2026年01月の記事
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四毒抜き
四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す [ 吉野敏明 ]四毒抜き実践ガイド （扶桑社ムック） [ 吉野敏明 ]吉野敏明氏の四毒抜き、ただいま読書中！わかりやすいです。また、もう直ぐ四毒抜きをするな！というような本も発刊されるようです。著者はどなたでしたっけ？あの船瀬俊介氏でした💦私は緩〜く四毒抜きをして1ヶ月で−1k。また、腰痛がほぼなくなりました。月1回の整体も12月から行っていません。料理用食用油脂、大さじ1→ 小さじ1揚げ物、ほぼなし。たまに買うお弁当に入っているくらい。お菓子類もお付き合いでごく少量。自分では買いません。お煎餅を1枚食べることはあります。小麦粉も我が家には無し。月1程度パンを食べますが、全粒粉、ライ麦入り。白パンは滅多に食べない。乳製品、購入なし。豆乳で足りています。ご飯も半搗き米か玄米、雑穀米です。
2026.01.30
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風邪（ふうじゃ）
めずらしく風邪を引いたらしい。東洋医学的には風邪はふうじゃという。今は大寒なので寒邪=かんじゃ？らしいとは、医者に掛かっていないのだ。もう十数年風邪は引いていない。十数年前はたしかインフルエンザだった。今回は喉の痛みから始まり、微熱、痰がらみの咳少し。ChatWorkで薬膳の先生に体質チェックの結果と食べるものの教えを請う。昆布出しで野菜と鶏団子を煮たもの、杏仁霜を使った豆乳の杏仁豆腐が良いとのことだった。料理をする気も食欲もさしてなかったが、昆布出しをとりスープを作った。思いの外、美味しくてお代わりをしてしまった。薬膳では、その時体が欲しがっているものは美味しく感じるというのは本当だと実感。自家製白菜と大根でたっぷり作ったので、2日間それを食す。微熱からの体の怠さは軽減したが、しつこい咳の鼻は残っている。このままあと2日ほど養生すれば、全快か⁉️心が先で体が付いてくる🙆♀️潜在意識の活用かな？「潜在意識」を変えれば、すべてうまくいく【電子書籍】[ アレクサンダー・ロイド ]
2026.01.24
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二つめ神社詣・鷲宮神社
二つめの神社へ参詣しました。鷲宮神社、らきすたの聖地とかで混むようになりました。以前は三が日でも楽々だったのに、今はPはおろか、本殿まで1〜2時間は掛からないと辿りつきません。1／18なのに駐車場待ちが30台ほど、なかなか空かなあようです。私は近くのドラッグストアに停めて帰りに買い物をしました。おみくじは那須に続き、またもや小吉！今年は七転び八起きの小吉の年？3社めが楽しみです。帰宅してからは、小休憩でおやつ。今年の御題菓、両口屋の「光明」お題は「明」だそうです。毎年いただいていますが、甘さが控えめで美味しいです。干支羊羹もいずれそのうちにいただきます。ただ今、食養生中に付き、油脂類、スイーツ等を制限中。約1ヶ月で1Ｋ痩せました。LDLも減少中です。めざせ適正数値！
2026.01.20
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那須湯泉神社へ初詣
毎年恒例の那須湯泉神社に初詣1/11午後から雪の予報で、午前中は神社前の駐車場が満車！殺生石の駐車場に停めました。今年も無病息災を祈る。
2026.01.12
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2026年1月年初の記録
迎春花活け直し❗️早いもので、もう1月も11日。
2026.01.11
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