2023.10.18
カテゴリ： 日々のこと
ひと口大に切った南瓜。
オリーブオイルふりかけ、岩塩を削り掛ける。
オーブン（180℃）で15〜18分焼く。
オリーブオイルの香り、岩塩の塩味！
簡単、美味しい♪
我が家はガスオーブンなので180℃でOK。
電気なら200℃で20分くらい？
今日はひとりご飯なので、手抜き！
甘い野菜のスープ（人参、南瓜、玉葱、キャベツ）←これ、ヴィーガン必須のスープ。ハーバード式野菜スープと同じ食材です。元は久司道夫さんのスープ？
鯵のムニエル（not小麦粉、but米粉）昨日の残り
しいたけ鶏挽肉詰め
南瓜オーブン焼き
切り干し大根煮 ← 作り置き
小みかん ← ホントは要らない（笑）
なんちゃってヴィーガンです💧
AUGA オーガニックスープ 400g 7種から選べる 1袋 スープ 有機野菜 オーガニック野菜 添加物不使用 トマトスープ コーンスープ キャロットスープ ポタージュ ミネストローネ マッシュルーム ビーツ ヴィーガン ベジタリアン
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