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ビジョンボードビジョンボードとは、自身のかなえたい夢や希望、目標を可視化し、一つのボードにまとめたものです。大きな夢や理想の状況と関連するイラスト、写真、画像などを切り取り、ボードに貼り付けて作成します。かなえたい夢や希望、目標を具体的に分かりやすく表現することで、自身のかなえたい夢や希望、目標達成を強く意識するようになり自然と自身の夢がかなうことにつながっていくと言われています。ビジョンボードを毎日見たり、達成願望を現在進行形で口に出して唱えたりすることによって潜在意識に働きかけ実現へと近づけるのがアファメーションです。これにより、ネガティブな思考を排除し、ポジティブなエネルギーを引き寄せることができます。これをがん患者に心でなおす治療法に取り入れて行っているクリニックがあります。心で治すがん治療プログラム®について
2024.06.10
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効果のあるアファメーションにするコツ普段の生活で心掛けること★すみませんよりありがとうの生活★褒められたら素直に受け取る潜在意識に刷り込む言葉は★書いた言葉を毎日繰り返し唱える★なりたい自分を書き出してみる★具体的シーンを思い、数値などまで分かりやすく書く★アファメーションは現在進行形で書く★ネガティブワードを避ける★ポジティブワードを選ぶ★思いついたときに、書いた言葉を読み返すに加え、未来の希望だけでなく、健全思考で、可能性に向け今いろいろやっていることを書き出すこと。そして★治る可能性のある療法をこれだけやっているを唱えるがん患者だったら「私のがんは絶対治る」ではなく「治る可能性がある」の方がいいし、そのために今、可能性のある療法で自分がしていることがいくつもあって言えるのがいい。
2024.05.07
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がんの患者学研究所の川竹文夫さんが出している本「どんながんでも自分で治せる」の一節にがん患者のアファメーションについて書かれたと思われる部分が。以下は、例によってAmazonの本の説明より引用(ちょっと長いですが、全文引用しました。)ガンは治る! 再発・転移はもちろん、医師からサジを投げられた末期ガンも、やはり、自分で治せる!を数える、NPO法人ガンの患者学研究所。そのセミナーで学ぶ、現役の患者さん5人が、治った先輩たちに、を一年がかりで徹底取材。こそ、最大の治癒力と主張するの学問的成果を元に、心の力を生かし切り、ついに末期ガンをも消失させてゆく過程は、圧巻!さらに、編著者による詳細な解説が、を提供!編著者・川竹文夫のメッセージ1990年、腎臓ガンを発病した私は、NHK教育テレビスペシャル『人間はなぜ治るのか』を制作。医師からサジを投げられながら 20数人の勇気と希望に満ちた証言は、教育テレビ始まって以来の大反響。しかし、マスコミからは、「末期ガンも治るなどとは、ワラにもすがる思いの患者をたぶらかす詐欺だ!」と大バッシング! 全身が震えるほどの怒りを覚えた私は、どんな末期ガンも自分で治せることをするため、NHKを退職、研究所を設立したのです。そして今・・・。が末期ガンも自分で治し、さらに増加中。セミナーには、アメリカ、フランスなど海外からも参加。そうして治った先輩たちが、あなたに、方法を伝授。それが、『どんなガンでも、自分で治せる!』なのです。第一章 私は、この世界で生きてゆく!-------ガンの治療法、正解はどこに?〈治ったさん〉小林季代子さん 3.5センチの卵巣ガン消失に成功!どんな治療法があるのか、特効薬はないのか? 誰が私を治してくれるのか? 手術でもガンは取り切れず・・・完全なパニックの中から、ついに決意を固めてゆく、一人の患者の成長物語がここに!「自分の命は、自分で守れ!」 川竹文夫第二章 孤独な涙・二つの笑顔-------生き方を変えれば、ガンは治る!佐藤之俊さん 生存率3%の再発肺ガン消失に成功!肺腺ガン手術後、すべてが順調。が、ある日突然、再発。5年生存率3パーセント。 涙の中から立ち上がった佐藤さんは、一切の治療を拒否。そして1年後にはガンを消失させる。成功の秘密はをすっかり変えたこと。「治す力は、あなたの中に!」 川竹文夫第三章 生きる道・求め、求めて!--------で、あなたも治る! 日髙麿悠子さん 乳ガンII期・リンパ節転移 完全治癒に成功!ガンの妻を顧みず浮気を繰り返す夫、姑との「地獄」の同居。すべてに耐えながら技術を身につけ、日髙さんは一人で生きる道を切り拓いてきた。「人生は覚悟、選択、決断の連続。今が一番幸せ」と、笑顔あふれる毎日!「辛い今が、あなたの輝く未来を準備中! 」 川竹文夫第四章 ガンほど治りやすい病気はない--------「緊急史上講演・イメージとの戦い」川竹文夫ゲスト阿部カツ子さん 甲状腺ガンIII期B 完全治癒に成功!あなたの、ガンに対するイメージが、治るか治らないかを決定的に左右する。最新の医学精神神経免疫学>をひもときながら、ガン=治る>イメージを潜在意識に焼き付けていく第五章 髪の毛一本の希望をつかんで!-------薬剤師が抗ガン剤から逃げるとき渡邊雅則さん IV期の大腸ガン 完全治癒に成功!薬剤師の渡邊さんは、どうしても抗ガン剤を断り切れなかった。西洋医学に依存する以外に生きる術を知らなかったからだ。だが、方法に出会ってからは別人のように自立。弱さと強さ、絶望と希望! そして支え合う仲間たち!第六章 10万人に一人に、私は、なる!---------末期も転移も再発も、大丈夫、治る泉建治さん 余命半年の膀胱ガン・大腸ガン転移、消失に成功!可能性がゼロでなければ必ずできる。生きてさえいれば必ず治せる。固い信念で一切の治療を断った泉さん。治るイメージを潜在意識に刷り込む独自の散歩で、一年でガン消失。「幸せはガンがくれた」と愛妻・睦子さんと笑顔を交わす毎日。命のマグマを燃えせ! 川竹文夫第七章 すべては幸せの前ぶれ!--------どんな人でもになれる!小林季代子さん・その2 3.5センチの卵巣ガン消失に成功!ガン消失を確認した主治医は、小林さんに聞く。「この一年間何をしていたの」?三年後、その医師は彼女に尋ねる。「再発した患者さんにガン患研のことを紹介してもいいかな」。?ほぼ一年、ほとんど外出もせずに没頭した迫力満点の治し方。「さあ、完全治癒への旅を始めよう!」 川竹文夫
2024.05.06
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アファメーションについてかじったことを書いてきましたが、今回は、心理学で実証され、科学的に一番効果があるアファメーションは、セルフアファームなんだという話。従来のアファメーションはというと、「私はできる」という未来への希望的観測、まだ見ぬ力への肯定の自己暗示。いわば無理なポジテイブ思考。一方セルフアファームの基本は、過去の成功したこと、達成したことなどからののフィードバックです。今のできない自分にいわば嘘をつき、将来「できる」自分を自己暗示するより、過去の達成体験など事実をもとにした自己暗示をした方が受け入れる脳も抵抗がないということ。ここまで書いて、サイモントン療法のことを書いてた時のことを思い出しました。「絶対治して治る」ではなく「治る可能性がある」という健全思考が大切。そこに通じるものを感じました。
2024.05.06
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アファメーションは「自分を肯定する」という意味を持つ、言葉の力を心理に活用する手法です。もうすこしわかりやすくいうと、肯定的な言葉による自己暗示で、理想の自分を引き寄せること。ポジティブな言葉を使うことで、自分を幸せにするマインドセットのひとつです。「私は姿勢がきれい」といい続け、潜在意識に刷り込めば、ふと鏡に映った自分が猫背だったら違和感を覚えて自然と背筋を伸ばすでしょう。ポジティブな言葉を自分のこととして捉える繰り返しで、潜在意識に刷り込むことで願望を現実に導く方法のことです。ここまで言うと、気付かれた人もおいででしょう。アファメーションとは、言霊思想の現代版なのです。おじさんひろみちや浅井しんやさんのyoutubeでもでてきた言霊体験。つまり言霊は、このような心理効果によるものなのです。セキララゼクシィ サイトに書いてあることを参考にしました。以下の色付き文字をクリックすることによって該当サイトへ飛びます。言霊の力を取り入れるコツ8つ!こんな書き方で言霊パワーを上げようなど具体的に書いてありますので、良かったら見てください。言霊とは?口にした言葉は本当になる?言霊の力を取り入れるコツ現在、アファーメーションは多くの著名人も生活に取り入れており、理想を叶えるための手段として、広く認知されているそうです。プロサッカー選手の本田圭佑さんのアファメーションに関する逸話はとても有名です。彼が小学生の時に書いた卒業文集には「セリエAに入団し、レギュラーになって10番で活躍する」と書かれていました。
2024.05.06
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心の安定・心理療法カテゴリーに書かれてきたこと★発想の転換による無理のない健全思考「絶対治す。」ではなくて「治る可能性がある。」という無理のない捉えかた。★無理なポジテイブではなく、自然体での心の安定★無理なポジテイブ思考は、焦る気持ちの裏返し★なにが不安なのかを冷静にまず知ること。★不安を無理に抑え込むのでなく、うまく付き合う方法をさぐる。★不安であることを否定せず、受け入れ認める中で不安の中身を考え、それに対する具体的に軽減する手立てを講じる。★可能性に向かって、自分から行動を起こすこと★無理して100点を求めず、現実的な及第点をめざすこと。★自分の中に押し込めず、不安な気持ちを言葉に出して聞いてもらうだけでも違う事。ここのところ、サレンダーについて多く書いてきましたが振り返ると、いままで、心の安定・心理療法カテゴリーで書いてきたことに通じるところがあると思いませんか。【中古】 ハイパフォーマーは知っている恐怖に負けない技術 メンタルトレーニング専門のドクターが教える「勝者の / 辻 / [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】完全版 不安のメカニズム ストレス・不安・恐怖を克服し人生を取り戻すためのセルフヘルプガイド (単行本) [ クレア・ウィークス ]【POD】心配性を克服! 不安から解放される技術 不安をコントロールして安心感を手に入れよう [ 加藤史子 ]
2024.04.24
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抑肝散(よくようさん)抑肝散は、不安・不眠等の精神症状、特にイライラの改善を見込む漢方薬です。抑肝散は主にセロトニン5-HT1A受容性部分作動作用により不安・焦燥を静穏化させ、過剰なグルタミン酸放出を抑制し、興奮を静穏化すると考えられています。効果はゆっくりかつ弱めですが、副作用・依存・眠気が目立たないのが長所です。 副作用の少なさから、児童思春期や認知症高齢者のイライラ・周辺症状によく使われます。加味帰脾湯(かみきひとう)体力中等度以下で、心身が疲れ、ストレスや不安を感じている方、不眠でお悩みの方に。その他の症状として、顔色が悪く貧血気味で、熱感を伴うこともあります。「気」や「血」がしっかりカラダを巡っていると、カラダだけでなくココロも安定します。その「気」「血」をつくる胃腸の力が弱っていると、十分な量をつくることができません。加味帰脾湯は弱った胃腸の力を高めることで不足している「気」「血」を増やしてくれます。さらに巡りもよくすることで、ココロを落ち着かせカラダを整えてくれます。半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)体力中程度をめやすとして、気分がふさいでいる方、のどのつかえ感・異物感を感じてお悩みの方に。カラダを巡っている「気」がストレスなどで滞ってしまうと、気分がふさいでしまいます。また、のどの部分の「気」の巡りが滞ると、のどのつかえ感・異物感などとして感じることもあります。半夏厚朴湯は「気」の巡りをよくすることで、ふさいだ気分やのどのつかえ感・異物感を和らげてくれます。柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)体力中等度以上で、精神的な不安がある、考え事で眠れない、イライラしやすいなどお悩みの方に。その他の症状として、動悸がしたり血圧が高いこともあります。カラダやココロは、「気」がしっかり巡ることで健やかさを保っています。ストレスはその大事な「気」の巡りを阻害してしまいます。また「気」が滞ることで熱が発生し、その熱がカラダとココロにいろいろと悪さをします。柴胡加竜骨牡蛎湯は「気」を巡らせ、カラダにこもった熱を冷ますとともに、ココロを落ち着かせてくれます。脳の興奮をしずめ、不眠やカラダの不調を改善に導きます。(クラシエのホームページ 不安感が強いあなたの解消法を参考にしました。)【第2類医薬品】抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ 240錠【第2類医薬品】半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」 240錠【送料無料】【あす楽】【第2類医薬品】加味帰脾湯エキス顆粒クラシエ 1.5g×24包【第2類医薬品】柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠クラシエ 180錠
2024.02.11
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総合南東北病院の広報誌に書かれていたことの紹介です。南東北病院グループには、「南東北がん陽子線治療センター」「南東北BNCT研究センター」もある福島県郡山市にある地域がん診療連携拠点病院です。ちょっと長いですが心の持ちようについて大切と思われますので全文引用します。以下、総合南東北病院トップページ→医療情報・お知らせ→広報誌 南東北 より「がんが自然に治った」とされる人々がしていたこと共通するのは〝心の持ちよう〟科学的裏付けなく、あくまで仮説「自分の生き方」見つけが大事 自然体で日々を大事に、楽しく自分や家族が「がん」と分かった時、治療や生き方についてどのように考え、どう対応したらいいのか悩みは大きいものです。 10月12日(水)に南東北がん陽子線治療センターで開かれた「がんサロンほっと」で総合南東北病院放射線治療科の和田仁医師が「がんが自然に治ったとされる人々がしていたこと」と題して話した内容を要約して治療や生活の対応法などを考えます。がんの治療にはいろいろありますが、手術・抗がん剤・放射線が西洋医学の3本柱です。 私は放射線治療を担当していますが、3本柱はどれも身体の一部を傷つけてしまいます。 「がんを自分で治せる方法ってないのかな?」と医学書でない本もいろいろ読んだりしています。 その中から2冊ご紹介しようと思います。 今日のお話は、ご自身でできることであり、またご自身でしかできないことでもあり、知っていて損はない内容だとも思っています。1冊目はケリー・ターナー著(長田美穂訳)の「がんが自然に治る生き方」です。 原著は米国Amazonがん部門で1位、ニューヨークタイムスベストセラーになったことがあるそうです。 がんが自然に治った(自然治癒)とされる事例について著者自ら世界各国に出向き、約100人にインタビューし調査したことをまとめたという本です。 この中で著者はがんの自然治癒を体験されたとされる人たちによる「9つの共通する実践項目」を抽出しています。 ①抜本的に食事を変える ②治療法は自分で決める ③直感に従う ④ハーブとサプリメントの力を借りる ⑤抑圧された感情を解き放つ ⑥より前向きに生きる ⑦周囲の人の支えを受け入れる ⑧自分の魂と深く繋がる ⑨どうしても生きたい理由を持つ―の9項目です。 なんと7項目が「心の持ちよう」だったそうです。残念ながら医者の項目はありませんね。 ただし、ここで気をつけなければならないのは、この9項目はきちんと科学的裏付けされた理論ではなく彼女の仮説だということです。 9項目を実践したら、がんが治るというのは「偽りの希望」です。 あくまでがんの劇的寛解(かんかい)の起因だったと思われる項目に過ぎません。 さらに注意すべきは、著者が書いている〇△療法といった具体的な対応策も必ずしも正しいとは限らず、鵜呑みにしてはいけない点です。具体的にどの薬が、どの療法が有効だったかではなく、そういう手段を通じてその人が「どう生きたか」ということが重要だったようです。どうして自分はがんになったのか、どうして生き続けたいのか、生きる道があるならどのために何ができるのか、がんという病状になって「自分の生き方」を見つけだした、万能の処方箋ではなく自分だけの処方箋を自ら見つけだしたことが、どうやら大事だったということらしいのです。2冊目は、ガンの辞典編集長の小澤康敏著「ガン克服のための3つの物差し~適切な療法を自分で選ぶには?」です。 小澤さんが、10年間にわたり自然に治ったとされる患者さんやがん医療に携わる人々を取材して〝がんの治し方〟をまとめた本です。「ガン治しの正解は探すものではない。正解は自分で作るものである」。 この本の中で著者は①絶対的なガン治療法は、ない。万人に効く治療法は存在しない②ガンを治す鍵はあなたにとって最良の生存をすること ③ガン克服には3つの物差し(病気、元気、いのち)がある―と書いています。 この3つの物差しのうち病気の物差しはガンですが、元気の物差しはからだ全体、いのちの物差しは人生―だそうです。 ガン細胞にばかり目を向けず、ガンであっても自分の人生を全うしよう、と彼は書いています。 2冊の本の中で紹介されている方々、実際には何らかの西洋医学療法が施されている場合が、かなり多いようですが、 どうもそれだけでなく生き方の本質的な部分を変えていく(本来の自分を取り戻す)のが大事だったようです。このことは今回紹介した本だけでなく奇跡的に(?)自然治癒を達成されたという方々が口を揃えて強調しています。 「これなら治る」という絶対的な方法はおそらくありませんが、心の習慣を変えることによって、食べ物も含めた生活習慣が変わり、それが人生の変化につながっていき、 結果としてがんも〝治っていく〟らしいのです。 ご本人次第ですが「自分は治る、治る力がある」という良いイメージを持つことで自己免疫力も高まるかもしれません。 自分にマイナスのプレッシャーをかけず自然体で1日1日を大事に、毎日を楽しく過ごしましょう。がん診療連携拠点病院の現職医師がこのように3大療法以外のことで発言をするのはめずらしいことではないでしょうか。AGC製 重曹 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物 国産重曹 料理やお菓子作り、野菜のあく抜き、ベーキングパウダーとして、シンク・ガス台の頑固な汚れにも [01] NICHIGA(ニチガ)国産クエン酸(結晶) 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物規格 粉末 [01] NICHIGA(ニチガ)神宝塩 500g 海塩 岩塩 竹塩 しお 塩 食用塩 ブレンド塩 ミネラル 豊富 な ソルト 還元 salt 食塩 神宝 美味しい 神 健康 高級 健康 調味料 美味しい塩 神の塩 神様塩 海の塩 還元塩 高級塩 お塩 ミネラル塩 微量ミネラル 美味しいお塩 工藤清敏 健康回復工房NaturesPlus Immune Boost(イミューンブースト)、タブレット60粒ライフエクステンション ツーパーデイ マルチビタミン タブレット 120粒 Life Extension Two-Per-Day MultivitaminLife Extension メガベンフォチアミン サプリメント 250mg 120粒 ベジタリアンカプセル ライフエクステンション Mega Benfotiamineソースナチュラルズ バイオペリン ブラックペッパー果実エキス10mg 120粒 Source Naturals Bioperine 10mg 120tablets サプリメント サプリ コショウ 健康食品 栄養補助食品
2024.01.14
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病気になったとき、心の変化とどう付き合えばいい?(1)自分で取り組む心のケア患者会やサポートグループに参加する●人に相談する ・身近な信頼できる人に話を聞いてもらう、 愚痴をこぼす ・患者会やサポートグループに参加する ・経験者に相談する ・主治医・担当医・看護師に相談する ・精神科や心療内科で相談してみる●心のなかを整理する ・疑問や心配事、不安に思っていることを紙 に書き出す ・今考えるべきこと、後で考えるべきことを わける ・正しい情報を集める(入手先の紹介も含め る)●病気を忘れる時間を作る ・仕事や家事をする ・趣味に打ち込む ・散歩をする ・体を動かす ・買い物をする ・好きなテレビや映画を見る ・読書をする●いつもとは違う考え方をする ・自分が心配していることが実際にどれくら いの可能性で起こるのか冷静に考えてみる ・心配事、不安に関連した考えを批判的に眺 めてみる ・家族、友人、他の患者の言葉を思い出して みる ・同じ状況におかれた家族や友人にどのよう にアドバイスをするか考える ・「5年後、10年後に同じ体験をしたら?」 あるいは 「元気なときの自分ならどう考えるのだろ う?」と問いかけてみる ・過去のつらい状況を乗り越えるのに役立っ た考え方を思い出して応用できるか考え てみる●いつもとは違う対処法方を試す ・過去のつらい状況を乗り越えるのに役立っ た方法を思い出して試してみる ・経験者や他の患者さんがおこなっている取 り組みを試してみる ・できるだけ頭を自由にして思いつくまま対 処法を考えていく(→問題解決療法)●受け入れる ・病気になると、不安は誰もが感じるもの ・落ち込みや不安になっている自分を責めな い●心をリラックスさせる方法を身に付ける ・→漸進的筋弛緩法や呼吸法の紹介(2)専門家と取り組む心のケア患者さんやご家族と一緒に心のケアを行う専門家がいます。病院によって「精神科」「心療内科」「精神腫瘍科」「サイコオンコロジー科」など標榜する診療科が異なります。あるいは「緩和ケアチーム」「支持療法チーム」というサポートチームに所属していることもあります。医師(精神科医/精神腫瘍医/心療内科医)や専門看護師、臨床心理士が患者さんやご家族からお話を伺い、お困り事に応じて対応を考えていきます。カウンセリングが基本になりますが、主には医師が薬を使った治療を行い、臨床心理士がお薬を使わない治療(心理療法/リラクセーション)を担当します。認定看護師・専門看護師は患者さんが生活しやすいようにケアや生活の工夫の相談を受けています。がんとこころの基礎知識 - 日本サイコオンコロジー学会サイトより引用しました。
2024.01.13
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「心の安定・心理療法」カテゴリーも必要ではということで今年新しく作ったカテゴリーサプリだけに頼ることなく、心の安定も大切です。↓をクリックで心の安定・心理療法カテゴリーへジャンプ心の安定・心理療法 カテゴリージェモセラピー ティリ リンデン オーガニック 天然 サプリメント 50ml 鬱 ストレス リラックス うつ 慢性的な自律神経の乱れに 不安 恐怖 眠れない 緊張 落ち着く 怒り 感情的 疲れ 無添加 サプリ レメディ フラワーエッセンス エルビオリス フィトテラピー 植物療法エルビオリス ジェモセラピー デタントリス Detentolys Herbiolys M05 ジェモエッセンス ジェモ ジェモエキス | ヴィーナース
2023.12.29
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ジェモセラピーの中、心のケアをコンセプトとするものがあります。ティリ ティリは別名、菩提樹やリンデンと呼ばれます。悟りの木と呼ばれ、心の器をゆっくりと広げていくそうです。自律神経系の根本ケアにデタントリス有機カシスの発酵液をベースにボダイジュの新芽とサンザシの花や実の香りが、傷ついた心やイライラした自分を優しく包み込み、リラックスさせてくれます。具体的には、こんな方におすすめだそうです。・頑張りすぎ・働きすぎ・眠れない 不眠 ・慢性的な自律神経の問題がある方・慢性的な 不安感や恐怖感・感情が乱れやすい・イライラする・メンタルを整えたいけど、心療内科やお薬に抵抗がある方に・リラックスしたい時に・あれこれ考えてしまう方の心や思考を鎮めたい時に・緊張をゆるめたい方・ADHD などそもそもジェモセラピーとは?新芽や蕾(植物幹細胞)のエネルギーを体内に取り入れるフランスの新しいハーブ療法とのことだそうです。蕾(つぼみ)や新芽に含まれる「植物幹細胞」は、将来、花・葉・茎となる未分化の細胞のことです。蕾や新芽には、植物がこれから勢いよく形作られていくために欠かせない植物ホルモンをはじめ、ビタミン・酵素・ファイトケミカル・微量元素などが凝縮されていることが研究によって明らかにされてきました。ジェモセラピーでは、蕾や新芽から抽出したエッセンスを水で希釈して飲むことで、植物の恵み、すなわち、植物のエネルギーを体内に取りこむ療法です。ジェモセラピーの基本効果としては、対処療法というよりも「根本治療・体質改善」的であるそうです。ジェモの種類を使い分けてそれぞれアンチエイジング、不定愁訴対策や不安・イライラ対策、集中力アップ、精力アップなど気力・体力のアップの健康効果を実感している人も多いのだとか。ジェモセラピー オーガニック50ml 天然 リラックス 安眠 気分の安定 ストレス 眠れない 睡眠 不眠 イライラ 恐怖 鬱 うつ 緊張 更年期 PMS 落ち込みやすい 精神安定 サプリメント 無添加 希釈 有機 レメディ ペット デタントリス エルビオリス ハーブ 幹細胞 植物性ジェモセラピー ティリ リンデン オーガニック 天然 サプリメント 50ml 鬱 ストレス リラックス うつ 慢性的な自律神経の乱れに 不安 恐怖 眠れない 緊張 落ち着く 怒り 感情的 疲れ 無添加 サプリ レメディ フラワーエッセンス エルビオリス フィトテラピー 植物療法
2023.11.30
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がんになったらまずは気持ちを落ち着かせ冷静になれるようにするのが大切です。どんなものを食べたらいいか。飲み水はなにを?サプリは何と何を摂ったらいいか。セルフケアはいくつするか。あせって矢継ぎ早に悩んであれはこれはと、あんまり気にしすぎるのもストレスになり逆効果。がんはそんなに急速に進みはしません。焦らない 慌てない が肝心です。心配な状況で、落ち着いてというのも簡単ではないでしょうけどそれがストレスになったら逆効果。ですからまずは心の問題 不安への対処の方が先決です。落ち着きを取り戻してから簡単に考えられるものから欲張らずできる範囲 無理なく続けられる範囲で、まずはやり始めるのでいいのです。ナーコライト100% 重曹(アメリカ産) 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物 (食品用) アルミニウムフリー baking soda [01] NICHIGA(ニチガ) パンやお菓子作り、その他料理に無水クエン酸 食品添加物規格 純度99.5%以上 粉末 NICHIGA(ニチガ)メール便 ネコポス発送 送料込み沖縄宮城島の海塩ぬちまーす 250gライフエクステンション ツーパーデイ マルチビタミン タブレット 120粒 Life Extension Two-Per-Day MultivitaminLife Extension メガベンフォチアミン サプリメント 250mg 120粒 ベジタリアンカプセル ライフエクステンション Mega Benfotiamine
2023.11.07
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「発がん性が疑われる」食べ物も好んで多く食べるのでなく、普通に食べる量ではそんなに心配はないわらび みょうが 人工甘味料 赤身肉食品添加物 加工肉 反対に「がんにいいといわれる食べ物」も普通に食べていても効果はないと思った方が。にんにく ゴーヤ ブロッコリー フキノトウなど糖質制限 実は害はあってもがんに対して効果なしアルコール類 少量ならば問題なし何事も完璧なんてありっこない。同様にサプリに対しても効果を期待しすぎず、効果があったらもうけもの程度に楽に構えていた方が・・・心の余裕が大切では・・・。私が考えた組み合わせなども同じです。がん予防 健康食品に頼るよりもと心の安定できる範囲の食事改善と心の安定情報過多の今の時代振り回されて、あまり神経質にならないほうが。それがストレスになるようだと本末転倒心の焦りが判断を狂わしかねないのです。ブロッコリースプラウト スルフォラファン サプリ(約6ヶ月分)送料無料 ダイエット サプリメント ブロッコリー ミネラル ビタミン ファイトケミカル スーパーフード 【半年分】_JD_JH\30日限定!5%OFFクーポン/【 ゴーヤ 粉末100g 】2,200円相当 ゴーヤ粉末 ゴーヤ— パウダー 無添加 農薬不使用 にがうり ビタミンC エラブ 健康 長寿 工場直売 熊本県 送料無料 ネコポス【送料無料】超熟 黒にんにく卵黄 黒酢入り 大容量180粒 約6ヵ月分 黒にんにくサプリ 青森産の福地ホワイト六片使用
2023.10.29
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ブログを綴るうちに、その考えも少し変わってきました。サイモントン療法に関連して調べている時「絶対治る。」でなく「治る可能性がある。」という健全思考が大切ということを学びました。「恐怖に負けない技術」という本の記事では感情が暴走している自分に気づき、押さえつけたり無理にコントロールするのではなく、うまく付き合っていくのが大切ということを学びました。サレンダーの法則に関わっては、本の中の「自分で絶対にがんをどうにかしてやる!」という思いが完全に打ちのめされた結果、それを手放さざるを得なくなり、今まで「自分でどうにかする」と、代替療法に必死にしがみついていた「自分/自我(エゴ)」を明け渡すと、なぜか体と心がスッと軽くなったという言葉に出会いました。マインドフルネス瞑想では、心の平安を取り戻すことにより、がん患者のストレス、不安、疲労、抑うつが緩和されていくことを学びました。そこから得た答えは、無理なポジティブ思考よりも、心の平安が大切ということ。必死にポジティブになろうとするのは、「そうでないとがんに負ける。」という焦りであって、むしろそういう呪縛からは解き放つのが大切ということではないかと思うようになってきました。がんに対してはポジティブスピリット。でもあくまで自然体での話。ポジテイブでいられることに越したことはないですが、自然体でない無理なポジテイブは必要ないばかりでなく、マイナス面もあることから、穏やかな心でいられることの方が一番なのだと考えるようになりました。新潟の人気ブランド地酒(送料無料)全て金賞受賞蔵 飲み比べ 300ml 5本(鳥) 久保田 千寿 吟醸酒 越乃寒梅 八海山 北雪 金星生貯 吉乃川厳選辛口 日本酒 飲み比べセット 日本酒 セット 飲み比べ 日本酒 お酒 ギフト 敬老の日 お歳暮 年末年始価格:3,398円(税込、送料無料) (2023/10/2時点)楽天で購入他にこんなのも 八海山、〆張鶴、越乃寒梅これも送料無料日本酒 寒梅と八海山 〆張鶴 飲み比べ お試し3本 セット 越乃寒梅 白ラベル 八海山 〆張鶴 花 300ml×3本 送料無料 日本酒/お酒/地酒/新潟/ギフト/贈り物/プレゼント/誕生日/お祝い/内祝/お父さん/父の日/敬老の日/退職/還暦/喜寿価格:2,980円(税込、送料無料) (2023/10/2時点)楽天で購入カップ酒も八海山 〆張鶴 入り 新潟 日本酒 カップ 12本 飲み比べ セット 送料無料価格:4,900円(税込、送料無料) (2023/10/12時点)楽天で購入こんなのも久保田 越乃寒梅 雪中梅 景虎 八海山 日本酒 飲み比べセット 新潟銘酒晩酌5本・Aセット 720ml×5本 送料無料 久保田 千寿 越乃寒梅 白 雪中梅 景虎 龍 八海山特本価格:9,000円(税込、送料無料) (2023/10/12時点)楽天で購入
2023.10.22
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がんに対しては、ネガティブ思考にならずポジティブ思考というけれど無理してポジテイブになる必要はないのでは。なぜなら無理なポジティブ思考は、焦りの気持ちの裏返しのように思います。「ポジティブにならなければだめだ・・・」という思いで自分の心に鞭打っても冷静さを失うだけではないでしょうか。大切なのは、ポジティブよりも心の平安、おだやかな落ち着きなのだと思います。純 ココアパウダー Pure cocoa Powder 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 香料不使用・砂糖不使用・無香料 カカオ豆100% [05] NICHIGA(ニチガ)L-トリプトファン 500mg 120粒 NOW Foods(ナウフーズ) 単品 セットナウフーズ ギャバ サプリメント 500mg 200粒 NOW Foods GABA ベジカプセル ビタミンB-6【11月15日入荷】セロトニン サプリ セロトン 120粒 睡眠 気分安定 不眠 不安 低気圧 5-HTP ADHD ストレス L-トリプトファン GABA リラックス サプリメント 腸溶性カプセル 国産 サーチュイン スマートドラッグ スマドラ 注意欠陥 多動.
2023.10.21
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サレンダーとは、「降伏する」「明け渡す」等の他に「身を委ねる」などの意味もあります。「僕は、死なない。 全身末期がんから生還してわかった人生に奇跡を起こすサレンダーの法則」という本でいうところのサレンダーとは?そこではどんなことが書かれているのかというと以下はAmazonの本の解説より引用2016年9月、心理学の人気講師をしていた刀根健氏は、突然、肺癌告知を受ける。それも一番深刻なステージ4。すでにリンパにも骨にも癌が転移し、手術も放射線治療もできない状態。抗がん剤治療をしても、1年生存率は30%と告げられる。それでも、刀根氏は「絶対に生き残ってやる」と決意し、抗がん剤治療を断り、自分で癌を治すため、完全玄米菜食、断塩、断糖、ノニ、アガリクス、サプリ、気功、漢方、自強法、陶板浴、八門遁甲…等、ありとあらゆる代替医療、民間療法を試みる。しかし9カ月後、その努力もむなしく、癌は全身に転移し、最後は脳も侵され、目も見えなくなる。医師からは「いつ心臓が止まってもおかしくない」と告げられる。その時、刀根氏は「やるだけのことはやった。これ以上できないというくらいやった。でもそれは、全部、無駄だったんだ・・・」という絶望的な心境に陥り、天を仰いで「もう私にできることは何もありません。神様、降参です。全てを受け入れ、全てを明け渡します」と呟いた。その時、刀根氏はとても神秘的な体験をすることになる。そして、それからの4日間、刀根氏には全てが最初から計画されていたことであるかのような奇跡的な出来事が次々と起こっていく。そして1ヶ月後、全身に転移していた癌は消え去っていた...。本書では肺癌ステージⅣから奇跡的な生還をされた刀根氏が、死の崖っぷちで知った人生に奇跡を起こす法則、サレンダー(明け渡し)の法則について紹介する。これは,末期がんが代替療法で治ったというたぐいの話ではありません。「自分で絶対にがんをどうにかしてやる!」という思いが完全に打ちのめされた結果、それを手放さざるを得なくなり今まで「自分でどうにかする」と、代替療法に必死にしがみついていた「自分/自我(エゴ)」を明け渡すと、なぜか体と心がスッと軽くなったというのです。抱き続けていた病状の悪化に対する「恐れ」の感情がサレンダーによって明け渡されて、リセットされたというのです。利根さんは、それによってそれまでこだわっていた代替医療に固執せずに落ち着いて、治療をもう一度振り返ることができ、がんの遺伝子検査を受けることにします。その結果、アルク融合遺伝子の異常が見つかり、それに対応した分子標的薬があったことから劇的に回復を果たすことになったということです。サレンダー体験によって治療を全て諦めたというのとは少し違うようです。今をそのまま素直に受け入れ、無理してポジテイブになっていた自分を解放したということみたい。そのことで冷静になれて初めて見えてきたことがあると・・・「焦らず、慌てず、あきらめず」がサレンダー体験のおかげで本当の意味で実践できた結果が劇的回復へと舵を切るきっかけだったということをいいたかったのではないかと私は思いました。僕は、死なない。 全身末期がんから生還してわかった人生に奇跡を起こすサレンダーの法則 [ 刀根 健 ]純国産クエン酸粉末 150g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 鹿児島県産サツマイモ使用澱粉発酵法 使用原料はすべて国産にこだわりました! [05] NICHIGA(ニチガ)国産クエン酸(結晶) 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物規格 粉末 [01] NICHIGA(ニチガ)無水クエン酸 食品添加物規格 純度99.5%以上 粉末 NICHIGA(ニチガ)無水クエン酸(オーストリア産)食品添加物(食用) Non-GMO 遺伝子組換えでない由来原料使用 Citric acid NICHIGA(ニチガ)
2023.10.20
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不安はよくわからないから不安なのだ。何が不安なのか、具体的にはっきりさせれば、対処の仕方も見つかってくるはず。まずは、不安を感じる自分を不安に思わず、不安は誰もが感じるものと、不安を感じる自分を当たり前のことと受け入れること。そして自分の心の状態を冷静なもう一人の自分が知り、なにが不安なのかを冷静にまず知ること。具体的に分かったら、どうすれば少しでもその不安を和らげられるか、できることからやってみること。自分の中に押し込めず、不安な気持ちを言葉に出して聞いてもらうだけでも違う事。そういう話を「うんうん」と聞いてくれる人がいること。不安を感じるのは、自己防衛反応 悪いことではないということ。無理して100点を求めず、現実的な及第点をめざすこと。無理にコントロールするのは逆効果、不安は無理に消し去るのでなく、うまく付き合っていくのが大切という事。元気サプリビトレリンロイヤルプラス 20包 増大 サプリ 国産 サプリメント 亜鉛 テストステロン マカ シトルリン アルギニン
2023.10.12
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【中古】 ハイパフォーマーは知っている恐怖に負けない技術 メンタルトレーニング専門のドクターが教える「勝者の / 辻 / [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】「ハイパフォーマーは知っている 恐怖に負けない技術」メンタルトレーニング専門のスポーツドクター辻 秀一さんが書いた本です。感情が暴走している自分に気づき、押さえつけたり無理にコントロールするのではなく、うまく付き合っていくのが大切という事を中心に書かれています。末期がんの人でこの本を読み、参考なったと紹介しているネット記事が検索するとありました。私なりにその感想をまとめると不安は、「意識すればするほどかえって増幅し、身体症状も強くなる」という性質のもの。「がん」ともなれば、だれしも不安になるのは当たり前。抑え込もうとすればするほど不安は増大していきます。無理にポジティブ思考になろうとせず「不安はあって当たり前」ということを理解し不安を感じている自分を認めることから始めるのが大切。不安とうまく付き合っていくためには不安を感じている自分を冷静に見て不安の裏にある願望や目的に気づき、「そのために具体的に今、何ができるか」に意識を向けることができること、そしてそのため今できる行動を起こすことが重要なのです。上手につき合っていく方法を自分なりに見つけることが、不安によるストレスを軽減する近道です。がんサバイバーが共通して言っているのが、食事改善もさることながら「心の安定」の大切さです。運動、散歩、呼吸法、入浴法、マインドフルネス、アロマテラピー、いくらでもありますセルフケア。簡単にできるものからいくつか始めてみましょう。それでも軽減できない場合は「不安を一人で抱え込まない」「不安な気持ちを聞いてもらい、助けを求める」ということも大切です。腫瘍精神科医は、そのスペシャリスト。がん診療連携拠点病院には在籍しています。自分の病院にいない場合は、近隣の相談支援センターに相談し、対応方法を相談したり、対応している病院を探すこともできます。トロナ鉱石100% 重曹(内モンゴル産) 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物 (食品用) アルミニウムフリー baking soda [01] NICHIGA(ニチガ) 世界で最も美しい大草原のシリンゴル高原から採掘無水クエン酸 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物規格 純度99.5%以上 粉末 [01] NICHIGA(ニチガ)アマテラス123g 神宝塩アマテラス Amateras クレイ 海塩 岩塩 竹塩 しお 塩 食用塩 ブレンド塩 ミネラル の 多い ソルト 還元 salt 食塩 ミネラル塩 豊富 な 美味しい塩 超 高級 美味しいお塩 調味料 神宝 神 お塩 濃厚 濃い味 硫黄の香り 貴重なお塩 工藤清敏 健康回復工房Life Extension メガベンフォチアミン サプリメント 250mg 120粒 ベジタリアンカプセル ライフエクステンション Mega Benfotiamineライフエクステンション ツーパーデイ マルチビタミン タブレット 120粒 Life Extension Two-Per-Day Multivitamin
2023.09.12
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がんをやっつけるというイメージの力が身体に作用し、がんと闘う心理療法がんに対してポジテイブな気持ちを持ち心の中でがん細胞が消えるイメージを膨らませそれが実際身体に作用し、がんを攻撃すると思いがちですが、実際は、症状が悪ければ悪いほど、治療に対してよりよいイメージを持つということは至極困難で、ときに無理な短絡的なアプローチは逆効果とのこと。その前に今、気持ちが楽になるためには・・・不安や恐怖が軽くなるには・・・そこから始めるのがサイモントン療法治療に際しては、「必ず治る!」ではなく「治る可能性がある。」無理にポジティブになることなく闘う、治すというよりまずは心が楽になり無理することなく、悲観でもなく健全思考になるのがサイモントン療法の第一歩。内面からイメージによる自己治癒力を引き出すには、段階的にまず心の安定のためのセラピーから始めるのが大切というのです。そこを押さえないサイモントン療法は上辺だけでサイモントン療法にあらず。効果も望めないとのこと。だから簡単に誰でもすぐに始められるのでなく、サイモントン療法認定セラピストのもとで行われるのです。アマテラス123g 神宝塩アマテラス Amateras クレイ 海塩 岩塩 竹塩 しお 塩 食用塩 ブレンド塩 ミネラル の 多い ソルト 還元 salt 食塩 ミネラル塩 豊富 な 美味しい塩 超 高級 美味しいお塩 調味料 神宝 神 お塩 濃厚 濃い味 硫黄の香り 貴重なお塩 工藤清敏 健康回復工房国産クエン酸粒 200g(約1120粒) 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 澱粉発酵法で作られた安心国産クエン酸使用 [05] NICHIGA(ニチガ)
2023.08.26
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以前書いたことに追記したまとめ あくまで私の個人的考え不安に対する対処の方法 ① 不安は、無理に抑え込まずに自然体でうまく付き合う そのためには② 不安の原因 不安の理解 なにが不安なのかをまず知ること③ 今できること、不安に向かって、自分から行動を起こす ・病気の状態、治療方法 自分も調べ、把握する ・同じような立場からの克服成功体験を多く聞く ・セルフケア できることから自分で始める ・治療方法は、きちんと説明を受けて自分が納得したものを ・分からないことは何でも聞く。医師、看護師、相談支援センター④ 発想の転換による無理のない健全思考 やみくもに「私は絶対治る」でなく「私は治る可能性がある」⑤ 心が落ち着く飲み物、食べ物 ココア、バナナ、赤身魚、ツリーナッツ、乳製品、大豆製品・・・ 栄養面からも・・・⑥ 不安は一人で抱え込まない。不安と上手く付き合えなければ、 遠慮せずに腫瘍精神科医、臨床心理士、ピアサポート、 サイモントン療法セラピストなどの利用も検討 (うちの病院は・・・で終わらず、まずは相談支援センターに相談)
2023.08.10
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がんをやっつけるというイメージの力でがんと闘う心理療法がんに対してポジテイブな気持ちを持つことによって、がんが消えるイメージを持ち、それが身体に作用しがんを攻撃すると思いがちですが、実際は、症状が悪ければ悪いほど、治療によりよいイメージを持つということは至極困難で、ときに短絡的なアプローチは逆効果とのこと。今、気持ちが楽になるためには・・・不安や恐怖が軽くなるには・・・そこから始めるのがサイモントン療法治療に際しては、「必ず治る!」ではなく「治る可能性がある。」無理にポジティブになることなく闘う、治すというよりまずは心が楽になり無理することなく、悲観でもなく健全思考になるのがサイモントン療法の第一歩。内面から自己治癒力を引き出すには、まず心の安定のためのセラピーから始めるのが大切というのです。トロナ鉱石100% 重曹(内モンゴル産) 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物 (食品用) アルミニウムフリー baking soda [01] NICHIGA(ニチガ) 世界で最も美しい大草原のシリンゴル高原から採掘国産クエン酸(結晶) 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食品添加物規格 粉末 [01] NICHIGA(ニチガ)ぬちまーす 250g 沖縄 宮城島 海塩 沖縄の海水100%使用 体にやさしい塩 21種類のミネラル 世界一多様ミネラル おきなわ 飲食店 業務用 料理 料理人 人気 プレゼント ギフト お祝いLife Extension メガベンフォチアミン サプリメント 250mg 120粒 ベジタリアンカプセル ライフエクステンション Mega Benfotiamineライフエクステンション ツーパーデイ マルチビタミン タブレット 120粒 Life Extension Two-Per-Day MultivitaminN-アセチル-L-システイン(NAC)600mg/60カプセル[L-cysteine/免疫/美肌/サプリメント/LIFE EXTENSION/ライフエクステンション/アメリカサプリ/サプマート/SupmartUSA]有機JAS オーガニックセイロンシナモンパウダー500g 香り最高級 スリランカ産 お徳用 粉末 桂皮 (送料無料)
2023.08.06
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これまでブログで書いた心の不安対策関連2023.7.3 サイモントン療法 イメージとちょっと違っていた2023.6.14 浅井しんやさん どうやってメンタルを保ったか2023.5.29 がん 不安に対する対処法2023.5.03「恐怖に負けない技術」どんなことが書いてあるか2023.5. 03 がんへの不安・恐怖 心の平安を取り戻すために読むべき2冊2023.4.29 マインドフルネス瞑想とソルフェジオ周波数は相性抜群2023.4.28 川畑伸子さんが語るサイモントン療法2023.4.28 マインドフルネス瞑想2022.11.01 がんにおけるピアサポートの重要性2022.10.30 がんでわからないこと だれに相談すれば2022.10.28 再発・転移 その不安に対して2022.10.28 がん 不安・恐怖からどうやって心の安定を図るか。2022. 7.21 がん その時心の安定を図るに1番は2022.7.17 ちょっとした工夫で心と体をほぐし・・・2022.7.08 がんの患者学研究所といずみの会の共通点2022.6.20 アロマテラピーを取り入れるとQOLに改善効果これらのことをまとめると ① 不安は、無理に抑え込まずに自然体でうまく付き合う そのためには② 発想の転換による無理のない健全思考 「私は絶対治る」でなく「私は治る可能性がある」③ その可能性に向かって、自分から行動を起こす ・病気の状態、治療方法 自分も調べ、把握する ・同じような立場からの克服成功体験を多く聞く ・セルフケア できることから自分で始める ・治療方法は、きちんと説明を受けて自分が納得したものを4 心が落ち着く飲み物、食べ物 5 分からないことは何でも聞く。医師、看護師、 相談センター6 不安は一人で抱え込まない。不安と上手く付き合えなければ、場合によって腫瘍精神科医 臨床心理士、ピアサポート、サイモントン療法セラピスト の利用も常駐していて可能ならば検討も。サイモントン療法 治癒に導くがんのイメージ療法/川畑伸子【1000円以上送料無料】価格:2,750円(税込、送料無料) (2023/7/23時点)楽天で購入自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]価格:1,540円(税込、送料無料) (2023/7/23時点)楽天で購入【中古】 医師が認めたアロマセラピーの効力 「精油」を嗅ぐ、塗る、飲む…なぜ、さまざまな病気に効くのか KAWADE夢新書/川端一永(著者) 【中古】afb価格:200円(税込、送料別) (2023/7/23時点)楽天で購入クライエントと臨床心理士 こころの「病」と心理療法 [ 渡辺 雄三 ]価格:4,620円(税込、送料無料) (2023/7/23時点)楽天で購入など
2023.07.23
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サイモントン療法は、がんにたいするイメージ療法リラクゼーションとイメージングで心の満足感を想像するというプラス思考によって、ナチュラルキラー細胞を増やして、がん細胞を破壊させるというもの。がんが治っていくイメージを心の中に持たせたりといいイメージをプラスして心に植え付けるものと素人の私は思ったのですが、持っている間違ったイメージの呪縛から解いてあげるという考え方「私のがんは絶対治る」という根拠のない無理な思考を植え付けるのでなく「私のがんは、治る可能性がある。」という根拠ある無理のない「健全思考」が大切なのだということを浅井しんやさんのyoutubeでの奥野芳茂医師の話から教わりました。同じことでも捉え方の違いによってイメージが随分変わっていくものなんだということでした。そこからいうと、病院の医師の多くは間違っていない正しい事なんだけどマイナスにしかならない言い方の多いこともわかりました。(あす楽対応)(正規代理店)パラディアム インターナチュラル 30包(INTER NATURAL) + タブレットタイプ10粒おまけ付き! - 新しいコンセプトの健康サプリメント【smtb-s】ライフエクステンション ツーパーデイ マルチビタミン タブレット 120粒 Life Extension Two-Per-Day MultivitaminLife Extension メガベンフォチアミン サプリメント 250mg 120粒 ベジタリアンカプセル ライフエクステンション Mega Benfotiamine
2023.07.04
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不安には、「意識すればするほどかえって増幅し、身体症状も強くなる」という性質のもの。「がん」ともなれば、だれしも不安になるのは当たり前。抑え込もうとすればするほど不安は増大していきます。「不安はあって当たり前」ということを理解し不安を感じている自分を認めてあげてください。不安とうまく付き合っていくためには不安を感じている自分を冷静に見て不安の裏にある願望や目的に気づき、「そのために具体的に今、何ができるか」に意識を向けることができること、そして今できる行動を起こすことが重要なのです。上手につき合っていく方法を自分なりに見つけることが、不安によるストレスを軽減する近道です。 ベッドの上で何もせず、がんに怯えて悩むより、運動、散歩、呼吸法、入浴法マインドフルネス、アロマテラピー、いくらでもあります。セルフケア。やれることがあるはずです。そういう意味では治療にプラスになるかもとはじめるサプリもいいのかも。心を落ち着かせる効果からも、できることから始めてみたら。不安も軽減していくはずです。それでも軽減できない場合は「不安を一人で抱え込まない」「ドクターに不安な気持ちを聞いてもらい、助けを求める」ということも大切です。腫瘍精神科医は、そのスペシャリスト。各県のがんセンターなどには、在籍している場合が多いので、相談にのってもらいましょう。アルテミシニン 90錠[ワームウッド/Artemisinin/アルテミシン/アルテミシア/免疫/快腸/サプリメント/ニュートリコロジー/NUTRICOLOGY/アメリカサプリ/サプマート/SupmartUSA/42711]【NOWまとめ買いクーポン対象★-5月31日10時】バターバー 60粒 ベジタブルカプセル NOW Foods【NOW特別ポイントUP★5月23日 18時 - 30日10時】ナウフーズ ギャバ サプリメント 500mg 200粒 NOW Foods GABA ベジカプセル ビタミンB-6【楽天1位】 睡眠 サプリ GABA ギャバ テアニン グリシン 睡眠 サプリメント セロトニン メラトニン リラックス トリプトファン 市販 カモミール ナイアシン イノシトール ビタミン 健康食品 美容 オススメ 栄養機能食品 30日分 送料無料(sleePRO)セロトニン サプリ セロトン 180粒 睡眠 気分安定 不眠 不安 低気圧 5-HTP ADHD ストレス L-トリプトファン GABA リラックス サプリメント 腸溶性カプセル 国産 サーチュイン スマートドラッグ スマドラ 注意欠陥 多動
2023.05.29
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がんになったら、心のありようも大事になるというけれどでも、どうやったら平穏になれるか。先に紹介した「恐怖に負けない技術」どんなことが書いてあるのか。読んで参考になり平穏を取り戻せたという末期がんの方の記事から要点をかいつまんで紹介します。無理やりポジテイブになる必要はない。恐怖が沸き起こる思考を自分がしていることにまず気付く。「○○だったらどうしよう。」と思えば思うほど、そのことに対する恐怖は募るばかり。、でも恐怖に思えば、そのことは解消されるのか。そういう風に自分自身を振り返り恐怖の原因・矛盾に気付き、無理やり心の中に抑え込もうとせず、増幅させないように自然体でうまく付き合えるようにしていくことが大切。恐怖・不安に振り回されて、今できることまでやれないことのないように。まず今やれることに集中しよう。だいたいこんなことが書いてあったようでは。【中古】ハイパフォ-マ-は知っている恐怖に負けない技術 メンタルトレ-ニング専門のドクタ-が教える「勝者の /かんき出版/辻秀一(単行本(ソフトカバー))価格:474円(税込、送料無料) (2023/5/3時点)楽天で購入
2023.05.03
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1冊目「ハイパフォーマーは知っている 恐怖に負けない技術」 感情が暴走している自分に気づき、押さえつけたり 無理にコントロールするのではなく、うまく付き合って いくのが大切という事を中心に書かれています。 末期がんの人でこの本を読み、参考なったと紹介している ネット記事が検索するとありました。【中古】ハイパフォ-マ-は知っている恐怖に負けない技術 メンタルトレ-ニング専門のドクタ-が教える「勝者の /かんき出版/辻秀一(単行本(ソフトカバー))2冊目「がんで不安なあなたに読んでほしい」Amazonでの紹介文 『もしも一年後、この世にいないとしたら。』(文饗社)の大ヒットで知られる、がん専門の精神科医・清水研が、あなたの悩みに答えます。がんと診断された方は、さまざまな不安や悩みを抱えるものです。これまで4000人以上の患者さんやご家族の相談を受けてきた経験から、代表的な悩みや不安を選んで、紙上でカウンセリングを試みました。誰にも言えない悩み、わかってもらえない不安がある方は、ぜひ本書を開いてみてください。あなたらしく病気と向き合うヒントが見つかると思います。がんで不安なあなたに読んでほしい。 がん専門精神科医との命の対話 [ 清水研 ]
2023.05.03
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マインドフルネス瞑想について、昨日書いたばかりだけれど色々調べてみると、音楽や川のせせらぎなど自然の音を聞きながら行うと、雑念がカットされて集中力が増し、瞑想の効果もより強く表れやすくなるそうです。中でもソルフェジオ周波数の音との相性が良く、ソルフェジオ周波数の音や、音楽を聞き流しながらのマインドフルネス瞑想というのがより効果的らしいということがわかりました。ソルフェジオ周波数については、以前このブログで特集しましたので詳しいことは割愛しますが、聴くと身体に好影響を与える波長の音というのがいくつか存在し、その波長の種類ごとに効果も違うというもの。特にマインドフルネス瞑想との相性が良いのは、174Hz、285Hz、432Hz、528Hz、963Hzの5種類だそうです。瞑想中に音楽を聴く時は、イヤホンやヘッドホンで聴くよりもスピーカーから直接音を浴びるように全身で聴くのがおすすめだそうです。図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本 (健康ライブラリー) [ 有光 興記 ]ソルフェジオ周波数 [ ACOON HIBINO ]癒しの音楽 Vol.1 『波と小鳥のさえずり』【チャクラ調整】【ソルフェジオ周波数528Hz】〔音の量子(波動)作用を応用した癒しの音楽CD♪〕
2023.04.29
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サイモントン療法などを検索していて見つけました。川畑伸子さんは、日本サイモントン療法協会代表理事であり日本人第1号サイモントン療法認定セラピストです。サイモントン療法についてや、具体的場面での心理療法家としてのQ&Aなど、川畑伸子さんの公式チャンネルを中心にいくつか紹介します。蛇足ですがNPO法人サイモントン療法協会 会長は帯津良一さんです。NPO法人サイモントン療法協会心が変わると身体も変わる【サイモントン療法】とは?【著者、川畑伸子インタビュー】 『サイモントン療法』またがんになるかも…再発の不安を手放す方法【がんが怖くて夜も眠れない】病気は人生の○○○を教えてくれるメッセンジャー【病気と家族】コミュニケーション上手になるための4つのステップ病気の恐怖から心を癒すために出来ること【病気】過度な不安との向き合い方・乗り越え方法サイモントン療法 治癒に導くがんのイメージ療法 (Do books) [ 川畑伸子 ]玄米発酵食品 ぬか玄 顆粒( 2gx80包)×2個セット【沖縄・別送料】【健康フーズ】【05P03Dec16】【万成酵素】スーパー酵素ファーストチャックタイプ250g(旧名ケンコウキン)(粉末)生きている酵素!万成酵素 手作りの米ぬか麹 玄米 サプリ 置き換えダイエット酵素 酵素サプリ 無添加 日本製【送料無料】米ぬか醗酵食品玄米酵素 スーパー酵素[顆粒]2.5g×90包※放射能測定検査済み
2023.04.28
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木下義高さんのブログで自分には効果があったと思うと言われたマインドフルネス瞑想について色々調べました。やり方、気を付けるポイントなど沢山のサイトの中からまずは以下のサイトが初心者の私には参考になりました。瞑想をつづけることによって、がんに対する不安、恐怖も軽減させ心の平安を得ることによって体の免疫機能にも好影響をもたらしてくれることがわかりました。木下さんのブログにも、かなり詳しく書いてあります。詳しくは、ここをクリック↓NHK 「マインドフルネス」とは?めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方NHK マインドフルネスとは?音に耳を澄ますめい想のやり方大正製薬 マインドフルネスとはクラシエ漢方 話題のマインドフルネス瞑想のやり方と効果!瞑想が人生の質を高めるeo 健康 ストレス軽減、心を整える。マインドフルネス瞑想の効果とやり方がん生活療養室 がん患者さんのストレスに対処するためのマインドフルネス自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]がん患者さんのためのマインドフルネス瞑想法 / 保坂隆 【本】図解ポケット マインドフルネスがよくわかる本 [ 樫尾直樹 ]
2023.04.28
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色々あると思うけど同じようながんから回復した具体的体験談を多く知ることがいいのでは・・・「なんだ。こんなに治ってる」そう思えるために。いずみの会、がんの患者学研究所などからの本には沢山の事例が紹介されています。一番いいのは、できれば身近なところでじかに回復の話を聞くこと。ピアサポートでじかに話を聞いたり、不安を聞いてもらったりできることは、不安解消の助けになると思います。そして自分でもできることが沢山あることに気付きこれぞと思うものを始めるために自分も行動を起こすことではないでしょうか。「これでわたしも治る人の仲間入り」具体的に行動を起こすことで心も変化を始めるのでは。と思うのです。当事者でないのに勝手なこと言ってすいません。
2022.10.28
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がんのサイモントン療法ってどんなの? 人間の心が体に与える影響を活用して、イメージによって精神をリラックスさせて苦痛を和らげることによって、免疫力や治癒力を高めることによって病気を治すのが、イメージ療法といわれるものです。これをがんの治療にも役立てようというのがサイモントン療法だそうです。 アメリカのカール・サイモントン博士が開発したもので、心理療法です。 同じようながんの患者でも、希望をもって前向きに生活に取り組む人と、あきらめや絶望感で生活する人では、回復に大きな差が出たことを目の当たりにしたのが発端だそうです。 リラクゼーションとイメージングで心の満足感を想像するというプラス思考によって、ナチュラルキラー細胞を増やして、がん細胞を破壊させるというものだそうです。以下は関連サイトより引用 このようにサイモントン療法は「がんのイメージ療法」でその名が知られるようになりましたが、イメージ療法はプログラムの一部であり、多角的・包括的、かつ体系的に健康へのアプローチがなされています。また、より洗練されたプログラムの拡充を図るべく、日々改良が重ね続けられています。 1999年からは日本でもプログラムが受けられるようになりましたが、この療法は、正式に認可されたセラピストだけが行うことが許されています。 NPO法人サイモントンジャパンが設立され、日本での活動を展開しています。2007年度より、文部科学省の『がんプロフェッショナル養成プラン』を基盤とした取り組みに採択され、医学・看護系大学での研修会・講義が行われています。 (NPO法人 サイモントン療法協会 ホームページより 引用)サイモントン療法 治癒に導くがんのイメージ療法 (Do books) [ 川畑伸子 ]楽天で購入サイモントン療法 6日間セミナーDVD 全6巻 テキスト付楽天で購入
2022.04.15
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