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☆たー☆
辿り着きましたね♪ようこそ！☆たー☆のたわいもない部屋ですがどうぞ遊んでって下さい。
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November 26, 2009
テーマ： 今日はオヤスミ!!(384)
カテゴリ： その他ね☆
ども、☆たー☆です
おばんです
実は2連休だったので今日もオヤスミでした。
じゃなきゃ、2:30まで外にいませんよ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
午前中に一度起きて、軽くメシ食って薬だけ飲んでね
また寝ちゃいました（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
まままままま、オヤスミだから（笑）
15:00過ぎ位だったかな？
本日もたっぷり匂うほど汗をかいてきましたよ。
ジムの中は程よく...というか、どうぞ！汗をかいて下さいっていう室温
ストレッチで体をほぐして
最初20分の有酸素運動を脈を上げて
そのままマシーンで筋トレ...全部で7つのマシーンでトレーニングっす。
この時点でもう全身の筋肉はパンパン
で、最後にもう一度60分の有酸素運動でトドメを刺して終了。
男の園（ロッカールーム）で全裸になり...まぁ、バスタオルは巻くけど
シャワールームへゴー
これでもかって位シャワーを浴びて再び男の園（ロッカールーム）へ
しばらく放心状態で落ち着かせたら帰りの準備。
なかなか良い趣味になりつつありますよ（笑）
で、ジムの帰りにジャスコへ行ってうどん食ってきましたよ。
うどん食って帰りに食材を買って帰ってきたの。
いやぁ、疲れたなぁ...なんて思ってたら寝ちゃったよ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
いや、ハッとして起きてね
夜中にカレーを作りました。
今はさぁ、カレーのルー大柴
いや、カレーのルーにカロリーハーフってのあるのねぇ...
ちょっと高かったけどそれを買ってきましたよ。
今回のカレーは根菜を多めにね
ニンジン、ジャガイモ、オニオン
レンコン、ゴボウ、エリンギ、コーン
お肉はミンチ
まよなかりーね☆
さて、明日はデスクな一日です。
頑張って来ます。
では、また明日☆
-----キリトリ-----キリトリ-----キリトリ-----
Sports club History
Date:November 26
有酸素運動-Aerobic exercise-:70min
筋力トレーニング-Weight Training-:50min
Total Training Time:120min
-----キリトリ-----キリトリ-----キリトリ-----
おばんです
実は2連休だったので今日もオヤスミでした。
じゃなきゃ、2:30まで外にいませんよ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
午前中に一度起きて、軽くメシ食って薬だけ飲んでね
また寝ちゃいました（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
まままままま、オヤスミだから（笑）
15:00過ぎ位だったかな？
本日もたっぷり匂うほど汗をかいてきましたよ。
ジムの中は程よく...というか、どうぞ！汗をかいて下さいっていう室温
ストレッチで体をほぐして
最初20分の有酸素運動を脈を上げて
そのままマシーンで筋トレ...全部で7つのマシーンでトレーニングっす。
この時点でもう全身の筋肉はパンパン
で、最後にもう一度60分の有酸素運動でトドメを刺して終了。
男の園（ロッカールーム）で全裸になり...まぁ、バスタオルは巻くけど
シャワールームへゴー
これでもかって位シャワーを浴びて再び男の園（ロッカールーム）へ
しばらく放心状態で落ち着かせたら帰りの準備。
なかなか良い趣味になりつつありますよ（笑）
で、ジムの帰りにジャスコへ行ってうどん食ってきましたよ。
うどん食って帰りに食材を買って帰ってきたの。
いやぁ、疲れたなぁ...なんて思ってたら寝ちゃったよ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
いや、ハッとして起きてね
夜中にカレーを作りました。
今はさぁ、カレーのルー大柴
いや、カレーのルーにカロリーハーフってのあるのねぇ...
ちょっと高かったけどそれを買ってきましたよ。
今回のカレーは根菜を多めにね
ニンジン、ジャガイモ、オニオン
レンコン、ゴボウ、エリンギ、コーン
お肉はミンチ
まよなかりーね☆
さて、明日はデスクな一日です。
頑張って来ます。
では、また明日☆
-----キリトリ-----キリトリ-----キリトリ-----
Sports club History
Date:November 26
有酸素運動-Aerobic exercise-:70min
筋力トレーニング-Weight Training-:50min
Total Training Time:120min
-----キリトリ-----キリトリ-----キリトリ-----
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