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2022.11.29

ビール依存症の私が断酒について書いてみる

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

いつからこうなったのかは、もう忘れました。

でも、旅先や実家、また買って来たもので済ます＝自分が作らない日は、
全然飲みたくありませんでした。
また、お夕飯が始まると、もう飲みたくない。
すきっ腹に飲むから、良くないんですけどね。

年の所為で、血液検査の数値に出てきたし、女性は男性より肝臓が弱い
から、止めた方がよいな、いや、止めよう・・・というか、止めなくて
は

・・・ということで、量を減らしたり、また今まで通り飲んだりしてい
たのですが。

ここ1週間、飲んでいません。
依存症だよなー、と思っていたのだけど・・・
何度目かの「やめよう」と思っただけ。
何故か飲もうとしたり、辛かったりがない。

とてもありがたい状態です。
とか言いながら、明日か明後日にはまた3本くらい飲んでいたりするの
でしょうか
それは、いやだな。

やめた日とその翌日は、お腹が痛かったりギューッと締め付けられると
でもいうような感じで困りました。
腹痛ビールで酔うことで、緩和とでも言うのかな❓そんな感じもあった
ので、素人の表現ですが、麻酔効果がないような感じでした。

それも、3日目くらいで収まりました。
でも、5日か6日という記録的な便秘に困っています。
こんなに出なくて、大丈夫かな？

でも、ここ何か月かは、ピーより便秘がち。
過敏性腸症候群は、便秘と下痢を繰り返す、と言うけれど、これまで私
はピー中心だったのが、変わってきたのかな
いずれにしても、この記録的な便秘は断酒とは関係ないかな。

アルコールをなかなかやめられないのは、意志が弱いのではないそうで
すね。
アルコールは依存性が高いので、飲みたい気持ちではなく、アルコール
脳になってしまうとか。一説では、軽い麻薬より遥かに常習性が高いそ
う😰
だから、意志が弱いと自分を責めるのではなく、精神科とかで治療を受
けたりした方が良いみたい。

そうだったんですね。
そして、数年前のＷＨＯの見解もあり、お酒は出来るだけ飲まない方が
良いと。
「酒は百薬の長」と言うのは、古代の中国の王様が、酒税を取り立てる
為に考えた口実なので、全く根拠のない嘘だそうです。

厚労省は、1日のアルコールの許容量を20ｇと決めていて、これは🍺な
ら中瓶1本、日本酒🍶なら1合、チューハイなら350㎖1本だそうです。
ビールは500㎖1本だったかな❓
チューハイは、アルコール度7％の場合。

年々、ビールもアルコール度が高くなって困ります。
私はアルコール度は低い方がありがたかったので。
ストロングゼロなんて、9％ですって、奥さん
早く酔いたい時に良いそうですが、メーカーは、1本で止めるように書い
てあるとか、ないとか・・・❓

他に、チューハイは添加物が多いから、あまり多く飲まない方が良いとか。
食べ物も飲み物も、なかなか身体に良いものがないのが悲しいですね

今、すっごい良い動画見つけました。
メンタリストのDaigoさんが、お酒をやめたいと言う人へのアドバイスで、
「2リットル（1リットルでも）くらいの水（でも何でもよい）を飲んでから、
お酒を飲む、という鬼ルールを自分に課す」
だそうです。
食べ過ぎを防ぐのにも効果的で、
「ビックリする程飲めません（食べられません）」
とか(笑)

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最終更新日 2022.11.29 23:24:57
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■コメント

Re:ビール依存症の私が断酒について書いてみる(11/29)

アランままさん

私もアルコール依存症かと思っていたのですが、この前、とある薬を飲まなければならなくなり、その薬がアルコールと相性が悪いと言うので、１週間ばかり飲むのをやめていました。

あら、飲まなくても平気じゃない?!と思いつつ、薬を飲み終わってから、ワインを再開しました(笑)

ワインなら１日どのくらいが許容範囲ですか? (2022.12.07 22:06:16)

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Re[1]:ビール依存症の私が断酒について書いてみる(11/29)

みことでっせ

アランままさんへ

私もビール再開してしまいました・・・

ワインだとグラス2杯弱、200㎖だそうです。
ただ、女性はこの1/3～2/3程度が適当とか。肝臓が男性より弱いからですね。
（それを忘れる私）

あと、男性は1日当たり純アルコール40ｇ以上、女性は同20ｇ以上で、生活習慣病のリスクが高まる、とされています。 (2022.12.08 01:23:03)

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