１８０円。半分は夫と下の娘が食べてくれました。やはりお店の食事はしょっぱい。半熟卵付青豆とベーコンの温サラダ。おそらくグリーンピースだと思うのですが、思ったよりはしょっぱくなくておいしかった。これも半分下の娘に食べてもらいました。ああ、ムール貝！大好き！ベルギーに行ってバケツ一杯のムール貝とベルギービールを飲みたいなぁ～。ムール貝を鉄板にのせてニンニクと玉ねぎのみじん切りを乗せオーブンで焼いたもの。これも２個は上の娘に食べてもらいました。小えびのトマトリゾット。きのこのリゾットもあったんですが、そっちのほうがカロリーと塩量が多かったのでトマトの方にしてみました。それでもしょっぱい。おいしいことはおいしいんですけどね。１３：００～１４：００の間 水筒に入れたライフサポートブレンド６００ｍｌをちびちび飲む。あったかい飲み物ってしあわせですよね。１７：５０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１９：００【夜ごはん】 豚汁（大根､椎茸、人参、ごぼう、こんにゃく、大根菜、豚肉）、ブロッコリー炒めとタコウィンナーひとつ、レンコンのきんぴら、ほうれん草の黒酢めんつゆかけ、豆ご飯、インゲンのごま和え、さつまいもレーズン２２：２０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５９．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ストレッチ。ひざを立てて腹筋２エイト。ななめ腹筋１エイト。横向きで脇付近１エイトずつ。こどもの国で胸のアイソレーションその他。
2005.03.12
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卒園式と謝恩会
とうとう来た！ダイエットの目的でもある「美しく(見た目でなくサイズ的な問題）写真に写りたい」の場所である第一弾：卒園式です。結果は出来上がってみないとわかんないんですけど、どうだろう～？写真見るのが楽しみです。スーツはイオンで買ったやつでなくて以前に義母に買ってもらったコムサデモードのジャケット(唯一持ってるとびっきりの一着）にアクセサリーショップで買ったコサージュをつけて中にイオンで買ったスーツについてたノースリーブワンピース黒マーメイドラインなやつを合わせてきました。それといい年して 宝石もろくに持っておらず首元がさびしかったので やはり義母からの提案で真珠のネックレスを貸してもらいました。実母とは音信普通だけど､結婚してこの人の義理の娘になれてよかったなぁ～。面白い人間関係だ、と自分でも思ったりするこの頃です。あー 話がそれた。で、画像を朝のうちは取るつもりでいたんですけどそんな時間的余裕がなく 謝恩会でも結局取るの忘れちゃいました。入学式は絶対にデジカメ画像取りますね！で日記にＵＰします。よし！卒園式は、入学式と意味合いが全然違うんですね。どっちもセレモニーだろ？としか思ってなかった私ってだめな母だな。ひそひそ話で隣の席のＭ田さんと話す。「卒業は今までの思い出や大変だったこと楽しかったことをフラッシュバックさせて回顧するものだよね。だから成長してるあの子達をみて泣けるんだよ。」と教えてくれた。うわー フラッシュバックするほど思い出してないよ！式の時間、私のうしろや隣の方から涙をしゃくりあげる声が聞こえてくるとジーンとのどが痛くなる感じがして私も感動の涙が込み上げてきた。でも、心のどこかで「泣いたらマスカラ取れちゃう」とか思っていたので気にせず泣けなかった私です。もっと気持ちに集中しろ､私。下の娘Ｍがまた、あと５年、４月から同じ保育園に通うことが決まっているので、それも思いっきり号泣するまではいかなかったのかなーと自己分析。式では､ちゃんと決まったこともみんな言えたし、証書授与も上手だった。そりゃ椅子に座ってる時もじょもじょ動いちゃうけど立派でした！ああ、やっぱり感動しちゃう。あんな小さくてわからんちん星人で、おしっこもらしてたＲが毎朝､保育園に行きたくない！って保育園の門のとこで立ち尽くしてたＲが卒業するんだぁ～～！晴れ晴れしいです。誇らしい思いでいっぱい。卒園式は保育園が主催だったので保護者は楽でした。しかし、そのあとの謝恩会が保護者主催なのです。私の役割は、総合司会及び進行。それと寸劇で不審者役。(爆)マイクを握ってタイムスケジュールにそってしゃべるだけだから簡単だよね～と、たかをくくっていた私は甘かった。主賓の担任の先生の退席時間が 思ったより早かったのとこどもたちが興奮のるつぼにはまって フライパンで飛び跳ねるポップコーンのように収拾がつかなくなって、思ったように進行できないことでイライラしたり。役割に徹しようと思ったら、目の前で男の子がお茶をこぼしたのでモップを探しに行って 拭いたり。目が回ってました､ホントに。で、これは私には荷が重すぎた。と思っていたらまわりの方たちが積極的に協力してくれた。あまりに不慣れで手際が悪くて見かねたのでしょう。ありがとうございます。と思うと同時に恐縮してしまいました。謝恩会を催すために ひとり一係でそれぞれが必ず役割をもつということでそれで、私には今回の役割が与えられたんですが､実際やらせてもらって、今回のことで「楽したい」「大変なことは誰か他の人がやればいい」といった自分の中にある甘えを認識できてよかったです。総合司会になったのは 最初たまたまの偶然だと思っていたけどこれは「私に必要なスキルに気づくために与えられた役割」だったのかな、と思えたので、大変だったけどこのことに気づけてよかったです。人を動かすのって すごく大変なんですね。それといきあたりばったりも 全然だめなことが露見して未熟で全然ダメな司会だったんですけど、私的にはすごく良い経験をさせてもらえて感謝です。数日前からの寝不足で夕方は疲労がピークに。だから、夫に「そんなに疲れてるんだったらインスタントラーメンでいいよ」との提案をしてくれたけど、そんなの食べたくないから普通につくりました。謝恩会が終わって、それぞれが解散した後、ママさん友だちから携帯メールが。「飲むよ！○○通りの飲み屋！」ときて誘ってもらえる喜びで疲れを一瞬忘れた。でも、疲れすぎて飲みに行く元気も沸かなくて 残念だけどってお断りしたのでした。うう、なんでみんなそんなにタフなのだ。羨ましい。。。謝恩会の帰り、会場近くのケーキ屋さんのショートケーキが食べたくなったけど本降りの雨と荷物のことを考えて 行く気をなくしました。ありがとう！雨降ってくれて！おかげで無駄にカロリー取らずに済んだよ。Ｒは食べたかったみたいだけど､許せ娘よ。そうそう、体重がまた更新です。５９．２キロ。ヒップホップレッスンの翌日と子ぶたカフェの翌日は体重が減少していることが判明。まつり、やっぱりいいわ♪職場復帰してからもなんとか都合つけて通いたいです。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml７：００ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ ８：００【朝ご飯】 ほうれん草ナムル、五穀入りごはん、じゃがいもと玉ねぎとワカメの味噌汁、キムチ納豆しらす(納豆は醤油なし）、キウイヨーグルト１２：１５【昼ごはん】 謝恩会で配布の弁当。総合司会・進行もあり落ち着いていただけず。ごはん１／３とカニクリームコロッケ（すげー久しぶりに食べた）を１／２残す。それと麦茶。１７：５０ あまりの空腹と疲労でくずれそうだったので渇を入れるべく黒砂糖を一片食べました。１８：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１９：００【夜ごはん】 ニラと玉ねぎの味噌汁岩のり入り（かつお節がなくなっちゃって一回取ったやつでまた取ったらめちゃくちゃだしが薄かった。）赤米入りごはん、蒸し大根と蒸し人参のグリル焼きみそゴマくるみペースト、ほうれん草ナムル、長ねぎたっぷり麻婆豆腐、小松菜と干し椎茸の煮びたし、さつまいもリンゴレーズン、ライフサポートブレンド３５０ｍｌ２２：１５ ミネラルウォーター３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５９．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 猛烈に疲れて眠いです。せめて手足ブラブラと軽く股関節のストレッチをやってから寝ます。
2005.03.11
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子ぶたカフェも３回目
まつりだ♪まつりだ♪わっしょいわっしょい！月に２回のお楽しみ、ライチさん主催の子ぶたカフェ行ってきましたぁ～～♪今朝のＴＶの占いランキングでかに座は２位。「積極的に自己アピールするチャンス。」とのコメントが。おお、積極的に交流しろってことね！と解釈。今日もいっぱいいっぱい子ぶたカフェで交流させていただきました。最初の頃にヒップホップ基礎行ったときに私が参加していたのをおぼえていらっしゃった方､お名前聞くの忘れちゃったけど、日記読んでくれてありがとう！Ｈさん（なぜか伏せ文字で…）、痩せたね～と声をそろえて言ってくれて嬉しすぎて 姿勢乱れまくりでした。ああ！もっと言って！そういってもらえるとモチベーション高まって、目標体重までがんばれるわ！ひろこさんのヒーリングリフレも初体験しました。Ｍが眠くてグズリ入ってしまって、大泣き。あわあわ、うわーこりゃ今日はリフレできないかしら？やりたいんだけどなーと話すと、どうも私がＭを気にかけず(抱っこしてるんだけど)大人と交流ばっかりしてるのでそれが気に食わなかったみたい。うむうむ、成長してきておりますのですね。で、結局、ひざに抱っこしてリフレをやっていただきました。いやぁ～ すごい癒されました。あの、特にこう足から糸をひっぱるやつとか手でトンネル作って足の甲と裏をＭＲＩに入るみたいに通すやつとかパワーを感じちゃったです！こんなのはじめて！欲を言うと 仰向けに寝てもっとリフレに集中して受けたかったんだけど全然受けられないよりは、Ｍの協力にとりあえず感謝多謝なのでした。ハーブティーもおいしかった。ライチさん、いつもありがとう。ライチさんのリフレも今度受けてみたいです。そうそう、ラファエルヒーリングセンターでひろこさんのリーディングを受けてみたい！と思いました。リフレを受けながら、ひろこさんといろいろお話してああ、この人にセッションお願いしたい！と感じたのです。なんか今年もこういう風にいろんな方に出会うご縁に恵まれているようなので気になったことはガンガンやっていきたいです。さぁ、明日は(日付今日になっちゃったけど)いよいよ上の娘Ｒの保育園の卒園式＆謝恩会。美しく写真に写るといいな､と思ってます。ちなみに謝恩会では「小学校入学すると生活こんな感じになるよ」というシュミレーションな寸劇を保護者でやるのですが、私は不審者役を自ら買って出ました。車で連れ去りとかあとをたたないですもんね…こどもたちの頭の片隅にでも残ってくれることを願って。帰り間際､あまりの疲れ・眠さのピークに達したＭが私のカットソーをめくって その時お話していた方たちに私のたるんだ腹の肉をみせてしまった。。。これから腹筋します。。Ｍ、厳しいなー。ちなみに■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml７：３０【朝ご飯】 赤米入りごはん、じゃがいもとワカメの味噌汁、キャベツと豚ひき肉のだし蒸し、おから、ほうれん草ごま和え、フルーツヨーグルト(バナナ・りんご・キウイスライス）、ライフサポートブレンド３５０ml９：４０ 行きのバスの中でＭが寝てくれて嬉しかったので、 スタバでトールラテを飲みました。幸せを感じたい時、私はスタバに行くんです～。１１：４０【昼ごはん】 子ぶたカフェです♪あな吉さんの出展されてる粗食パン。。。ってネーミングこれでいいのかな。体に優しいおいしいパンです。とりあえず、全部買いです。大人って素敵☆◆紅茶のグリッシーニ･･･素朴に紅茶の香りがよい！◆ベジカレー・エンパナーーダ･･･いち押し！カレー味で程よい刺激がたまらない♪さらにお土産用に５個買いました。◆海苔パン･･･これも好き。海苔の風味が生きてる！◆シナモン＆レーズンロール･･･ああ、これ大好き。ほどよい甘さでシナモンの香りもして。。。しあわせを感じます。◆うちのおばあちゃんのピロシキ･･･これね、Ｍが一気に食ってしまってひとくちも食べてないのだ私。◆ラップロール「クリスピーサラダ」･･･クリスピーの正体がしりたい。歯ざわり良いのって楽しいね。◆ラップロール「車麩＆マヨネーズ」･･･あなたのおかげで麩が好きになりました。◆「はったい粉」の花巻･･･あれ？中に入ってたのはアンコじゃないの？すごいうまいアンコだと思った。◆塩納豆の細巻き･･･Ｍがまたしても一気食い。ひとくちも食べてない…うまいすか、塩納豆。毎日食うほど納豆好きです。◆紅しょうがの混ぜ寿司巻き･･･豆腐が入っていて驚いた。ちなみにお人形が映ってますけど､これが私の今はまってるBlythe(ヴィンテージ）というお人形です。一番好きなブロンドちゃんを連れてきて、ちょっと私の趣味を勝手に展示させてもらいました。うふふ。今度は違う子(人形に"子"です…恥）を連れて行きます。いやだったら、いやといってね。こやつがＭです。すげーテンションの高さ。私も子ぶたカフェに来ると嬉しくて興奮していつもより２段階ほどハイテンションです。グラス割ったのもこいつです。ライチさん､本当にすみませんでした！ お昼に買った分は全部食べたいところを、おしゃべりと目でお腹いっぱいになって２／３はお持ち帰りしました。さらに揚げギョーザに見える「ベジカレーエンパナーダ」を５個買いました。うまうま、しあわせ。１８：５０【夜ごはん】 小松菜と干し椎茸の煮びたし（いつもは油で炒めてからだしで煮るんだけど、今日は炒めずいきなりだし（干し椎茸ダシとかつおだし）で煮ました。すごく上品でノンオイリー。これからもこれで行こう！と思いまいた。）、夫のリクエストでほうれん草のナムル(塩控え気味）、ししゃも２匹、じゃが芋と玉ねぎとワカメの味噌汁、ごはん(少し残す）、ポテサラ、ライフサポートブレンド３５０ｍｌで、夫が思いのほかあな吉さんのパンを自制して残したのでもったいなさで「ベジカレーエンパナーダ」を２個と「はったい粉の花巻」と「人参の入ったラップロール」を食べました。せめてと思って、ご飯残したんですが、それでも食べ過ぎたかな…でもお腹はもたれてないし、今日はまつりだから！と特別扱いにさせてください。２２：５０ 風呂上りにミネラルウォーター３５０ｍｌ《起床時の体重》 ６０．０キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 軽くストレッチやってから寝ます…もうこんな時間だ…
2005.03.10
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花粉症のバカ
やった！記録更新♪たった２００ｇですが、嬉しい！体重も減ったし､いい天気だし春らしくいい陽気だなぁ～と喜んでいたのもつかの間。出ました！花粉症、の症状が。。。気のせい、気のせいでなんとかやり過ごしたい気持ちでいたのにこりゃ今年のスギ花粉は粒子が細かいような なんというかひどいですよ、いきなり！卒乳もしたし､すごくつらくなったら医薬品飲むのも良し、だけどやっぱり薬を飲むのに抵抗がある私です。さっき、ホメオパシーレメディーの本で花粉症に合うレメディーを探したら「アーセニカム(砒素）」がそれっぽくて それ飲んだら少しはマシになりました。ふー 今夜眠れるよね？ くしゃみで眠れなかった日々だったなぁ～～おととしの私。しかも、その時、Ｍを妊娠してたんだよね。妊婦だから薬が使えず、耳鼻科で吸引だけしてもらったんだった。ホメオパシー？なんじゃそりゃ？という方のためにホメオパシーとは同種療法といわれる代替療法です。医薬品ではないので、副作用がなく赤ちゃんから妊婦さんまで幅広く安心して使えます。ペットや植物にも効果があるみたいです。くわしくはここをクリック一年のうち最低２ヶ月も花粉症に体をのっとられ翻弄されるのはもうイヤ！体質改善って、具体的にはどうしたらいいんだろう？といつも思っています。食事と運動で代謝が変化して どうにか体質がよくなれば。。。と、ダイエットによる効果も期待してたのですが。いきなり治癒はやっぱり無理かな。でも、来年はよくなっていることを期待して今の食生活は続けていきます。今日､９号スーツを交換してもらいに近くのイオン行ってきました。Ｍ連れて行ったんで すごく疲れた。重いし､暴れるし、靴脱いで投げるし。。。やれやれ。で、４０分かけてハーハーしながら言ったら、話が通ってなくて思ったより結構待たされてムカッ！そのイオンは全然関係ないんだけど、(交換場所にされただけで)２度と行かん、と思った私でした。まー こう思ってると 向こうも「２度と来るな！」と思ってるでしょうけど。上の娘の保育園の同じクラスのママさんの勤め先でもあったのでちょっと寄ってみた。職場に顔を出すって言うのは 保育園で見る顔と違うのでなかなか面白い。で、大変だった話をしたら「あら～ 無料送迎バスあるのに。。。」とのこと。あーーー！忘れてた､イオンって送迎バスあったんだよね。無駄な時間とお金と労力を使ってしまった。がっくり。で、帰りはその無料送迎バスで帰りました。とほほ。試着したら１１号はぴったり！胸、裂けないよ､大丈夫！すみません、そんな中、花粉症で鼻だらだらでした。マスクって役に立つなぁ～。あさって、卒園式なんだけど、どうしよう花粉症。いやでも薬飲んだほうがいいよね。感動の舞台がくしゃみと鼻水のオンパレードじゃ、いくらなんでもまずいもんね。。。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml７：５０【朝ご飯】 五穀入りごはん、大根とニラと青のりの味噌汁、おから、インゲンごま和え、フルーツヨーグルト（バナナ・りんご・キウイスライス）、キムチ納豆しらす（納豆は醤油なしでまぜまぜ）、のり１２：００【昼ごはん】 五穀入りごはん、ニラと大根と青のりの味噌汁、餃子（Ｍに食われた）、ほうれん草のごま和え、里芋と人参と麩と干し椎茸の煮物、おから、レンコンのきんぴら、ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１５：４５ ミネラルウォーター３５０ｍｌ１６：００ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１７：１５ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１８：３０【夜ごはん】 五穀入りごはん、じゃがいもとワカメの味噌汁、キャベツのかつおだし蒸しオイスターガーリックソルト（ざく切りでキャベツを切ってかつおだしでフライパンで蒸し煮、最後の方で千切りにした人参をちらしてオイスターソース少々とお土産でもらったガーリックソルトをかける。薄味だけどかつおだしが効いていてやさしいおいしさ。夫に好評でした。）、里芋と人参とふと干し椎茸の煮物、焼き長ねぎ、スナップえんどう(画像に入ってないけど食べた)、ほっけ干もの１／２尾と大根おろし少々２１：３０ ミネラルウォーター３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５９．４キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 花粉症がひどくて何もする気起らず。かゆいよぉぉ～～。
2005.03.09
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自分でもビックリ！
ダイモニ初日のメジャリングの数値から５センチ、太ももが細くなった～～！！これはすごい！実は、私、体重もあるけど、ものすごい下半身がでっぷりしております。その理由を先週のレッスンで、ライチさんに「太ももが開いちゃってる。ひきあげないとね。」とズバリご指摘いただいてから自分なりにがんばって ひざから上の太ももちゃんのお肉を引き上げ太ももちゃんを真ん中に引き寄せ、外巻きにスパイラルにするよう心がけたのでありまする。そしたら、そしたら先週比、マイナス２センチでございますぅ～～～っ！やっぱり普段の姿勢、立ち方や動きはレッスンより大事！ですねぇ。と実証できましたです。こうして思いっきり数値に表れてくれると 普段の姿勢を気配りする動機へつながってよろしい。火曜日はライチさんのヒップホップ基礎レッスン。やっぱりストレッチが私は大好きだ。数日前から、風呂上りにストレッチをすることにしたんです。体が温かいから伸びがいいだろうってことで。レッスンでのライチさんの言葉を思い出しつつ、ストレッチ。基本は腹筋の引き上げだ！とやっと気づいた私です。遅いっつの！今日は普段は伸びない ヒップの方の筋肉も伸ばすことができて心地よい筋肉痛が嬉しい。目をつむって ライチさんのナビゲーションと体の声にすごく集中できて嬉しかった。何より嬉しかったのは､「マイコさん、痩せたね！細くなった！」と ライチさん、diksamさんに言ってもらえたこと！うう、嬉しい。。。嬉しすぎる。仮にダイモニにもエントリーしてなくて、ひとりで黙々とおうちでダイエットしてて同じくらいの減量があったとしてもこのようなお言葉はいただけない。ダイエットすること自体は 『ひとり』なのだけど応援してくれる仲間がいる、経過を見てくれている人がいてくれることが『がんばるぞ！』のやる気につながっている嬉しさ。ライチさんの萌企画のコンセプトのひとつに、「ひとりでしんどいことは、誰かとやってみよう。」というのがあるそうだけど、今､ダイモニをやっていて涙が出そうなほど これを心と体で実感してます。ライチさんのヒップホップ基礎、勇気出して参加してみてよかった。（感涙）行ってなかったら、ダイモニにもエントリーはしてなかったと思う。正直な話､ダンス未経験者としては 心の敷居をまたぐのが大変でした。スポーツクラブの各種ダンスで「できない」呼ばわりされて、超劣等感で、次回行く気をなくす、２度と行かないという経路を何度通ったことか。私と同じ気持ちなひとって結構いると思うんだよなぁ～。「私、どうせできないから～」とかって思ってる人。未経験なんだから、いきなり最初からできないよ。でも、できないとライチさんがうまい表現でできる方向にナビゲートしてくれる。これが、そこらへんのスポーツクラブとは違う。子連れでおでかけしたいけど、勇気がない､とか運動不足だけど 子供が小さいから子連れじゃ運動なんてできないわ､とか思ってる人､もう～～ヒップホップ基礎、超おすすめ！一緒にやりましょう～。仲間増えると楽しいよ。公園で知らない人といきなり話して お友達になろう！ってかなりの力技が必要な気がする。子供をダシにしないで 体動かして 気持ち良くて大人の話しましょうよ～～。ってあんまりくどく力説すると これも力技か。。。でも、ほんと敷居全然高くない！運動したい人、集まれ！と 自分がやってみてよかったこと､嬉しかったこと、楽しかったことを書いてみるとジャパネットタカタのようになってしまった。重心をコアに置く大事さに気づいてから名づけて「山手線ゲーム。動いたら負けよ☆」をレッスンに行く時の山手線でやってます。重心ちゃんと置いてないと 電車の振動で足がおっとっととって動いちゃうでしょ。そうすると負け。ってことにして遊びにしてます。全然動かないでいたら勝ち、とか。今日は､わざわざ連結部のとこに片足かけてまるで波に乗るサーファーのようにバランスとって遊んでました。転ばないように気をつけつつ遊ぶのがポイント。変かもしれないけど､楽しいよ！子連れの人は気をつけてやってね。そんなわけで、明日も太もも外まきスパイラルを続けるわ！腹筋引き上げも、肛門きゅっとしめて！もね。ああ、なんだか鼻がむずむずです。今年の花粉もう出てますか…少しは体質改善できてるといいな､と思ってたのですが。せめて軽めでお願いします。いや、花粉症じゃなくて気のせいだといいな。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml８：００【朝ご飯】 十穀プラス五穀プラス赤米入りごはん、納豆しらす（今日はキムチなし！)、生ニラと大根の味噌汁、おから、フルーツヨーグルト(いちご・バナナ・キウイスライス）、ライフサポートブレンド350ml１２：００ レッスンのあと､ライチさんにアレルギー対策ハーブティーをいただく１２：３０【昼ごはん】 朝炊いた、十穀プラス五穀プラス赤米入りごはんでつくったこぶしよりややでかい鮭のおにぎりをひとつ、歩きながら食べた。でも大きすぎて１／３残した。おにぎりだけじゃさみしいので、昨晩の残りのテンペの生姜焼きも食べた。こんなにおいしいのに、家族は私以外だれも食べてくれない…うう。お～い、お茶３４５mlとヘルシア緑茶３４５mlも一緒に飲む。１８：００ ライフサポートブレンド３５０ml１９：００【夜ごはん】 おから、レンコンのきんぴら、ポテサラ、インゲンのごま和え、ほうれん草のおひたしオカカ酢醤油（黒酢：１、かつおだし：１、醤油：０．５でつくった。さっぱりして旨かった♪）、オクラのバター炒め、ニラと大根と青のり味噌汁、赤米入りごはん、焼きなすと焼き生揚げを生姜だし醤油で２２：００ 風呂上りにミネラルウォーター１００ml《起床時の体重》 ６０．０キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 ヒップホップレッスン。それと午後､娘のバレエレッスンの間、外の廊下でだれもいないのをいいことにガラス戸を利用して胸や腰のアイソレーションと今日のレッスンの復習をした。ドキドキ（誰かこないかな～？と）したけど、楽しかったぁ～。
2005.03.08
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こたつでグータラ／しつこく卒乳レポ
何もしたくない、こたつから出られない。そんな日でした。というのも、ここ数年全然風邪も引かず熱も出さなかった上の娘が今朝､「お腹が痛い」と下痢をしたからです。熱は出ないものの 医者に行ってみると「お腹にくる風邪ですね」とのことで保育園も休ませた方がいいね、と家にずっといなくてはならなくなったのでございます。なんか普段だったら保育園に行っていていないはずの娘が家にいる、というのはこんなこと言ったらお怒り受けるかもしれないけど「邪魔」に思えて仕方なかったです。病気だから家にいるんですけど、下の娘はお姉ちゃんがいるので「あそぼ！あそぼ！」モードで、おちおち上の娘は寝ていられない。そう！うちには寝室がないのですよ。こういうときだけは「せまいながらも楽しい我が家」という気持ちはなくなる。で、上の娘を休ませるために隣に住む義父に下の娘を預ける。ほんと、助かる～～。ありがたいことです。で、布団で寝ている娘を見ながら コタツに入って読書してたらいつのまにかうたた寝してました。。。あ～～、ダメだ。眠いモードにスイッチがオンになった～！起きてアレやらなきゃ、と思ってもこたつから出られない。襲ってくる眠気。あ～出なきゃ、うとうと。。。エンドレスでした。義母がやってきて起きれたけど。結局ですね､上の娘Ｒのやつ、午後になったら全快してやんの。ただの寝冷えだったのか！？まー 元気になってよかったです。で、夕方にザッハトルテを食べたり、動いてない割にはいつもと同じ食事をしたからきっと明日の朝は体重増えてるに違いない。と思い､そそくさと腹筋なんかしてみたりして。悪あがきだわ。でもいいの、少しでもバランス取る行動が大事だもんね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝卒乳レポ７日目。あまり昨日とたいさないですけど書いちゃいます。今日は上の娘Ｒのこともあってほとんど隣の義父に預かってもらっていたので夜寝る前に やはり大絶叫です。昼間もすきあらば、「パイちょ。パ～イちょ」と甘えてくる。胸は張らないけど夜､風呂に入ったら少し染み出していた。うう、答えちゃいかんよ､私の胸ちゃん。結構しぶといです、下の娘Ｍ。でも、言葉が増えてきたのが嬉しい。一生懸命言葉を覚えよう、話そうとしてる姿が食べちゃいたいくらい愛しい。それにしても卒乳してからというもの､すごい眠気が襲ってくるようになりました。上の娘の時もそうだった。授乳してる時はチョコチョコ寝が平気な体だったのに止めた途端､今までの寝不足を取り戻そうとするような眠気。今日も風呂場で寝てしまった。足元すくわれるような、おぼれますよ的恐怖があるので風呂場で寝るのは止めようと思います。 ■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ライフサポートブレンド350ml７：５０【朝ご飯】 五穀入りごはん、ワカメスープとろろ昆布のせ、ほうれん草のナムル、キムチ納豆しらす、のり、フルーツヨーグルト（いちご・りんご・キウイスライス）、黒酢もずく、ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１０：２０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１２：００【昼ごはん】 蒸し大根と蒸し人参のステーキごま味噌だれ、小松菜と生揚げの煮びたし、ポテサラ、レンコンのきんぴら、五穀入りごはん、ニラとワカメスープとろろ昆布のせ１４：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１６：３０ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ１７：００ 義母が先週ヨーロッパ行っていたので おみやげをもらった。うれしい♪ウィーンのお土産にザッハトルテ。義母と半分こしてもらった。さすがに全部は食べちゃうと後が怖いので（相乗効果で過食が始まりそうな悪い予感がある）ほんのチョコ～～ット、いただきました。日本で売ってるのよりそんなに甘くなくて チョコレートなんてすごく上品な甘さ！よーく味わっていただけて幸せ。リンゴの１／４個をさらに１／５にしてそれを２枚スライスした大きさ。多くないと思うのですが､､､ダメ？あとは、魚とか手が生臭くなった時にボールみたいなやつを持って水洗いするだけで臭いのが取れるセラミックのボールとか、岩塩の入ったガーリックソルトとか、上品なハンドタオルをいただいた。気を使わなくていいのにぃ～、と言ってもらったけど、やっぱり嬉しい。１９：００【夜ごはん】 テンペの生姜焼き、キャベツの串刺しグリル焼き（ほんとにただ魚焼きグリルでザク切りキャベツを爪楊枝で串刺しにして焼いただけ。塩もなし。でもパリッとした歯ざわりと香ばしさでおいしい。ちょっと生だったけどＯＫ！）、スライスりんご、おから（干し椎茸、人参、せりを炒めて、干し椎茸の戻し汁とかつおだしと酒とみりんと醤油とてんさい糖で薄味に味付け。だしが濃くてうまい。）ポテサラ、レンコンのきんぴら、大根とニラの味噌汁、五穀入りごはん、しょうが湯ハチミツ入り。支度が終わって、ふと出来上がったものを見ると全然青くない！青菜がないぞぉぉ！と思って、大根の味噌汁に生できざんだニラを投入してみました。だ、だめですかね。。。ちょっと硬かったけど、歯ざわりがしゃくしゃくとおいしかったです。香りもあってよかったと自分では思ってます。ちなみに家族のには入れてないです。しょうが湯は代謝をあげるため、というのと、もともとしょうが湯が好きで飲みたいなぁ～と思ってつくってみました。上の娘は生姜が苦手で絶対に手を出さないのに（風邪の時に私に無理やり飲まされたトラウマがある）下の娘は私が飲んでいるのを奪って飲み、うわっ、辛いって泣くぞ泣くぞと思ってると「あいちぃね！」と顔を輝かせて はじめての「おいしい」の発言を！こいつ、ただものじゃないかも。２２：００ ライフサポートブレンド２００ｍｌ 《起床時の体重》 ６０．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 腹筋２エイト、斜め腹筋１エイト、手足ぶらぶら、腰浮かして左右にまわすやつ１エイトずつ。
2005.03.07
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スーツのサイズ／卒乳レポ六日目
少しずつではありますが､地道に体重が減っております。今日の体重は記録更新！ちょっと戻って６０キロ台になる日もありますが、５０キロ台の数字が出る日も増えてきて努力がちゃんと報われて 嬉しいです。そして今日はスーツを買ってきました。いっぱいあってどれにしようか迷った迷った！でも、ジグロな顔には春っぽいパステルピンクやペパーミントのすてきなスーツは似合わないのだった…うう。美白化粧品使っても ずえんずえん効果が出てこない…で、結局、あれこれ迷った挙句、これを買いました。 よくよく考えたらパステル系の色に合う靴を持ってなかったことに気づいて無難な黒系にしました。でね、サイズですが１１号を買ったんですよ。でも、家に帰って見てみたら９号だったの！！！うそ～～ん！ハンガーの表示は１１号だったのになぁ～。ちゃんと確認しないと、やっぱりダメなのね…実は、私は試着しない人です。試着室混んでたし､下の娘Ｍが売り場をちょろちょろ歩き回ってたし超特急で選んで 上の娘のアンサンブルも選ばなきゃだったし。で、無理もとでその９号をどうにかして着れないだろうか…？と思いチャレンジしてみました。ビリビリっといくなよ、っと。そろりそろり。。。予想に反して するっと着ることができました。しかし、婦人服の９号ってずいぶんゆるいね、ウェスト６７ｃｍだって。ヤングものだったらもっと細いはずだよね。着れることは着れたけど､問題はジャケット。サイズ的にはＯＫだったのだけど、胸がきつい。キューティーハニーになったらまずいので（変身シーンをご想像ください）交換をお願いすることにした。スーツを買ったのって 埼玉のイオンなのでそうそうウィークデーはそこまで行けない。でも、胸がはちきれそうなスーツはやっぱ着れない。電話してみると同じスーツで１１号は買ったお店にはないという。がーーーん！！うちから一番近いイオンにあれば そこで交換してもらえるとのことで聞いてもらったら そこにもない。いやーーーーん。他のお店に聞いてもらったら やっとあったそうなのでうちから一番近いイオンにそれを送ってもらい 交換ということになった。でもね、今度の金曜に使いたいのよ。これ。一応、急ぎでやってもらうことに。ふー。そんな騒ぎがありましたが、私としては胸がきつかったけど ９号が着れたことはかなり嬉しかった。たとえ婦人サイズの９号だとしても。ここのところ、毎週のように行っているゲーセンですが､例によってＤＤＲをやらせてもらいました。しかし、今日はからだがなんだか硬くて やりづらかったです。自分の体のコアがはっきりしない気持ち悪さ。一応、ステップは踏めたのだけど スムーズじゃない。今日はスーツを買ったりしてたので時間がいつもよりなく不完全燃焼です。それでも ダンスは楽しい。今日はいつもと違う曲にチャレンジしてみました。「踊る！大走査線」のテーマ曲のアレです。早かったよぉ～～。で、規定のステップ踏み損なって 途中で終わってしまう悔しさ。３回チャレンジしたけど、クリアできなかったです。。。うう、くやしい！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝卒乳六日目。夜中にかなり泣かれました。あ～んあ～ん、と。眠いながらも言葉かけ「Ｍえらいね～ がんばってるんだよね～ ママＭが大好きよ～」と私。夜ごはんをちゃんと食べてなくてお腹が減って泣いてるな、と気づいたけど眠くて起きれない私。だから寝不足です。朝～夜にお風呂に入ったところまでは「パイ」のひとことも言わず、おお、今日はさすがに六日目だし忘れてきたかな？と気を良くしていましたんです。が、きたきた！「うわ～～～ん、あたちはおっぱいでネンネしたいのぉ～～！ママだっこして～～ お風呂に入らないで～～ うわ～～ん！」というような大絶叫です。きっかけは歌絵本。卒乳してからは 夫が娘たちとお風呂に入ってくれて私は出てきた娘を拭いてやってパジャマ着せて、をやってるんです。で、風呂上りは絵本を一緒に読んであげるんです。ＩＣが入ってる？絵本で１６こボタンがついていてそれぞれ歌が流れる絵本があるのです。それの「げんこつやまのたぬきさん」の歌詞、“おっぱいのんで ねんねして”でピピーンと来ちゃったらしい。眠気のピークにきたＭがぐずり始めた。逃げるように風呂場に逃げ込む私。泣きながら私を追うように足にしがみついてくるＭ。しまる扉。昔の映画「卒業」のようにバンバンと扉を叩くＭ。それでも開かない扉。その場に泣き崩れるＭ。すりガラスの扉にモザイク模様で映るＭの姿をみてるとせつなくて やりきれなくて いっそのこと卒乳やめちゃおうか。。。いや、今までの苦労水の泡。。。でも、泣いてて可哀想だしおっぱいあげたいような、いやいや、やっぱりダメだよ。とぐるぐると頭の中でまわる考え。泣き声が止んだので風呂から出ようとすると布団で寝ていた。夫に話を聞くと泣きすぎて 吐いたらしい。そこまで泣かんでも。。。まだまだ、しあわせおっぱいタイムはＭにとって忘れることはできないようです。だからといって、あげることはできないけど気長につきあってあげようと思います。ってか、それしかできないもん。泣かれると、ホントつらいです。決意が面白いくらい揺らぐので。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml８：００【朝ご飯】 ごはん、玉ねぎとなめこの味噌汁、小松菜と生揚げの煮びたし、キムチ納豆しらす、黒酢もずく、フルーツヨーグルト(いちごとキウイのスライス上からメープルシロップを気持ちかける）１０：３０～１４：００ 水筒にライフサポートブレンド６００mlを持参、ちびりちびりいただく１１：４５【昼ごはん】 《外食》ダッカルビ石焼ビビンバ キムチ少々 ワカメスープ 夫が足りなさそうだったので１／２あげました。１３：５０ 爽健美茶 ５００ml１７：１０ ライフサポートブレンド３５０ml１８：２０【夜ごはん】 五穀入りごはん、玉ねぎとなめこの味噌汁、ほうれん草のナムル、ポテサラ、レンコンのきんぴら、スナップえんどう、餃子、里芋と人参とふと干し椎茸の煮物いもがダブってしまった。なんかポテサラが食べたかったし、里芋の煮物もいっぱい残ってるし少し食べておきたかったの。その分､ごはんを少し残しました。２２：００ ライフサポートブレンド３５０ｍｌ《起床時の体重》 ５９．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 毎週恒例のゲーセンでＤＤＲを１５曲分踊る。風呂場で胸と腰のアイソレーション。やっぱり音楽がないと面白くない。そして、風呂上りに軽くストレッチと手足ブラブラ、腰まわし左右１エイトずつ。
2005.03.06
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自分へ投資／卒乳レポ
水がぶ飲み改め、ハーブティーをホットで好きなだけ飲むことにしました。体が冷えて、代謝が悪くなる、とライチさんのアドヴァイスを聞いちゃいくら室温の水でも そうそうがぶ飲みはもうできないっす。で、今日は髪の毛が癖が出てきてしまったので収拾がつかなくなる前に 美容院に行ってきました。娘らは 夫に預かってもらった。あまりいい顔はしないのだが、まー 行かせてもらえるのだからありがたいです。私の髪の毛は 量が多くて 毛が太くて しかも癖が強い という三重苦の状態で縮毛矯正パーマをかけないと 頭が非常に大きな人になってしまう。ただでさえ老け顔なのに 余計年くって見えてしまうのは悲しいのですよ。４ヶ月に一回かけてます。トリートメントもごく最近、すごいのが出たらしくしてもらったら今までにないくらいサラッサラのつるっつる（当社比です：笑）になってご満悦でございます。自分に投資するのもいいもんだ。最高に気分良いです！夢のヘアーが私のものに！（期間限定で消えますが…）でも、帰宅して夫と上の娘に「どこが変わったのか わかんない」と言われちゃったです。。。髪型自体は変えてなくて ボリュームがへっただけなのでわかりづらいと言えばそうなのですが。で、結局美容院には５時間いました。やるほうも 座ってる方も 大変です。絶対のど渇く！と今までの経験を踏まえて 水筒持参で行きました。良かったですよ､好きなときに自分の好きなもの飲めて。髪がきれいになって すごく嬉しかったのでスタバに行って ラテをひとりで飲んで しあわせを継続させました。明日はいよいよ、スーツを買いに行きます。いいのがあるといいなぁ。今日の体重は少し減っていて よかった～と安堵しました。早く、５０キロ台で落ち着かせたいです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝卒乳五日目。胸が張らなくなった。おとといの朝から全然絞ってない。なので 水分取ってもＯＫよね？とあたかいのを好きなときに飲んでます。しかし、もう授乳しないから食べた分は 私の体に１００％いらっしゃるのですね。ちょうどダイエット中でよかった。これからも 食べ物吟味してからだに良いもの食べたいです。ジャンクもカップラーメンもお菓子もすきだけど、食べなくてもからだは実際のところ、全然こまらない。心の問題なのね､過食やジャンク食いは。まだまだ Ｍのやつは 眠くなると私のひざに乗ってきて胸にすがって「パイ。。。パイちょ」と一日数回は言いますが眠くなった時の習慣として一応甘えとくか、といった風情でやってる感じです。欲しくて欲しくて このやろーおっぱい飲ませろーうわーんっていうような大絶叫はもうしないです。今しがた Ｍがむくっと起きだして泣いたので私の布団に入れて寝かしつけてきました。あ～んあ～んって泣くんだー。いつも眠くて よく聞いてなかったです。で、横になりながら抱っこしてあげて「ママはＭのこと、大好きよ～。いい子だね～。すきすき～。大好きよ～」と呪文のように繰り返していたらすーっと眠りにつきました。思わず胸を出して あげてしまいそうなほどＭが可愛らしくて 危ないところでした。五日間の苦労をここで 水の泡にしちゃいかん！卒乳って 情の世界なのね。Ｍの完全に憑き物が取れるのは いつなのか？スタバで卒乳のことを友だちに携帯でメールしていたら涙が込み上げてきちゃいました。神出鬼没な感情で自分でも驚き。あのしあわせなおっぱいタイムはもうできないのだ。。。と感慨にふけると 津波のように切なさが押し寄せてくるのですよ。うう。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml８：００【朝ご飯】 十穀プラス五穀入りごはん、ナスの味噌汁、キムチ納豆しらす､ほうれん草のごま和え、フルーツヨーグルト(生乳１００％のヨーグルトにいちご・キウイスライスにメープルシロップを気持ちかける）、ライフサポートブレンド３５０ml１０：００～１３：００ 水筒持参で美容院にてパーマをかけながら ライフサポートブレンド６００mlをちびちびと飲む１４：００【昼ごはん】 歩きながら 十穀プラス五穀入りごはんで作った鮭おにぎりこぶし大ひとつを食べる。自販機で買ったホットお茶３４５mlも。１５：００ スタバでショートラテを低脂肪乳でつくってもらい、シナモンパウダーをかける。さっぱりとしておいしい。１７：３０ ミネラルウォーター３５０ml１９：００【夜ごはん】 五穀入りごはん、玉ねぎとなめこの味噌汁、ほうれん草ごま和え、ニラオクラ納豆の油あげ包み焼き、蒸し大根と蒸し人参のステーキゴマ味噌だれ、里芋と人参と麩と干し椎茸の煮物、かつおのたたきニンニク醤油《起床時の体重》 ６０．２キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 みっちりストレッチ。そけいぶ伸ばし。レッスンでやる腹筋。
2005.03.05
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やっぱり水が飲みたい。
授乳って代謝良くしてくれてたんだなー と実感してます。母乳は体液だから、飲ませることで娘は私のダイエットに協力してくれていたことになる。ああ！卒乳するの早かったかしら！卒乳してから 体重の減りが悪くなった。まー そんなにコンスタントにバンバン減るのも逆に怖いですけどね。あと７日で第一のイベントである、上の娘の卒園式があるので正直、すごい焦ってるんです。もしあまり減ってなくても もちろんスーツ着て行きますけどね。当たり前か。で、ひと月後の入学式こそは、もっと減らして迎えたい､という願いが日に日に強くなります。ああ、どうしよう！間に合わないかも！記念写真には 自分なりにきれいに写りたいんですよ！もう、自分の写真見てゲンナリしたくない。もっさりと膨張してうつりたくない。。。夫が華奢だから余計そう思う。うう。夢はお姫様抱っこ。。。たとえ痩せても無理っぽいですが。もっとガタイのいい男と結婚するんだった…って冗談です。(笑)ライチさんのおすすめの「白湯チビチビ飲み」早速やってみたんですけど病人みたいな気持ちになったのと、「飲んでる気がしない」ので続きませんでした。で、今日はあまり胸が張らないみたいなので午後からいつもみたいにガバッとミネラルウォーター飲んでみましたんです。気持ちいいですー。あのさらさらとした水がのどを滑り降りる気持ちよさ。そして、トイレで用をたすという さっぱり感。やっぱり塩分減らせても 水だけはダメだ。水いっぱいのんで トイレに行きまくりたい。でも、やっぱりこんなことしてるとむくみますよね…はぁ～。。。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝卒乳四日目。昨晩もそんなに起きなかった。布団から飛び出してしまって 寝ぼけながら私の布団に入ってくる。そんな娘Ｍを抱っこしようと 寝ながら腕を伸ばす私。でも、いやがられた。一緒の布団に入るだけでいいらしい。な～んだ、もう全然ＯＫ？それでもやっぱり、ＴＶで赤ちゃんが出てきたり眠くなった時は「パイ。。。パイちょ。。。」です。今日の午前中は、東京でも雪が積もりましたね。晴れてるときは ベビーカーで散歩しながら寝かしつけるのですが雪じゃなー。しかし、だからといってそこでおっぱいをあげるわけにはいかないのでスリングにＭを入れて その上からＭの顔だけ出るようにしてママコート（すごいダサいピンクのくまちゃん柄…）を着用。遭難しそうなくらいの横殴りの雪の中一番近いコンビニまで 歩いて寝かしつけの散歩に行ったですよ。寒かったー。ジーパン、リトマス試験紙みたいにすそから濡れて色変わってるし。苦労のかいあって、コンビニで立ち読みしてたら寝てくれた。寒い日の寝かしつけは寒いとこ行って 急に暖かいとこ入ればすぐ寝てくれるのでラクショーなことを 思い出した。最近、金欠のために我慢していた漫画雑誌を買って帰りました。所要時間３０分ほど。ふー。どうしてもおっぱいくれないのね、だったら、と「じゃ、ジュッスー」冷蔵庫の前で突然言われたです、Ｍに。いきなりニ語文ですかい！びっくりしました。本心としてはいやいやなんだろうけど、Ｍは現実を受け入れておっぱいにバイバイできてきたみたいです。私のほうが 未練たらたらな感じです。でも、なんだかもう涙は込み上げてこない。また時間を置いて 悲しい寂しい気持ちが戻ってくるかもしれないけど。今のところ､そういった切ない気持ちはどこかに置き去りにされている。今日も上の娘Ｒと一緒の布団に入ったＭに私ひとりでお風呂に入るため、脱衣場に行こうとすると「バイバーイ」と笑顔で言われしまいました。嬉しいような､寂しいような。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml８：００【朝ご飯】 五穀入りごはん、玉ねぎと大根の味噌汁、フルーツヨーグルト（キウイといちごスライスメープルシロップかけ）、キムチ納豆しらす、ライフサポートブレンド２５０ml１３：４５【昼ごはん】 五穀入りごはん、玉ねぎと大根の味噌汁、おから、ほうれん草のナムル、レンコンのきんぴら、さつまいもとりんごとレーズンのシナモン煮、さらまめ、白湯１５０ml１５：２０ ミネラルウォーター３００ml１７：００ ミネラルウォーター３５０ml１８：４５【夜ごはん】 五穀入りごはん、ナスの味噌汁、ほうれん草のごま和え、小松菜と生揚げの煮びたし、ブロッコリーとタコウィンナー炒め、湯豆腐（長ねぎとおかかとだし汁とみりんと醤油でたれを作った。タンポに入れて一緒に鍋へ）久しぶりに肉でも、とこども用につくったタコウィンナー。結局、娘たちにとって食われた。まー なんてダイエットに協力的な娘たちなんでしょう！特に下の娘は わざわざ私のお椀からとっていきます…２１：４５ ミネラルウォーター３５０ml《起床時の体重》 ６０．６キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 みっちりストレッチ。そけいぶ伸ばし。レッスンでやる腹筋。胸と腰のアイソレーション。少しは明日、効果が出てるといいな､と下心あり。
2005.03.04
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水分が恋しい
うう、１キロ増えてるよ…むくんでんのかな？塩分、もっと減らしますかね…っていうか、塩分抑えるよりも水分控えるのが、私にとってすごくつらいんですぅ～。水やお茶を ざばーっと流し込みたい。そういえば、出産直後からものすごい渇水感があって産んですぐに売店に行って自力でミネラルウォーターを１０リットル買いこんだことが。食堂で「産みたてで豪傑！」と初対面の人に指差されたことが。そのくらい水分ラブなんですよ､私は。だから増えたのはきっとむくみですね。まー 昨日は寝不足でつらくて 運動ほとんどしてなかったのも理由なのかも。と思って、今日はやれる範囲で運動をちょこまかとやりました。食事も 一応、塩分控えめで。娘の卒園式、来週の金曜なんだけど､せめて５０キロ台でいてほしい、という願いがあります。入学式は４月６日です。あとひと月と３日で目標達成できるかしら…なんだか祈るような気分になってきてます。もっともっときつい食事に変えないと無理ですかね…＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝卒乳三日目。昨晩はそんなに起きませんでした。私がお風呂に入ってる間に上の娘（つまりお姉ちゃん）と一緒の布団で寝て夜中に起きだしたものの 私の布団に入れたらすーっと寝付いてくれました。まー 暑くなって布団から飛び出て泣く、というのは２回ほどありましたがおっぱいが欲しくて めちゃ泣きはなかったです。日中も 眠くなると習慣になってるのか「パイちょ。。。」と言って胸にしがみつき甘えては来ますが。実は、私この顔が大好き。うう、ホント、たまらんのです。あのすがるような瞳。。。で、ここであげたら、元も子もないのです。「おっぱいバイバイしたもんねぇ～。じゃ、公園行こうか？」と言葉かけすると「うん」と玄関に行って靴をはくＭです。よしんば おっぱいもらえるかな～、でもバイバイの意味ホントは知ってるんだ～って感じになってきました。よし！あと少し！フジテレビでやってる昼メロごぞんじですか？「冬の輪舞」ってやつなんですけど。も～ めちゃくちゃなストーリーで先が読めちゃうんですけどあまりにひどいストーリー展開と信じられない登場人物の性格と成長ぶりが面白く目が離せない、というよりつい見てしまうって感じ。それに赤ちゃんが生まれて 授乳するシーンが今日出てきたんですね。うわっ、Ｍのやつ、まさか言わないよねー言わないよねーと思ってドキドキしてたら「パイちょ。。。パイちょ。。。」と甘えポーズ。本人、笑いながらやってましたけど。（笑）思わず真似してみちゃった！って感じでした。これにも話し掛けで乗り切りました。胸のほうも たいして張らず午前中に 一回しか絞りませんでした。そのうちやわらかくなって もとの大きさ・弾力に戻るような予感。卒乳、２回目のくせにやっぱり、もうおっぱいをあげられない、というのは母性をもぎとられるような 感情の喪失感がありますね。でも自由になる！という解放感もあるので 複雑です。卒乳後､精神的に不安定になってしまうお母さんもいらっしゃるとか…なんだかわかるなー。昨日までは涙ぐみながら 言葉かけしていた私です。今日は平気でしたけど。一方、当の本人Ｍはというと多少、おっぱいに未練はあるみたいだけどなんだか憑き物が取れて さっぱりした顔になってきました。もう赤ちゃんじゃない。新しい人生を謳歌し始めてます。切り替え早いですな～。それと 言葉が急速に増えてきて 意味不明だけど大人の言った言葉を自分なりにリピートしだしました。脳みそ一気にしわが増えてる感じ。■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■ 起床してすぐ ミネラルウォーター350ml８：１５【朝ご飯】 五穀入りごはん、玉ねぎとワカメの味噌汁、ほうれん草のおひたし、キムチ納豆しらす、フルーツヨーグルト（いちご・キウイスライスにメープルシロップ）１１：００ ライフサポートブレンド１５０ml１３：００ ライフサポートブレンド１５０ml１３：３０【昼ごはん】 五穀入りごはん、玉ねぎとワカメの味噌汁、レンコンのきんぴら、おから、切干大根、ポテサラ、スナップえんどう１７：００ ライフサポートブレンド１５０ml１８：３０【夜ごはん】 五穀入りごはん、大根と玉ねぎの味噌汁、ほうれん草のナムル、ソラマメ、レンコンのきんぴら、インゲンのごま和え、おから、さつまいもとりんごとレーズンのシナモン煮、はまぐりの酒蒸し、２０：００ ライフサポートブレンド１５０ml２１：２０ ミネラルウォーター２００ml《起床時の体重》 ６０．８キロ 《 便 通 》 あり《やった 運動》 公園でアップとダウンでリズム取り。音楽は携帯の着うたフルで。寒いから全然人がいなくて周りを気にせずやれてよかった。夜、風呂上りに軽くストレッチと手足ブラブラ、腰浮かして左右ずつまわすやつ２エイトずつ、斜め腹筋２エイトずつ、横になってわき腹腹筋１エイトずつ。≪おまけ≫ 私が書いた『おっぱい卒業証書』です。Ａ４のコピー用紙に適当にポジティブなイメージで文章も入れて、卒乳初日の朝に最後のおっぱいを飲んでから簡単な卒業証書授与をやってあげてみました。その後は壁に貼って、おっぱいを要求されたらだっこして見せてやって話し掛けたりしてます。
2005.03.03
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