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ブヒヨン
プチ終活を終えたブヒヨンがシンプルライフを探求する日々を綴った日記です(^^)
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2023.10.02
テーマ： 読書(8650)
カテゴリ： 読書
おはようございます。
ブヒヨンです。
今日は、図書館からお借りした、デビッド・A・シンクレア著「LIFESPAN」を読んでいます
【中古】【全品3倍！9/25限定】LIFESPAN / SinclairDavid A．
副題は”老いなき世界”となっております。
はじめに
第1部 私たちは何を知っているのか(過去)
第1章 廊下の唯一の原因～最初のサバイバル回路
第3章 万人を蝕む見えざる病気
第2部 私たちは何を学びつつあるのか(現在)
第4章 あなたの長寿遺伝子を今すぐ働かせる方法
第5章 廊下を治療する薬
第6章 若く健康な未来への躍進
第7章 医療におけるイノベーション
第3部 私たちはどこへ行くのか(未来)
第8章 未来の世界はこうなる
第9章 私たちが築くべき未来
おわりに
という構成です。
かなり分厚いご本で、ところどころ気になったところを拾い読みする？という感じになってしまいました
一番興味を持ったのは、何といっても「第4章 あなたの長寿遺伝子を今すぐ働かせる方法」で、超ザックリいうと、”食べる量を減らす”ということです。
これにも色々な方法があるようで、1週間程度の断食から、いわゆる16時間断食等々・・・。
”週に2,3回、1食抜いてみる”というだけでもそれなりの効果はあるようなのです！！！
というわけで、ブヒヨンは今まで通り、朝を遅くして10時頃ブランチ？をいただくようにして、お腹が空いたら食べる、という感じで当面やって行こうと思います。
南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
（つづく）
ブヒヨンです。
今日は、図書館からお借りした、デビッド・A・シンクレア著「LIFESPAN」を読んでいます
【中古】【全品3倍！9/25限定】LIFESPAN / SinclairDavid A．
副題は”老いなき世界”となっております。
はじめに
第1部 私たちは何を知っているのか(過去)
第1章 廊下の唯一の原因～最初のサバイバル回路
第3章 万人を蝕む見えざる病気
第2部 私たちは何を学びつつあるのか(現在)
第4章 あなたの長寿遺伝子を今すぐ働かせる方法
第5章 廊下を治療する薬
第6章 若く健康な未来への躍進
第7章 医療におけるイノベーション
第3部 私たちはどこへ行くのか(未来)
第8章 未来の世界はこうなる
第9章 私たちが築くべき未来
おわりに
という構成です。
かなり分厚いご本で、ところどころ気になったところを拾い読みする？という感じになってしまいました
一番興味を持ったのは、何といっても「第4章 あなたの長寿遺伝子を今すぐ働かせる方法」で、超ザックリいうと、”食べる量を減らす”ということです。
これにも色々な方法があるようで、1週間程度の断食から、いわゆる16時間断食等々・・・。
”週に2,3回、1食抜いてみる”というだけでもそれなりの効果はあるようなのです！！！
というわけで、ブヒヨンは今まで通り、朝を遅くして10時頃ブランチ？をいただくようにして、お腹が空いたら食べる、という感じで当面やって行こうと思います。
南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
（つづく）
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