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つっちゃん３６
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2011.10.28
カテゴリ： 健康・ダイエット
昨日も金剛山に登ってきた。
天気も良くて暖かく気持ちよかった。
ただダイエットにはあまりならんようだ。
やはり登りの心拍数が相当高いのだろう。
だいたい１２０前後の心拍数が脂肪燃焼に最も良い状態だ。
それ以上高くなると体は糖分をエネルギーとして使ってしまう。
ダイエットなら長時間のウォーキングだ。
あるいは超ゆっくりペースで登るかかな。
またゆっくり研究してみよう。
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