産後ケア沖縄～みのあか～

先日の実技試験で、

「相手の動きを見て、拾って、いじる」というような、

コミュニケーションを取りながらリードすることが

これからの大きな課題であることを強く感じました。

これまでは、決められた内容を、ひたすらこなしていく

というよなリードになっていました。

それでは、実際のクラスで、生徒さんに楽しんで頂ける

リードをすることはできません。

そんな課題をクリアしていくために 、

今日は午前と午後の２回、人前でのリード練習をさせて頂きました。

まず、午前中は自宅で、、、

産後２ヶ月の友人とその赤ちゃん。

か、かわゆい

練習中、ちょうど赤ちゃんがフニャフニャと言葉を発していたので、

抱っこして弾んでもらいました。

一昨日の初アシ研で、赤ちゃん抱っこで弾む時のポイントを

ちゃんとリードできなかったので、今日は、練習する絶好のチャンス!!

とばかりに、しつこいくらい、丁寧に、レクチャーさせて頂きました（笑）。

しつこいレクチャーに付き合ってくれた、Ｔさん、ありがとうございました。

それから、午後は、いつものスタジオにて、

友人二人に練習に付き合っていただきました。

（写真を撮り忘れてしまいました）

一人は、バランスボール初体験だったのですが、

たっぷり汗をかきながら、気持ちいい！！またやりたい！！

と言って下さり、とても嬉しくなりました。

それでも、やはり、 見て、気付いたことを、その場で言葉にして出す という

ことは、本当に難しくて、気付いても、そのまま流してしまったり、

言葉に出したとしても、いまいち伝わりにくかったり・・・。

ボールリードの新たな壁にぶち当たっております（苦笑）。

３カ月かけて、この壁をしっかり乗り越えていきまっす

練習日誌

★ボールリード練習

（人前で３０分×２セット）

（歩く、ステップタッチ・エルボー・サイドタッチ）

●３０分が思ったより長く、１つ１つの動きを長くして、細かい説明や、「股」の話も

入れて、リードしたが、１回目は２０分くらい、２回目は２３分くらいで、腹筋に

入ってしまった。しかも、骨盤コントロールがやたら長かった（汗）。

⇒全部の動きをもう少し長くして、全体のバランスをよくする。

●楽しみながら、笑顔でリードすることができた。

★アイソレーション練習

●肩：シェイク、速くなると動きが小さく、ジタバタしているように見える（汗）。⇒腕に力がはいるためだと思うので、へそをあげて、腕の力は抜く。ここのところ、同じようなことばかり書いているが、ここがなかなかクリアできない（汗）。が、諦めず、練習する。

●胸左右、大きく動かすと、腰が動く。 ⇒これもやはり、へそ上げをして、下半身を固定する。

●ウォーキング：腕をふりながら歩くと、下半身がぶれる。下半身を意識すると、腕が固まる。⇒腕を意識的にふるのではなく、お腹に力を入れて歩けば、自然と腕の力は抜けるし、下半身も安定するはず。

★セルフケア練習

（体型　５分）

●先日の動画へのアドバイスをもとに、内容を変えてみたが、まだ、それに慣れていないため、前よりもつまることが多くなった。⇒内用は良くなってきていると思うので、スムースに話せるように、繰り返し練習する。

●笑顔は、前より出てきたが、もっと笑えるはず。

●語尾を柔らかく下げることを意識したら、上から目線な感じはなくなったが、油断すると少し上がったり、強くなったりするので、引き続き、気をつけて練習する。

【振り返り】

実技試験後、初めて、広いスタジオで練習したので、ウォーキングを

しっかり練習した。まだまだ、颯爽とカッコよく歩くことができない。

これがしっかりできないと、セルフケアのウォーキングリードに

説得力がなくなるので、日ごろから意識して歩くようにしなければと思う。