産後ケア沖縄～みのあか～

こんにちは。

産後セルフケアインストラクターの伊禮貴子です。

１０月にはいってから、遡って９月のブログを書いたことはあるものの、

１０月のブログとして書くのはこれが初めて！！

もう、折り返して１０月も後半だというのに！！

フェイスブックでは告知していましたが、今月から

北谷町のやびく産婦人科さんでも、

「産前産後のバランスボール講座」 を開催させて頂くことになりました。

初回は、来週 ２１日（火）１０～１１時 です。

お席は、あと４席です。

バランスボールエクササイズは、妊婦さんにも産後女性にも

嬉しい効果がたくさんです。

腰痛や肩こりや腱鞘炎の予防・改善、

浮腫みの改善、

母乳トラブル、

子宮内に新鮮な血液を送ることができるので胎内環境も良くなるし、

股周りの筋肉や腹筋を動かすことで安産しやすい身体づくりにも！

台風１９号が去ってから、急に冷えてきている沖縄。

気温の変動が激しいと体調も崩しやすくなりますが、

しっかり身体を動かすことで、身体が芯から温まるし、

免疫力のアップにも繋がります。

マドレボニータの産後クラスってどんなことやってんの～？と気になっている方も

どうぞお気軽にご参加下さいませ～。

詳細・お申込みは コチラ から。

ガラッとお話変わりますが、、、

「自慢」について、、、

ザ・日本人な私は、人に何かを自慢するって良くない事って概念を持っちゃってるんですよね。

で、先日、娘が「アナ雪のリュックが欲しい。みんなに自慢したい。」って言ったんです。（もともと通園用のリュックがボロボロで買い替えを検討しているからなんですが・・・。）

現在受付中の講座

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◆◆◆産前産後のボールエクササイズ講座＠北谷◆◆◆

毎月第１第３火曜日　１０～１１時　

１０月２１日　残席４

やびく産婦人科

詳細は コチラ をご覧ください。

４回コース★産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷★

１１月コース　５・１２・１９・２６日（水）１０～１２時

 ◆場所：ダンススタジオミルク

　　　北谷町伊平４１１－２　国体道路沿いａｕショップ２階・沖縄南インター近く◆

詳細⇒ ☆☆☆

４回コース★産後のボディケア＆フィットネス教室＠首里★

１１月コース６・１３・２０・２７日（木）１０～１２時

 ◆ビバーチェスタジオ

詳細⇒ ☆☆☆