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ラマーズ法

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ラマーズ法ってどんなお産？
お産のプロセスを理解し、妊娠中から呼吸法やリラックスを十分にトレーニングすることで、陣痛の痛みをやわらげ、本体持っている産み出す力を引き出すのが目的です。

ラマーズ法
心と体の緊張をとり除き、陣痛の痛みをやわらげます。

ラマーズ法の四大ポイント
産前教育で知ろう陣痛の痛みやお産の苦しみというのは、初産婦さんには、一度も経験したことのないもの。知らないものを、そのまま放置しておいただけでは、 １の痛みが、恐怖や不安感で５や６にまでふくれ上がります。
そのために、体の仕組みやお産のメカニズムなどを知って、先入観や偏見をとり除いておくというわけです。

呼吸法を覚えよう
呼吸法は心身リラックスを助けるために行います。呼吸法に意識を集中することで、痛みをやわらげる効果もあります。

リラックスや補助動作を知ろう
緊張で体がこわばっていると、赤ちゃんがなかなかおりてこられない、ということがあります。
そんなときは、体じゅうの力を抜き、余分な緊張をとってあげることがたいせつ。
ゆっくり深呼吸しながらリラックスして、手足の力を抜いて、くびから肩にかけて緊張をとっていきます。

夫が立ち会う意識
産婦さんが信頼し、そばにいてリラックスできる人ならだれでもよいのですが、できればお産のパートナーは夫が最適。
男の人はお産を経験できませんから、かえってすべてを受け入れ包み込めるのです。とにかく、妻のそばにいてあげるという夫の姿勢が大事。

参考資料 Balloon妊娠・出産大全科