★ｸﾞﾗﾉｰﾗ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅ
★ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ★＋★ﾖｰｸﾞﾙﾄ★＋★ﾊﾞﾅﾅ★で腸美人！肌美人！性格美人!
日記ｶﾃｺﾞﾘ「キレイになる為に.:*・°
毎日食べてぃる健康食品の一つであるﾖｰｸﾞﾙﾄ！大好きｖｖｖ
作り方＋＋＋
１.ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗをｶﾞｼｯと一つかみ器に入れるｏ
２.ﾄﾛﾄﾛになったﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄをｸﾞﾗﾉﾗが隠れる程度軽くｶｹﾙｏ
【ﾖｰｸﾞﾙﾄを買って、最初ｱｹﾙ前に4,5回上下に振るとﾄﾛｘ2に★】
３.ﾊﾞﾅﾅを食べやすい大きさに切り、２の上に盛るｏ
４.またｘ２ﾖｰｸﾞﾙﾄを、今度は好きなだけｖｖ
ﾌぉぃしぃｖｖさらに満腹感がほしぃなら食時30分前に豆乳をｖｖ(普通の食事前にも満腹感を脳に与えるのでｵｽｽﾒｖｖ
美夢はｶﾛﾘｰ高めでもｵｲｼｲ調整豆乳をｏ)
ｸﾞﾗﾉﾗは炭水化物を含むので、一番ィィのゎ朝食べる事ｖｖ
整腸効果ァリｖｖ内臓がｷﾚｲだと肌もｷﾚｲなんだそぅです★
ﾊﾞﾅﾅは色んな種類の当が含まれてぉり、時間差で吸収されるので
朝の血糖値をぁげ、毎朝眠くて大変って方にもｨｨとおもぃますｖ
しかもﾊﾞﾅﾅに含まれるセロトニンゎ、脳を快状態にさせるので、
ｲﾗｲﾗを軽減し、気分良く生活できます☆鬱になりやすい方にもｏ
★周りの環境を良好にするのは難しいｹﾄﾞ､ ★
★自分の気持ちがｈａｐｐｙな状態だと ★
★周りとのかかわりもィィ方向にいきます！★
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