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2009年12月11日

■讀賣新聞の記事から■

★ （２）体洗い「ゴシゴシ」は厳禁 - 連載・健康プラス　-讀賣新聞ヨミドクター
少し引用します。
　乾燥肌対策として、暖房を利かせすぎないなど、注意すべきポイントが
いくつかあるが、東京逓信病院皮膚科の江藤隆史部長は、
「まず、お風呂の入り方を見直してみては」と勧める。

　熱い湯は、皮脂を奪いやすいうえ、
血行を促進してかゆみを引き起こすので、ややぬるめがよい。
あまり長くつかっていると、角質層がふやけて水分が逃げやすくなる。

　ナイロンタオルやボディーブラシなどでゴシゴシ体をこすると、
気分はさっぱりするが、「乾燥肌には厳禁」だ。
せっけんなどの洗浄剤をよく泡立てて、木綿のタオルや手のひらで
優しくなでるだけでも、十分に汚れは落ちる。

　洗浄剤の選び方も重要だ。
持田ヘルスケア（東京）開発部の木次茂信(きつぎしげのぶ)さんによると、
せっけんは洗浄力が高い反面、皮脂を取りすぎてしまうこともあるので、
脱脂力を抑えた低刺激性のせっけんを使うとよい。
「ただし、肌と同じ弱酸性で、刺激の少ないタイプの中には、
肌に残りやすいものもあるので、十分に洗い流して下さい」と木次さん。

　セラミドやスクワランなどの保湿成分を含んだ入浴剤を使うのも一法だ。
炭酸ガスなどによる温熱効果があるタイプは、刺激になり、
乾燥肌を悪化させることがあるので注意が必要。
特に、イオウは、肌を乾燥させるので避けたい。

　お風呂上がりに体をふく時も、強くこするのは禁物だ。
タオルを軽く押し当てるようにするのがコツ。

　江藤さんによると、入浴により、肌の水分量は一時的に高くなるが、
２０分ほどで入浴前と同程度まで戻ってしまう。
その後、何もしないでいると、さらに乾燥が進む。
江藤さんは、「風呂から上がったら、すぐに保湿剤を塗りましょう」と
アドバイスする。

　湯上がりに着るパジャマや肌着は、柔らかい木綿が最適。
化繊やウールだと、肌を刺激して、かゆみの元になることがある。

（2009年12月9日読売新聞）

同じページにある関連記事は、
（３）手荒れに効くマッサージ（2009年12月10日）
（１）角質・皮脂の「バリア」守る（2009年12月8日）
冬を乗り切る食事
（４）血行促進食材で冷え撃退（2009年12月5日）
（３）果物食べて塩分排出（2009年12月3日）

■意外とやってないこともあるかも■
私は手で泡をつけるだけ、この方法はずっと前から。
誰だったか、素敵で見習いたい女性がやっていると言ったから。
それに顔の洗い方だって、正しいのは、ゴシゴシでなく、泡を滑らせるって、
あの武蔵先生が教えてくれたから、まったく同じだよねと、納得。
顔の拭き方も、身体の拭き方も同じ～。これも武蔵先生と同じ～。

郷ひろみさんが、「しゃべくり007」で、
物凄い洗い方（身体）をしてると言ってたのを思い出して、心配です～。
誰がその洗い方を観たのかと訊かれて、ゴルフなどのあとスタッフなどが
と言ってました。確かに、誰が観たんだ？と訊きたくなることだ、と後で納得。

入浴剤も、全部が全部いいわけじゃないんですね～。

■パジャマは木綿が１番だよね■
肌に触れる生地は木綿が１番、それすら、もしかして知らない人がいるかも。
そう思うのは、楽天でも新聞に入るチラシでも、
パジャマが木綿じゃないのが当たり前に有って、売れてる。
フリースは確かに軽くて暖かいかんじだけど、パジャマには×。
化学繊維は身体には可哀想。
特に、ポリエステルは、パジャマでなくても着ているだけでカルシウムを奪うと、
ずっと前にＴＶニュースの中で検証してたから、絶対まずいと思ってる、私は。
それを確認したくても、ネット上でそういう情報を見つけることが無くて、
また何かでやってくれないかな～と思ってる。

パジャマはシルクが１番、なんて広告があるし、
リッチな芸能人がシルクパジャマだって言ってたけど、どうなんだろうね。
あ、私はベジタリアンで動物性拒否で、シルク？蚕はどうなるの？なので、
ベジタリアンになる前はシルクパウダーっていいと思ってたけど、今は×。

■「たけしの本当は怖い家庭の医学」でもやってた■
2009/12/01 に「冬の乾燥からあなたの身体を守るスペシャル」でも、
『本当は怖い顔のテカリ～乙女がはまったドライな罠～』
『加湿器がなくても大丈夫！家庭で簡単にできる乾燥予防加湿法』
などをやっていて、しっかりレポートしたかったけど、時間ない～。

出演者の皆さんが、顔も身体もけっこうゴシゴシやってたようで、
すぐにでもやめて正しい洗い方をすれば乾燥肌は防げますと言われてた。
一般的な6畳の洋室で実験されていた、加湿器を使わずに湿度を上げる方法。
実験の結果、濡らしたタオルを縦干しにすると湿度が14％上がる事が分かった。

■湿度には敏感なくらいでいいいよね■
私も部屋の湿度には昔から敏感で、温度湿度計は各部屋に設置してる。
長男にも耳にタコに湿度の事は言ってきた。
乾燥がどんなに肌に良くないか、そういう環境にいたことがあり、
肌のダメージが酷かったことがあるから。その後気をつけて、治ったし、
「魔女達の22時」を観てると、手遅れなんて事はないってすごく分かる。、

前は加湿器を使ってたけど、てか、去年一昨年は暖房無しで、
湿度にまで気がまわってなかったな～^^
今年は、加湿器使うの面倒だし、よく長男に教えていたタオル、
「たけしの・・・」でも言ってたし、これでいいや～と思ってる。

この番組はちょっと大袈裟に脅すような所があるから、あんまり観ないけど、
この日のは、良かった。

■今日の別日記、ご縁ありましたら、ご覧ください■

★ うつ病１００万人超す、１０年で２.４倍に

★ 夫婦で出来る健康診断

★ ベジタリアン５年８ヶ月報告

★ 片付け、片付け～

読んでいただき、ありがとうございました。

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