[ダイエット] カテゴリの記事
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レーズンの酢漬け
昨晩は、宴会後、私は、後片付け。四人分だから、なんてことなく済ませたよ。夫たちは、いつもの居酒屋へ二次会へ出かけた。近頃は、若者が入りゴルフが楽しいようです。我が家へ来るのは、初めての男子。25歳でとても礼儀が正しい。仕事は"海猿" だから体ががっちりとしていて、体育会系。言葉も崩すことなくずーーと敬語。しっかりした若者だわ。しゃべっていても気持ちが良い。私が出す料理も、美味しい×2と言って食べてくれました。気が利いていて、私にフルーツのお土産です。多分お母さんが、持たせたのかもですが、嬉しい心遣いです。 全て手作りの器で提供したら、陶芸をしてみたいんだって! 帰ってきたたらよろしくって言われたけど無理かもよ。ぅんーーんっ、良い子だわ、なんちゃって ますます、気に入りました。今月、勤務で北海道へ帰るそうです。実家は長崎です。残念よく食べるので最後に、ピザを焼いたのですが、美味しいと言ってペロリでした。泡盛も大好きといって、飲んでくれました。我が家は、飲み会が多い家なので、殆どの種類のアルコールを用意しています。私も、飲みすぎるくらい飲んだのですが、何ーーてことないです。二日酔いもないし、疲れてもいません。いつものおっさんは別として、若者のおかげて゛、楽しい時間を過ごすことができました。飲み過ぎ食べ過ぎたので、私の特効薬を食べました。ブログ友さんから、教えてもらった、レーズン酢です。体重を維持しています。一か月変わらずです。ダイエットまでにはいきませんが、便秘の解消になっています。有難いです。一週間に一度は、薬を服用していましたが、ここ二週間、大丈夫です。安上がりな特効薬でしょう。そうなると続けるよね。体が軽いって、一日が楽しく過ごせます。ありがとうございました
2021.03.02
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ゴルフの打ち上げ会
夫が先日から、我が家で飲み会をしたいとしきりに言っていたけど、コロナ禍の中、10人以上は困るって拒否していました。けど今日は、ゴルフの友達三人だけということで、オーケーしました。握りずしとオードブルは注文しましたが、私も作ることにしましたよ。南米料理のセビッチェ。得意料理です。冷凍庫の中に、いかとタコがあったので、魚介はそれだけです。ニンニク、ショウガ、唐辛子、玉ねぎ、冷凍していたパクチーにメキシコ産のライムを、絞って最後にオリーブオイルをかけます。これで出来上がり。ピリ辛のエスニック料理?デス。ブログ友さんから教わった、簡単チャーシューです。ゆで卵もその煮汁で煮ました。ブロッコリーとアボカドを豚肉で巻きました。塩コショウをして焼きます。鶏ひき肉にこりこりの生きくらげとブロッコリーを微塵にして肉ボールを作りました。グリーンのカリフラワーを入れ、薄口醤油で味付けをして、あんかけにします。まず一休みでブログを書いています。どんなお皿に盛りつけるか、考え中です。これだけあれば、大丈夫でしょう。さあ~~,今から盛り付けをします。明日はくたびれていそうだわ。もう体力がないのよね。
2021.03.01
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ダイエット生活
趣味がダイエットの私。まんねんダイエッタ―なの。もう二週間続けているよ。ケセラセラの私がこんなに続いているなんて。。。やっぱり深刻だからお正月にダラダラ食いをしたのがいけなかった。反省する事ばかりだ。朝ごはんは、モチムギのお粥か、サンドイッチもいつもの三分の一だけ。昼ご飯は、麺類ばかり。ただし、半人前の麺にしらたき足してラーメンにしたり、焼きそばにしたり。もちろん全ての麺料理にはしらたきを入れている。白米は食べてはいないけど、食べたい時はしらたきを細かく切って、モチムギも入れて、炊いているのよ。米一合、モチムギ一袋、白滝一袋を入れて炊くと、こんな感じ。二合分ぐらいになるよ。このご飯だと、食べてもいいかなって思う。お茶碗一杯でも罪悪感ない。夜ご飯も野菜が中心で、油を使わないようにしている。時々は夫のために使うけどね。朝一に、だしを作って飲んでいるのよ。出汁ダイエットって、はやっているみたいだから。早速真似して作って、二週間飲み続けている。煮干し・・・・１０グラム カツオ節・・・・３０グラムだし昆布・・・１０グラム お茶・・・・・・５グラム煮干しとカツオ節をフライパンでカラ入りして、全ての材料をミルサーに入れて、粉にする。その粉を大匙一杯、お湯に溶かして毎朝飲むのよ。濃い出汁で美味しいの。信じて飲んではいるけど、効果はまだ出ていない。二週間で効果ありって書いてあったけどね。ヨガをやめてから、運動を全くしていない。運動が嫌いなの。ティラピスに挑戦する予定でいるけど、寒いから行きそびれているダメ人間の私。夜ご飯の時のアルコールもやめられない。日本酒にビールにチューハイ。やめたくないわ甘いものも食べないし、食事の量も減らしているけど、アルコールだけは無理だぁ～～生きている楽しみが無い。私の楽しみは、ゆったりとお酒を飲む事だもの。。。やっぱり、ダイエットって無理かなー。一キロ減から数字が減らない。夫はガリガリより、ふっくらの方が良いよって言うけど、あなたの思い通りの女はやめたいのよがんばろ絶対五キロは痩せてやるぅ～～今年の目標だ。なぜ私、痩せたいって思っているのかしらダイエットが趣味だから。。楽しんでいるだけよにこ
2020.01.19
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ヨガレッスン
昨日はめちゃ風が強く、土埃で口の中がじゃりじゃりになった。昼から夕方にかけては、雨、、、嫌な天気の一日だった。ヨガの先生の話が面白い。近頃、太陽フレアのせいで、身体がだるく重たいらしい。どんなに具合が悪くても、殆ど薬を飲まないって!がん患者は、熱い風呂に入るといいとか、、、、インフルエンザぐらいの高温の熱を出すと癌が死滅するとか、、、私の頭はだらけだけど、面白く聞いている。気圧を敏感に感じて、頭が痛く成るって言う人は知っているけどねっ。私は鈍感で良かった呼吸法で身体を整えるって言うヨガで、運動としては楽だ。汗をかいたことないもの。瞑想後の身体は少し楽になったような気がしているけど。決して、ダイエットにはならないわ。それが目的で始めたけど・・・その後の皆とのランチ会があるものね。絶対無理な話だ。昨日は、浜寿司へゴーここのアオサの味噌汁が大好き。いつも食べている炙り寿司。美味しいし財布には優しい。お腹いっぱい食べても、500円ぐらいだもの。気軽に楽しめる回転寿司屋さんだ。カフェラテも一流のお味で150円。美味しくまたまたデブりました
2017.09.12
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ジムへゴー
お盆の15日。天気が悪かったけど、長崎の町は精霊流しで賑わったようだ。14,15日とお盆の二日間は、雨が降り時々はゲリラ豪雨並みに雨が打ちつけ、墓参りができなかった。毎年行っていたので、罪悪感が残っているの家にいてもつまらないので、昨日はスポーツクラブで汗を流してきたよ。初めて受ける"ズンバ"。南米のリズムに乗って、踊るのだ。リズム感無し踊りのセンスも無しそれでも楽しかったよ。このレッスン気にいった楽曲が南米のリズムでスペイン語の歌。以前南米で暮らしていたから、懐かしいメロディー。すぐ乗れたけど、踊れないよね~~もう全く音痴だもの私。でも充分楽しめたし、運動もした。満足×2畑仕事の汗とはまた違う汗をかけてスッキリ今日は久しぶりの日差し。猛暑になるのかしらね。畑へは行きたくないなー。今週の仕事の準備をしようーか昨日のルイちゃん。冷たい床に一日寝そべっている。暇つぶしが上手だね~~
2017.08.16
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ダイエットお休み
昨日もジムで頑張ったよ~スタジオでエアロビクス、器具でメニュー通りに運動。最後は水泳。三時間の運動だ。今朝は身体のあちこちが痛かった朝ごはんは、ヨーグルトとビワ二個だけだったので、昼ご飯はチョッとだけダイエット中止のメニュー。夢彩都の中にある"丼丼亭"へゴー久しぶりの揚げ物だー。よだれもの天丼セット。もうたまらん海老天が三匹乗っている。ミニかけそばを付けて730円。とても美味しいわ~蕎麦が甘くて薄味のだしに良く合っている。夫に天丼を半分食べてもらった。全部食べることに罪悪感を感じる。ダイエット中だものね。夫はミニカツ丼とかけそば 780円。俺はダイエットすることないからなぁーって口癖私が作る毎日のダイエット食が気にいらないらしい豆腐にこんにゃくに野菜に海藻、きのこ類。。こんなに身体に良いものはないわ。油抜きで炭水化物なし。夫は時々油こってりのお惣菜を買って食べているけど。。。五キロ痩せるまで、我慢してよね~~若い頃あなたがダイエット中は、メチャメチャ協力してダイエット料理も頑張ったんだからね。だから今のあなたがあるのよぉーダこんな生活をして10日あまり、ハイ一キロ痩せました我慢、忍耐、運動、嫌なメニューだけど、頑張るぞ―五キロ痩せたら、ささやかな夢をかなえるのよ。ぅふふーっ
2017.05.31
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本気のダイエット
五月から健康とダイエットのためにジム通いを始めた。今週からは、食事を少し変え、日本酒を止めたり、高カロリーの物を食べなかったりと頑張っていた。モヤシにこんにゃく、納豆らの出番が増え、外食も制限した。それなりに、我慢することなく何日かが過ぎた。昨日はお花のレッスン日。朝から頭がふらついていたけど、気力で乗り越えた。たまーにこんなことあるもの。低血圧だしね。お昼になったら、目の前が暗くなったり、ふらつきもひどく成って来たー。やばい!夫が、急速にダイエットをするからだって苦言レッスンの日は、お昼ご飯はおにぎり一個だけの食事。これを何年も続けている。昨日は、昼休みの短い時間だけどガストへ行った。久しぶりの肉に、油もの。ご飯を食べるのに罪悪感が?あったから、一口だけ食べた。ダイエット中だと思うと、高カロリーの食事に罪悪感を持ってしまうぐらいにストイックになっている。昼定食 499円 とても美味しく感じてしまった。昼からの私????午前中のふらふらが嘘のように回復やっぱ食べなきゃダメなのね~~私の食事は療法は間違っていた美味しく食べて無理なくダイエットをし、運動で脂肪を落とすこれで決まりだね
2017.05.27
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挑戦 身体ガタガタ
昨日は夫から誘われて、スポーツクラブへ行ってきた。まずはスタジオで身体を動かして、ヨガで使っていない筋肉を動かした感じの簡単なストレッチ。その後青竹踏みで足を鍛え、エアロビクスで汗を流した。三個のプログラムをこなすと今朝は…筋肉痛やっぱりね~~もうとっくに老齢の域だもの。。とほほだー五時間もの間、クラブにいたのね~~無料体験となると何でも頑張ってしまう私。身体はガタガタ、足はがくがくになったけど、クラブに入会しようと思う。健康維持とダイエットのため、そして長生きのためだ頑張ってみよう。ファイトルイちゃんが土の上で日向ぼっこ。冷たくて気持ちいいにゃん
2017.05.03
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ヨガ 初レッスン
徐々に太ってしまった私人生において今が最大のおデブ、がぁ～～んヨガを初めてもう１０カ月だけど、ダイエットのためにはなっていないわ～昨日もヨガ後、皆さんと楽しくお食事会だものね～呼吸法を主にしているから、ハードな動きが無いの。シニアヨガだから、私にとっては物足りない。私が一番若いんだもの。これでもねエアロビクスに水泳、、、２０年も続けていた私にとっては、身体が疼く。もう止めたけど。。。ヨガ仲間との毎週の食事会は、私のストレス発散の場。馬鹿話ばかりだけど、顔がクチャクチャになるぐらいに笑っているもの。大切な時間だ。ヨガでダイエットは叶わないけど、趣味がダイエットだから、続けよう。趣味のヨガ、がんばろっ皆さん～今年もよろしくね～シャコパサボテンがもう満開～この冬は最高に美しく咲いてくれたね～
2017.01.17
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趣味 プリザーブドフラワー等、、、
今日は梅雨の晴れ間。昼からやっと太陽が射してきた。趣味のダイエットのために日々努力しているのが。。食事！マイブームがキヌアとチアシードとオリゴ糖。一か月以上食べ続けているけど・・体調に変化なし。体重も減らないし、増えてもいないって言うことは？？効果ありってことかしら？玉ねぎの三杯酢も健康のために作った。昼ご飯のざるラーメンのつゆは、麺つゆにゴマ油、そして作りたての三杯酢の玉ねぎ＋茹でたキヌア＋ゼリー状にしたチアシード。とってもおいしいし、健康になったような気分になるから、満足感で充たされる。痩せられたらもっと満足なんだけどな―。キヌアはプチプチとした食感がたまらない。癖になってしまっている。しばらく続けてみようー。もうひとつの趣味は？じゃなくて仕事だね。 暇にまかせてって言うか、天気が悪いと外へ出られないから、内職だ。生徒さんから預かっていたプリザのバラをメリアにして、ワイヤリング、テーピングを施し、アレンジをしてみた。かわいいわ～自分で着色したパープルのカスミソウとキンセンカを添えてみた。造花の葉も夏らしくて、涼しげに仕上がった。いくらもらおうかな―？花器の１５０円ぐらいかな。いつもお世話になっているものね。サービスしようー。楽しかったもの。私の小さな幸せだ。
2016.06.07
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一心亭のラーメン～満足！
久しぶりの外食。なぜかって？？頑張りました二週間、趣味のダイエット二キロ減、やったーと言うことで、大好きな一心亭のラーメンを自分にご褒美。おにぎり付きで３００円のミニラーメン。いつものお味、あっさり豚骨の細麺。おいしいなぁ～～。満足×２今回は真剣にダイエットに取り組んだ。朝ごはんは、ゆでたキヌア。昼ご飯の麺類の麺は、糸こんにゃく。夜ご飯のおかずは、二週間毎日、タケノコ料理。ところてんなどのローカロリーの食事。運動は、はじめたばかりのヨガ。は止められないけど、日本酒は少し控えている。五キロ減を目指しているから、まだまだダイエットし続けるよ～体重計に乗るのが嫌だったけど、体重が減っていくと、お風呂後の測定が、楽しみになってきた。夫の嫌みから解放されるため、頑張る
2016.04.21
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本気でダイエット！
３Ｄソールサンダル リフットハイヒール ４９８０円ショップチャンネルから購入。今朝届いたので、早速履いているよ。指先が開いていて、気持ちいい。さてさて～ダイエットに効果があるのか？？”１０か所同時ストレッチ効果”をうたっているから、期待大。にんまり～運動嫌いの私にとっては、強い味方。ョッシャ―頑張るぞ―
2015.11.26
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ダイエット中なのに・・
１０年以上活躍してくれていた電子レンジが故障。２、３日、レンジがない状態で過ごしたけど、不便。すぐ解凍したいものがあってもできず、無くして分かるのね～大切さが。。以前は、パンを焼いたり、ケーキにクッキー、ローストビーフやら、、料理好きの私にとっては、大事な相棒だったけど、ここ３，４年は、温めオンリーがほとんど。もう寿命だと諦めて、新しいレンジを買うことにした。機能はそこそこのものでいいと思っていたけど、やっぱりレンジ、オープン、グリル、スチーム付きのものを買ってしまった。また、腕を振ろうかなーなんて、ダメダメ美味しいものは今は敵！でも、新しいものが家に来たーって嬉しいことだね～今朝も、レンジを見て楽しくなった。昨日の私はまた外食。買い物の途中で昼ご飯。大阪王将で大好きな五目そば。カロリー高そうって思いながら、美味しくいただいた。バナナ黒酢も毎日飲んでいるけどなーー。効果は？？まだまだ新しいレンジも温め機能だけを使っておこうーー当分の間は、美味しいものは止めておこう。私のダイエットは、ぬるいね～
2015.06.28
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ダイエット中なのに？
昨日は、一か月一回通っている病院へ出かけた。昼ご飯を食べるのがいつもの楽しみ。ダイエット中だから、うどんかな？？なんて思っていたけど・・・とっても感動的ものを食べてしまった。”竹林”の五目汁そば ６８０円也。。病院のすぐ下にあり、一度行ってみたかったお店。私の大好きなお味。しゃきしゃき野菜と肉と海鮮とウズラの卵のあんかけが乗っている。２０代の頃、はじめて東京へ行った時、中華そばって言うものを、初めて食べた時の味と同じだぁ。感激しながら、味をかみしめながら、嬉しさがこみあげてきた。もう～～ダイエットなんて関係ないわ～。。。なんて思わないよ、、罪悪感もあったわよ。来月も、行こうーーーたぶん行くと思う。その後は、浜の町を一時間以上歩き続け、カロリーを消費。デパートのイタリア展へも行ったけど、少々誘惑に負けて試食もしたけど、、後悔しない程度だったからね。バスを利用して、家に帰ったけど、かなり歩いた。バス停まで我が家は遠いもの。車をなるべく運転しないで、徒歩って思うけど。。。ストレスがかかるダイエットはしないつもり。ゆっくり、のんびり、楽しく、無理をしない。頑張るぞーエイエイオー
2015.06.24
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- 泣き笑い家庭菜園・・・やっぱり手作…
- とうもろこし🌽栽培の悲劇
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