みかっちのママのダイエット日記

ダイエット生活　生活習慣編

ダイエット生活で心がけていること　生活習慣編

＊電動自転車でサイクリング
自転車で用も無いのに遠くまで行き、帰りは買い物して帰って来る。
今まで前カゴが子供を乗せる椅子になる子乗せ自転車だったんですが、坂道登りきれなくて、あまり利用してないのを見かねて母が電動自転車を譲ってくれたんです～。後ろに子供用の補助席もつけてくれました。
今まで重心が前にいっていたのが後ろに移ったので、慣れなくてやけにハンドルがふらついたけど段々しっかりと支えられるように・・・そのうち、いつも登りきれなくて降りて自転車を押していた坂に差し掛かりました・・・

上まで漕いで上れた！(^_^)v

以前「自転車漕ぐと足痩せるかなぁ？?と夫に聞いたら「競輪選手の足見てみろ、片足の太ももの外周５６センチくらいあるらしいぞ、鍛えすぎると太くなるんじゃねぇの」・・・小柄な女性のウエストとほぼ同じです。それ以来やたらと自転車に乗ることは避けてました。私、結構筋肉質っぽいので鍛えるとそのまま筋肉になり、かえってサイズが太くなりそうだから。
でも、この電動自転車なら１時間漕いでいても筋肉痛の心配ありません、それほど楽～です。

お母さん、ありがとうぅぅぅ

子供は途中から寝てました(；一_一)よく寝られるなぁ・・・・

＊朝はしっかり食べ、夜は軽く、そして晩ごはんは６時から食べ始める
朝はしっかり、夜は軽く、を実践してます。
今まで晩ごはんを７時頃から食べ始めていた（幼稚園児のいる家にしては遅めでしょうか）のを６時から食べ始め、寝る前までに、できるだけ消化できるようにしたら、朝ごはんがおいしくなりました。空腹感があるからです。
脂肪は寝てる間に蓄えられやすい、そうなので、これを続けるだけでもリバウンドしにくいのではないかと思います。

＊お肌の為にも早寝、早起き
お肌の再生は夜１０時～２時が要、なのだそうで、更新で１時くらいまで起きているのは止めよう、と朝４時に起きはじめました。

＊ホテルバイキングの奨め
きつめのデニムパンツをはいていくと、それほど食べれません。
たま～にきちんとした場所でお食事をすると、目が楽しめていいですね。バイキングは待ち時間が少ないので、子供が飽きずに居られるのも良いです。

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