にらさわあきこさん
飲み始めて、ちょっとですが効果ありましたよん。
さすがサプリメント。
普通の食生活は偏りすぎなので、やっぱりこういう時はサプリメント頼みですね～。
コラーゲンも勿論摂取してますよん。 (2008.02.19 18:17:11)
飲み始めて、ちょっとですが効果ありましたよん。
さすがサプリメント。
普通の食生活は偏りすぎなので、やっぱりこういう時はサプリメント頼みですね～。
コラーゲンも勿論摂取してますよん。 (2008.02.19 18:17:11)
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はっぴぃはっぴぃ
三十路越えＯＬの気ままな日記
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2008.02.14
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2575)
カテゴリ： yoga
昔から足の指がつりがち？な体質なんですよね。
バレエの時も、バーレッスンまで完全につってましたし。
でも、この間のヨガの時は、
９０分のレッスンで、多分時間にしたら
７０分はつったり治ったりの繰り返しで。
正直、練習に集中できず。
いろいろと調べてみたら、足の裏、指がつるのはたいがい
「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」 が原因だそうです。
他にもいろいろと原因はあるそうですが、
ミネラル不足、特にマグネシウム不足が筋肉の異常収縮の元になるとか。
食品からとるなら「素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ」
おお、最近とってないかも？というか
普通の食生活に取り入れるのって、結構大変かな～と。
で、手っ取り早く･･･サプリメントに手をだそうかと思ってます。
足がつったまま、ヨガなんて、辛いですからねー。なんとかしたいです。
とはいっても、体内にいれるサプリメントは
出来るだけ安全なものを選びたいです。
あまりに種類がありすぎて･･･迷い中
バレエの時も、バーレッスンまで完全につってましたし。
でも、この間のヨガの時は、
９０分のレッスンで、多分時間にしたら
７０分はつったり治ったりの繰り返しで。
正直、練習に集中できず。
いろいろと調べてみたら、足の裏、指がつるのはたいがい
「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」 が原因だそうです。
他にもいろいろと原因はあるそうですが、
ミネラル不足、特にマグネシウム不足が筋肉の異常収縮の元になるとか。
食品からとるなら「素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ」
おお、最近とってないかも？というか
普通の食生活に取り入れるのって、結構大変かな～と。
で、手っ取り早く･･･サプリメントに手をだそうかと思ってます。
足がつったまま、ヨガなんて、辛いですからねー。なんとかしたいです。
とはいっても、体内にいれるサプリメントは
出来るだけ安全なものを選びたいです。
あまりに種類がありすぎて･･･迷い中
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Re:足の指がつりっぱなしって・・・(02/14)
にらさわあきこ
さん
うふふ。おなじですわネッ！
サプリを飲み始めましたよ。
マルチビタミン・ミネラルとＣ。
あと美容用にＢ群とコラーゲンを取ってます。
でも
多すぎて忘れることしばし。 (2008.02.19 11:46:52)
サプリを飲み始めましたよ。
マルチビタミン・ミネラルとＣ。
あと美容用にＢ群とコラーゲンを取ってます。
でも
多すぎて忘れることしばし。 (2008.02.19 11:46:52)
Re[1]:足の指がつりっぱなしって・・・(02/14)
はっぴぃはっぴぃ
さん
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