0109ひらかたハーフ
「 第29回 新春走ろうかい ひらかたハーフマラソン 」 のメモと完走記
快晴！お正月でぶくぶくになっているお腹を揺らしながら、新成人をお祝い。
2週間後には地元高槻のハーフ。共に淀川河川敷がコースの一部となる。
10/28 一般男子ハーフマラソンの部にエントリー
12/17 ナンバー通知証が届く
01/01 走り初め14km
01/02 キロ5.18 ＆ 4.55ペースで5km 2本
01/03 キロ5.40 ＆ 4.55ペースで5km 2本
01/04 高槻ハーフコース試走 （バテバテ）
01/05 仕事が始まり走れず
01/06 仕事が始まり走れず、体重激増
01/07 キロ4.26 ＆ 4.46で3kmと5km その後テニス
01/08 軽くジョグしよと思っていたが、止め。体重が64.4kgまで増加。
目標：5min/km のイーブンペースでとにかく完走
福知山 、 三田 とロードでの撃沈が続いているので、笑顔でゴールしたい(^.^)
【完走記】
06:30 起床。いやな寝汗をかいている(>_<)
買置きがなく、バナナ1本食べて出発の準備。
アップがてら、自転車で会場に向かう予定。
今日のウェアは下は福袋のナイキロングパンツ、上はミズノの長袖Tシャツ。
防寒にこれまた福袋のナイキのジャケットとパンツ。と、お初ものが多い。
07:40 久しぶりに自転車置き場に行くと、タイヤの空気は抜け気味。
時間がないのでそのまま出発。
通勤に使っているルートで、会場の枚方大橋下の公園に向かう。
途中、スーパーで食料を買出し。
毛糸の帽子を忘れたので、寒くて耳が痛い。
08:20 会場に到着。自転車置き場に駐輪して受付に向かう。
芝生は霜が降りて真っ白。少し風もあり、寒い。
公園の池も凍っていた。
ちょっと並んで、受付を済ませて、開会式会場に移動。
お偉方の挨拶やら紹介やら、成人式のイベントらしく政治色が強い。
ハーフのエントリー数は、 一般男子795名 、一般女子198名。
その他200ｍ～10kmまで 22部門に分かれて健脚が競われる。
高校生、中学生、小学生、ちびっ子 も多く参加する。
そんな中で会場ではたばこ吸っている大人の姿が目立つ。
クラブの生徒を引率している先生も平気でプカプカ。
もう少し場所を考えて欲しい。
つまらぬ挨拶の後に、関西外国語大学・短期大学部チアリーダー部「パイレーツ」の皆さんによる応援が始まった。かなりハードな組立体操。お見事でした。
今日は 福知山マラソン
の時に購入した SKYSENSOR IGS CL-WIDE
のデビュー。一度も履いて走っていない(^-^;;;
足にフィットしなかったら、どうしよう。
ウォーミングアップに公園周回コースを1周してみた。
ハーフは公園内を1周してからゴールゲートに向かうが、結構長い。
最後の頑張りどころである。SKYSENSOR は225g と大変軽い。
半周ほどしたところにある一番な離れたトイレで小用をすませ、ゴールゲートを確かめて、アップ終わり。
いよいよ競技の開始。
09:30 二十歳男子の部スタート。
何名かの新成人がスーツ姿で2km走るようだ。大変そう。
09:35 二十歳女子の部スタート
2名の振り袖姿の新成人が 200m走る。もっと大変そう。
スタートを見届けて、スタート位置に移動。
前から10mくらいの場所に入り込む。寒い。
09:40 スタート。 スタートロスは8秒程度。
淀川に沿った河川敷道路を進む。公園内のコースはそれほど広くはないが、さほど混雑した感じはなかった。
飛ばし過ぎに注意しながら、周りのペースに合わせて1kmポイントを目指す。
自分では結構頑張って走っていて、余裕がない感じである。
ようやく1kmの看板が見えてきた。大変分かりやすい。
1km 5.05.85 05.13.80
頑張って走っているのに、このタイム。調子が悪いのか、すっごく不安。
これ以上はペースを上げられないので、同じペースで進む。
あれれ、２km の看板が見てきた。まだ、4分前だぜ。
2km 4.05.72 09.19.52
距離表示が間違っている。正確なペースは分からないが、4.40くらいなのか。
1kmごとの看板を楽しみに足を進める。
背中に「お先にどうぞ」と書かれた女性ランナーを前方に見ながらしばらく走っていたが、軽やかな走りに付いて行けず、しだいに離されて行く。お先に行けなかった(^-^;;;
河川敷の景色は単調で街中の大会と比べて応援も少ない。
スタートしてすぐ枚方大橋を潜り、その後、淀川新橋、鳥飼仁和寺大橋、鳥飼大橋と4つの橋を通過するので、遠くから見える橋を目標にして走る。
河川敷のグランドでは少年野球や、ちびっ子（多分幼稚園児くらい）がラグビーしてたり、寒い中皆スポーツしている。
寒くて咽の渇きはなかったが、7kmの給水ポイントでスポーツドリンクをもらう。9km手前で、折返してきた先頭ランナーとすれ違う。足の運びがまるで違う。
これまで風は若干の向かい風のように感じていたが、なぜか10km過ぎを折返してから、きつい向かい風を受けて走ることに。
13km過ぎの給水ポイントで水をもらう。
「マナーを守ろう」と書かれた大きなごみ箱にカップを捨てる。
淀川新橋を枚方大橋と勘違いして、あそこまで と思ったしまった。
間違いに気づいて、15kmポイントのペースが落ちる。
1kmのラップがサブ100を達成できる4.40を越えた区間が15km だけなので、サブ100の狙える絶好のチャンスと思えてきた。だが、まだ6kmほど残っている。大崩したら.....。
回りのランナーの入れ替りが少なく、4人ほどのランナーで、並走したり、先行したり、後から追いかけたり を繰返していた。そんな展開が大きな崩れを止めてくれたのだと思う。
18kmを過ぎて、あと3kmちょいで、残り17分。福知山や三田のように歩かなければ、サブ100を達成できる可能性がある。練習コースの公園内12周3kmの走りをイメージする。枚方大橋下を通過して、20kmの標識。この手前でカメラマンがこちらを狙っている。
去年は下を向いて走ることが多かったので、今年は 前を見て元気に走ろう！ と、ちょっと意識。
ここから公園内の周回コースに入るが、苦しくて、というか、いつもよりペースが速いので、さらにラストスパートすることはできなかった。
そして、今年の目標のひとつ、
笑顔で ゴ～～～ル！ 1時間37分15秒 （ネット1時間37分07秒）
イーブンペースで走り切れたことが一番の収穫。
練習ではこんなに速く走れたことがないのに、でき過ぎである。
hidenoelさん にアドバイスいただいた、フルで目標達成するための練習、 5kmロングインターバル 、も実行できないまま年を越してしまったが、埋め合わせができた感じ。
完走証をもらい、着替えて自転車で家路に向かう。
帰りは、足が張ってアップダウンがきつかった。
参加賞はアシックスのサイバードライ長袖Tシャツ。なかなかよい。
干支の戌マークが可愛い。年男にとっていい記念である。
夜、酎ハイ500mLで祝杯。
次は2週間後の地元高槻でのハーフ。サブ100を続けられるだろうか？
2月5日の木津川のフルでサブ3.5を達成するステップにしたい。
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