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みーな＠韓国
どなたもどうかお入りください。決してご遠慮はありません。 山猫みーな軒（宮澤賢治『注文の多い料理店』より。 韓国で暮らす日本人の<自分頑張れ>日記。 食べること大好きなので、万年ダイエッターになりました。
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2014.06.18
カテゴリ： 趣味バレエ&ダイエットと健康診断
２年前にダイエットしました。約4キロ。 BMI22
から BMI21
に。
過去の私へ言いたい。「無理」とか書いちゃってて「甘い！！」
標準って21らしいので、満足してたんだけど、今年の夏になって、もうちょっと減らしたほうがいい！！と実感した。
で、目安は？と思ったときに、「BMI20」でしょ！と思い、計算してみた。
あと3キロやせないと、BMIは20にならないことがわかった。
BMIって今、一番一般的な計算方法だと思うんだけど、3キロってけっこう幅がない？
がんばるか～。がんばれるかな～。
当たり前なんだけど、2年前は今より2歳も若かった。ってことは今は2年後より2歳若い。
つまり、今、がんばらないと、がんばれないような気がする。と人生を折り返してみて、わかった（ような気がする）。
ちなみに、 BMIが18.5以下は痩せすぎ、18.5～25.0は健康的、25.0以上は肥満体型とされています だって。
やっぱり幅が大きく思える。
私、あと9キロ太ってもギリギリ「健康的」なんですけど？？
きのう見た記事 158センチ46キロの人 はBMIが18.43。これでやばい！とか言うな！
って思ってあげるべき？！
ま、人様はともかく、私の問題はとかとかの時間が多くて体を動かさないこと。
食べなくてもやせないってことは、運動量が少なくてカロリーを消費してないから。
でも、10キロ走るよりも、1食抜かす方が簡単だと2年前に脳が認識。
なので、今回のダイエットはひたすら我慢。。。
2年前と合わせたら、4＋2＝6キロ減ってることが今の心の支え。
過去の私へ言いたい。「無理」とか書いちゃってて「甘い！！」
標準って21らしいので、満足してたんだけど、今年の夏になって、もうちょっと減らしたほうがいい！！と実感した。
で、目安は？と思ったときに、「BMI20」でしょ！と思い、計算してみた。
あと3キロやせないと、BMIは20にならないことがわかった。
BMIって今、一番一般的な計算方法だと思うんだけど、3キロってけっこう幅がない？
がんばるか～。がんばれるかな～。
当たり前なんだけど、2年前は今より2歳も若かった。ってことは今は2年後より2歳若い。
つまり、今、がんばらないと、がんばれないような気がする。と人生を折り返してみて、わかった（ような気がする）。
ちなみに、 BMIが18.5以下は痩せすぎ、18.5～25.0は健康的、25.0以上は肥満体型とされています だって。
やっぱり幅が大きく思える。
私、あと9キロ太ってもギリギリ「健康的」なんですけど？？
きのう見た記事 158センチ46キロの人 はBMIが18.43。これでやばい！とか言うな！
って思ってあげるべき？！
ま、人様はともかく、私の問題はとかとかの時間が多くて体を動かさないこと。
食べなくてもやせないってことは、運動量が少なくてカロリーを消費してないから。
でも、10キロ走るよりも、1食抜かす方が簡単だと2年前に脳が認識。
なので、今回のダイエットはひたすら我慢。。。
2年前と合わせたら、4＋2＝6キロ減ってることが今の心の支え。
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Re:BMI20(06/18)
ジェウニー1072
さん
毎年徐々に太ってます。－－；数年前に一念発起した時は、３キロぐらい減量できたんですけどね。今は夕食は、穀類は食べないのですが、その程度では減りません。私の場合は、甘い物。これがやめられないんですよね。
昨年末２年ぶりに会った友人は、なんと２０キロも半年でダイエットしたそうです。信じられない～と思いました。何が彼女をそこまでさせたか？と思ったけど、本人は、別に特に何もなく・・と言ってました。一日摂取カロリー７００キロカロリーにしてたとか。１０００キロでも、きつかったのにな。 (2014.06.19 20:43:27)
昨年末２年ぶりに会った友人は、なんと２０キロも半年でダイエットしたそうです。信じられない～と思いました。何が彼女をそこまでさせたか？と思ったけど、本人は、別に特に何もなく・・と言ってました。一日摂取カロリー７００キロカロリーにしてたとか。１０００キロでも、きつかったのにな。 (2014.06.19 20:43:27)
Re:BMI20(06/18)
はんら
さん
Re[1]:BMI20(06/18)
ミーナ＠韓国
さん
ジェウニー1072さん
＞毎年徐々に太ってます。－－；数年前に一念発起した時は、３キロぐらい減量できたんですけどね。今は夕食は、穀類は食べないのですが、その程度では減りません。私の場合は、甘い物。これがやめられないんですよね。
＞ 昨年末２年ぶりに会った友人は、なんと２０キロも半年でダイエットしたそうです。信じられない～と思いました。何が彼女をそこまでさせたか？と思ったけど、本人は、別に特に何もなく・・と言ってました。一日摂取カロリー７００キロカロリーにしてたとか。１０００キロでも、きつかったのにな。
-----
>別に特に何もなく・・じゃ、続かないと思います。
私の場合は夏のポロシャツでおなかぽっこりだったから。。。TT
私にはカロリー計算なんてできないので、質より量で、好きなものを量を減らして食べてます。
500グラムくらい、いったりきたりするので、いったりきたりしている「停滞」が一番ツライです。。。 (2014.06.19 21:04:23)
＞毎年徐々に太ってます。－－；数年前に一念発起した時は、３キロぐらい減量できたんですけどね。今は夕食は、穀類は食べないのですが、その程度では減りません。私の場合は、甘い物。これがやめられないんですよね。
＞ 昨年末２年ぶりに会った友人は、なんと２０キロも半年でダイエットしたそうです。信じられない～と思いました。何が彼女をそこまでさせたか？と思ったけど、本人は、別に特に何もなく・・と言ってました。一日摂取カロリー７００キロカロリーにしてたとか。１０００キロでも、きつかったのにな。
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>別に特に何もなく・・じゃ、続かないと思います。
私の場合は夏のポロシャツでおなかぽっこりだったから。。。TT
私にはカロリー計算なんてできないので、質より量で、好きなものを量を減らして食べてます。
500グラムくらい、いったりきたりするので、いったりきたりしている「停滞」が一番ツライです。。。 (2014.06.19 21:04:23)
Re[1]:BMI20(06/18)
ミーナ＠韓国
さん
はんらさん
＞幅、大きいですよね。
＞BMI24とかBMI25なんて健康的じゃないと思います。。。
＞若いうちだったらいいのかな？
＞
＞
-----
むっちむちで、またずれしながら歩いているので、歩き方が変な女子高校生を後ろからみて、ダイエットしたらいいのに。こんなおばちゃんでもがんばってるのよ！！って、心の中で思ってます。。。大きなお世話ですね。＾＾；
それでも、若ければ正常値で「健康」なのかもしれませんね。
私は貧血＋血圧高いので。。。 (2014.06.19 21:07:52)
＞幅、大きいですよね。
＞BMI24とかBMI25なんて健康的じゃないと思います。。。
＞若いうちだったらいいのかな？
＞
＞
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むっちむちで、またずれしながら歩いているので、歩き方が変な女子高校生を後ろからみて、ダイエットしたらいいのに。こんなおばちゃんでもがんばってるのよ！！って、心の中で思ってます。。。大きなお世話ですね。＾＾；
それでも、若ければ正常値で「健康」なのかもしれませんね。
私は貧血＋血圧高いので。。。 (2014.06.19 21:07:52)
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