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October 20, 2005
テーマ： ダイエット日記(24341)
カテゴリ： ダイエット
毎日３セット続ける事ができました！
だと思うので運動続行します。
単位割愛
食べているものは
☆朝
軽くトースト１枚だったりおにぎり大き目の１個くらい
フルーツを小さめのお皿に１杯くらい
☆昼
カロリーは気にかけず、お肉・お魚などはタップリ
☆おやつ
食べたり食べなかったり
お昼を食べる時間が早かったりあっさり目のお弁当の時は
ガマンせず軽く食べました豆乳を飲んだりもします
☆夜
お肉・お魚を少し、主食(ご飯・パン)はナシ、コレだけ
だともたないので脂控えめのお野菜料理をたっぷりと
眠る３時間前には食べ終わる
かなりの言い訳なんですけど・・・１９日の夜、眠る１時間前に
お土産のみたらし団子を４本食べました・・・(-_-;)
昼間の運動量は一定していないので・・・
２０分くらい歩く日もあれば家から殆んど出ない日とか車で外出の
日だったり、と・・・
まだまだ始めたばかりなので、どのように変動していくか
楽しみでもあり、心配でもあり・・・
だと思うので運動続行します。
| １０／１８ | １０／１９ | １０／２０ | |
|---|---|---|---|
|
体重
|
５９．５ | ５９．３ | ５９．８ |
|
体脂肪率
|
３２．５ | ３２．３ | ３２．０ |
|
ＢＭＩ
|
２４．８ | ２４．７ | ２４．９ |
|
基礎代謝量
|
１２５１ | １２５０ | １２５８ |
|
体年齢
|
４５ | ４４ | ４５ |
食べているものは
☆朝
軽くトースト１枚だったりおにぎり大き目の１個くらい
フルーツを小さめのお皿に１杯くらい
☆昼
カロリーは気にかけず、お肉・お魚などはタップリ
☆おやつ
食べたり食べなかったり
お昼を食べる時間が早かったりあっさり目のお弁当の時は
ガマンせず軽く食べました豆乳を飲んだりもします
☆夜
お肉・お魚を少し、主食(ご飯・パン)はナシ、コレだけ
だともたないので脂控えめのお野菜料理をたっぷりと
眠る３時間前には食べ終わる
かなりの言い訳なんですけど・・・１９日の夜、眠る１時間前に
お土産のみたらし団子を４本食べました・・・(-_-;)
昼間の運動量は一定していないので・・・
２０分くらい歩く日もあれば家から殆んど出ない日とか車で外出の
日だったり、と・・・
まだまだ始めたばかりなので、どのように変動していくか
楽しみでもあり、心配でもあり・・・
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Last updated
October 20, 2005 10:10:59 AM
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みかっちのママ
１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
北海道
飛鳥mamaさん
WONDERLAND Ｅｏｓさん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
WONDERLAND Ｅｏｓさん
★Kuma*さんが ふら… Kuma＊さん
ぐーたらママのお気… やひゆかさん
肉体改造研究所 研… 研究所長：ROCKさん
仲良しクラブ『NONO… nono04649さん
angelica leaf ＆ｊさん
前向きに・・・ hyu_koさん
今度こそ！厚着にな… デビー54さん
★☆BODY&MIND MAINTEN… rei2005さん
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