うまくいくイメージ
皆さんは、緊張して胸がドキドキしたという経験はありませんか？
緊張するということは、いい結果を残したい、
失敗しないで上手にやりたいなど、頑張ろうという気持ちの現れですね。
しかし、緊張しすぎた時の顔や体はどんな感じでしょうか?
肩に力が入ったり、手足が震えたりしていませんか？
体が思うように動かず、実力が発揮できなくなってしまうと、
せっかくのやる気が少しもったいない気がします。
例えば、運動会ではたくさんの人の前で走ったり躍ったりする場面があり
本番前に緊張する人もいるかと思います。
そんな時は、深呼吸をして、「こうなったらいいな」
と思うイメージを思い浮かべてみてください。
たとえば、ビュンビュン気持ちよく走ってゴールする自分の姿や
上手にダンスを踊り大きな拍手を受けているところなどです。
失敗の心配ばかりするよりも、うまくいくことを考えていた方が
心も体も楽になり、実力を発揮しやすいのです。
皆さんが自分の出せる力を出し切って満足できる結果を出せるよう、
応援しています。
そうだんしつだより 9月号より
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