みかっちのママのダイエット日記

みかっちのママのダイエット日記

October 20, 2005
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カテゴリ: ダイエット
毎日3セット続ける事ができました!

だと思うので運動続行します。

10/18 10/19 10/20
体重
59.5 59.3 59.8
体脂肪率
32.5 32.3 32.0
BMI
24.8 24.7 24.9
基礎代謝量
1251 1250 1258
体年齢
45 44 45
単位割愛

食べているものは

☆朝
軽くトースト1枚だったりおにぎり大き目の1個くらい
フルーツを小さめのお皿に1杯くらい

☆昼

カロリーは気にかけず、お肉・お魚などはタップリ

☆おやつ
食べたり食べなかったり
お昼を食べる時間が早かったりあっさり目のお弁当の時は
ガマンせず軽く食べました豆乳を飲んだりもします

☆夜
お肉・お魚を少し、主食(ご飯・パン)はナシ、コレだけ
だともたないので脂控えめのお野菜料理をたっぷりと
眠る3時間前には食べ終わる


かなりの言い訳なんですけど・・・19日の夜、眠る1時間前に
お土産のみたらし団子を4本食べました・・・(-_-;)


昼間の運動量は一定していないので・・・
20分くらい歩く日もあれば家から殆んど出ない日とか車で外出の
日だったり、と・・・

まだまだ始めたばかりなので、どのように変動していくか
楽しみでもあり、心配でもあり・・・





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Last updated  October 20, 2005 10:10:59 AM
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みかっちのママ @ Re[1]:ブログ更新中止(07/05) ぽよぽよsykkyさん >アララ,、残…
ぽよぽよsykky @ Re:ブログ更新中止(07/05) アララ,、残念です。。 みかっちのマ…
みかっちのママ @ Re:はじめまして(03/26) sabo*+*さん >楽しい日記ですね★ >ダ…
sabo*+* @ はじめまして 楽しい日記ですね★ ダイエットってほんと…
みかっちのママ @ Re:おひさしぶりです~(03/04) ぽよぽよsykkyさん >みかっちのマ…
ぽよぽよsykky @ おひさしぶりです~ みかっちのママさん、こんばんは。 59…
みかっちのママ @ 書き込み、嬉しい~♪ うめさん >私は正月に負けましたぁ(爆…
うめ@ Re:お正月に勝てたか?私(01/06) 私は正月に負けましたぁ(爆) みかっち…
みかっちのママ @ Re[1]:年末のご挨拶です。(12/31) rei2005さん >あけましておめでとうござ…
rei2005 @ Re:年末のご挨拶です。(12/31) あけましておめでとうございます。 年末…

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