うさうさの部屋

☆朝食は最近コレ



パンだったり､ご飯だったり…

一秒でもおしい時間のない平日の朝食は最近

『玄米フレークアーモンドスライス入り』 でアール。

玄米フレークは たった１食分に 食パンでゆうと７枚分のカルシウムと
１６枚分の鉄分が入っているらしい。

そして牛乳をかければ １日分に必要な カルシウム､鉄分､７種のビタミン
の半分が摂れるそうダ。

毎日ってわけにはいかないけど 何も食べないよりいいでしょ！

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