ダイエット♪
日付
変化
前回比
H16.1.T
±0
2.3
-1
-1
4
-0.6
+0.4
5
-0.8
-0.2
6
-1.2
-0.4
7
-1.2
±0
8
-0.6
+0.6
9
-0.8
-0.2
10
-0.6
+0.2
11
-0.4
+0.2
休日はつい間食してしまう～まず
い～（汗）
12
-0.6
-0.2
13
実家
14
実家
15日
実家
16
-0.4
+0.2
やっぱり実家で食べ過ぎた～～
（TT)
18
-1.4！
-1.0
なぜか急に一キロ減～～！！
19
-0.4
+1.0
この増減はなんなんだ？！
20
-0.6
-0.2
少し持ち直し。。。ホッ
21
-0.8
-0.2
うんうん！いい感じ～～！
22
-0.6
+0.2
や。。。やばい。。。
23
-0.4
+0.2
ますますやばい。。。
(記録さぼり期間＜汗）
ここから主人も記録開始！！（ ） 内主人です。
ここから主人も記録開始！！（ ） 内主人です。
3.10
-0.8(±0)
-0.4(-)
帰省から戻り、増えて
なくてホッ。。
.11
-1.4(-1.4)
-0.6(-1.4)
夜の寒天きなこダイ
エット開始～！
(記録さぼり期間＜汗）
寒天きなこダイエットはボツなりました（大汗）
寒天きなこダイエットはボツなりました（大汗）
H16.8.T
－１
にがり水再開＆買い物袋リフティング＆階段見つけたら２段抜かし
8.26
-1(－2%)
主人の記録中止、（ ）内体脂肪率の増減に変更～
27
-0.
+0.4
28
-0.
-0.2
29
-0.
-0.4
(記録さぼり期間＜汗）
年末に向けてプチダイエット開始～！！夕食後の間食なし、毎日買い物袋リフティング１００回、朝晩ダイエットヨガ呼吸ねじりブレス・オブ・ファイヤーをやる（目標、年末までに２キロ減！または体脂肪率２％減！、年間３キロ減をめざす！！
年末に向けてプチダイエット開始～！！夕食後の間食なし、毎日買い物袋リフティング１００回、朝晩ダイエットヨガ呼吸ねじりブレス・オブ・ファイヤーをやる（目標、年末までに２キロ減！または体脂肪率２％減！、年間３キロ減をめざす！！
11.3
-1(-2%)(基準）
4
-1.5(-0.6%)
-0.5(+1.4%)
ショートブレッド１枚,あんまん４分の１,チョコビスケット1枚
5
-1.8(-1.5%)
-0.3(-0.9%)
たまごアイス、シリアル少々
6
-1.3(-0.2%)
+0.5(+1.3%)
スパイダーマンチョコ２ヶ、セサミビスケットを２枚、もちもちチーズあられ１ヶ
7
-1.3(-0.2%)
-0(-0%)
・パイの実１ヶ、チョコビスケット１ヶ、たこやき２ヶ
8
-1.9(-1.1%)
-0.6(-0.9%)
ごまプリン、チョコチップクッキー２枚
9
-1.5(-0.8%)
+0.4(+0.3%)
なめらかプリン半分、紅茶かすてら一切れ
10
-2.0！(-1.4%)
-0.5(-0.6%)
コーヒーゼリー
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