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2026.08.04
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2026.08.03
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2026.06.25
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2026.06.19
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皆さんは痩せる方法と聞いたら何が思い浮かびますか?食事制限?ランニング?筋トレ?突然ですが、2ヶ月で15キロ落として20キロリバウンドした経験もある僕が、今は痩せてから5年程体型が変わっていません!そんな健康的に痩せる方法をお伝えしておきます。まず、ダイエットをする時に1番大事なことは「「期間を定めない」」とゆうことです!死ぬまで太らない方法をすれば痩せていきます!いつまでに何キロ痩せたいとゆう欲望を叶えようとする行為がリバウンドを産む原因です。僕が実際にそうでした。夏の水着をカッコよく着たくて激しい食事制限と運動で激ヤセしましたが、冬になると服で体型を隠せるようになって、食べたいものをいっぱい食べてリバウンド。これを何回も繰り返していました!そんなある時、もう太りたくない!激ヤセ頑張りたくない!でも食べたいものは食べたい!とふと思い、かなり調べました。その結論が、、「自分の消費カロリーと摂取カロリーを知る」とゆうことでした!理論上ですが、消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら、人間は太りません。消費カロリーは基礎代謝+日々の運動(スポーツ以外にも歩いたり階段登ったりも含む)のことです!なので、自分の消費カロリーを調べてください!消費カロリーと摂取カロリーが🟰であれば痩せもしません。つまり、消費カロリーより少し少ない摂取カロリー内であれば食べて良いとゆうこと。それでも制限してる気になる方は週1のチートデイを設けましょう!週1ですよ!出来そうでしょ?それを死ぬまでやるつもりで居てください!そうすれば半年ぐらいから知らないうちに体は少しずつ変わってきます!結果をすぐ求めないで!何年もかけて理想の体にして行きましょう。それが健康的に痩せる方法です。
2026.06.10
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買ってきた鯖をそのまま焼く方一旦✋( ◉-◉ )STOP🚨⚡騙されたと思ってこれだけやってみて!!そのまま焼くより絶対美味しいから!①鯖に塩を塗る②5分放置③鯖から出た水分をキッチンペーパーで拭き取る④両面焼くそんな鯖を安く買えるのはこちら⬇️【11日正午まで半額クーポン!最大4,990円OFF】北欧産〈無塩〉訳あり 骨取り さば(選べる1kg・2kg)|骨なし 骨抜き 鯖 天然 ノルウェー産 イギリス産 冷凍 ストック 業務用 食品 離乳食 お弁当 プロテイン DHA EPA 一部地域除き 送料無料価格:6,980円~(税込、送料別) (2026/6/8時点)楽天で購入
2026.06.08
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2026.05.29
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2026.05.28
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2026.05.26
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2026.05.25
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え!?5キロ3000円切ってるの破格じゃない!?これは買い。美味しく炊く方法をすればどんなお米でも大丈夫✌️美味しく炊く方法は、、最初の水を10秒以内にザルで切る水気を切ったザルにあるお米を上から摘むように30回磨ぐ3回洗って炊飯騙されたと思ってやってみて(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)【楽天オリジナル】お米 精米5kg×2袋 計10kg 国産ブレンド米 令和7年度 米 こめ 白米 国産米 国内産 日本製 国産100% 家計応援 まとめ買い価格:5,980円(税込、送料無料) (2026/5/24時点)楽天で購入
2026.05.24
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持ってない人は誰でも欲しいやつ笑子供産まれたし買うか🛒💭?Nintendo Switch 2(日本語・国内専用)価格:49,979円(税込、送料無料) (2026/5/15時点)楽天で購入
2026.05.15
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とろ〜りってなんだ??感触なんだろうけど、溶けるような柔らかさって意味なのか??でもこうゆう肌触り良さそうなのって何故か欲しくなるよね🤔要チェック✅【レビューでとろーり枕カバー】とろーり コンフォートパッド 洗える 敷きパッド シングル セミダブル ダブル とろ〜りケット ひんやり 冷感 春 夏 秋 冬 マットレス用 敷パッド 敷きパット とろとろケット 洗濯ネット付 ギフト価格:3,980円~(税込、送料無料) (2026/5/2時点)楽天で購入
2026.05.02
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2026.04.29
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2026.04.28
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Maru🏓です。色んなこと書くと思います!よろしくお願いします🙇♀️
2026.04.27
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