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最近のんびりした日記が続いていましたが…なんか疲れが溜まりに溜まっていたのか土曜の夜から珍しく発熱…日曜日も一日寝込んでおりました。お蔭様で激しい腰痛に見舞われております(笑先週から新学期が始まりやれやれと思ったのも束の間、中学校の保護者会の委員決めで広報をやることに。(しかも委員長だし)今週はまだ仕事が終わっていない小学校の広報の集まり、小学校の保護者会、中学校の委員会引継ぎ、そして高校の保護者会と続きます。頑張ります
April 14, 2008
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世田谷の住宅街の中にある木村ぶどう園にいちご狩りに行ってきました。二女はいちご狩り初体験です。食べ放題ではなく買い取りシステムなので、1パック1000円ぐらいになってしまいますが、大粒の完熟いちごはお味も絶品でした~♪
April 12, 2008
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春休み最終日。二女と映画「魔法にかけられて」を観てきました。さすがディズニー映画と思わせる、純粋に楽しめる映画でした。(というか、かなり笑える…)一目で恋に落ちるプリンセス、想いは「歌」で伝える、動物と話が出来る、街中の人を巻き込んでパレードが始まる…などなどアニメと実写がごっちゃになったような映画です。ところどころに「小ネタ」が盛り込まれていますがディズニーフリークでなくても、本当に楽しめます。(特に女子)でっ。日本語的には「魔法にかけられて」ではなく「魔法をかけられて」ではないか、と妙に気になります…
April 6, 2008
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絶景なり~♪春休みなので、昨日今日と2日間休みを取りました。昨日は幼稚園時代のママ友とお花見、そして今日は二女と「三浦半島小さな旅」へ。赤い電車(京急)の三浦半島1Dayきっぷを買ってまずは油壺マリンパークに向かいました。(現地に行って分かったのですが、三浦半島内のバスはPASMOが使用できないので、観光にはこの1Dayきっぷが必須アイテムです。また割引特典もいろいろついていて、超使えます)マリンパークの窓口で「湯海手形」を購入。これはマリンパークの入場券と隣のホテル「観潮荘」の日帰り温泉、そして1000円分の金券がついて大人3700円→2700円というこれまた超すぐれもの。私たちが日帰り温泉を逃すわけがないしね~♪油壺マリンパークは今年開園40年ということで、屋内大海洋劇場ファンタジアムなんかは確かに以前来たことがあるような記憶が…(いつ誰と来たのかは覚えていませんが)園内はそれほど広くなく、さくっと回るのにちょうどいい大きさでした。二女にウケていたのは「触れるサメ」。サメ肌が体験できます。(どこかのおばちゃんがいじくりまわしていて、サメを完全に怒らせていました…ヲイヲイ)余力があったら磯まで降りて遊びたいところだったよね…その後、隣の「ホテル京急油壺観潮荘」へ。海洋深層水のお風呂ということで、ちょっとしょっぱいお湯でした。海を望む露天風呂は最高~♪ちゃんと休憩所も用意されていて、結構使えます。(も飲めます、笑)その後再びバスに乗って(1時間に1本しかない)三浦港へ。もちろんマグロの買い付けです(爆帰ってすぐ食べられるように、中トロのサクを1パックと、冷凍された中おち、すきみ、切り落としなど(3パックで1000円♪)、そして話題の「とろまん」を購入(えらい荷物に…)。ここでまた1dayきっぷが威力を発揮し、お土産に鯵を1パックもらっちゃいました(これは義父母へのお土産に…)。本当は軽くマグロを食べて帰りたかったのですが、あまりお腹が空いていなかったので港でちょっと遊んで帰宅しました。次回は逆ルートで、まずここでマグロを食べてから遊びに行きたいわん。
April 3, 2008
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トレッサ横浜のストーンマーケットで買った財運アップのブレスレット横浜市港北区にあるトレッサ横浜に行きました。造りはららぽーと横浜みたいな感じかな…ショップの種類も多いですが、ひとつひとつはそれほど大きくはありません。ロフトをはじめとする雑貨系が充実しているのが嬉しいかも。平日の夜に行ったので空いてました。なんと言っても駐車場が無料なのがうれしぃ~♪
April 1, 2008
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質素な昼食…(爆TV-CMでバンバン流れていた「やずやの発芽16雑穀」サンプルを取り寄せて炊いてみました。味は特にくせもなく、ごま塩か何かをふりかけて食べればこれだけでもう栄養十分という気がします。2合炊いて残った分はおにぎりにしましたが、好き嫌いの激しい二女もぺろっと食べていました。わたし的には、玄米よりこっちの方が好きかな…これから時々子どもたちにも食べさせたいと思います。
March 27, 2008
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家の近所の桜並木です。自転車で通りがかったのですが、あまりに綺麗だったので思わず一枚。まだ人も少なめでした。
March 26, 2008
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私たちの世代向けの、新しい健康雑誌が創刊されましたね。日経ヘルス プルミエ(以前は「日経ヘルス」の臨時増刊でしたが月刊誌に格上げになったようで…)特集は「全身アンチエイジング宣言!」下腹引き締めヨガのDVDもついています。熟読して頑張ります(特に下腹)。ついでに、タイトルに惹かれて買ってしまいました。からだにいいこと(ここだけ変えれば-10歳!たった3分「おばゾーン」若返りテク←おばゾーンて…)ゆほびか(コワいほど当たる「誕生日占い」)そんでもって買った雑誌はさっさと読んで、処分しましょう。(新年度の目標)
March 22, 2008
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ネイルサロンに行ってきました♪今年のマイブームは「カルジェル」今年2回目のネイルサロンに行ってきました。今回は春らしく桜色のカラーとラメのグラデーションにラインストーンをちらり。(今日行ったサロンは500円でラインストーンつけ放題なんです)指先が綺麗だと幸せ~♪1ヶ月間、ほとんどお手入れなしで毎日この幸せが味わえるんです。カルジェル万歳。今回はカルジェルオフも含めて12000円ほどでした。(初回限定割引含めて)自宅でオフできる溶剤も購入したので次回からはもう少し安くできるかな。
March 17, 2008
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ケロロ軍曹と写真を撮ったであります。(ケータイのマーカースタンプ機能に初めて気がついた私…)川崎チネチッタで映画を観てきました。(私は「はれときどきぷた」(←すごい昔の。教育委員会後援で観た)「陰日向に咲く」に続いて今年3本目の映画)いや、面白かったです~~~ケロロファン(いるのか?笑)には超お勧め。クレヨンしんちゃんほど下品ではなくドラえもんほどしらじらしく(?)なくテンポも良いしスケールもでかい。子どもの映画だったけど十分楽しめました。(単に私がケロロワールド好き、っていうこともあるけど…)
March 16, 2008
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ハンバーグ、海老フライ、豚焼き肉のトリオです♪普段は、お弁当屋さんのお弁当はほとんどたべないんですけどね。土曜日なのに仕事がグダクダに忙しかったのと今日は家で夕食を食べるのが長男と私だけだったので、以前から気になっていたこのお弁当を買ってきました。なかなか美味しかったです。ビール飲みながらご飯まで完食しちゃったよ。この高カロリー弁当を食べながら「日経Health」を読む私…(笑
March 15, 2008
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モスのオニオンリングです♪「オニオンリング」の存在を知ったのは大学生の頃でした。当時「イエスタディ」というちょっと高級志向のファミレス(たぶんすかいらーく系)があり(今でもある?)そこのメニューにあったんです。バイトが終わった夜中なんかに、当時付き合っていた彼氏に連れて行ってもらって食べてました。時々無性に食べたくなるオニオンリングは青春の思い出の味でもあります
March 13, 2008
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しまほっけの干物卵の袋煮(牛すじ、ちくわぶ)蒸し鶏とキュウリのサラダあまりにも更新が滞っているのでとりあえず食べたものでもアップしておこうかと…(笑今日は久しぶりにピラティスにも行きました。が、スタジオに入ったとたんくしゃみ連発。昨日、今日と花粉がすごいです。目も鼻も喉もやられてます。鼻かみすぎて流血だし…(爆いつまで続くんだ~
March 12, 2008
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暖かくなってくるとちょっと体を動かしたくなるってもんですが…体、重いです。先月来の暴飲暴食のツケがいっきに回ってきた………ここで諦めたら一生痩せられない!ということで、1日10分でいいから体を動かそうと思います。1日24時間のうち10分ぐらいなら何とかなるだろうと。(つか何とかせねば)一昨日はゴミ捨てついでにウォーキングしました。(デューク更家推奨のシューズを久々に履いて)昨日はロデオボーイ。今日は…出来ませんでしたあと、最近仕事が終わるのが遅いので、9時過ぎに食事をするときはを1本だけにしよう、とか。ハードル低っ!でも、小さなことからコツコツと頑張ろうと思います。
March 6, 2008
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スーパー銭湯 港北の湯に行ってきました。ここはスーパー銭湯ですが、天然温泉です。黒褐色のアルカリ泉でちょっとトロっとした感じ。そのほかぬる~い湯(半身浴ができそう)やジェットバス(マッサージ効果大)、高濃度炭酸泉(リラックス効果抜群)などお風呂の種類はかなり豊富でした。露天風呂も広々。岩盤浴風のお風呂もありました。(屋外だから今の時期はまだちょっと寒いけど)今日は運転手(ダンナ)がいたので風呂あがりのが美味しかった~そしてそして、お決まりのマッサージも1時間コースで。(肩も腰もボロボロよん)全体的にシンプルだけどゆったりとしたスペースなので空いていればかなり寛げます。(ちなみに我が家はお昼少し前に行って、駐車場も余裕でした)ただ、レストラン以外にちょこっと休めるスペースが少ない…まあこれは仕方ないことだけど。いつも行ってる「お風呂の国」と結構似てる…という印象でした。いや~、すっかり寛いだおかげで1日グダグダ…なんかやたら眠くて帰ってから昼寝三昧。それだけお疲れだったということで。やっぱりはいいねぇ。今度は泊まりで行きたいなぁ。
March 2, 2008
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せっかくですからね。4年に1度、2月29日の日記を。この気まぐれな日記もなんと100000アクセスを突破しました。(ちなみにキリ番踏んだのは通りすがりの方…)ありがとうございます!記念に(←ウソ)髪を切りました。かなりバッサリ切ったので、その分体重軽くなったかな?(笑3月からは心を入れ替えてダイエットに励みます~
February 29, 2008
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何だかんだと言う暇もなく2月も終わろうとしています。まだ雛人形すら出していないというのに…おかげさまで仕事が忙しく(繁忙期でもないのに)忙しいときに限って広報の仕事が来て、自営の仕事も相変わらず。(ダンナはヒマだったけど私の仕事は変わらない)毎日ヨレヨレ状態です。ダイエットどころか、あまりの寒さに体が脂肪を蓄えようとしているのかものすごく食べまくった2月でした。それでも気分を変えたい!と初めてネイルサロンに行ってみたりしました。大枚はたいてカルジェルやってもらったよ♪爪が綺麗だとちょっと気分が晴れます。新しいピアス(安いのだけど)も買いました。メガネも買い替えました。あとは、髪でも切っちゃおうかな~と思案中。花粉と共にちょっと春もやってきたようなので、そろそろダイエットモードに入らねば…と思う、2月の終わりなのでした。
February 27, 2008
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二女がうまれて初めて作った、手作りチョコ。(練習です)あげるのは…チチと兄(笑ちなみに「10分で作れる!手作りトリュフ」を使用。本当に10分で作れました。(エ○ラの浅漬けの素、より簡単~♪)10分で作れる!手作りトリュフ・ミルク【バレンタイン特集2008】
February 11, 2008
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指写ってるし…三連休ですので、二女と横浜みなとみらい万葉の倶楽部に行きました。町田の万葉の湯には行ったことあるのですがみなとみらいは初めてです。(mm21地区自体久々だっつーの)ここは温泉を掘っているのではなく、熱海や湯河原からお湯を運んでいるんですよね。さらっとしたお湯です。お風呂の種類は内風呂と露天、数は多くはありませんがなんといってもオーシャンビューで眺めが素晴らしいです。あと、シャンプーやボディシャンプー、アメニティなどは結構いい物を使用しています。バスタオルやフェイスタオルもロッカーのあちこちに山積みしてあって使い放題。何度もお湯に入るのに、毎回新しいタオルを使える心遣いはなかなかだと思います。お食事処も席数はあるし(それでも常に満席状態だったけど)お惣菜ビュッフェなどもあり、ビールのつまみの種類は豊富です。その他各種マッサージ(普通の指圧マッサージ、中国式足裏、足流療術←背中など足で踏んで指圧する、タイ古式、英国式リフレクソロジー)やエステ関係(あかすり、よもぎ蒸し、ヘッドスパ、アジアンヒーリング、アロマエステなど)も充実。ゲーセンや駄菓子屋、幼児用の遊具などもあり子連れも全然OK。(翌日8時までの営業で仮眠スペースもあります。宿泊室もあり)私は足裏マッサージを30分、二女はネイルサロンで「キッズネイル」を初体験。綺麗にカラーリングして、2本だけネイルアートしてもらいました。ゲームしながらアイス食べたり、屋上の足湯に浸かったり(目の前に大観覧車が見えます。夜や花火の日は絶景だと思います)久々に休日を堪能しました。どこかに1泊できるくらい散財しましたが…(汗午前中に入館して夕方には帰りましたが、夕方からの入館はかなり混雑すると思います。今度は1人でゆっくりと過ごしたいな…(プチ家出にももってこいです)
February 10, 2008
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ということで焼肉パーチー♪雪で延期になっていた長男の誕生会をしました。普段あまり焼肉屋に行くことのない義父母のために大盤振る舞いだったダンナ。・タン塩・カルビ×3・ホッペ・ハラミ×2・ホルモン・馬刺し←長男の大好物・レバ刺し・牛筋の煮込み・チヂミ・豚足・コムタンクッパ&ライス・酒いろいろ、デザートのシャーベット3種…まあ、7人で行った割にはあまりたいしたことありませんでしたが。ちなみに私は体調がイマイチだったせいもあり本気出して食べていません。最初からコムタンクッパ食べてたし。これで2万円ちょっとだったら安いかな?安いよね。(酒飲みが4人いました)つか、最近はダイエットブログじゃなくて食べ物ブログだな…
February 8, 2008
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節分といえば節分豆(砂糖がけ)と柊とめざし東京は大雪になりました。(わずか3センチでも、都会的には大雪)日曜日ということが幸いしてかどこにも出かけず、ひたすら仕事してました。二女はダンナと雪遊び三昧。本当は長男と二女の誕生会を焼肉屋で開く予定でしたが(義父母も呼んで)大雪のため延期。なので、写真の節分ディナー(?)となりました。と言ってもこれだけで済む訳はなく、節分=恵方巻き、ということでお寿司の出前。うちは太巻きは食べないので鉄火巻きを黙ってモグモグしましたとさ。
February 3, 2008
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「一月は行く、二月は逃げる、三月は去る」とは言うものの今月ももう終わりです。このブログも放置しすぎ。私は一体何をしていたんだろう…いえ、繁忙期が終わったはずなのに仕事が異様に忙しかったり施設で暮らす父が入院したり(ちょっとした手術のため。今日退院した模様)知り合いの訃報連絡があったり子どもの行事がなんだかんだあったりとそれなりに心忙しく過ごしていたのでした。その忙しさを紛らわせるように、ビール飲んじゃったり。(今日も350缶を3本=1リットル以上飲みました)あ~~~、とてもダイエットブログにあるまじき行為。なんか最近、全然心の余裕がありません。ということを強く自覚しています。目の前の餌は(ニンジンぶら下げて走る馬のようだ)来月半ばに1日だけある平日休み。あれもしたいしこれもしたい。(とりあえず映画を観に行って、ネイルサロンに行きたいぞ)それだけを支えに頑張る、今日この頃です。
January 31, 2008
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6キロ弱の小麦粉の塊です。地域の子ども会の「手作り餃子を作ろう!」という企画に参加しました。本場中国の方直伝という手作り餃子。皮も具もすべて手作りです。白菜やニラをひたすら刻むチーム、(薄焼き卵を刻んで入れるとふんわり仕上がるんだそうです)粉と格闘するチームに分かれて作業しましたが、皮を丸く延ばす作業と具を包む作業は全員で。500個分の餃子が出来上がりました。だいたい、皮をまん丸に伸ばすというのが難しいったら…でも不恰好でも不ぞろいでも、弾力性のある生地なのでそれなりに形になるんです。うちの二女も、餃子を包むのは初めてでちょっとおっかなびっくりでしたが上手にできました。それを水餃子にしていただきました。手作りの皮はもちもちしていてとっても美味しかったです~家でもやってみたいです(いつか)
January 20, 2008
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久々にダイエットネタを…。楽天の送料無料につられて、全額ポイントで購入した「Lieta 季節限定あじわいカフェセレクション・カフェオレ味」を飲んでみました。これはホット・アイス両方で味わえますが、トロッとしたシェイクの方が腹持ちがいいかな、と思いシェイクタイプで飲むことに。がっ。シェイカーがないじゃん。しかも水(ホットならお湯)350ml入れるって、多!!そんなにたくさん入るグラスもマグカップも持ってないっちゅーの。水350mlって生ビール中ジョッキよりちょっと少ないぐらいですよ。(生中だったら全然OKなんですが、笑)お味は…甘~~~~~!!!この甘さでこの量じゃ、たしかにお腹いっぱい。(その前に飲みきれませんでした…)というわけで、このシリーズは撃沈(ちなみにシェイクタイプでお勧めなのはオルビスです。牛乳を入れて作るタイプだけど、トロリとしていてフルーチェのよう。結構美味) リエータ セット カフェ&ティー 3袋 【キリンヤクルトネクストステージ 健康食品 その他】
January 18, 2008
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瀬田温泉山河の湯に行ってきました。二女とダンナが併設されている「ピアレッテ」で遊んでいる間、私はタイ式マッサージを1時間。あっちこっち踏まれたり、伸ばしたり、揉まれたりしておりました(笑もう少し時間があったらエステでも…(ダンナ・子連れじゃちょっとね)最近ちょっとリニューアルされたみたいで、休憩できる場所が増えたような…(その分ゲーセンがなくなった)ピアレッテは親子連れで大混雑していましたが、温泉の方はそれほど混んでいませんでした。ここは黒湯の弱アルカリ性のナトリウム塩化物泉。100%天然温泉だそうです。やわらかいお湯で、小さいお子さんでもOK。屋外に水着を着て入る混浴露天風呂があるのですが、今日はさすがに寒くてそこまで到達できなかった…(でも雪の日は絶景!だそうです)屋外プールもあるので、プールのシーズンになったらまた行くでしょう。お正月もどこも行かなかったし、やっとちょっとのんびりできたかな~(ホントは泊まりが良かったけど…)
January 14, 2008
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国際子ども図書館に行ってきました。東京文化会館で長女の発表会があったのですが、ちょっと早めに上野に行って、上野の森をぶらぶらと。上野動物園、ロボット博(科学博物館)など行きたいところはいろいろあったのですが、とにかく寒かったので、暖かい国際子ども図書館に落ち着きました。初めて行ったのですが、建築物としてすばらしい建物でした。(明治39年に帝国図書館として建てられたものだそうです)蔵書はもちろん児童書のみ、また土日は読み聞かせの会なども行っています。これは子どものみの会なので、その間カフェでお茶を飲みながら待っている、というのもOK。二女もすっかり気に入ったようです。また是非行ってみたいと思いました。
January 13, 2008
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今日は新年会でした。と言っても例の「ぐだぐだ飲む会」ではなく長男の野球部の行事です。午前中は父親チームやOBチームと現役チームの試合、で午後は豚汁新年会(昔は餅つきだったそうです)。私は初参加だったのでちょっとドキドキしましたが、上級生のお母さん方か仕切ってくださったので指示に従うだけ…それでも60人分の豚汁や飲み物、お菓子などを準備するの結構大変でした。(来年は私たちの代の仕切りでやらねばなりません…)校内でやったのですが、ビールもちょっぴり片付けの後軽く反省会などもして、3時過ぎには終了。さくさくっと終わった、いい新年会でした。中学の部活とかかわる時間はそう多くはないし、まして親として参加できるチャンスがあるというのは実はとてもラッキーなことだと思うのです。(小学校のスポ少は何でも親がかりだったことを考えれば、中学になるとなんでも自分たちでやってしまいます)子どもの部活を通じて他のお母さんとも知り合えるし、一緒に子どもの試合の応援に行くのも楽しい。(上級生のお母さんも、すごくいい人たちばかりです)親子共々、まわりの人に恵まれたなぁと思います。今年は都大会に出られるといいな~♪
January 6, 2008
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二女と「こどもの城」に行ってきました。お正月ということで、駄菓子屋さんなどスペシャルイベントをやっていました。二女は「こま」のコーナーにしばし釘付け。午前中は「こま」と工作とプレイホール。(プレイホールでも「こま」やってました)午後はずーっと音楽ルームで遊んでいました。コンサートに参加したりパネルシアターを見たりアフリカやインドネシアの珍しい楽器を体験したり。今まであまり音楽ルームに長居することはなかったのですが、音楽ルームのスタッフの皆さん、すごく器用というか多芸というかバンドはやるしパネルシアターもやるしサンバもアフリカンミュージックもお手の物。たぶん鍵盤・打楽器・弦楽器(ギター、ベースなど)・管楽器など得意分野はあるのでしょうが、どの楽器もすごく器用にこなしていてびっくり~~~。すごいなぁ。なかなか楽しかったです。近くて楽しくて遊べる「こどもの城」は今年もお世話になりそうです。友の会の会員になろうかなぁ…。(入場券が年間10枚もらえるそうで)
January 5, 2008
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ロッテリアの絶品チーズバーガーを食べました。旨かった~~~♪体重 53.4キロ(元旦は家でウダウダゴロゴロしてたのに、 前日よりさらに0.4キロ減少していたのはなぜ???)朝食 カップスープ間食 絶品チーズバーガー(半分)、アイスコーヒー昼食 お寿司、豚の角煮、ビール350×3?間食 缶コーヒー、スティックケーキ1つ夕食 おせちの残り少し、ビール350×3?、赤いきつねうどん長女と川崎に福袋を買いに出かけました。と言いつつ私は福袋は買わず、かねてから狙っていた某ブランドのバッグをゲット。ヨ●バシで買ったのでその分のポイントでiPOD nanoのケースも購入。バッグがセールで2万円ほど安くなっていたので、浮いた分で今度加湿空気清浄機を購入する予定です。長女の福袋は3つ。今年は何故か白と黒の服ばかり。しかもダウンのブルゾンが3点も(^^;)その他に4000円のコートと2000円のブーツを買わされました。その分しっかりと働いてもらうつもりです。と、正月早々景気のいい話になってしまいましたが、来るべき長女と長男のW受験に備えて今年は貯金をするぞ~~~現金を持ち歩かない生活と、クレジットカードを持ち歩かない生活、果たしてどちらがお金が貯まるのでしょうか???
January 2, 2008
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渦を巻く 谷の小川の丸木橋渡る夕べのこゝちするかな(初めは危ない谷の小川の橋を渡るような心配事があるが驚き迷うことはありません。後には何も彼も平和に収まります。凡て小さい事も用心してすればよろしい)↑初詣に行った、近所の神社から見えた富士山(ちょっと見づらいかな…)今年のおみくじは「大吉」でした♪恒例の「元旦ウォーキング」、いつもは長男と2人なのですが今年はダンナと二女も加わりました。初日の出を見て初詣。その後ダンナの実家へ行ってあとはグダグダと…今年はシンプルに暮らしたい。健康のためのダイエットをきちんと続けます。そして、やろうと思っていたことを先延ばしにせず少しずつでも手をつけていこうと思います。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
January 1, 2008
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体重 -1.8キロ(2007/1/1より)朝食 バナナ豆乳シェイク(アミノコラーゲン入り)昼食 昨日の常夜鍋の残り、発泡酒350×2夕食 かき揚げ、ざるそば、ナムル入りサラダ、あといろいろ 発泡酒350×3今年最後の体重測定の結果、1年間で1.8キロ減でした。これが多いか少ないかは分からないけど、年の初めに明確な目標を立てていなかった割には体重減で1年をしめくくれたことは良かったかな…昨日の日記にも書きましたが、来年はもう少し具体的な目標をもって日々過ごしたいと思います。無理な食事制限はせず、お酒も楽しんで、体も動かして結果として体重が減っていればいいなぁ、と。いつもダイエットやビューティー、アンチエイジングに関するアンテナを張っていたいです。最後に…今年の私の10大ニュース。・長女が都立高校入学・長男が中学入学・二女が小学校に入学・ボランティアサークルで子育てフォーラムを開催・仕事のスキルアップ・mixiで女子校時代の友人と再会したこと・祖父のお葬式で久しぶりに九州に帰ったこと・二女の幼稚園の園長先生が亡くなったこと…10個もなかったけど、こんなところかな???今年もつたないブログにお付き合いいただきありがとうございました。コメントいただいたのに返せないことが多々あったことをお許しください。今年も残りあとわずかですが、どうぞよいお年を♪
December 31, 2007
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体重 -2.2キロ(2007/1/1より)朝食 カフェオレ、カップスープ昼食 バナナシェイク(バナナ+スゴイダイズ+アミノコラーゲン)間食 プリン、缶コーヒー夕食 常夜鍋(豚肉、ほうれん草、豆腐、きしめん)、カレー少し、 大根サラダ、チキンマカロニグラタン、発泡酒350×2昨日の朝の計量で体重がいきなり減っていたのですが、(しょうが紅茶の効果???)今朝はさらに減少…実は昨夜、久々に腹痛の発作(?)をおこし、トイレに立てこもってしまいました…ちょっと便秘気味だったのに加えて疲労とかストレスとかが重なり、飲酒と刺激物(昨夜はキムチ鍋を食べました)が引き金になったようです。というわけで今日の日中は半絶食。ひどい時は水分摂っただけでトイレに直行なのですが、今回は比較的軽く済んだようです。それにしても毎年この時期は具合悪くなるんですよねぇ…ところで。大掃除で古い雑誌(主にダイエット関係)を整理していた時、面白い記事が出ていました。行動分析学から言うと「ダイエットは続かないのが当たり前」なのだそうです。ダイエットは元々続けにくい行為・甘いものをつい食べてしまう=「甘い」はすぐ得られる喜びだからくりかえす →うれしいことはなかなかやめられない・運動が続かない=すぐ感じる「運動のつらさ」 →イヤなことは続けるのが難しいダイエットはやってもその成果が確実でなく不明確。なので、最初から「1ヶ月で体重3キロ減」などと数値を目標にすると結果がすぐ出ないので運動や食事制限などの行動が長続きしないのだそうです。一方「デザートを1ヶ月我慢する」など食事制限を目標にし、それが達成できたらご褒美として○○を買う、など何かいいことがあれば比較的効果がでるのだそうです。ただ、そのために無理な目標を揚げるのではなく、現状を把握し自分にとって無理のない目標設定が大切。確かに、漠然と○キロ痩せたい…と思っても痩せたことによる効果を自分で実感できなければダイエットの目標ってなかなか達成できないですよね。痩せて昔の洋服が着られるようになったというパターンもありますが、私の場合はそこまで大切にとってある洋服もないし。ダイエットもモチベーションを維持するには、それなりの「エサ」というか「アメ」が必要だということがなんかその記事を読んですごく納得できました。とりあえず今年のダイエットの成果は明日の計量でわかりますが、来年の目標は数値よりも「モチベーションの維持」これに尽きると思います。
December 30, 2007
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体重 -0.6キロ(2007/1/1より)朝食 カップスープ、しょうが紅茶昼食 金龍ラーメン夕食 チキンカツ、小松菜のココット、肉じゃが、トラウトサーモンのバター焼き 発泡酒500×1、350×1石原結實式カラダの内側から美しくなる!浄化ダイエット↑こういう本を買いました。要するに「プチ断食」的ダイエットなんだけど、朝は「しょうが紅茶」か「にんじん&りんごジュース」、昼も軽めにして、夜は普通に食べる(お酒もOK)という方法。この「お酒もOK」に強く惹かれた私です(笑体重に大きな変化はありませんが(でも先週末の忘年会のあと、1度がくっと減りました)とかく食べすぎ、飲みすぎの機会が多いこの時期にはちょうどいい感じに思います。以前他の本で「朝はなるべく固形物を食べない」とか「空腹感を感じないと脂肪は燃焼しない」と読んだことがあるので、その点でも理にかなった方法だと思います。私の場合、午前中は家で仕事していることが多いし体力の消耗が少ない…ということも都合が良いんです。特に年末年始は食べすぎで胃腸の調子が悪くなる→体調を崩す、ということが多いので、しょうが紅茶で乗り切ろうと思います。
December 26, 2007
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体重 -2キロ(2007/1/1より)朝食 しょうが紅茶昼食 前日のお味噌汁の残り(豆腐、玉ねぎ、ぶた肉、白菜、油揚げ)、 カップスープ夕食 鍋焼きうどん、穴子天ぷら(2切れ)、海老マヨネーズサラダ、 鶏肉の塩焼き、発泡酒350×2ゲルマニウム温浴20分昨日は二女のママ友と忘年会でした。毎回いわゆる「長っ尻」の集まりなんですが、昨日は夜7時に集合して私が先に帰ったのがなんと午前3時…まったく、どういう連中なんじゃ。でも楽しかったです。飲んだのは生ビール中ジョッキ2杯、焼酎のウコン緑茶割りホット&アイス各1杯、それに烏龍茶。それだけで8時間粘る私たちって一体…(爆今日は二日酔いもなく、かといって大掃除するだけのガッツもなく、ゲルマ温浴に行ってお酒を抜いてきた次第です。(もちろんマッサージ付き)
December 23, 2007
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体重 -0.4キロ(2007/1/1より)朝食 ご飯、味噌汁(なめこ、三つ葉)、温泉卵昼食 カレーうどん夕食 おでん、発泡酒350×3今日はピラティス。今年最後のレッスンでした。今月は忙しくて、2週も休んでしまったので腹筋が…アウアウ家でもやりたいと思ってDVD買ったけどまだ封すら切ってません…スマソでも継続は力なり!と思って来年も頑張りたいです。来年は家の近所にスポーツクラブが出来るので(たぶん)もうちょっと体を動かせればいいなぁ、と思っています。
December 19, 2007
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今日は忘年会第2弾。長男の中学校の、野球部母の集まりです。1年は全部で9人しかいないのですがそのうちの6人が集まりました。4人は同じ小学校、同じスポ少出身であとの2人は初めてお会いする方。でもいきなりすごい盛り上がっちゃいました(笑子ども同士も仲がよくしょっちゅう遊びに来てるので、なんか初めて会うって感じがしなかったわ~いや、実は初めてではなかったのです。6年生の時地元の少年野球の大会で対戦していたのだとか。本人も親も全然覚えてなかったけど。いろんな話が出て、とにかく楽しいひとときでした。いろいろと忙しい日常からしばし逃避できたよ。飲食店を経営している保護者がいるので、今度はそこで、親子で集まろう~!という話になりました。親子がまとまっていると、試合の応援にもいっそう熱が入るし、試合を見に行くのも楽しいしね。来年はこのメンバーで飲む機会が増えるかも…(汗
December 8, 2007
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体重 -1.2キロ(2007/1/1より)朝食 バナナ半分、惣菜パン(ウィンナ)、カップスープ昼食 カップ麺ミニサイズ(うどんdeスカイ)、握り寿司1個(えんがわ)間食 マドレーヌ1個夕食 チキンのトマト煮(前日の残り)、カレー鍋(豚バラ肉、チンゲン菜、シメジ、 玉ねぎ、油揚げ、ウィンナ、うどん、温泉卵)、発泡酒500ml×1.5本カレー鍋なるものをつくってみました。レトルトのスープベースを使ったのですが(今回は和風を使用)、我が家には1パックでは足りず麺つゆとカレールーを少し足しました。これが結構美味しい~♪「巨大な具沢山鍋焼きカレーうどん」みたいな感じです。(うちの場合は最初から、〆めの麺類が入っていることが多いのよね)具材はお肉でもお魚でも何でもOK。野菜も割となんでも合う。コンソメ系のスープベースにすれば洋風になると思います。小学生だった頃、好きだった給食のメニューに「カレーシチュー」というのがあって大人になってから家で再現しようとしてもどうしても「カレーライス」になっちゃうんだけどこの「カレー鍋」はかなり近いところまでいくと思います。(スープカレーより子どもの食いつきもよい)この冬のブームになりそう~~~♪カレー鍋 和風カレー鍋 洋風
November 28, 2007
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二女が作ったスポンジ粘土のケーキ昨日は仕事のあと、長女の小学校のママ友と忘年会。子連れで焼肉を堪能しました。美味しかった~~♪今日は午後から地元のこども会。今回はスポンジ粘土で遊んだそうです。その間、私はゲルマニウム温浴とマッサージ。長女はオケの練習(高校の地区合同オーケストラに参加しています)のあと、友達を呼んでDVD鑑賞会をしていました。(怖いDVDだったらしく、時々長女の悲鳴が聞こえてきました…)合間を見て、家の大掃除にも少しずつ着手しています。そんな感じで、まったり過ごした三連休でした。
November 25, 2007
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地元の公園で行われた「焼いも会」に行ってきました。焼いもと豚汁が振舞われ(もちろん会費払ってます)、子どもたちは広場を走り回ったりフェイスペインティングしてもらったり。ビールも売っていましたが飲むにはちょっと寒かった…(けど飲みました)秋晴れのいいお天気で、気持ちよかったです。帰りに、大森・鷲神社の「酉の市」へ。昼間だったけど結構な人出でした。(夜になったらもっとにぎわうのでしょう)露店の熊手は値段が怖くてちょっと手が出ないので、神社で売っている1500円の熊手を購入。巫女さんがちゃんとお祓いしてくれましたよ♪(一応自営業なんで)露店も鮎の塩焼きや焼鳥や神戸牛カルビやチヂミやシャーピン(中国のおやきだそうです)などいろいろあってそそられたけど、子連れだし屋台でビール飲むにはやっぱり寒いので眺めるだけ…(笑酉の市といえば秋というよりはもう冬だけど、久しぶりに地元を堪能した一日でした。
November 23, 2007
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大展望台までの150メートルを階段で登りました(600段)。かなり息があがりました…でも消費カロリーはビール1本分にも満たないそうです( ̄▽ ̄;)
November 18, 2007
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昨日の体重 -0.8キロ(2007/1/1より)昨日の朝食 ご飯、味噌汁(わかめ)、ねぎ入り卵焼き2切れ昨日の昼食 目玉焼きトースト、カップスープ、杏仁豆腐昨日の夕食 ジャーマンポテト、オムレツ・ハヤシソースのせ、 キムチ納豆、茹でブロッコリー、発泡酒350×3久々の更新です…。最近とても忙しくてご飯を食べる時間もままならず、(週休1日体制です)体重はやや減少傾向に。そんな中、なんとか週1回50分のピラティスに通う時間だけは死守しております。ダイエット的に効果が出るところまではいってないけれど、とにかく筋肉をつけて、基礎代謝が上がるように…と念じて頑張ります。で、家でも出来ればいいな、と思って生協で買ってしまいました。4週間プログラムピラティス買っただけで安心せず(笑)、ちゃんとやらねば。今日は朝イチで長男の中学の授業参観、その後昼過ぎまで仕事をして午後から長女の高校の保護者会です。(夜も仕事かな~~~)明日は長女の部活の地区大会を見に行きたいな…。そんな感じの日々を過ごしています。
November 17, 2007
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体重 -1キロ朝食 パン入りスープ(100kcal)昼食 うどん半分(卵)夕食 おでん(手羽先、あらびきウィンナ、はんぺん、大根、がんも、 魚河岸揚げ、ちくわぶetc)、発泡酒350×3ここのところ仕事が忙しいので、体力がいっぱいいっぱいです。歯茎が腫れて食べられなくなってきたし…(相当疲れている証拠)。夕食後記憶が飛んでしまいました。ところで、最近いいもの見つけちゃいました♪子ども達がよくゼリー飲料を飲むので(部活の朝練の時とか寝坊した時に学校に持っていくとかちょっとしたおやつの時とか塾のあと夜食代わりとか)近所のドラッグストアーでウィダーインゼリーを買っていたのですが(底値で126円)最近よくジャスコに行くようになり、TOPVALUのライトミールドリンクゼリーの方が安いことに気がつきました(98円)。これは普通にカロリーがありますが(160kcal)、期間限定発売の「ライトミールこんにゃくゼリー」というものを発見!同じく98円ですが、こちらはなんとカロリーゼロです。味は3種類ありました(私はぶどう味を購入)これすごいよね。安いし。これから年末年始にかけて重宝しそうです。まとめ買いしなくっちゃ。
November 9, 2007
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車のタイヤを4本交換しました。実はパンクしてたんです(左の後輪)。それに気づかずにしばらく運転していたら完全に潰れてしまいました…。ちょうどディーラー点検の時期だったので、修理に出しました。見てもらったら、もういいかげんタイヤ全交換の時期だと…。ディーラーに頼むとお金かかるな~、と思いつつも頼まないわけにはいかない。でその日ののうちに修理が終わって請求書を見たら…や、安い!いつも行くGSの見積もりより全然安いじゃん。(そのディーラーはダンナの友人が勤めてるので…)夕方GSにガソリンを入れに行きました。(値上げ前に満タンにしておかなかったことを悔やみつつ)そしたら、思ったより値上げしていませんでした。しかもカード会員なので、店頭価格より-2円。ということは、近所の「行列のできるセルフスタンド」よりも安いっちゅーことに気がつきました。「家計のダイエット」のお話、ということで。
November 6, 2007
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体重 -0.4キロ(2007/1/1より)朝食 けんちんうどん(前日の残り)昼食 りんごのパン、目玉焼き、アイスコーヒー夕食 宇都宮餃子、かに玉、キムチ納豆、発泡酒350×2、ご飯少し月曜日の夜、テレ東の「主治医が見つかる診療所」で「むくみ」の特集をしていました。仕事をしながらだったのであまり詳しくは覚えていないんだけど、むくみ予防という点で、朝から弾性ストッキングを履くのが良いそうです。(むくんでからでは遅い)あと、寝る前のマッサージより、日中こまめにふくらはぎの筋肉を動かすこと。(3時間に1回くらい、つまさき立ち×10回をやるだけで効果がある)で、さっそく実行。まあ普段から足太いので(自爆)むくんでるかどうか微妙なところですが、夜、弾性ストッキングを脱いでみたら、まあ足の軽いこと!(今日は仕事が忙しくて1日座りっぱなしだったにもかかわらず)弾性ストッキングは、足が痛くなるほど圧力の強いのはダメで、1日履いていられる程度のものが良いようです。私はスリムウォークを愛用しています。【女性のみポイント10倍】元祖履くだけダイエット!スリムウォークショートストッキング<ブラック・ダイヤ柄>【dw193010/ポイントアップは11月2日AM9:59まで】
October 30, 2007
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体重 計測なし朝食 ???昼食 生ビール中ジョッキ×2、おつまみセット(枝豆、ゲソ揚げ、メンマ)、 カキフライ夕食 発泡酒350×2、納豆キムチ、馬刺し、 「ちゃんこダイニング若」の塩ちゃんこ(豚肉、鶏肉、肉団子、油揚げ、 白菜、長ネギ、玉ねぎ、豆腐、うどん)昨日の金曜日、ひっさびさにピラティスに行きました。前に行ったのは夏前だったから…4ヶ月ぶり?5ヶ月ぶり?間空きすぎ…。おかげでひどい筋肉痛ですが、体の凝りはほぐれました。今後は真面目に通いたいと思っています…。ピラティスの筋肉痛もそうなんだけど、自転車ではなく電車と徒歩で行ったので(その後ユザワヤに買い物に行ったし)すごく歩いて足がめちゃくちゃ疲れました。「デューク更家」のウォーキングシューズ履いてたし。普段いかに歩いてないかだよなぁ…。で、そのひどい筋肉痛を癒すべく今日はスーパー銭湯へ。ビール飲んで足裏マッサージしてもらって、極楽~♪(帰って昼寝までしちゃいました)今週はゲルマやピラティスにも行ったし、家でロデオボーイにも乗ったりヨガしたりしました。来週も地道にコツコツとやっていきたいと思います。カラー限定30%OFF!!ウォーキングシューズならアシックス★デューク更家監修アイテムです♪ウォーキングはもちろん、普段履きに・お出かけに♪はだしウォーカー713TK(W)
October 27, 2007
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体重 -0.6キロ(2007/1/1より)朝食 前日の鍋(白湯鍋)の残りでぞうすい昼食 朝の残りの鍋にうどんを入れて、白湯うどん夕食 あんころ餅1個 すきやきの残り少し、発泡酒350×1昨日は夜の仕事の前にあんころ餅を食べてしまったので、仕事後は軽めに。この日記もすっかり放置気味ですが…。ダイエットのモチベーションが下がったわけではなくむしろ上がり気味。ただ、実際に行動にうつす時間がない…いや正確には時間はあるけどね何から手をつけていいのやら先週末、ダンナのイトコと従甥(イトコの子)が泊まりで遊びに来たので、日曜日の昼に近所の居酒屋でランチしました。もちろん付きで(笑その時食べすぎちゃったので、その日の夜は何も食べませんでした。そしたら翌日、体重ががくっと減っていました。食べなきゃ太らない。これ当たり前。絶食という意味ではなく、お腹が空いてなければ別に食べなくてもいいのよね。次の日だか、テレビで「いつまでもデブと思うなよ」の著者・岡田斗司夫氏がいかにして痩せたかを語っておられました。岡田氏のダイエット法はレコーディング・ダイエットというもので、ざっくり言うと「食べた物を書き出して痩せる」という手法なんだけど、「書くだけで痩せる」「書けば痩せる」というわけではないと思うんです。(なんかマスコミで話題になると「○○すれば痩せる」的な広がり方になりがちなのは仕方ないと思うんだけど)だってさー、私もこのブログで食べたものをつらつら書き綴ってるけど、その行為そのものは全然ダイエットにつながってないもん。で、岡田氏がテレビで話しておられたのを聞いていて「書けば痩せる」のではなく「書くことによって自分の食生活を見直す」ことがダイエットにつながったんだな…ということで納得。(これも至極当たり前のことだけど)そのあたりのことは、岡田氏のブログにも書かれていましたので興味のある方は是非お読み下さい。岡田氏のブログ「レコーディング・ダイエットのススメ」賢明なブログ読者の皆様へいつまでもデブと思うなよ
October 26, 2007
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体重 -0.4キロ(2007/1/1より)朝食 ご飯、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、豚肉、豆腐)、カニクリームコロッケ 黒烏龍茶昼食 金龍ラーメン、菓子パン1個、黒烏龍茶夕食 発泡酒350×2、カキフライ1個、春巻1/2本、千切りキャベツ、 長芋のしょうゆ漬け朝・昼と食べ過ぎたので、夜は少なめに…。(この他にスープカレーがあったんだけど、私が食べる前に見事になくなりました)最近はダイエットもすっかりご無沙汰で…。本格的に脂肪をため込む季節になる前に、なんとかしなくちゃと思ってはいるのですが…。運動不足はちっとも解消できないので、せめて食べる(&飲む)量をセーブしなければ…。と思うだけ(爆)話変わって、最近買った物の中でものすごく良かったものをご紹介します。履き心地の良さで選ぶなら…ヌバック&ストレッチスリッポンタイプ【レディステクシー】このアシックスの「テクシー」シリーズは安くて履きやすいので以前から愛用していたのですが、今シーズン買ったこのスリッポンはとにかく軽い!足が楽!!ディズニーシーでもこどもの国でもどんなに歩いても全然平気でした。少しヒールもあるので、洋服も選びません。私は巻き爪傾向で靴はよほど慎重に選ばないとダメなのですが、これは試し履きもせずに一発OKでした♪久々の大ヒット(私にとっては)です。
October 19, 2007
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今日は何故かディズニーシーに来ています2年ぶりのディズニーシーです。(長男とダンナはシーデビュー)ハロウィーンイベント中のランドよりは空いていたと思います。二女と一緒だったのであまりいろいろ乗れなかったけど、「マーメイドラグーンシアター」と「レジェンド・オブ・ミシカ」はすごく良かったです。採算を度外視した(いや正確には充分採算とれてるんだけど)派手な仕掛けモノが素晴らしい…。ショーのクオリティの高さは、他のテーマパークとは比べ物にならないと思います。試験前の長女と病み上がりの長男を連れていたので夕方には撤収しました。いまいち買い物が出来なかったのが心残りです…。つか、やっぱり「また行きたい」と思わせるってところがすごいと思います。(次は、ランドの中に建設中のホテルに泊まりたいぞ)
October 14, 2007
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こどもの国でチョークアート今日はこどもの国へ。長女か長男の幼稚園の遠足で、もっと遡れば私も小学校の遠足で行ったことがあります(汗あまりに園内がだだっ広いので今日は牧場やこども動物園で過ごしました。動物達に餌をやったり(特に子豚にあげるのが楽しかった様子)ポニーに乗ったり、だだっ広い広場で転がったりとのんびり過ごしました。もちろんソフトクリームも食べました♪
October 7, 2007
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久しぶりのガラクタ公園朝食 とんこつ茶漬け昼食 かきあげうどん、コーヒーフロート(外食)夕食 すかいらーくのデリバリー(唐揚げ、コーンサラダ、ウィンナなど) 発泡酒350×2長男の野球部の、秋季大会決勝戦を見に行きました。(みごとに負けました…)ついでに、グラウンドの目の前にあるガラクタ公園で二女とひと遊び。この公園の目の前には駄菓子やさんがあるのですが、ここの駄菓子やは商品をカードでオーダーするシステムになっているので(万引き防止のため)種類が多くて楽しい。チューペットやアイスも、スーパーで売っているようなホームサイズのものをバラ売りしています。(サイズが小型で子どもに食べさせるのにちょうどいい)カキ氷も100円で、自分で好きなシロップをかけられるようになっています。うちの近所にもこういう駄菓子屋さんがあったらな~。(あったんだけど、潰れました)その後、二女が卒園した幼稚園の運動会へ。卒園児競技に出てノートをもらった他はずーっと友達と遊んでいました。小学校はバラバラでも、やっぱり一緒にいると楽しそうです。それにしても、卒園してまだ半年しか経ってないのに子ども達もなんかずいぶん大人っぽくなった感じ…。私たちも、幼稚園に通っていた頃がもう遠い昔のように感じます。というわけで、朝からあちこち出歩いて親子でクタクタなのでした…。
October 6, 2007
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