今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

公園散歩 New! 昼顔desuさん

アオサギの採食 New! みなみたっちさん

公民館ガス点検 New! カクジイさん

今日は疲れたのでお… New! 空夢zoneさん

充たされました New! たまろーるさん

コメント新着

mayuchin54 @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…
☆まゆ54☆ @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ54☆からブログを新しくし戻ってき…
rose_chocolat @ Re:しばらくお休みします(03/05) みえこさん、 とーってもとーってもお久し…
アポ哲 @ Re:しばらくお休みします(03/05) 私もかなり休んだことがあります 好きなこ…
chiko9 @ Re:しばらくお休みします(03/05) こんばんは! 色々と大変でしたからしば…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2018年11月16日
XML
カテゴリ: 健康づくり
おはようございます♪

今朝の最低気温は6度、予想最高は17度、天気は晴れです。
イラストが続いたので写真もたまにはと、アップしました。

お庭のジョビコちゃん
お庭のジョビコちゃん posted by (C)みえこ55

お庭に来ていたジョビコちゃん(ジョウビタキのメス)です。
何が気に入ったのかはわかりませんが、
時々遊びに来てくれます。
オスは庭ではまだ一度も見ていません。


お庭のシジュウカラ
お庭のシジュウカラ posted by (C)みえこ55

シジュウカラは比較的一年中見かける鳥です。
最近は雀よりも見かける頻度が高いです。
そういえば、昔、ご飯が余ると雀へと母が庭に置いていましたが、
よく雀が来ていたことを思い出しました。
シジュウカラが頻繁に来るときは、
隣のおじさんがピーナッツの両端を切り落として、
リースにして庭にかけているときです。

お庭のユキヤナギ
お庭のユキヤナギ posted by (C)みえこ55

お庭のユキヤナギ
お庭のユキヤナギ posted by (C)みえこ55

今年は変な年でしたよね。

ユキヤナギが咲いています。
春に咲くユキヤナギと違い、花の数は少ないですが、
一ヶ月ほど前から、ずっと咲いています。

最後にイラストも一枚。

昔ライダーさのメジロとウグイスとジョウビタキ
昔ライダーさのメジロとウグイスとジョウビタキ posted by (C)みえこ55


テレビのテロップでもウグイスと書いてあったのを見たことがあるし。
その人に見せたいな、ウグイスとメジロのツーショット。
ウグイスを何と呼ぶのかな?

先日、テレビでこんなクイズが出されました。
英国学者リンダ▪グラットン,アンドリュー▪スコットが予測した
「2007年に生まれた日本の子供が107歳まで生きる可能性は何%?」
答えは50%だそうです。

本当なのでしょうかね?
先日母の面会に行ったときは、会う度に元気さを増しているので、
そうかもしれないと思いました。
母も100まで生きるわよと言っているくらいなので、よほど調子がいいのでしょう。
病気で苦しまないで、最後までいい気分で生きてほしいなと思います。
というのも、先日夫の実家から電話がありました。
夫の母が大腸がんになってしまったという連絡でした。
S状結腸の奥深くに達しており、リンパの近くに位置するため、
内視鏡での手術では取れないそうで、3週間ほどの入院が必要になります。
手術は来月です。何ということでしょう。
転移していないことを祈るばかりですが。
義母の年齢は確か80歳くらいだったか。
毎日自分で作った野菜を食べ、週に一度は日本舞踊や大正琴を習い、
早寝早起きの規則正しい生活を送っている人だったのに。
料理の味も極めて薄味で、科学調味料も使わないという徹底ぶりでした。
それなぜ?というほど健康的に見えたライフスタイルでした。
今のところ自覚症状もなく全く元気です。
たまたま検査で見つかったらしいのです。

唯一原因と思われることが思い付くとすれば、ひとつ、
義母は極度な心配性です。
「もしこうなったらどうする?」ということをいつも口癖のように言っていました。
例えば、大阪に住む次男が車で帰省中の時の話です。
朝から何も連絡がない、いつ来るのか?からはじまって、
事故にあったのではないか?となり、到着するまで何度も聞いて来るので、
私もわからないとしか答えられなくて困ってしまったことがありました。
携帯電話がなかったときの話なので、連絡の取りようもなかったのです。
義母と話をしていると、万事がその調子なので、
なだめるというか、気持ちを変えさせることがとても難しいと感じていました。
悪くいうと、めんどくさい人という感じなのです。
そんなに心配ばかりしていると、病気になりますよと言ったことがありますが、
ほどなく病気になり、ニトロを持ち歩くようになりました。
性格と心臓病やガンの関係は科学的にも証明されています。
なのでやっぱりなと思ったりもしました。

長年専業主婦で、若い頃は大家族で苦労もしたことでしょうが、
今は比較的、好きなように暮らしているようにも見えたので、
安心していたのですけどね。
手術が無事に終わり、転移もないということを祈るばかりです。
私の父も大腸がんで亡くなったのですが、それはそれは壮絶で、
苦しんで亡くなったので、あのような苦しみに会うのは可愛そうです。
認知症も怖いですが、がんも怖いですね。
しかし、107歳まで生きる確率は本当に50%なのでしょうかね?
健康的で理想的だと思っていた義母ががんになったとは…と思うと、
けっこう難しそうだと思ってしまいました。

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪ スマイル





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2018年11月16日 07時29分58秒
コメント(4) | コメントを書く
[健康づくり] カテゴリの最新記事


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X
Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: